Kako se oporaviti nakon artroskopskog rada koljena

Artroskopska operacija koljena jedna je od najčešće izvedenih ortopedske (na spojevima) postupcima. Tokom ovog relativno kratkog postupka, unutarnji dio zgloba koljena čisti i pete, a sve zbog komore sa veličinom olovke koja pomaže preciznu dijagnozu. Zbog činjenice da se rez bude mali, a oštećenje okolnih mišića, tetiva i ligamenata nisu toliko značajni, vrijeme zacjeljivanja nakon artroskopskog rada je manje nego nakon tradicionalnog rada koljena. Međutim, ako se želite u potpunosti oporaviti nakon artroskopskog rada koljena, imate prilično napeta postoperativni period.

Korake

Dio 1 od 3:

Slijedite upute

jedan. Slijedite upute liječnika. Nakon artroskopskog rada, vrlo je važno slijediti sva uputstva ljekara, što nađe potrebne za vaš oporavak. Možda je vaše koljeno i neće se savršeno oporaviti, ali nakon određenih savjeta koji su usmjereni na kontrolu upale i boli, kao i da potakne proces zacjeljivanja, vaša ozljeda će ozlijediti što je više moguće.

Gotovo sve artroskopske operacije koljena obavljaju se na ambulantnoj osnovi i traje samo nekoliko sati. Artroskopija se može izvesti pod lokalnim, dirigentima ili općom anestezijom, što vam neće dopustiti da osjetite bol tokom operacije.
Najčešći su države koji zahtijevaju artroskopiju zajedničkog koljena uključuju: jaz meniskusa, čestica hrskavice unutar spoja, jaz ili oštećenje ligamenata, hronična upala membrane (sinovijska školjka), prebacivanje čaše koljena (zarobljeni kup) ili uklanjanje ciste iza kolena.

Slika pod nazivom Suočavanje sa kolnikom u koljenu 11

2. Uzimajte lijekove u skladu s uputama ljekara. Vaš lekar će vam imenovati lekove za smanjenje bolova i upale, ali, ovisno o vašoj dijagnostici, starosti i sveukupnom zdravlju, drogu se takođe može priložiti za prevenciju infekcije i / ili ugrušaka krvi. Ni u kojem slučaju ne preduzimajte pripreme na prazan stomak, jer mogu izazvati iritaciju sluznice vašeg želuca i dovesti do stvaranja čira.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID-ovi), poput Ibuprofena, naproksena ili aspirina pomoći će vam da se nose sa upalom i bolom.

Takvi analgetici kao opioide, diclofenak i acetaminofen pomoći će ublažiti bol, ali neće uzimati upalu.

Propisani su antibiotici kako bi se spriječila infekcija, dok se koagulanti ispuštaju protiv formiranja trombija.

Slika pod nazivom Izliječenje nakon artroskopske operacije koljena korak 2

3. Tokom ostatka, zadržite nogu. Da biste spriječili upalu u koljenu, podignite nogu iznad nivoa srca, stavljajući jastuk ispod njega. Pomoći će krv i limfna tekućina da se pravilno cirkuliraju, a ne da se sastavlja u nozi ili koljenu. Lakše je držati podignutu nogu, ležeći na sofi nego sjedeći na stolici.

Režim stalnog kreveta ne preporučuje se za bilo kakve povrede mišićno-koštanog sistema, jer je potrebno prisustvovati protoku krvi i zarastanju barem nekog pokreta (čak i stvaranjem kuće). Stoga je odmor dobar, ali potpuna neaktivnost je jeftino.

Slika pod nazivom liječi nakon artroskopske operacije koljena Korak 3

4. Pričvrstite na led koljena. Ice je efikasno sredstvo za liječenje gotovo svih akutnih povreda mišićno-koštanog sistema, jer stisne krvne žile (smanjuje upalu) i uzrokuje ukočenost nervnih vlakana (smanjuje bol). Hladna terapija treba se primijeniti iznad i oko ožiljaka od operacije 15 minuta svakih 2-3 sata nekoliko dana, nakon čega, prilikom oteklina i bolova, smanjite frekvenciju.

Oduzevši led na koljeno zavođenjem ili elastičnom zavojem, pomoći ćete i zadržati upalu i smanjiti oticanje.

Da ne bi zamrznuli kožu, uvijek omotajte ledene ili smrznute gel u tankog ručnika.

