Kako se moralno pripremiti za igru: 8 koraka

Moralna priprema jedna je od najvažnijih komponenti govora u sportu. Igrači koji imaju sve potrebne veštine, ali nepripremljeni moralno, neće ih moći demonstrirati u cijeloj igri. Jedan od najboljih načina za moralnu obuku je vizualizacija.

Korake

jedan. Započnite unaprijed. Priprema započinje za noć za igru.

Image pod nazivom mentalno pripremljena prije utakmice korak 2

2. Zamislite igru, a zatim ga pomaknite u moju glavu. Zamislite da provodite kućne rane ili vodite igru bez hitova. Zamislite da igraju odbojku ili izvedu izvrsno skretanje. Zamislite da držeći loptu i zviždukom napravite bacanje u tri točke - šta su prva destilacija, zarađuju dodirnu ili izvedu moćan udarac.

3. Ne brinite i ne dozvolite nikome da vas uznemiri.

Image pod nazivom mentalno pripremljena prije utakmice Korak 4

4. Uvek budite mirni i budite fokusirani.

Image pod nazivom mentalno pripremljena prije igre Korak 5

pet. Komunicirati s inspirativnim, pozitivnim ljudima, a ne onima koji su podešeni negativni.

Image pod nazivom mentalno pripremljena prije igre Korak 6

6. Pokušajte da ne razmišljate previše o igri previše, jer zbog toga možete napraviti greške, uzrujati se i kao rezultat - nivo igre se pogoršava.

Image pod nazivom mentalno pripremljena prije utakmice korak 7

7. Razmislite o uspjehu, ali ne o porazu. Razmislite o najboljim vremenima u karijeri i dobrim stvarima koje radite. Usredotočite se na pozitivan možete podijeliti s drugima. Vaš um i telo - jedan. Od činjenice da um šalje tijelo ovisi o tome kako će se ponašati.

Image pod nazivom Biti mentalno pripremljeni prije utakmice Korak 8

osam. Opustite se i uživajte. Nemoguće je pokazati se od najbolje strane ako ste previše zabrinuti kako to učiniti. Takođe nepoželjna da krene na princip "poraza neprijatelja po bilo kojim troškovima". Sjetite se koliko dugo ste obučavali i navedite sve što dobijete dobro. Međutim, nemojte se opustiti i nemojte se dovoljno samouvjeriti da zaboravite na uporne vježbe.

Savjeti

Slušajte muziku koja vas smiruje i opušta, a zatim - muziku koja vas pokopava prije utakmice.
Vježba je ključni dio pripreme igre, pa osigurajte da napravite različite vježbe kako biste izbjegli ozljede.
Pronađite te metode opuštanja koje djeluju na vas u stresnim situacijama.
Započnite obuku prije reprodukcije.
Pazite da spavate noći prije utakmice, ali ne čekajte. Inače ćete biti umorni. Ali ne budite se prerano.
Odredite šta vas motivira i čini ga fokusom.
Ostanite ispred igre u svlačionici, istaknite 30-40 minuta da se jednostavno pripremite moralno, razmišljajući o igri. Ne razgovarajte, samo kide u sobi u punoj tišini. Pa se konfigurirate za igranje.

Upozorenja

Ne radite ništa što niste navikli, na primjer, neki ljudi idu i trče prije utakmice ili nabure. Ali to će vas samo okrenuti. Morate spremiti svu svoju energiju za igru.
Probuditi se ujutro, nemojte ništa raditi što može utjecati na nivo igre.