Kako saznati da ste se popeli na živce (sa ilustracijama)

Danas gotovo svi se suočava bolesti leđa i kičme. Zajednički bolan problem, koji pogađa leđa i vratne kralježnice, je štipanje živce, bilo u području donjeg dijela leđa, grudi ili vrat. Kao slaže, vlaknasti hrskavice osoba postaje čvršće i gubi pravo obliku, što dovodi do štipanje nervne završetke. Međutim, postoje i drugi razlozi za pincing živce. Da biste bili sigurni da patite od ovog problema, pročitajte ovaj članak.

Korake

Dio 1 od 4:

Prepoznati simptome

jedan. Napomena, da li imate problema sa spavanjem. Neki ljudi koji pate od napete nerve žale na probleme sa spavanjem, jer je njihova bol se pojačava noću. Ovi ljudi su teško naći pogodan položaj za spavanje, jer bez obzira na to koliko su pali, oni doživljavaju akutnog bola natrag.

Ako spavate na leđima ili na boku (kao i većina ljudi), vaše kičme i vrata, kao i nervnih završetaka nalazi u ovim oblastima su podložne dodatni pritisak, što dovodi do pogoršanja u bol od napete nerve.

Slika pod nazivom znam da li imate napete nerve Korak 2

2. Označiti slabost u mišićima. Ovaj simptom uzrokuje činjenicu da su signali poslani iz mozga na naše mišiće prolaze kroz živce. Ako se živac stegnu ili zabija, njegova funkcionalnost pada. Veći nerv baca se, slabiji mišići postaju.

Ovaj simptom posebno ometa ako je napadnuti nerv u polju zgloba, jer je riječ o funkcionalnosti velikog, indeksa i srednjeg prstiju i uticati na vašu sposobnost da zadržete predmete i snagu hvatanja.

Image naslovljena znate da li imate priključeni nervni korak 3

3. Obratite pažnju na osjećaj trvanja. Medicinski rok za taj osjećaj - "Parestezija." Istovremeno, simptom osobe osjeća trvanje kože u određenom području tijela. Razlog ovog simptoma je da je kada se prikoče živce, njihova funkcionalnost, što dovodi do sisanog senzacije, boli i slabosti u pogođenom području tijela.

Image naslovljena znate da li imate priključeni nerv korak 4

4. Napomena ako osjetite akutnu bol. Ovo je jedan od tih simptoma koji su jednostavno nemoguće zanemariti. Bol se može pogoršati prilikom kašljanja, Chiche ili u sjedećem položaju, jer ove akcije poboljšavaju pritisak kičmene tekućine, ali ovaj simptom može se odmarati u vodoravnoj poziciji (posebno u području donjeg dijela leđa).

Akutna gad bolova može se dati u polju stražnjice i nogu. Na isti način može se osjetiti bol u gornjem dijelu leđa na ramenima, pa čak i rukama.Fleksija, utovar i prikupljanje udova samo pogoršavaju bol.

Image naslovljen znate da li imate prstiju živčani korak 5

pet. Obratite pažnju na omamljenost. Osjećaj koji otkucava može biti prisutan u bilo kojem dijelu tijela koji su pogođeni prikrivenim živcem. Kad su živci zabijaju, gube sposobnost prenošenja signala iz mozga na mišiće, što utječe na naš osjećaj dodira, uzrokujući ukočenost pogođenih dijelova tijela. Pocrveni živac samo prestaje raditi.

Šupnost kože u mjestima prikovanih živaca u pravilu javlja se u nogama i nogama. Zbog ovoga, vaš hod, kičmena mobilnost, refleksi, dužina nogu, motoričke sposobnosti i osjetljivosti na dodir mogu patiti i.

Image naslovljen znate da li imate prigušen živčani korak 6

6. Napomena Ako izgubite ravnotežu. Vaša ravnoteža može biti poremećena zbog prstenog živca, jer imate vezu sa određenim dijelovima tijela. To je zbog činjenice da su neki signali koji moraju dostići naše mišiće i tijela prekinuti. Jednostavno ne dođu do mozga na krajnje odredište, pa gubite određene senzacije. Kad se to dogodi, gubite sposobnost osjećanja stvari, što dovodi do gubitka ravnoteže.