Slika pod nazivom Izliječenje nakon artroskopske operacije koljena korak 4

pet. Očistite i gledajte zavoj. Ostavit ćete bolnicu s dezinficiranim zavojem na koljenu, koja će apsorbirati krv koja teče iz rane. Vaš će hirurg informirati vas kada možete uzeti tuš ili kupatilo, a kada je potrebno promijeniti zavoj za smanjenje vjerojatnosti infekcije. Glavna stvar je da hirurški rez ostaje čist i suv. Kad promijenite zavoj, nanesite antiseptiku na ranu.

U pravilu možete potpuno oprati tijelo 48 sati nakon operacije.

Najčešći antiseptik odnosi se iod, medicinski alkohol i vodikov peroksid.

Posavjetujte se s hirurgom prije nego što nešto nanosite na ranu. Na primjer, jod može usporiti zarastanje rana, a samim tim i neki ljekari to ne preporučuju.

Image pod nazivom Ispričaj da li si natekao korak koljena 1

6. Pazite na znakove infekcije. Znakovi postoperativne infekcije uključuju: povećanje bola i edema u blizini reza, odabir gnoja i / crvenih curenja iz rane, toplote i pospanosti. Ako imate simptome infekcije, odmah se obratite ljekaru.

Za borbu protiv infekcije, ljekar će imenovati vas sistemske antibiotike i lokalne antiseptepe.

U ekstremnom slučaju, od vaše rane morat će pumpati cijelu pičku i tekućinu.

Dio 2 od 3:

Odmor za koljeno

jedan. Ne pretjerujte u prvih nekoliko dana. Arthroskopija može gotovo odmah ukloniti sva bol u koljenu, ali biti oprezni i u prvih nekoliko dana da odbije želju za sudjelovanjem u iscrpljivim klasama, tako da je vaša rana mogla izliječiti. Bilo koje vježbe u prvih nekoliko dana nakon operacije mora biti mirna. Morate se fokusirati na smanjenje i kretanje mišića nogu bez ikakvih tereta, na primjer, može polako podići nogu, ležeći na sofi ili krevetu.

Nekoliko dana kasnije izvršite naglasak na obnovu ravnoteže i koordinacije, noseći više težine nogom, ali ne zaboravite da držite na stolici ili se oslanjate na zid u slučaju da izgubite ravnotežu.
Nakon operacije, kompletna neaktivnost (režim kreveta) se ne preporučuje - mišići i zglobovi se moraju kretati i dobiti dovoljno krvi da se oporave.

Slika pod nazivom liječi nakon artroskopske operacije koljena korak 8

2. Koristite štake. Najvjerovatnije ćete morati sići na poslu, posebno ako je potrebno stajati, hodati, voziti automobil ili povisiti nešto. Period oporavka nakon jednostavne artroskopije obično traje dugačak (nekoliko tjedana), ali za to vrijeme će vam trebati štake. Ako su dijelovi koljena obnovljeni ili obnovljeni, nećete moći hodati bez štaka ili šarke na koljenu nekoliko tjedana, a potpuni oporavak može trajati od nekoliko mjeseci do godinu dana.

Obavezno pokupi štake na našoj visini, u protivnom možete ozlijediti rame.

Slika pod nazivom Otvorite zeleni salon ljepote Korak 5

3. Promenite svoj radni režim. Ako vaš rad zahtijeva fizičku aktivnost, a zatim razgovarajte sa šefom da biste otišli na položaj koji zahtijeva manje troškove. Na primjer, možete izvesti sjedeći posao u uredu ili kod kuće na računaru. Čak i jahanje automobila zabranjeno je u roku od 1-3 tjedna nakon operacije na koljenu, tako da je to samo put do posla za vas, za vas još uvijek testirate.

Hoćete li moći voziti automobil ovisi o sljedećem: kakvu je koljeno oštećeno, tip automobila (s ručnim ili automatskim mjenjačem), priroda postupka, a da li uzimate opojne anestetike i da li uzimate narkotičke anestetike.

Ako imate operaciju na desnom koljenu (ovo stopalo koje morate pritisnuti papučice za plin i kočnice), tada ćete morati odustati od vožnje putovanja već duže vrijeme.

Dio 3 od 3:

Rehabilitacija

Slika pod nazivom Vježbanje noga sa bolom od koljena korak 12

jedan. Započnite s vježbama bez opterećenja težine. Nekoliko dana kasnije, ovisno o stepenu bola, možete izvesti neke vježbe koje leže na podu ili na krevetu. Izvršite izmjerene vježbe za vraćanje mobilnosti i čvrstoću koljena, što se većim dijelom može izvesti kod kuće. Ortopedistički hirurg savjetut će vježbanje 20-30 minuta do dva ili tri puta dnevno. Započnite s kraticom mišića oko koljena, ali pokušajte se teško savijati zglob koljena.

