Kako spavati sa bukom: 10 koraka (sa ilustracijama)

Buka kasno noću može prekršiti stanje mirovanja, zbog onoga što ujutro, najvjerovatnije, osjećat ćete da ne spavate. Da biste se nosili sa nepoželjnim bukom, možete nešto učiniti. Na primjer, za zaštitu od zvuka, možete spavati u drugu sobu, utapanje plemenitih zvukova sa umirujućim zvukovima ili eliminirati istinski uzrok prekomjerne buke u vašem području.

Korake

Dio 1 od 3:

Pripremite spavaću sobu

jedan. Uklonite TV sa spavaćom sobom. Mnogi ljudi imaju televizore u spavaćoj sobi, a može izazvati neželjene buke i poremećaje spavanja. Ako imate TV u sobi, a zatim ga zaustavite na drugi dio kuće i nikada ga ne koristite kao sredstvo za sušenje zvuka.

Zvuci koji dolaze sa televizora često vode do kvara kontinuiteta spavanja. TV nije najbolji način za zaustavljanje neželjene buke, jer se zvukovi telekopisavanja i reklama često razlikuju u tonu i volumen. Lako vam može prekinuti san.
Mnogi ljudi također nehotice zaspavaju, gledajući TV. Kao rezultat toga, moraju ustati da isključe televizor, zbog čega kasnije može biti teže zaspati. Bolje je ukloniti televizor iz spavaće sobe kako biste izbjegli iskušenje da ga isključite noću.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 2

2. Provedite modernizaciju prozora. Ponekad uzrok noćnog buke može biti prozori, jer ne pružaju zbog izolacije buke. Imati određenu modernizaciju prozora, vaša spavaća soba može postati pogodnija za spavanje.

Općenito, morate spavati sa zatvorenim prozorima. Ako će noću u sobi biti vruće, a zatim upotrijebite ventilator ili klima uređaj umjesto da otvorite prozore.

Odlična investicija bit će zavjese, posebno iz teške tkanine. Oni djeluju kao zaštitna barijera, sprječavajući prodiranje zvukova u spavaću sobu.

Ako zatvorite postojeće praznine u okviru prozora ili prozora, to takođe može pomoći. Izolacijske pjene za prozore i vrata dostupna su u većini ekonomskih trgovina. Iskoristite ih, moći ćete zatvoriti pukotine koje prenose nepoželjnu buku.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 3

3. Zaustavite namještaj. Lokacija namještaja u sobi može imati značajan utjecaj na nivo buke. Samo se nameštaju nameštaj, možete riješiti problem sa bukom.

Ako vas sprečavate da spavate u čestim uličnim šumom, a zatim pomaknite uzglavljenim krevetom od prozora. Ako imate bučnom susjedu, pomaknite uzglavlje od zglobnog zida.

Možete predstavljati veliku policu za ordinaciju ili obrub u zid da biste blokirali neželjene zvukove.

Dio 2 od 3:

Kap za buku

jedan. Stvoriti bijeli šum. Bijela buka je monotoni zvuk koji se ne mijenja u visinu i tonu. Ovo je jedan od najefikasnijih načina da utapate neželjene zvukove.

Bijela buka smanjuje razliku između uobičajene zvučne pozadine i naglih buke, na primjer, pljeskajućih vrata ili signala automobila koji vam može prekinuti san.
Stvorite bijeli šum u spavaćoj sobi, klima uređaj ili pročišćivač zraka. Takođe možete igrati bijelu buku u krugu okretanjem na računaru.
Jačina zvuka i vrsta bijele buke ovise o ličnim preferencijama. Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih opcija prije nego što pronađete odgovarajuću bijelu buku.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 5

2. Iskoristite minđuše. Pena ušima se prodaju u većini ljekarni. Oni se mogu koristiti za zaštitu od buke noću.

Prije umetanja ušica, obavezno operite ruke da biste umanjili rizik od infekcije.

Umetnite uho u jednoj ruci, a drugi podiže gornji dio uho Juge. Umetnite težinu nakele u ušni kanal dok zvuk ne postane prigušen.

Da biste ga uzeli da se izvuče, samo trebate uviti, izvlačiti se.

Ako se ispostavi da za vas nije baš dobro, isprobajte proizvod drugog proizvođača.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 6

3. Kupite zvučni automobil. Zvučna mašina je uređaj koji se prodaje na Internetu i u mnogim robnim kućama, a namijenjeno je stvaranju umirujućih zvukova koji pomažu spavanju. Može umanjiti utjecaj neželjene buke.

Na zvučnoj mašini možete izgubiti bijelu buku. Međutim, možete ga koristiti za reprodukciju zvukova okeana, zvuke ljeta i drugih zvukova koje ljudi obično pronalaze umirujuće.

Cijena zvučnih vozila može biti drugačija, ali, u pravilu, negdje u rasponu od 20-40 dolara. Ako ste ograničeni u sredstvima, a zatim koristite neke jeftine aplikacije za mobilne telefone s kojima možete stvoriti umirujuće zvukove za spavanje. Mogli biste ih kupiti umjesto zvučne mašine.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 7

4. Blokirati prodor zvuka sa tepihom ili prostirkama. Ako živite iznad bučnog susjeda, tada se zvuk često širi. Posebno uzrokuje anksioznost ako imate parket. Možete utapati neželjene zvukove pomoću prostirke ili tepiha.