2. dio 4:

Ocijenite svoj rizik

jedan. Znajte da ste skloni za pričvršćivanje živčanih završetaka ako vas teži više nego što vam treba. Pretežana težina može utjecati na predispoziciju ljudi na pojavu prikovanih živaca, jer višak kilograma ima dodatni pritisak na živce (kao u svim ostalim dijelovima tijela i organa).

Štitne bolesti (na primjer, hipotireoidizam) mogu dovesti do pretilosti, tako da ako patite od takvih bolesti, također ste skloni štipanju živaca. Isto se odnosi i na ljude koji pate od dijabetesa i drugih bolesti koji uzrokuju probleme s težinom.

Image naslovljena znajte da li imate prstiju živčani korak 8

2. Znajte da vaš spol također igra ulogu. Žene su sklonije ubijanje živaca, jer su sklonije razvoju sindroma kanala skrbničkih kanala, u kojoj se oštrije osjeti i trnce u velikim, srednjim i indeksnim prstima.

Ovaj sindrom ne utiče na leđa, već oštećuju ruke i dlanove.

Tokom trudnoće i dodatne težine, žene postaju još sklonije zabijanje živaca.

Image naslovljen znajte da li imate prstom utečeni u nervu 9

3. Reumatoidni artritis je takođe faktor rizika. Uz reumatoidni artritis događaju se zglobovi zglobova koji stisne živce koji se nalaze u zglobovima, a od kompresije za ubijanje živca - ruke.

Ako vaša porodica ima povijest artritisa ili ako se vaš artritis pogoršava, preporučuje se pokretanje tretmana odmah kako bi se spriječilo guranje živaca. Artritis nije dužan biti ozbiljna bolest, ali može biti takav ako se ne tretira.

Image naslovljen znate da li imate prvenstveni živčani korak 10

4. Ako vaš rođak ima kašeni živac, skloniji ste ovoj bolesti. Neki ljudi imaju predispoziciju za prikrivene živce zbog genetske nasljednosti. Pitajte svoja rođaka, da li je neko patio od prikrivenog živca i znaju li nekoga u vašoj porodici koji je imao ovaj poremećaj.

Ako vaša porodica ima genetsku odstupanja koja dovode do pretilosti - i artritis - tada ste skloniji da se stegnu živce, kao simptom ovih bolesti.

Image naslovljena znate da li imate prstiju živčani korak 11

pet. Uzimajte u obzir i kostiju špurce. Ovo stanje čini našu kičmu teško i gubim fleksibilnost. To, zauzvrat čini prostor za naše živce u kičmenu moždinu uže, na kraju kalizirajući stisnuv živce u leđima.

Rast na koštano tkivo obično se formiraju u kostiju, odnosno u zglobovima. Međutim, mogu se formirati na zglobovima kostiju u kralježnici. Ti se rasti nazivaju osteofitima i male su rast kostiju koji se formiraju na ivicama kostiju. Nije sjajno za vaše živce uopće!

Image naslovljen znajte da li imate priključeni nervni korak 12

6. Držanje takođe igra ulogu. Loš držanje čini osobu sklonu nervirima, jer može izazvati iritaciju perifernih živaca zbog pritiska na živce, koji se nalazi u kralježnici. Kad sjedite u pogrešnom položaju, kičmi se sruše iz glatkog položaja, što se događa sa živcima.

Ako mislite da vaš loš držanje može biti uzrok bolova u leđima, čitati članke u o tome kako poboljšati svoje držanje i kako poboljšati svoj držanje tokom sna.

3. dio 4:

Liječenje domaćinstvima

jedan. Koristite mokra toplinu. Uzmi ručnik i mokri ga pod toplom vodom. Nanesite ručnik na područje prikovanih živaca 3 - 4 puta dnevno 15 - 20 minuta. Zamijenite ručnik ako se počne cool.

Obavezno koristite toplo voda tako da ne vrišti vrućom vodom, posebno ako je pogođeno područje tijela omamljeno i ne možete očito osjetiti temperaturu ručnika.

Image naslovljen znate da li imate prstiju živčani korak 14

2. Idi na masažu. Tlak pritiska na prigušenom živcu masažom pomoći će ublažiti bol i napetost. Masaža mora biti uredna ("Nije oštar") u polju prstomnog živca, koji izlazi bez izreke.

