Kako se bolje olakšati

2. Vežbati pozitivno razmišljanje. Negativne misli o nama, o našim sposobnostima i o svijetu oko SAD-a može izazvati utaju iz novih iskustava i mogućnosti. Zaustavite se istoj stvari i bolje se podsećate na sve vaše prekrasne karakteristike. Prestanite razmišljati o drugima samo najgori ili se fokusirati samo na loše u svom životu i početi se fokusirati na dobro.

3. Kontrolirajte svoje emocije. Ne dozvolite negativnim emocijama, poput tuge, ljutnje, straha ili zavisti, uništiti svoj život. Prirodno, ponekad doživljavaju ove emocije, ali nemojte im dopustiti da odlaze u svako od vaše akcije, to je nezdravo i to će smanjiti kvalitetu vaših iskustava u životu. Naučite se smiriti i pronaći dobro u svemu.

4. Pogledajte još jedno gledište. Ponekad zaboravimo koliko idemo dobro. Pogledajte unazad i identificirajte ljude koji su u najgori položaju od vas. Sada pogledajte svoj život i odredite sve dobro da postoji. Pronašao mnogo primjera? Pogledati! Saznajte kako drugi ljudi žive ili čitaju o tome ili pregledavajući programe i dokumentarne filmove.

2. Biti dobra osoba. Biti ljubazan. Ne laži. Uzeti u obzir osjećaje drugih ljudi. Biti velikodušan. Oproštaj. U principu budite dobra osoba. Ponekad može biti teško, ali to je zaista jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da poboljšate sebe i svijet oko sebe.

3. Isprobajte novi hobi. Naučite novu vještinu ili radite novi hobi. Dat će vam nešto učiniti, čineći vas i vaš život zanimljivijim i svestranijim. Pazite na ono što ste uvijek željeli učiniti, a bit ćete sretniji i zadovoljni nego što ikada može zamisliti.

4. Biti aktivan. Počnite, sići s sofe! Zaustavite se sjedeći način života, čak i ako ne idete u teretanu ili negdje drugdje. Idi na šetnje voljenim osobama. Igrajte se sa djecom ili mlađom braćom i sestarima. Doživite život izvan svoje dnevne sobe. Ako ste se već nosili s tim zadatkom, vježbajte! Sve je ovo korisno za vas i poboljšava vas kao osobu, kao i poboljšati kvalitetu svog života.

pet. Volontirajte se kada možete. Pomozite drugima da će vam pružiti budućnost, čineći vas više poštujući, povećat će zadovoljstvo iz života, pružiti vam osjećaj postignuća i (ono što je očito) doneće nešto dobro u životu ljudi kojima je zaista potrebno. Možete postati dobrovoljac u sferi koju ćete se slati u duhu, postanite volonter u vašem području ili čak u inostranstvu. Postoji mnogo opcija.

6. Putovanje da biste stekli iskustvo. Dramatično se mijenjate kao osoba prilikom putovanja i doživljavanja različitih načina života ljudi. Ako možete putovati samo u svojoj zemlji, također je dobro, samo budite sigurni da ometate potpuno drugačiju život od one koju ste nekada. Putovanje u inostranstvo, ako možete, posebno u onim zemljama čiji jezik ne govorite.

7. Zaglavljen. Još jedan prekrasan način za poboljšanje je da se viši nivo obrazovanja postignete. To ne znači vratiti se na univerzitet. Ova revolucija se dogodila u smislu besplatnih resursa za obuku na Internetu. Možete savladati novu veštinu, poput računarskog programiranja ili stranog jezika ili možete saznati više tema, na primjer, politike ili kulturu.

2. Prepoznajte svoje nedostatke. Razmisli o onome što ti se ne sviđa. Ne fokusirajte se na stvari poput težine, jer je vaše tijelo samo posuda u kojoj se nalazite, a ne ko ste. Takva pitanja kao težina vrijedi odlučivati ​​nakon promjene takvih stvari kao vaš stav prema drugim, radne etike i vještina.

3. Odlučite šta želite promijeniti. Razmislite o onome što želite promijeniti. To bi trebalo biti ono što zapravo želite promijeniti. Istina, ono što kažu: Prvi dio rješenja problema je priznanje koje je imate. Shvatite da zapravo ima najvažnije za vas i to će biti dovoljno motivacije za promjenu svog načina života.

4. Dobiti savjet. Razgovarajte s ljudima koji vjeruju, na primjer, sa voljenim, prijateljima i članovima porodice. Recite im šta želite promijeniti u svom životu i zašto. Oni mogu imati posebno razumijevanje koje će vam pomoći u poboljšanju sebe, kao i jasniju ideju kakve ste osobe.

pet. Započnite s malim, krenite gore. Počnite s malim ciljevima. Nemojte početi sa nečim poput "prestane pušenja". Umjesto toga, pokušajte "pušiti manje". Razbiti ciljeve na manje, pomoći će vam da ostanete motivirani i učinite svoje ciljeve realnije.

6. Odrediti privremeni okvir. Razmislite o tome koje mesto u vašem životu uzme ove ciljeve. To zaista može utjecati na to koliko ćete uložiti uložiti u poboljšanje sebe. Ako ne postavite rok za promjene, cilj će se činiti nestvarno i neuhvatljivo, a imat ćete manje šanse da to postignete.

7. Slijediti do kraja. Počnite! Nema potrebe samo razmišljati o ciljevima i onome što želite učiniti, ustanite i učinite to!

2. Budite realni u vašim očekivanjima. Nemojte misliti da se mijenjaju lik odmah poboljšavaju vaš život i da će sve biti savršeno. Život nije tako. I neće se lako promijeniti. Ako započnete s razumnim očekivanjima, bit ćete mnogo lakše nositi se sa teškim zadacima.

3. Prepoznajte svoje stimulanse. Prepoznati stvari zbog kojih radite ono što vam se ne sviđa ili ono što želite promijeniti. Jedete kad smo stres? Skinuti na najmilije kad se ljuti? Pronađite svoje stimulanse kako biste mogli pronaći efikasnije načine za rješavanje njih.

4. Instalirajte barijere. Stvorite barijere koje nećete dozvoliti da radite ono što vam se ne sviđa. Ako želite potrošiti manje vremena na Internetu, napravite tarifu sa ograničenim ili sporijem prometom ili koristite internet samo na telefonu, ali ne i na računaru. Glavne barijere se neće automatski vratiti starim navikama, jer će osigurati da će neželjena akcija biti svjesno napor, a ne čista šansa.

pet. Pronađite zamjenu. Pronađite drugu lekciju umjesto onog koji pokušavate prestati. Aktivnosti navedene u prvom dijelu mogu raditi, ali možete koristiti i manje trikove. Ako ste skloni ljuti, pokušajte pjevati pjesmu. Radit će još bolje ako je pjesma koja se miješa.

6. Ohrabrite se. Pustite se na nagrade za daljnju motivaciju. Neka budu mali da budu dovoljno za buđenje pozitivnih emocija. Ne želite biti ovisni o nagradama, neka vam jednostavno dovode zadovoljstvo iz obavljenog posla.

7. Daj vremena. budi strpljiv! Promjene zahtijevaju vrijeme. Neće se dogoditi preko noći, a ako ste ovo i očekujete, bit ćete vrlo razočarani u sebi. Pričekajte samo nastavite se kretati i završiti ćete doći do ovoga!