Kako olakšati komplikacije tokom menstruacije: 12 koraka

Najčešće percipirate svoj mjesečni kao početak pakla, tačno? Pa, ne brini. Gotovo sve žene znaju šta zastrašuju ovih dana mogu biti. Evo nekoliko savjeta koji se mogu učiniti kako bi se olakšalo mjesečno.

Korake

jedan. Obavezno imate obične trake, dnevne brtve ili tampone. Dobra ideja - nosite ih sa sobom u novčaniku, torbu, grudnjaku ili čak u vašim cipelama, ako trebate. Ako ste u školi - dobra ideja da ih držite u unutrašnjem džepu vaših torbi za knjige, jer u nekim školama zabranjeno hodati kozmetičkim torbama. Ako je tako, a vi ste prisiljeni da napustite svoju kozmetičku torbu u ormaru u ormarići u sobi za savlake, i svaki put, ako je potrebno, zatražite dozvolu za toalet. Prije razreda fizičkog vaspitanja pokušajte staviti polaganje u plastičnu vrećicu i sakriti ga ispod odjeće, u teretani ili mijenjanju u slučaju vanredne situacije.

Slika naslovljena briga za slobodno razdoblje korak 02

2. Morate znati kakvu higijenu vam je najprikladnija za vrijeme menstruacije. Ako imate intenzivne izdvajanja, ne biste trebali koristiti najmanju, sićušne, tanke brtve! To će dovesti do! Ako imate jake izdvajanja, onda je bolje koristiti sredstvo za apsorpciju sredstava. Sa slabim intenzitetom menstruacije, pokušajte sa sredstvima sa mogućnošću da se redovno apsorbuje. Ako ne znate koji tip koji vam treba, mogli biste pokušati sva sredstva. Molim vas, učinite to u slobodno vrijeme, na primjer, biti kod kuće. Dakle, možete izbjeći sramotu, a prijatelji ili razrednici neće primijetiti nikakve curenja. Ili možete pitati Vijeće kome vjerujete, na primjer, majku ili vaš najbolji prijatelj ako može savjetovati nešto korisno.

3. Koristite miris lavande - pomaže u kontroli promjena raspoloženja. Ako želite isprobati ovo, kupite losion lavande, svijeće, kupatilo / sapun / itd., ili čak tamjan lavande. Ne zaboravite reći svom ljekaru ako počnete doživljavati vrlo ozbiljne kapi za raspoloženje.

Slika pod nazivom Imajte brigu slobodnog perioda korak 04

4. Zapamtite, visine pomažu uklanjanju grčeva. Samo ga stavite na dno trbuha i ostavite neko vrijeme. Ako vam ne pomogne, možete uzeti midol ili aspirin. Pitajte osobu kojoj vjerujete koji će proizvodi pomoći najboljem. Mogli biste uzeti zaista dobro toplo kupatilo. To mu pomaže jako!

Slika naslovljena briga za slobodan period korak 05

pet. Ne jesti previše nezdrave hrane ili slane / slatke hrane tokom vaše menstruacije. Može pogoršati situaciju ili, još gore, uzrokovati grčeve. Pokušajte tokom menstruacije ne postoji puno hrane i dajte prednost zdravom prehranu. Bolje je da se izbjegne upotreba mlijeka ili čokolade - može i provocirati konvulzije. Pijte što više vode! Pored toga, cimet će pomoći u smanjenju grčeva, boli u grudima i promjenama raspoloženja. Pojedi je u kombinaciji s tostima za doručak, čaj / kafu ili samo žvakajte cimet štapiće. Imaju ugodan ukus i pomažu se da se riješi neugodnog mirisa usta!

Slika pod nazivom Sprečite anksioznost Korak 08

6. Redovno promijenite jednostavne / dnevne brtve / tampone. Ne idite sa tamponom 8 sati, jer može dovesti do teške stupnjeve bolesti poznatog kao toksični šok sindrom (STS). Nema potrebe da dugo nosite brtve. Oni će početi loše da mirišu! Često mijenjaju jastučiće.

Slika pod nazivom Imajte brigu slobodnog perioda korak 07

7. Tokom menstruacije, nosi vrlo udobnu odjeću. Hodati u uskim, uskim trapericama koje pritisnete - ne baš zabavno. Sportske hlače i udoban vrh - ovo je ono što je prekrasno. Možete nositi uske hlače ako želite, ali možda su možda neugodni na takvim danima. Ne nosite previše uska odjeća! Ne želite da svi znaju da imate mjesečno. Po želji, ako možete imati curenje, omotajte se oko dukserice struka. Takođe se preporučuje da samo u slučaju da imate rezervni set odeće.

Slika pod nazivom Sprečite anksioznost Korak 06

osam. Pokušajte se ne izlagati ekstremnim stresom! Naglasi tokom menstruacije mogu dovesti do pogoršanja u toku ciklusa. Stres može utjecati na intenzitet menstruacije. Ako imate priliku da iznesete istek da biste uklonili stres, spustite trčanja i sjedite kod kuće.

