Kako ponovno pokrenuti život (sa ilustracijama)

Ako ste stigli do linije kad su učinili sve u vašoj moći, ali život se još uvijek ne razvija kao što bih htio, ponekad postoji želja "Pritisnite tipku za ponovno pokretanje". U stvari, morate samo prestati živjeti na dobro uspostavljenim predlošcima logike i ponašanja. Ispunite svoj novost život.

Korake

Dio 1 od 4:

Pusti prošlost

jedan. Uzimati stvarnost. Analizirajte svoj život, uključujući odnose, rad, financijski položaj i zdravlje. Ako niste zadovoljni ovim aspektima, molim vas priznajte ovo. Nećete biti lako pokrenuti novi život, ali prije svega potrebno je prepoznati trenutnu situaciju.

Često se odluke mogu naći samo ako prepoznate problem.
U ovoj fazi treba napustiti procijenjene presude. Shvatite situaciju, ali nemojte kriviti sebe i druge.

Slika pod nazivom Poništite svoj životni korak 2

2. Ostavite prošlost u prošlosti. Ako se stalno vraćate u neugodne situacije ili se sjetite "Dobri stari dani", Tada je vrijeme da priznam da se život trenutno događa. Sva ova sjećanja miješaju se sa vama da ponovo pokrenete život.

Važno je donijeti odluku i Pusti prošli uvrede. Neće nestati sami sami, pa se treba pokazati tvrdoća.

Ako život ne odgovara očekivanjima, čak i ugodne uspomene miješaju se u kretanje naprijed.

Slika naslova resetujte svoj život korak 3

3. Otpustite sve što vam ne donosi radost. Procijenite svaki aspekt svog života. Napišite ih na list papira. Ako vas aspekt ne ugodite, onda bi to trebalo pustiti.

Stvari, situacije i ljudi koji su prethodno donijeli radost više se ne mogu radovati.

Odbijte sve beskorisne. Odjeća koju ne nosite, neiskorištene uređaje i knjige koje nikad nećete čitati trebaju biti distribuirani. Riješite se viška stvari kako biste olakšali opterećenje u doslovnom i figurativnom smislu.

Ako se nešto mora popraviti i popraviti, onda pronađite vrijeme za ovo. Treba se distribuirati sve ostalo.

Objavite misli i osjećaji, koja prazna ili leži uglo. Shvati da žive samo u vašem umu. Prebacite se na nešto produktivnije.

Slika naslovljena resetiranje vašeg životnog koraka 4

4. Riješiti se loših navika. Ako želiš riješiti se loše navike, što ne dopušta poboljšati kvalitetu vašeg života, sada najprikladniji trenutak. Shvatite ove navike i u situacijama kada se pojave, kao i pronađite odgovarajuću zamjenu. Na primjer, ako želite zaustaviti grickalice, a zatim izračunajte koliko često pravite takvu akciju i ono što se provocira. Analizirajte svoja osećanja u takvoj situaciji i odaberite relevantnu alternativu.

Pronađite zamjenu za lošu naviku. Ako ugrizete noge, pokušajte žvakati gumu bez šećera, postoji celer ili šargarepa.

Uživajte u podršci. Napravite listu prijatelja i rođaka koji mogu doći na vašu pomoć u borbi protiv navike. U blizini se nalazi odgovarajuća grupa podrške? Zajednički napori neće vam omogućiti da bacite ideju i date sile.

Mentalno zamislite da ste se uspješno riješili navike postići uspjeh. Započnite slati svoj novi život. Ovo je važan korak ka realizaciji cilja.

Ne odbijajte poduhvat ako ste se zaglavili. Riješite se navike ne lako. Zapamtite da je svaki dan nova šansa da vam promijeni život na bolje. Pokazati upornost.

Slika naslovljena resetiraj svoj život korak 5

pet. Ako se nešto završi - nije uvijek loše. Ponovno pokretanje je prilika da uđete u "Augiye stable" u vašem životu. Cijenite svoje vrijeme. Otpustite nepotrebne ljude i situacije, a također se riješite nepotrebnih stvari za postizanje željenog.

Ako život počne da donosi više radosti i zadovoljstva, tada možete platiti više vremena onima i situacijama koje smatrate da je potrebno otići.

Zaboravi na strah i osudu. To nije pitanje dobrih i loših djela.

2. dio 4:

Live sadašnjost

jedan. Pregledajte svoje osnovne vrijednosti. Osnovne vrijednosti su stavovi i vjerovanja koja usmjeravaju naše misli i akcije. Većina ljudi ima pet do sedam glavnih vrijednosti. Oni su podložni promjenama, iako sporo. Ako se odlučite započeti život, to jest, ima smisla revidirati moje vrijednosti.

