Kako se pripremiti za rad prednjeg rascjepnog ligamenta

Ozljeda prednjeg ligamenta u obliku unakrsnog oblika (PKS) smatra se da se proteže ili pauza za koljeno u obliku koljena. Ova ozljeda može biti izuzetno bolna, a najčešće se događa tijekom intenzivnog fizičkog napora, poput sporta. Oštećenja na koljenu dovodi do poteškoća u hodanje, a ponekad je čak i bolno da se popije do nogu. U nekim je slučajevima potrebna hirurška intervencija da se u potpunosti oporavi nakon povrede PKS-a. Uzimajući neke akcije za pripremu za operaciju, možete promovirati relativno bezbolnu i brzu obnovu koljena u normalno stanje.

Korake

Metoda 1 od 4:

Priprema nedelju dana pre operacije

jedan. Raspravite o različitim aspektima rada PKS-a sa lekarom koji pohađaju. Ovo će vam pomoći da bolje shvatite suštinu vašeg problema i pomoći u donošenju relevantnih odluka.

Navedite sva vaša pitanja. Neka doktora zna da se brinete i šta ostaje za vas da ne budete razumljivi.
U operaciji na PKS-u, tetive iz drugog dijela tijela bit će uzimati i koristiti za presađivanje dva rastrgana ligamenta. Takav je postupak potreban, jer je čak i tokom operacije nemoguće jednostavno šivati oštećene ligamente bez upotrebe dodatne tkanine.
Rad se vrši pomoću tankog optičkog endoskopa vlakana. Hirurg pravi mali rez na koljenu. Endoskop istovremeno pomaže u transplantaciji transplantacije PC-a.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 2

2. Provjerite je li jedina moguća opcija. U većini slučajeva, računarska povreda hirurška intervencija koristi se kao ekstremna metoda. A to znači da bi vi i vaš prisutni ljekar trebali razmotriti sve mogućnosti liječenja prije pribjegavanja operaciji.

Zapamtite da ne postoji uvijek operacija kada su oštećeni PKS. Kada se zateče ili djelomično pražnjenje PKS-a, može se lako vratiti fizikalnom terapijom i neinvazivnim tretmanom.

U pravilu je operativni tretman štete od PC-a potreban za sportaše kojima je potreban jači i stabilni snopovi za pružanje jakih i oštrih pokreta. Rad računara može umanjiti i vjerojatnost ponavljanja.

Koljeno ima prednje i zadnje raskrižne ligamente. Pored ovih snopa, još uvijek postoje bočni kolateralni ligamenti. Kada je oštećeno više od jedne gomile i postoje i druge susjedne strukture koljena, operacija će vjerovatno biti najbolja opcija.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 3

3. Pripremite se u kući sve tako da se lako pomaknete nakon operacije. Pronađite malo vremena za razmišljanje o tome kako to najbolje učiniti. Ako trebate izmisliti i spustiti korake da biste stigli do spavaće sobe, savjetujte vas svojim hirurgom, hoće li spriječiti ovaj oporavak. Inače će biti potrebno razmišljati o drugoj verziji organizacije vašeg života.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 4

4. Prestanite uzimati nesteroidne protuupalne droge (NSAID) dve nedelje pre operacije. Ovi lijekovi razrijeđuju krv, koja mogu dovesti do komplikacija prilikom krvarenja nakon ili tokom operacije. Da bi se smanjila vjerojatnost komplikacija, izbjegavajte prijem sljedećih lijekova:

Alibon (naproxen)

Advil (Ibuprofen)

Motrin

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 5

pet. Odbacite pušenje 4 tjedna prije operacije. Prestanite pušiti najmanje 4 tjedna prije (i u roku od 8 tjedana nakon) operacija. Ovo je važno jer duhanski proizvodi negativno utječu na sposobnost tijela na samoizlječenje, a to može dovesti do razvoja infekcije.

Na internetu postoji mnogo savjeta koji će vam pomoći da prestanete pušiti.

Pored toga, postoji mnogo proizvoda koji će vam pomoći u ovom, na primer, malteri, nikotin žvakaći desni i još mnogo toga.