Stisnite stražnje mišiće bedara: lažite ili sjedite i savijte koljeno oko 10 stepeni - osjetite petu oko poda, dok stisnete zadnje mišiće kuka - pogađajte mišiće za 5 sekundi, nakon čega se zalažu za ležanje - Ponovite 10 puta.
Stisnite četvoroglavi mišić kuka: Lezite na stomak, povucite ručnik i stavite ga ispod gležnja povrijeđenog koljena - stavite gležanj na ručnik - stopalo bi trebalo da bude ispravljeno da bi se u ovom položaju ispravno ispravno da bi trebalo da bude ispravljeno da bi se u ovom položaju ispravno ispravno trebalo da se ispravi da bi se moglo odgoditi u ovom položaju 5 sekundi, a zatim opustite nogu - ponovite 10 puta.

Slika pod nazivom Vježbanje noga sa bolom od koljena korak 5

2. Idite na vježbu sa opterećenjem na nogu. Kada zagrejete mišiće oko izometrijskih kratica kolena, izvedite nekoliko vežbi za noge u stalnom položaju. Povećavanje intenziteta vježbi, možda imate neke privremene probleme - ako je vaše koljeno natečeno ili počinje povrijediti nakon neke određene vježbe, prestanite to raditi dok koljeno ne dođe do normalnog.

Polu-glava, držeći stolicu: Stanite ispred jake stolice ili kuhinjske tablice na udaljenosti od 15-30 cm i zauzmite stol ili poleđinu stolice. Ne idite na dno. Skrenite leđa glatko i odgodite u ovom položaju 5-10 sekundi. Polako podignite, opustite se i ponovite 10 puta.

Istezanje četvoroglavog mišića (hip mišića) u stojećem položaju: ustanite i savijte povređenog koljena. Polako povucite pete na mišiće stražnjice. Osetićete kako će se prednji mišići bedara početi da se protežu. Držite u ovom položaju 5 sekundi, a zatim opustite nogu i ponovite 10 puta.

Postaviš na klupu: napravite korak naprijed i stanite na visoku 14 centimetara, počevši od ozlijeđene noge. Napravite korak unazad, a zatim ponovite sve 10 puta. Sa povećanjem čvrstoće u nozi možete povećati visinu klupe ili platforme.

Slika pod nazivom liječenje nakon artroskopske operacije koljena korak 9

3. Dođite do vježbi napajanja. Posljednja faza rehabilitacije vašeg koljena uključuje vježbe na simulatoru snage i LED. Ako niste navikli da idete u teretanu i izvodite vježbe snage, obratite se treneru ili fizioterapeutoru za pomoć. Fizioterapeut će vam pokazati posebne vježbe istezanja i jačanje koljena, a po potrebi ublažite vas od bolova u mišićima nekim načinima izlaganja, na primjer, terapijski ultrazvuk ili elektroničku stimulaciju mišića.

Sjedite na biciklu za vježbanje. Započnite s 10 minuta vožnje s otporom na niskom nivou, a zatim 30 minuta sa povećanim otporom.

Proširenje nogu s težinom (sa ortopedskom dozvolom). Pronađite simulator u teretani za produženje nogu i stavite najjaču težinu. Sjednite, udicirajte protuljenje vata za presvlačenje gležnja i pokušajte ispraviti nogu. Držite nogu u ovom položaju nekoliko sekundi, nakon čega se polako spušta. Ponovite vježbu 10 puta. Nekoliko tjedana počnite postepeno povećavati težinu. Prestanite raditi vježbu ako osjetite bol i odlazite liječniku na savjetovanje prije nego što počnete početi raditi ovu vježbu.

Savjeti

Uprkos činjenici da možete hodati bez štaka oko dvije sedmice nakon operacije, treba ih odbiti šest do osam tjedana. Takvo kašnjenje uzrokovano značajnim impulsima i jogom, koji se tokom trčanja prelazi na nogu pravo u koljeno.
Nekoliko tjedana, hodanje i trčanje treba postepeno uključiti u vaš program vježbanja.
Prijem takvih aditiva kao glukozamin i hondroitin, koristan prilikom obnavljanja koljena. Oni povećavaju mazivo i poboljšavaju apsorpciju nagona.
Ako vaša operacija nije uključivala rekonstrukciju ligamenata, možete se vratiti fizičkim aktivnostima nakon 6-8 tjedana, ili čak i ranije. Aktivnosti sa većim intenzitetom morat će odgoditi za duže vrijeme.
Odbija pušenje. Pušenje pogoršava protok krvi, koji zauzvrat dovodi do nedostatka kisika i hranjivih sastojaka u mišićima i drugim tkivima.