Kako postati dobra teretana: 7 koraka (sa ilustracijama)

Pitate se kako biti elegantan i jak gimnastičar u timu? Pročitajte da biste saznali kako.

Korake

jedan. Stavite sebi ciljeve da biste postigli. Možda je to nešto poput poboljšanja dvostruke flip-a ili kako povući nogu iznad u škorpioni. Da nije bilo ako imate cilj, lakše je to postići.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 2

2. Posvetite se gimnastici. Obično neki ljudi treniraju čak 4 ili 5 sati dnevno, bez predavanja.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 3

3. Treniranje istezanje i čuje dom prije početka. Vaš trener će u pravilu razviti onaj koji je najbolje istezanje i zaslužuje poštovanje.

Image pod nazivom Budite dobar teretanski korak 4

4. U učionici, budite ljubazni prema vašim društvenim gimnastima. Ljubaznost prema drugima će vam učiniti i najbolju gimnasticu i čovjeka.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 5

pet. Ne reagiraju pretjerano na kritiku. To je samo ono što trebate poboljšati, sićušne stvari koje trebaju raditi na poboljšanju svojih gimnastičkih vještina. Prekomjerna reakcija učinit će ljude negativno razmišljati o vama.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 6

6. Pojavljuju se na vrijeme u nastavi. Pravovremeni izgled pomoći će vašem treneru da zna da ste pouzdana osoba, a to ćete u budućim turnirima definitivno takmičiti. Takođe, ne zaboravite svoj trico i drugu opremu.

Image pod nazivom Budite dobar gimnastični korak 7

7. Zapamtite: uvek ostanite u dobroj formi i zdravi. Veoma je važno. Uvek jedite zdravu hranu i ne jedite puno kalorija. To ne znači da morate zaustaviti da postoji - to znači da nezvani i štetni proizvodi trebaju biti isključeni iz dijeta.

Savjeti

Radite ono što vam treneri govore da radite i slušate amandmane koje čine drugima.
Uvijek se trudite, treneri ga vole.
Ne odustaj. Postići ćete svoje!
Napravite nekoliko vježbi za poboljšanje snage prejedanja.
Poboljšati veštinu, obučiti njegove kuće.
Nemojte reći ništa loše svojim saigračima. Ako su ljuti na vas, pokušajte da radite vježbu i razgovarajte s njima.
Učinite ukupne vježbe kod kuće, na primjer: gurnuti, povucite, čučnjeve, skokove i druge zagrevanje i jednostavne vježbe.

Upozorenja

Ne protežite previše. Možete povući mišiće.
Tokom kućnog treninga ne pokušavajte raditi nešto previše opasno. Na primjer, ako ste danas saznali novu vještinu, ne pokušavajte da ga napravite kako se dođe kući. Bićete umorni i mučeni. Opustite se ili prihvatite tuš ako je potrebno.
Šumska kućanska oprema i koristite ga za vještine nižeg nivoa (obavezne razine). Veštine višeg nivoa nisu sigurne za kućnu obuku.

Sta ti treba

Dobra teretana
Kvalifikovani trener
Tajice
Ručni Espander (po potrebi)
Snaga