Na primjer, ako je napadnuti živac u zglobu, pažljivo masirajte područje oko zgloba, ako je u kičmi, masirajte područje u blizini kralježnice, ali ne i kralježnice. Najbolje koristite kružne pokrete.

Image naslovljen znate da li imate pričvršćeni živčani korak 15

3. Jedite hranu obogaćenu kalijumu. Nedostatak kalijuma u tijelu ponekad može dovesti do štiklenih živaca. Da biste izbjegli nedostatak kalijuma, provjerite da li koristite dovoljno proizvoda sa visokim sadržajem kalijuma.

Banane i avokado su odlični izvori kalijuma. Takođe možete uzimati kalijum u obliku biološki aktivnih aditiva, ali prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. Nisu svi ljudi pogodni prehrambeni dodaci.

Image naslovljena zna li ako imate prvenstveni živčani korak 16

4. Jedite više kalcijuma. Ovo će vam pomoći u liječenju stignutog živca. Možete pronaći kalcijum u obliku biološki aktivnih aditiva u ljekarni ili dobiti recept za kalcijum od svog ljekara. Prije nego što započnete ovaj dodatak.

Mliječni proizvodi poput sira i mlijeka su odlični izvori kalcijuma. Takođe možete koristiti povrće kao što su špinat i hrskav kupus (odličan izbor za vegane).

Image naslovljen znate da li imate prvenstveni živčani korak 17

pet. Ne zaboravite da se opustite. Stres i fizički napor samo pogoršavaju vašu bol. Odmor će pomoći ublažavanju bolova i napetosti uzrokovanih prstenim živcem. Većina se ljudi riješi na prsteno nebo nekoliko dana ili tjedana ako se odmore dovoljno.

Izbjegavajte prejaku napetost na poslu kako biste spriječili pogoršanje bolova. Kada se pokupe ili štapiće, držite tijelo u ispravnom obliku da ne primenite previše napora. Ako niste sigurni kako pravilno premjestiti svoje tijelo, obratite se fizioterapeuti.

Ako imate posebno ozbiljne štipanje živca, možda će vam trebati period režima kreveta. Ljudi koji pate od vrlo jake boli trebali bi ograničiti svoju aktivnost za 1 - 2 dana. Međutim, produženi periodi neaktivnosti neće biti efikasni u ovom slučaju.

Image naslovljena znajte da li imate prstiju živčani korak 18

6. Redovno se baviti u sportu. U početku izvedite aerobne vježbe smanjenog intenziteta, poput šetnje ili trčanja. Trening u trajanju od 30 minuta, izvodeći jednostavna tereta, poput sportskog hoda, biciklizma ili joge.

Nakon dvije sedmice, počnite obavljati vježbe za mišiće tijela. Posavjetujte se sa fizioterapedom za razvoj najboljeg programa vježbanja koji će poboljšati vašu fleksibilnost i uzeti bol u leđima.

Image naslovljen znate da li imate prstiju živčani korak 19

7. Slijedite držanje i položaj vašeg tijela. Ovo je ključna tačka kako bi se izbjeglo puštanje živaca. Evo detalja o tome kako trebate zadržati svoje tijelo kada stojite, sjedite, učite ili podižete teške stavke:

Stojeći: Kada dugo stojite, odmarajte se naizmenično, stavljamo ih na nisku stolicu ili kutiju da uklonite bol u donjem leđima.

Sjedeći: Sjednite na stolicama s pravnim leđima, koji pružaju dobru podršku za leđa. Tako da vaš spin ne moli u donjem dijelu leđa, zategnite stražnjicu. Neophodno je imati dobru podršku za leđa - koristite meku jastučić za pružanje podrške za donji dio leđa.

Ležanje: Kad ležete sa strane, stavite jedan jastuk ispod glave, a drugi - između nogu, savijene noge u bokovima i koljenima. Kad ležite na leđima, stavite drugi klečeći jastuk da uklonite pritisak iz loine.

Podizanje predmeta: Kad podignete teške predmete, zadržite leđa ravno i držite objekt što bliže tijelu. Sjednite, držeći se naprijed, kad trebate podići nešto teško od poda. Ne okrećite tijelo, ne podižu težinu iznad struka i ne povlačite se dugo vremena.