Slika pod nazivom Imajte brigu slobodnog perioda korak 09

devet. Koristite ženski sprej ili prah za uklanjanje mirisa ako smatrate da vam treba. Možete koristiti i dječje vlažne maramice ili "Playtex" / "CottonOLLE" / i druge salvete.

Slika pod nazivom Zabrinutost slobodnog perioda korak 10

10. Razmislite o korištenju alternativnih menstruacija kao što su brtvi za višekratnu upotrebu brtve ili menstrualne posude. Često su pouzdaniji od običnih slojeva ili tampona, a mogu pomoći u smanjenju mirita i iritacije, dok osiguravajući da se nikada nećete naći u neugodnoj situaciji u sredini noći. Osim toga, dugoročna ušteda može se potrošiti na kupovinu nečeg ugodnog i uštede od stresa, poput masaže ili dobre večere.

Slika pod nazivom privlači muškarce u javnom koraku 05

jedanaest. Osjećajte se bolje. Većina devojaka trenutno se osjeća vrlo spoj. Nosite svoj omiljeni nakit, koristite kozmetiku ili duhove da biste podigli raspoloženje.

Slika pod nazivom Poredaj svoj život korak 16

12. Dopustite nekome o tebi briga. Neće spriječiti zaista dobar prijatelj, bliski prijatelj, po mogućnosti djevojke kako se brine o vama i podržava "Vreme treba". Obično će znati tačno kako se osjećate i učinite sve što je moguće da vam pomogne. Samo molim vas ne pokušavajte da je pretvorite u rob, inače se može odreći vas i izgubite devojku. Pitajte je o takvim sitnicama, možete li vidjeti mrlje na odjeći ili tražiti da razveselite, dajete energiju ili samopouzdanje. Najbolje djevojke su najbolji asistenti u takvim stvarima. Provjerite je li otrov s vama osoba koju možete u potpunosti vjerovati!

Savjeti

Ne uzimajte aspirin ako imate jak krvarenje. Aspirin to može samo ojačati!
Da se slučajno ne mrlje, spavaju sa starom spužvom ugrađenom između donjeg rublja i pidžame. Dakle, ako se dođe do curenja, jednostavno ga možete baciti u pranje i, to je mnogo lakše od promjene i operite listove. Ili samo stavite vrlo gustu upijajuću jastučić, što će vas spasiti od nesreće cijelu noć. Ne koristite tampon preko noći.
Pokušajte da ne budete zahtjevni ili nepristojni sa prijateljima ili momkom. To može dovesti do čak i velikih problema tokom vaše menstruacije.
Ako je izolacija nepravilna, možete koristiti dnevne brtve - oni su prikladniji od običnih. Ali ne zaboravite da držite tampon ili brtvu, jer dnevne brtve neće dugo trajati.
Ako ste završili čvršće jastučine, stavite dvije dnevne brtve na donje rublje, a zatim zamotajte toaletni papir oko nekoliko puta da biste ih učinili debljim.
Ako ste zabrinuti da ne možete odrediti kada trebate promijeniti tampon, sve dok ne postane prekasno (teče), provjerite kad idete u kupaonicu, lagano kretenu za uže. Ako je još uvijek ili osjetite neugodan osjećaj - nije pun. Ako je lako ukloniti - promijenite tampon.
Vodonik peroksid pomaže u donogu krvi od odjeće ako se tečaj dogodilo. Koristite peroksid što je brže moguće.
Za svaki slučaj, neprestano držite pod ručnim tamponima / običnim / dnevnim brtvama.
Opustite se, svaka djevojka / žena prolazi kroz njega!
Držite rezervnu zamjenu odjeću u svlačionici, na poslu, u uredu, ako je moguće. Pomoći će u slučaju curenja.
Izbjegavajte stres!

Upozorenja

Ako se počnete osjećati čudno, koristeći tampon, izvucite ga i koristite brtve. Izlazak iz tampona, možete izazvati otrovni šok sindrom (STS). Posavjetujte se sa lekarom.
Ne osjećajte previše stresa zbog sitnica.
Nikad se ne upotrebljavajte kroz tampon napajanja da se ne uklapate. Samo pokušajte pronaći manje.
Ne koristite aromatizirane tampone i brtve! Mogu izazvati iritaciju vagine i osjetljive kože vulve.
Ne bojte se fizičkog napora. Vježbe će vam imati koristi. Međutim, ako se osjećate stvarno loše i doživljavate konvulzije, idite u školsku sestru i uzmite malo na kauču. Možete joj se žaliti da vas boli želudac ako ga ne želite objasniti svom učitelju.
Ako imate zaista čudan osjećaj vlage, perete svoju curenje.
Nošenje brtva u klasi fizičkog vaspitanja - ovo nije baš dobra ideja, jer imate više šansi da biste dobili curenje i sveobuhvatni osjećaj nije baš ugodan za vrijeme trčanja. Ako još ne znate, naučite kako koristiti tampon. Bolje im podržavaju čistoću i svježinu tokom dana.
Ne brinite kako se ponašati u školi. Sve će biti u redu, a niko neće znati o tome. Ako vas nešto smeta ili mislite da se može dogoditi istjecanje, zatražite dozvolu za odlazak u toalet.

Sta ti treba

Znači menstruaciju.