Kako početi razmišljati pozitivno: 7 koraka

Kažu, promjena negativističkog načina razmišljanja vrlo je teška, ali nije li takva ideja sama po sebi? Depresivne misli mogu rasti i ostaviti pod kontrolom, okrećući život u paklu.

Budite optimistični: možete naučiti kako se koncentrirati na dobro. Sve što će biti potrebno - upornost i razumijevanje da uspijete samo upravljati svojim umom, kao i sve što prolazi kroz njega. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite kako promijeniti način razmišljanja na pozitivno.

Korake

jedan. Kontrolirajte svoj um. Svaki događaj života može se objasniti na različite načine. Na primjer, ako vam je neko dao bocu parfema, možete odlučiti šta da se sviđa ova osoba i možete ga doživljavati kao nagoveštaj da mirišete loše. Tajna je da odabere svaki put najpozitivniji objašnjenje i razvrstava racionalne uzroke (može biti glasno), zašto je to najprikladnije. Pokušajte ako ne vjerujete da će to raditi!

Slika pod nazivom Promjena negativnih misaonih obrazaca korak 2

2. Pronađite podršku. Ovaj je članak već dobar početak. Pročitajte priče drugih ljudi o njihovom iskustvu promjene u razmišljanju da biste shvatili da je to potpuno moguće. Pogledajte informacije o internetu na ključnim frazama "Pozitivno razmišljanje", "pozitivne fraze" i t.D. Mnogi su spremni pomoći drugima u prevazilaženju negativnog misaonog obrasca.

Slika pod nazivom Promjena negativnih misaonih obrazaca Korak 3

3. Napišite popis stvari za koje ste zahvalni. Nije važno koliko će ove stvari biti značajne. Započnite sa porodicom, partnerom, kućnim ljubimcima, ugodnom domom. Ovo će vam pomoći da se koncentrišete na dobru stvar koja već postoji u vašem životu.

Slika pod nazivom Promijeni negativne misaone obrasce korak 4

4. Live sadašnjost. Ne budućnost, a sigurno ne prošlost. Mnogi ljudi zaboravljaju iz ove tačke, provode svo vrijeme u čežnji za prošlost ili zabrinutost za budućnost, a na kraju prolaze ono što se sada događa. Shvatite činjenicu da ne možete promijeniti prošlost, ali možete sada kontrolirati svoj život, režirati ga u pravi put. Živite trenutak, uživajte u onome što radite u ovoj sekundi, a pozitivne misli će vam doći sami.

Slika pod nazivom Promjena negativnih misaonih obrazaca korak 5

pet. Prestanite koristiti izraze poput "Neću" i "ne mogu". Što duže dopuštate negativne misli da ostanu u vašoj glavi, jača što postaju, kontrolirajući vašu reakciju na sve što se događa okolo, i tako utjelovanje u stvarnosti. Pokušajte svjesno zamijeniti ove izraze na "hoću" i "mogu". Shvatite da svaka osoba ne uspijeva u životu, ali umjesto da se uznemiri, doživljavaju ih kao stazu za nove nastojanje.

Slika pod nazivom Promjena negativnih misaonih obrazaca korak 6

6. Svaki dan - novi dan. Život nam predstavlja beskrajnu količinu šanse i mogućnosti svake sekunde. Prati svoje srce.

Slika pod nazivom Promjena negativnih misaonih obrazaca korak 7

7. Uzmi promjene. To će spriječiti povratak negativnih i misli poput "Život me opet slomio". Ovo je pogrešno. Promjene - dio našeg bića, oni su beskonačni i konstantni. Uzmi ih i pozitivno će te odvesti.

Savjeti

Zapamtite da vas vaš um često obmanjuje, uzrokujući da se dobro uzima za loše. Na primjer, u slučaju ljubomore.
Pozitivne misli naduvaju se - okružuju se optimističnim ljudima koji vas čine srećnim.

Upozorenja

Ne dozvolite da se negativne misli vraćaju na glavu. Ponekad će pokušati - nasjeckajte ih na korijen i zamijeniti pozitivno. Tako ćete stvoriti pozitivan način razmišljanja uopšte.