Image naslovljen za ACL operaciju Korak 6

6. Upoznajte svog ljekara o prestanku lijekova koji uzrokuju razrjeđivanje krvi u jednoj sedmici prije operacije. Najvjerovatnije će vam trebati zaustaviti 7 dana prije nego što je operacija prijema prethodno propisanih lijekova, na primjer, može raštriti krv, pripreme su postavljene ranije kako bi se spriječilo stvaranje trommboma. Ovi lijekovi mogu uzrokovati krvarenje tokom operacije.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako vam je potrebno.

Metoda 2 od 4:

Vježbanje nastupaju nekoliko tjedana prije operacije

jedan. Ne zaboravite da vježbe za jačanje PKS-a mogu ubrzati oporavak nakon operacije. Datum operacije obično se planira unaprijed planirajući dovoljno vremena za pripremu i provođenje obuke. Obavljanje vježbi prije operacije pomoći će obnoviti neke funkcije zgloba koljena i biti će ključ za činjenicu da će operacija biti dobro prenesena na koljeno.

Glavni cilj vježbi za PKS - kako je najbolje ojačati potpornu mišiće i poboljšati mogućnost kretanja koljena.
Intenzitet vježbe treba povećati postepeno. Budite oprezni u vezi s bolom koji može signalizirati previše tereta.
Sa osjećajem boli tokom vežbe, odmah zaustavi svoje pogubljenje i smanjiti intenzitet nastave.
Vaš ljekar vas može usmjeriti na fizioterapeut, koji može pojedinačno odabrati program vježbanja sa trenutnim stanjem.
Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što započnete vježbe.

Image naslovljen za ACL operaciju Korak 8

2. Vježbajte "Most sa fokusom na pete". Ova vježba pomoći će jačanju pogrešne tetive, velike mišiće za stražnjicu i mišiće bedara. Izvršite ovu vježbu u 3 pristupa 12 puta.

Lezite na leđa, ruke prekrižene na stomak. Koljena bi trebala biti savijena tako da su pete susjedne na podu.

Najtežite mišiće trbuha i počnite podizati stražnjicu i izmet sa poda dok koljena, kukovi i ramena neće biti na istoj liniji.

Zadržite u ovom položaju 6 sekundi, a zatim se polako vratite na početni položaj i odmorite se 10 sekundi.

Ponovite vježbu.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 9

3. Probajte drugu vježbu. Ova vježba će ojačati vaše nazubljene mišiće koje su odgovorne za kretanje prema i rotirajućim pokretima nogu. Izvršite vježbu u 3 pristupa 12 puta.

Ležite na leđima, koljena su ispravljena, gležnjevi su pod uglom od 90 stepeni, okomito na pod.

Koristite laktove za podizanje vrha tijela.

Stisnite stražnjicu tako da možete jačati i zadržati ovu poziciju 6 sekundi. Opustite se 10 sekundi i ponovo ponovite sve.

Image Naslijed Priprema za ACL operaciju Korak 10

4. Izvesti mahi sa uključivanjem propalih tetiva. Ova vježba ima za cilj razvijanje mišića stražnjeg dijela bedara. Izvršite 3 pristupa 12 puta.

Leže na trbuhu, ruke su presavijene pod glavom, podržavajući je.

Možete staviti ručnik za koljeno ako koljeno boli ili neugodno.

Savijte povređenog koljena u smjeru stražnjeg dijela bedara.

Spustite povrijeđeno koljeno, na početni položaj sa besplatnim padom, ali čim je noga gotovo na podu, "Grabiti" je i vrati. Zatim ga spustite ponovo.

Vježbajte željeni broj puta.

Image Navedena priprema za ACL operaciju Korak 11

pet. Vježbanje odvajanje peta sa poda. Ova vježba će ojačati vaše teleće mišiće. Nastupite u 3 pristupa 12 puta.

Stanite preko stražnje strane stolice i držite ga za održavanje ravnoteže.

Stopala su na udaljenosti od oko 15 cm jedna od druge.

Polako rastrgate pete sa poda. Držite koljena. Zadržite 6 sekundi, a zatim se polako vratite na izvorni položaj.