Sjetite se trenutka kada ste bili u potpunosti zadovoljni svojim životom kako biste ostvarili glavne vrijednosti. Navedite vrijednosti koje su prisustvovale u to vrijeme i biraju najotpadljive.
Mislite šta oni znače za vas u svim životnim aspektima. Snimite glavne vrijednosti.
Ponovite radnje za prepoznavanje otprilike pet ključnih vrijednosti.
Ubuduće uvijek provjerite s ovim popisom kada trebate donijeti odluku. Ovo rješenje se podudara s vašim vrijednostima? Samo tako da će vaš život biti pun.

Slika naslovljena resetiranje vašeg životnog koraka 7

2. Oproštaj sami i drugi. Da se uvrede na sebe i drugi znači besciljno trošenje. U slučaju ponovnog pokretanja vašeg života trebali biste pustiti sve duboke lične uvrede. Ne postaju žrtvovne akcije drugih ljudi da im ne daju ključeve od svoje sreće.

Pokušajte razgovarati o svojoj ogorčenosti. Ponekad drugi ljudi primjećuju takve aspekte situacija koje izbjegavaju naš pogled.

Krivnje Za prošle greške - teška je emocija. Svi imaju nešto za žaljenje. Nastojte da učite iz vaših grešaka i primijetite da ste saznali za sebe. Svaka prošla greška je šansa da je bolje shvatite.

Sposobnost oproštanja - Ovo je znak snage, a ne slabost. Ako odbijete oprostiti osobi za bivše greške, nećete biti jači, ali izgubite sebe priliku za kretanje naprijed.

Slika naslova resetiraj svoj život korak 8

3. Igrati. Igre pomažu uživo bez straha, raduju se sadašnjosti i izgraditi kreativne planove za budućnost. Odrasli često zaboravljaju igrati. Istraživači su došli do zaključka da u takvoj situaciji gubimo sposobnost da znamo šta je potpuno neprihvatljivo kada pokušavate započeti snimke življenja. Učinite igru sa obaveznim elementom svakog svakodnevnog života za razvoj kreativnih instinkta i pronaći efikasna rješenja.

Igra može preduzeti različite oblike. Izgubite mjehuriće sapuna, igraju se igračke igre, pohađaju kreativne krigle ili razrede improvizacije. Odaberite najprikladniju i dostupnu opciju.

Unesite prijatelje i rođake. Igrajte se sa bliskim ljudima da se ne zaustavljaju na pola puta i pretvorite igru u prirodni dio svakodnevnog života.

Slika pod nazivom Poništite svoj životni korak 9

4. Pogledajte se u lice straha. Izvršiti akcije koje prelaze zonu komfora da vjeruju. Adrenalin hrani kreativno razmišljanje. Ako vas strah sprečava da se promenite život, onda se ne riješite starih modela ponašanja.

Pretvorite velike izazove u malim koracima. Na primjer, ako se bojite zaroniti pod vodom s akvaliranjem, prvo počnite raditi u bazenu ili teretani. Ako se plašite da idete u restoran sam, pokušajte otići u bar ili naručiti jela.

Odredite razloge straha. Kad ste prvi put osjetili strah? Šta on vodi? Morate bolje razumjeti sebe i svoje strahove da biste ponovo pokrenuli život.

Slika pod nazivom Poništite svoj životni korak 10

pet. Potražite alternativu lošim navikama. Gotovo svi znaju za njihove loše navike. Ljudi puše, jedu alkoholna pića, prejedanje i zaboravljaju na fizički napor. Takve navike miješaju se sa promjenom života. Riješite ih se pozitivnim promjenama, a ne uz pomoć osjećaja krivice, straha i žaljenja.

Jasni i ispunjeni ciljevi povećavaju produktivnost. Dakle, ne morate se uređivati za činjenicu da se ne bavite fizičkim odgojem. Počnite hodati pješice 20 minuta četiri puta sedmično.

Važno je imati plan koji će pomoći u postizanju cilja. Želja da prestanete pušiti ne tako efikasno kao detaljan plan. Obratite se stručnjaku za pomoć ili blizu prijatelja.

Podijelite svoje planove s drugom osobom koja će preduzeti određene obaveze. Prijatelj će vam pomoći da ne podležete iskušenju da se vratite starim navikama.

3. dio 4:

Naučiti hvala

jedan. Voziti dnevnik hvala. Express hvala na specifičnim aspektima života da revidiraju prioritete i uzmete situaciju svježim izgledom. Dnevnik je jedan od načina da se svakodnevno izražava zahvalnost.

Dnevnik zahvalnosti ne treba biti elegantan i uzvišeni. Svaki dan opišite u njenim stvarima za koje ste zahvalni.
Prema istraživanjima, dnevnik zahvalnosti daje pozitivne emocije bez obzira na druge životne okolnosti.

Slika naslovljena resetiraj svoj život korak 12

2. Okrenite negativan u pozitivnom. Ako imate negativne misli o osobi, mjestu ili stvarima, onda promijenite svoj stav. Prvi utisak ostat će nepromijenjen, ali možete svjesno utjecati na druge misli. Nakon negativne misli, napravite pozitivno praćenje iste osobe, mjesta ili stvari.

