Kako probiti loše odnose

Loši odnosi mogu izgledati užasan scenarij koji nema kraja. Povrativši se upozorenje Signali loših odnosa, moći ćete razviti plan za njihovu rupturu. Oslonite se na porodicu ili prijatelje koji će vam pomoći da prođete kroz ovaj proces, a jednog dana možete ponovo uživati u zdravim odnosima. Ako unaprijed mislite kako se suočiti sa situacijama, možete prestati na kraj, što više mirno i mirno.

Korake

Metoda 1 od 4:

Otkrivanje nezdravih odnosa

jedan. Budite iskreni ispred sebe. Svi se malo mijenjamo kad uđemo u nove odnose. Počeli ste izgledati fudbal, jer ga njegov momak voli ili je počeo gledati crtanu liniju sapunica, jer je sve što je želio gledati vašu djevojku. Međutim, ako vam se čini da se sve u vama radikalno mijenja, možda je već problem.

Zapitajte se ako ne idete na koncesije u svoje vrijednosti, mišljenja ili preferencije u odjeći u korist svog partnera.
Podsjetimo ko ste bili prije veze i uporedili sa trenutnim položajem stvari.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 2

2. Slušajte zabrinutosti od prijatelja i porodice. Ne sviđaju se svima vaš pola onoliko koliko vam, međutim, ako nekoliko ljudi bliski pokazuju alarmantni, možda je vrijeme da ih slušate.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa Korak 3

3. Zauzmite rješenja za sebe. Naravno, odnosi moraju biti obostrani u svim aspektima, ali te ozbiljne odluke trebaju poduzeti i ljudi.

Ako stalno hodate samo tamo, gdje vaš dečko želi i vidi samo sa porodicom, trebali biste razmisliti zašto se to događa.

Ako vaša djevojka uvijek odbije otići na zabave, sastanke ili vas čini da sjedite kod kuće, trebali biste razmisliti da li želite da li želite ove odnose.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 4

4. Budite oprezni za manifestaciju kontrolnog ponašanja. Vaša omiljena osoba ne bi trebala kontrolirati sve aspekte vašeg života. Biti u vezi, želite biti blizu partneru, međutim, ne biste trebali izgubiti svoju ličnost.

Ako vaš partner počne pratiti s kim idete u šetnju ili koliko često vidite sa svojom porodicom, vrijedi u vezi s tim kao signal upozorenja.

Također primjeri kontrolnog ponašanja su: Navedite da noseći ono što muziku sluša ili sa onim što se prijatelji mogu priopćiti.

Savet specijalista

"U zdravim odnosima, obojica biste trebali osjetiti podršku i Motivacija za rast".

Jessica Engle, Mft, ma

Trener za vezu ingl - trener za odnose i psihoterapeut iz oblasti uvale San Francisco. Osnovao je trener za upoznavanje u Bay Area u 2009. godini, nakon što je primio magistrirala u konsultantskom psihologiji. Je licencirani psihoterapeut u području porodice i braka i registrovani dramaerak sa više od 10 godina iskustva.

Jessica Engle, Mft, ma
Trener prema odnosima

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa Korak 5

pet. Procijenite nivo povjerenja u odnos. Međusobno povjerenje je važna komponenta odnosa. Bez njega, odnosi se mogu lako pokvariti.

Stočna pitanja služe kao pokazatelj nedostatka povjerenja.

Ljubomora drugima - takođe i problem samopouzdanja.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa Korak 6

6. Imajte na umu koliko je kritičan partner. Konstruktivne kritike može biti korisno, ali ne bi trebalo stalno prisustvovati odnosima. Ne biste trebali osjećati poniženje svaki put kada ste u blizini partnera, a ne smijete biti stalni predmet za ismijavanje.

Ako slušate kritiku u vezi sa vašim izgledom ili karakterom, to može biti znak upozorenja loših odnosa.

Stalna kritika je pokazatelj nezdravih odnosa.

Metoda 2 od 4:

Priprema za odnose s pukoćivanjem

jedan. Priznajte da imate lošu vezu. Da razbiju nezdrav odnos, prvo treba prepoznati svoje postojanje. Vrlo lako zanemariti znakove i nastaviti živjeti svakodnevni život u nezdravim odnosima, ali niko ne bi trebao patiti. Svi zaslužuju sreću.

Zapišite signale upozorenja svojstvenim kako mislite na vašu vezu. Analizirajte listu da biste dobili jasnu sliku onoga što se zapravo događa.
Podijelite sa bliskim prijateljem ili članom porodice sa vašom anksioznošću da biste saznali pogled na bočni.
Zapamtite: Imate snage za promjenu i prekinuti ovu vezu.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 8

2. Organizirajte mjesto gdje ići nakon pauze. Zamolite povjerenika ili člana porodice da vas skloni neko vrijeme nakon što je razbio odnos. Prisutnost nekog voljenja koji može podržati pomoći će vam da se osjećate bolje nakon donesene odluke.

Ako se bilo kakvo nasilje dogodilo u vašoj vezi, vrlo je važno reći nekome o vašim planovima kako bi se ta osoba pomogla da vam pruži sigurnost nakon loma.

Image naslovljen izlazak iz lošeg odnosa korak 9

3. Razviti akcioni plan. Da biste uspješno prekinuli vezu, morate unaprijed razmisliti. Pomoći će vam lakše proći kroz sve. Najuspješniji plan je onaj koji sadrži specifičnu provedbu namjera i / ili formulacije.