Image naslovljen za ACL operaciju Korak 12

6. Probajte vježbu sa nogama sa poda. Podignite ravne noge sa poda bit će ojačati vaše kvadricepse.

Sjednite na podu ili tepihu, ispružite noge ispred sebe.

Podignite ramena, podržavajući ih pomoć.

Naperite svoje bedro mišiće na ozlijeđenoj nozi koljena.

Držite bedra zajedno, a koljena ravno, otkidajte stopalo sa poda, podižući ga do visine od 3-5 cm.

Izvršite ovu vježbu 5-10 puta za svaku nogu.

Držite nogu svaki put 5 sekundi.

S vremenom morate biti u mogućnosti izvesti do 30 ponavljanja sa svakim stopalom, odgađajući ga svaki put 10 sekundi.

Image Naslijed Pripremite za ACL operaciju Korak 13

7. Ležajni bokovi. Izvršenje ove vježbe ojačati će mišiće bedara i povećati svoju stabilnost.

Leže na podu ili prostirku, savijene noge.

Stavite jastuk između koljena.

Stisnite koljena zajedno.

Držite u ovom položaju 5 sekundi.

Opustite se 5 sekundi.

Ponovite 5-10 puta.

Vremenom, povećajte broj ponavljanja do 30 puta i zadržati vrijeme do 10-15 sekundi.

Image Naslijed Priprema za ACL operaciju Korak 14

osam. Jačanje kavijara shina. Podizanje na čarape pomaže u formiranju mišića na dnu nogu i omogućava vam da zadržite noge u tonu.

Stanite okrenute prema zidu.

Stavite noge na svoju širinu ramena.

Puške su pravo unaprijed.

Podignite pete da biste postali na prstima.

Početak od 10 puta, trajanje svaki put 5 sekundi.

Image Naslijed Pripremite za ACL operaciju Korak 15

devet. Koristite ledene i hladne obloge koljena nakon vježbanja za uklanjanje oticanja. Sa Edemom možete se boriti protiv koljena, nanošenjem paketa sa ledom i hladnim zamotavanjem (ledeni zavoj). Ako primijetite da je vaše koljeno počelo oteći više ili bol u koljenu poboljšana je nakon vježbanja, izvadite oticanje, namećete ledeni zavoj, podižući noge gore.

Paketi leda mogu ostati na koljenu od 15-20 minuta.

Pazite da led ne dođe u kontakt direktno sa kožom - u suprotnom može oštetiti tkivo koljena.

Led možete primijeniti za koljeno jednom na sat vremena.

Smanjenje vrijednosti dovest će do ostatka.

Dajte koljenu da se opusti i savjetuje fizioterapeut ili hirurg prije nastavka obuke.

Image Naslijed Pripremite za ACL operaciju Korak 16

10. Koristite štake, ako preporučujete ljekar. Ako hirurg koristi da koristite štake, koristite ih stalno kada hodate. Izbjegavajte bešavne, što će dodatno pogoršati problem sa koljenom.

Metoda 3 od 4:

Priprema na dan rada

jedan. Treba prestati jesti i piti od 12 sati u noć prije operacije. U pravilu odbijanje jela najmanje 12 sati prije određenog vremena rada. Neuspjeh u smanjuju vjerojatnost mučnine ili povraćanja tokom operacije koja mogu biti uzrokovana nekom vrstom lijekova.

Odbijanje hrane uključuje žvakanje gume, lizalice za metvu i druge male zalogaje.
Možete četkati zube - jednostavno ne gutajte vodu.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 18

2. Pazite da vas neko dovede kući nakon operacije. Nećete moći ići kući nakon operacije, zbog preostale fenomene anestezije. Pronađite nekoga da biste mogli otići kući odmah nakon otpuštanja.

Vaš asistent takođe može pomoći da kupite lijekove u ljekarni na putu kući.

Image Naslijed Priprema za ACL Hirurgion Korak 19

3. Ostavite nepotrebne stvari kod kuće. Pokušajte ne koristiti ništa, što može ometati hirurškoj proceduri. Ovo su nakit, kozmetika, parfem, kolonj, losioni i t.D. Pored toga, u ovom trenutku nosimo naočale umjesto sočiva, jer tijekom rada može uzrokovati povećanu suhoću.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 20

4. Ne zaboravite da ubrzate sve potrebne dokumente u ubrzanju procesa registracije i provjerite jeste li spremni za rad u imenovanju. Imati sve što vam treba pri ruci, uštedjet ćete vrijeme, a ne kopati u vrećama ili povratak kući. Donesite:

Pasoš ili drugi dokument koji potvrđuje.