Na primjer, ako posjetite svekrvu, umjesto misli o njenim osrednjim kulinarskim sposobnostima, sjetite se kako se lijepo opustiti u njezinom dobro održavanom vrtu.

Ako ste u neugodnoj situaciji, pokušajte pronaći pozitivne trenutke. Ne zaboravite da je svaka situacija valjana i daje priliku da nauči nešto novo.

Image Nazvan resetiraj svoj život korak 13

3. Pravite komplimente. Govore barem jedan kompliment dnevno, čak i ako je najčešće. Zahvalnost je sposobnost primjećivanja uspjeha drugih ljudi, a ne propustiti. Pored toga, vaša kompanija će biti ugodna za ljude ako ne stalno ukažete na greške.

Pohvale uvijek trebaju biti iskreni. Sposobnost primijećenja uspjeha drugih ljudi je aktivan proces.

Ljudi koji prave komplimente, češće se osjećaju sretno.

Pohvale se rekao u teškoj situaciji povećava samopoštovanje.

Slika naslova resetiraj svoj životni korak 14

4. Doprinose životu zajednice. Studije su otkrile vezu između dobrovoljne pomoći, povećanog samopoštovanja i fizičkog zdravlja. Takođe, volonteri su obično jači nervni i imunološki sistem.

Postoji mnogo načina za pomoć drugima: Rad sa djecom, pomoći u javnim zgradama, kupuju proizvode osobama sa invaliditetom, pazite na djecu koja rade roditelje ili odgovore na pozive organizacije.

Obratite se organizaciji koja vam radi na zanimljivom projektu da svoj život ispunite energijom i svrhovitošću. Pomoći će vam da promijenite život.

Slika naslovljena resetiraj svoj životni korak 15

pet. Prestati do tračeve. Tračevi, kritike i žalbe Iscrpljivanje čovjeka. Odmah ćete se osjećati bolje ako prestanete negativno pregledavati druge ljude. Bolje razmislite o tome što vas zaista sprečava da živite.

U početku ljudi ne primjećuju kako se počinju žaliti i tračevi, jer je to prirodni proces. Počnite obraćati pažnju na takvo ponašanje i pokušajte ispraviti.

Staviti cilj. Na primjer, mislite da ne sudjelujete u tračevima jedne sedmice. Uvečer, procijenite svoje postupke. Gurnite rokove ako tračete ili kritikujete druge. Ponavljajte dok ne možete izdržati sedam dana zaredom.

Ako se razgovor premjesti u tračevi, a zatim promijenite temu razgovora. Možete čak odmah reći da ne učestvujete u tračevima.

Dio 4 od 4:

Podešavanje uspjeha

jedan. Ograničite broj ciljeva. Previše različitih namjena može spriječiti uspjeh. Postavite prioritete za razumno potrošiti moć.

Prvo se pokušajte riješiti akcija koje imaju najveći negativan utjecaj na vaš život. Na primjer, ako alkohol uzrokovao probleme u romantičnom odnosu, kod kuće ili na poslu, a zatim se prvo pokušati riješiti ove navike i tek tada ići na druge zadatke poput redovnog fizičkog napora.
Prije globalne promjene obratite se distriktu doktora. Specijalista može ponuditi selske savjete i metode.
Koristite poticaje i nagrade. Na primjer, ako prestanete pušiti, onda umjesto cigareta, kupite novu bluzu za ovaj novac, idite u kino ili gomilu s prijateljem.

Slika naslovljena resetiraj svoj život korak 17

2. Mentalno zamislite željeni život. Vizualizacija će pomoći u postizanju cilja. Pokušajte razmisliti u detaljima, ali ne bojte se promijeniti svoje ideje ako vidite novi način za sebe.

Možda su željeni aspekti željenih aspekata već predstavljeni u vašem životu. Kako možete promijeniti njihovu razmjeru?

Pripremite se za potrebne promjene. Dakle, ako je novi život nemoguć u trenutnom radu, tada ćete morati naučiti nešto novo. Velike promjene počinju sa malim koracima.

Svakog dana dajete vrijeme da objedinite svoje ideje o novom životu u doslovnom i figurativnom smislu. Prekinuti slike stvari i situacije koje moraju biti prisutne u vašem životu. Razmislite o priliku. Pokušajte kreativno i ambiciozni razmisliti.

Image Nazvan resetiraj svoj život korak 18

3. Nastavite sa učenjem. Ljudsko mozak hrani radoznalost. Bez mogućnosti pokazati radoznalost, postaje dosadno, potiče i stagnacija. Studije pokazuju da pokušaji naučiti nešto novo usporiti proces starenja mozga. Drugim riječima, što smo više zauzeti, aktivni su i fokusirani, što duže možemo održavati takav način života.

Ne možete naučiti ne samo u obrazovnim ustanovama. Da li plešete ballroom, saznajte kako kuhati suši, igrati nove igre, počnite pletenje i vezenje.

Kada osoba nauči, u mozgu se pojavljuju fizičke promjene, pojavljuju se nove ćelije i kreativna fleksibilnost misli povećava.