"Ako započnem dosadno za bivšeg partnera, nazvat ću prijatelja da ode negdje da se zabavi".

"Ako počnem požaliti zbog svoje odluke, napisao ću popis razloga za vašu njegu".

"Ako sam u depresiji nakon pauze, tražit ću pomoć".

Metoda 3 od 4:

Prekid odnosa

jedan. Planirajte vrijeme razgovora sa partnerom. Pripremite se za razbijanje odnosa.

GAP sa velikom gomilom ljudi može biti nespretan.
Razmislite o sastanku u mirnom javnom mjestu kako biste izbjegli konfrontaciju.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 11

2. Recite svom dečku ili svojoj devojci da su vezani odnosi. Biti ravno i iskren. Prilikom razbijanja odnosa najbolje je da odmah shvatite o vašim namjerama. Recite partneru o svojim osjećajima lično, a ne pozivom ili porukama. Pomoći će vam da prođete kroz ovaj proces i pokazat ćete svu ozbiljnost vaših namjera.

Obavezno držite činjenice i ne pratite emocije: "Nedavno su naši odnosi postali na tome, pa je vrijeme da se okončam onome što se događa između nas".

Uvrsti vest mirni, samouvjereni glas, tako da vaša polovica razumije vašu namjeru svoje namjere: "Odlazim te".

Ako se plašite agresije od svog partnera kao odgovora, ne trebate se ličnosti lično ili jedan na jedan. U ovom slučaju najbolja opcija će biti telefonski poziv.

Image naslovljen izlazak iz lošeg odnosa korak 12

3. Od sada držite udaljenost jedni od drugih. Jednom kada ste prekinuli vezu, trebali biste se držati podalje od bivšeg partnera. Loši odnosi često su teško pustiti moral. Bit će vam lakše ako prekinete kontakte sa ovom osobom tako da nema iskušenja za povratak.

Uklonite bivšeg partnera od prijatelja svih računa na društvenim mrežama.

Uklonite telefonski broj ove osobe.

Nemojte se zabaviti tamo gdje se možete sresti sa bivšim partnerom.

Zamolite prijatelje da ne spominju ovu osobu da olakša da zadrži udaljenost.

Metoda 4 od 4:

Novi zivot

jedan. Okružite se pozitivnim ljudima. Nakon loma nezdravog odnosa vrlo je važno da u blizini je bilo redovnih ljudi. Morate se okružiti onima koji vam pomažu da se oporavite i podsjetit ćete vas da ste učinili pravu stvar.

Image naslovljen izlazak iz lošeg odnosa korak 14

2. Često od žaljenja. Kada se odnosi odnose, vrlo je lako ući u zamku žaljenja i misli koje nećete naći nikoga bolje od bivšeg partnera. Zapamtite da se bez obzira koliko često sećate prošlosti, to neće ništa promijeniti.

Izvedite lekcije iz tih odnosa, i nažalost.

Biti ljubazan prema sebi. Pokušajte da ne razmišljate previše o razlozima za lomljenje.Fokusiranje na prošlost, nećete moći razmišljati o budućnosti.

Image naslovljen izlazak iz lošeg odnosa korak 15

3. Oprosti se sebi. Ne morate se osjećati loše zbog lomljenja veze. Mnogi ljudi krive zbog toga što ne primjećuju signale upozorenja, ali takvo mišljenje čini samo da se osjećate još gore.

Oprostite, rekavši to naglas ili pišete na papiru.

Podsjetite se da svaka osoba pravi greške i da možete napraviti lekciju iz neuspjele veze.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 16

4. Sjetite se ko ste bili prije veze. Glodanje u nezdravim odnosima, vrlo je lako izgubiti sadašnjost "Ja". Sada je vrijeme da se ponovo otvorite, udišite novi život u vlastitim interesima ili pronađite druge.

Prijavite se za kurseve onoga što želite naučiti.

Pridružite se krugu interesa.

Nastavite hobiji iz prošlosti.

Image naslovljen izlazak iz lošeg odnosa korak 17

pet. Kontakt Pomoć. Ako vam je teško proći kroz proces rupture, možda ćete trebati potražiti pomoć. Razgovarajte s drugim ili članom porodice, sa najmilijima koji će vas podržati u teškom trenutku.

Slobodno zatražite pomoć. Mnogi su bili na vašem mjestu, a pomaganje profesionalcima pomogli im da se ponovo ustane.

Koristite porodicu ili prijatelje kao emocionalnu podršku za oporavak nakon loših odnosa.

Image naslova izlazak iz lošeg odnosa korak 18

6. Ako vam je potrebna zaštita. Ako vas bivši partner prati ili prijeti, obratite se lokalnim vlastima. Ako ste zastrašujući ili se osjećate u opasnosti, potražite posebne grupe podrške koje se mogu skloniti ili zaštititi.

Savjeti

Čim ste prekinuli vezu, ne vraćajte se natrag. Dakle, samo ste ponovo koračali za prag u kojem se osjećate nesretni ili potlačeni.
Razgovarati s drugim ili članom porodice Vaš plan razbijanja odnosa i njegovih razloga. Ova osoba će vam pomoći da prođete kroz jaz i podsetite vas da radite pravo.

Upozorenja

Ako se nalazite u vezi gdje se na vas primjenjuje fizičko ili emocionalno nasilje, morate ih odmah zaustaviti. Pogledajte u internetskim grupama za socijalnu podršku koje će vam pomoći i dati sklonište.