Dio 4 od 4:

Kontaktirajte medicinsku pomoć

jedan. Idite preko medicinskog pregleda. Vaš ljekar može saznati više o vašem prigušenom živcu na nekoliko načina. To može uzeti:

Istraživanje nervne provodljivosti. Ova studijska mjera mjeri električni nervni impulsi i funkcioniranje vaših mišića i živaca i pokazuje da li ste pričvršćeni živci.
Elektromiografija. Tokom ovog postupka, doktor uvodi igle elektrode u vašu kožu u polju raznih mišića. Procedura je usmjerena na procjenu električne procjene vaših mišića u komprimiranim i opuštenim uvjetima. Ako se detektira poraz živaca, odgovoran za ispravan rad mišića, tada će se vaši rezultati vratiti pozitivnim.
MRI (magnetna rezonanca tomografija). Ovaj se postupak koristi u slučajevima kada doktor sumnja da patite od steznih nervnih završetaka.

Image naslovljen znajte da li imate priključeni nerv korak 21

2. Ako se vaši strahovi potvrđuju i stvarno patite od ubijanja živca, počnite posjetiti fizioterapeute. Pokazat će vam vježbe za jačanje i rastezanje mišića u pogođenom području tijela da uklonite pritisak od živaca. Ovo je najsladnji način za rehabilitaciju.

Veoma je važno izvršiti ove vježbe pod nadzorom profesionalca. Ako vježbate za jačanje leđa mišića bez nadzora, možete pogoršati samo vaše stanje.

Image naslovljen znate da li imate prstiju koračni korak 22

3. Razmotrite usvajanje posebnih lijekova, posebno analgetike i bolnih agenata. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID-ovi), poput Ibuprofena i naproksena, mogu ukloniti bol i upalu oko oštećenih živaca.

Obično, s akutnim bolom, vrijedi uzimati 200-400 mg NSAID-a svakih 6-8 sati, ne prelazi dnevnu stopu od 1200 mg - za ljude koji teže manje od 60 kg, ukupna dnevna doza ne smije biti veća od 200 mg / dan.

Image naslovljen znajte da li imate prvenstveni nerv korak 23

4. Razmotrite opciju epiduralnih injekcija steroida. Ova metoda liječenja najčešće se koristi prilikom pričvršćivanja nerva za sedim u nogama. Ovim postupkom možete ukloniti bol i liječenje oštećenog živca. Sam postupak je prilično jednostavan: dođete kod doktora i zarađujete ste steroidima u kralježnici.

Image naslovljen znajte da li imate priključeni nerv korak 24

pet. Pitajte svog terapeuta pokazujte svoje metode ublažavanja bolova. Prije svega, preporučujete se kupiti čvrste, ne štedljive madrac. Evo nekoliko tehnika koje vam fizioterapeut može pokazati da uklonite bolove u leđima:

Izvršite lumbalne saveze, podižući glavu za 30 stepeni pomoću jastuka ili bloka za pjenu, a malo savijanje koljena, stavljajući drugi jastuk ispod njih.

Možete leže i sa strane, savijeni noge u koljenima i području karlice i stavljajući jedan jastuk između nogu, a druga je ispod glave.

Ne ležite na stomaku, jer ta pozicija naglašava lordozu (unutrašnja zakrivljenost lumbalne i grlićnje kralježnice).

Image naslovljen znate da li imate prstiju okončani nerv 25

6. Zapamtite da možete pribjeći i hirurškoj intervenciji. U hroničnom štipanju živaca, koji se ne mogu ukloniti lijekovima i terapijom i koji se s vremenom pogoršava), možete se preporučiti hirurška intervencija. U pravilu, ova opcija počinje razmatrati nakon 6 - 12 tjedana konvencionalnog tretmana.

Operacija se takođe preporučuje u slučajevima kada se nekoliko živaca oštećeno ili kada funkcionalnost živaca počne padati u nekoliko područja tijela.

Ova operacija se zove "diskuklomija." Uključuje uklanjanje koštanih izlaza ili dijelova lumbalnog diska, oštećene kile - dio kralježaka bit će izbrisani ili spojen zajedno.

Savjeti

Ograničite režim kreveta, ali kada se nalazite u ležećem položaju, uvek savijte noge u koljenima da biste uklonili napon sa leđa.
Pokušajte, na primjer, apotekološki alati, upotreba grijanja ili posjete kiropraktiku.
Ako je potrebno, smršavite. Promijenite prehranu za postizanje zdrave težine.