Ako je pod izoliran, zvuk se manje vjerovatno kreće iz jednog stana u drugi. Tepih - Ovo je najbolja opcija izolacije, ali ako živite u uklonjivom stanu, tada ne dozvoljavate ugradnju tepiha.

Umjesto podova od tepiha, možete koristiti debele prostirke koje se prodaju u većini namještaja. Moraju napraviti isti efekat.

Dio 3 od 3:

Rješenje

jedan. Podesite uzrok buke. Uzrok buke može biti izuzetno očit, ali prvo morate instalirati korijenski uzrok prije nego što počnete riješiti sam problem.

Imaju li drugi stav prema buci? Vaš susjed glasno igra na muzički instrument ili odgovara glasnim stranama dok pokušavate spavati? Da li živite pored vrata na posebno bučan par? Često u nastanku neželjene buke za krivicu za susjede.
Neželjena buka uzrokovana općim zagađenjem buke? U nekim su područjima vrlo intenzivan kretanje vozila, s rezultiranim da se zvučni signali, sirene i druge neželjene zvukove čuju čak i kasno u noć.
Živite li u blizini stanice ili aerodroma? Zvuk iz aviona ili vlakova može se miješati u normalan san noću.
Ne živite u stambenom dijelu grada? Često u apartmanima koji se nalaze pored barova, klubova i restorana postaje bučna na sat vrha.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 9

2. Mislite koliko je najbolje riješiti ovaj problem. Ovisno o tome što uzrokuje buku, postoje različiti načini za otklanjanje ovog problema.

Ako je razlog nepotrebnog buke nekakav osnivanje, a zatim razgovarajte sa svojim zaposlenicima. Često zaposleni u novim ustanovama ne razumiju da se miješaju u stanovnike. Ako muzika igra preglasno u novom restoranu ili uzima smeće u 7 ujutro u subotu, nazovite i zamolite da priđete menadžeru. Biti što češće i pogledajte je li vlasnik spreman uzimati nešto da bi u svojoj ustanovi napravili manje pogrešne.

Pošaljite žalbu Gradskom vijeću, ako mislite da se ne može utjecati na kontaminaciju buke. Trebat ćete naučiti o pravilima i položajima u vezi sa bukom posebno u vašem području. Takve informacije trebaju biti dostupne na web mjestu grada, zajedno s uputama o tome kako i gdje možete podnijeti službenu žalbu na ko stvara buku.

Ako je uzrok buke u kući, onda možete razgovarati sa svojim stanodavcem kako riješiti ovaj problem. Na primjer, ako neispravna baterija pukne cijelu noć, a zatim odlučite kako to popraviti.

Ako živite u vrlo bučnom području, na primjer, u blizini zračne luke, možda ćete trebati napraviti kapitalne promjene u vašoj zgradi. Profesionalna zvučna izolacija pomoći će u smanjenju nivoa buke, ali ako niste vlasnik, već samo stanar, možda neće biti lako pregovarati. Uvijek možete kontaktirati vlasnika kuće s ovom ponudom tako da ga je pomislio.

Slika pod nazivom Spavanje sa puno buke Korak 10

3. Razgovarajte o buci sa susjedima. Ako susjedi u noći sprečavaju da spavate, onda im recite o tome može biti nezgodno. Najvjerovatnije, ne želite se svađati s njima. Ipak, bolje je biti iskreno reći o problemu nego ostaviti neriješeno.

Prvo, uljudno obavijestite komšiju o ovom problemu. Pokušajte pokazati razumijevanje, jer ponekad buka prodire zbog vas zbog akustike zgrade. Neka vaša očekivanja za nivo buke budu realne. Na primjer, ne očekujte da će vaš susjed više nikada neće preuzeti goste. Međutim, možete tražiti kasno u večernjim satima, on nije uključio glasno muziku kad mu gosti dolaze .

Ako buka prekrši javni red, napravite časopis u kojem pišete datum, vrijeme i vrstu buke koja proizlazi iz susjeda. Ponavljajte ih sa zahtevom, ovaj put u pisanom obliku.

Ako problem sa bukom nije riješen ni nakon što ste nekoliko puta razgovarali sa susjedima, tada se možete obratiti svom posjedniku ili ponovo pročitati urbanu rezoluciju, ograničavajući nivo buke. Ako često i glasno bučno, možete se obratiti i policiji.

Savjeti

Neuter-bez da tablete za spavanje mogu vam pomoći da zaspite, uprkos buci, ali ovo nije najbolja opcija. Uzimajući ih, postoji rizik od ovisnosti i neće moći dugo riješiti ovaj problem.

Upozorenja

Ako pitate ljude da se smire, a oni će se ponašati agresivno, ne nastavite ovaj razgovor, pogotovo ako mislite da mogu biti pijani. Umjesto toga, napustite ovo mjesto i obratite se osobi obučenom na moć.