Vaša polisa osiguranja.

Oblik plaćanja, ako drugi nije prihvaćen.

Lista lijekova koje uzimate s dozama i vremenom prijema.

Morate uzeti i popis lijekova na koje imate alergije ili je bilo još jedna reakcija.

Štake ako je potrebno.

Uzmite slučaj za bodove, zubna proteza i slušni aparat, ako ih koristite. Sve ove stavke morat će se ukloniti prije operacije.

Metoda 4 od 4:

Posebni obroci tokom tretmana

jedan. Ne zaboravite da hrana bogata hranjivim sastojcima doprinosi ubrzanju procesa oporavka. Treba napomenuti da u nekim slučajevima proces oporavka nakon operacije usporava i ne može ni dovesti do potpunog oporavka. Stoga je prije operacije potrebno jesti pravo kako bi se povećali šanse za potpuni oporavak.

Image Naslijed Priprema za ACL operaciju Korak 22

2. Jedite proizvode bogate proteinom. Aminokiseline su građevinski materijal proteina, a bez proteina, tijelo se ne može oporaviti. Upotreba dovoljnog proteina omogućit će vam vašim mišićima pravilno i brzo se oporaviti.

Pokušajte, tamo su više masnog mesa, mahunarke, ribe, poput tune, lososa, sardina i pastrmke.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 23

3. Da biste ubrzali oporavak, jedite Kiwi. Iako se Kiwi može činiti posebnim za bilo čime posebne, sadrže mnoge hranjive tvari koje će se povratiti nakon operacije. Kiwi sadrži ogromnu količinu vitamina C (dva puta više nego u narančima). Oni također sadrže ogromnu količinu vlakana, kalijuma, fitotutrinte, minerala, vitamina i drugih tvari korisnih za tijelo.

Kao što znate, vitamini, minerali i kalijum uključeni su u razvoj kolagena, što je potrebno za osiguranje grafta.

Trebate jesti najmanje dva kivija dnevno.

Kiwi sadrži više antioksidansa kada su vrlo zreli.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 24

4. Jesti trešnje za smanjenje oticanja. Trešnje sadrže protuupalne tvari koje vam omogućavaju da smanjite oticanje tokom povrede koljena. Pored toga, protuupalna svojstva trešanja pomažu u smanjenju boli i oteklina nakon operacije.

Image Naslijed priprema za ACL operaciju Korak 25

pet. Jedite guaava voće da biste ubrzali proces ozdravljenja. Guava je bogata antioksidansima, likopenom i vitaminom C. Ove tvari pomažu prilikom obnavljanja, doprinoseći formiranju kolagena, smanjujući broj slobodnih radikala u tijelu i uklanjanju upale.

Image naslovljen za ACL operaciju Korak 26

6. Više pića za izbjegavanje dehidracije. Tijelo ne može normalno funkcionirati bez dovoljne vode. Voda je odgovorna za zdravlje ćelija, doprinoseći ozdravljenju.

Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.

Savjeti

Postupak obnavljanja PKS-a je mala operacija, što znači da možete otići kući nakon operacije.
Odlazak u kliniku za operaciju, nosite labave hlače ili šorc, tako da ne ometaju postoperativni preljev na koljenu.
Opustite se prije i tokom postupka. Ako imate visok krvni pritisak, hirurg može odgoditi operaciju, jer rizik od krvarenja povećava se hipertenzijom. Gledajte TV, pročitajte časopise ili ne radite ništa ako vam pomogne da se opustite.
Ustupiti upotreba štaka. Postoji velika verovatnoća da će vam doći nakon operacije.

Oprez

Izbjegavajte nezdravu aktivnost, uključujući loše navike, nedostatak sna i bilo kakve akcije povezane sa rizikom.
Pušenje smanjuje nivo kiseonika u tijelu. Za oporavak, ćelije posebno treba kisik.