Kako oprostiti nekome -

Oprostite osobi koja vas je pretvarala ili ranjena je teško. Preciznije, to je jedna od najtežih stvari u životu. Ipak, da se sve vratim kao što je bilo ili samo zaboravi na sve i kreni se naprijed, moraš naučiti da oprostiš. Ovaj članak sadrži nekoliko užitaka na ovome.

Korake

Metoda 1 od 3:

Bavimo se negativnim emocijama

jedan. Shvatite zašto trebate oprostiti čovjeku. Oprosti nekome ko te uvrijedio u nečemu ili te nešto povrijedilo, neće biti lako. Vaša prva reakcija vjerovatno će baciti ljutnju, kriviti za koga ste osjetili svu bol. To je prirodno od i do. Ipak, takva reakcija vas boli mnogo više od onog što je poslana. U skladu s tim, morate naučiti oprostiti - ne za nekog drugog, već za sebe.

Image naslovljen sačinjavanje s nekim da li ste

2. Shvatite zašto je oprost vrijedna opcija. Vrlo često ljudi ustaju u pozi i izjavljuju da ne mogu oprostiti čovjeku. Kažu da je nemoguće oprostiti nakon što su preživjeli. Jao, svi ti ljudi ne vide očigledno: oprost - ovo je odgovarajuća verzija. Sažetak čovjeka, riješite se potrebe za povlačenjem tereta i bolova u životu. Da, odluka o oprosti nekome nije lako, ali vjerujte mi, to je prava odluka.

3. Pustimo ljutnju. Da biste oprostili, potrebno je riješiti negativnog, o čemu se osjećate prema ljudima koji su mislili. Ljutnja, bol, izdaja, gorčina, žaljenje - iz svega toga potrebno je riješiti ranu u duši, postao je čir. Shvatite da ne opravdavate postupke drugih ljudi, ne pokušavate ublažiti nečiju savjest - to radite za sebe za sebe, kako biste je sve ostavili u prošlosti i uživo.

Image naslovljena prevladavanje odnosa za manje od tjedan dana 05

4. Dogovorite minut objektivnosti. Ponovo se sjetite situacije i pokušajte sažetak od nje, pogledajte sve s druge strane. Uvrijeđeni ste posebno? Možda su bilo nekih okolnosti nad kojima niko nije imao kontrolu? Jeste li se pokušavali izviniti, pokušali su popraviti sve? Smatrajte sve, mirno i opsežno analizirajte situaciju. Ako razumijete zašto i zbog onoga što se sve dogodilo, bilo bi lakše oprostiti.

Image naslova prevladavanje vezom za manje od nedelju dana korak 02

pet. Razgovarati s nekim. Razgovarajte s nekim pouzdanim (prijatelju, relativno, doktoru i t.D.), pustite emocije, slušajte drugo gledište. Ne čuvajte sve u sebi.

6. Pronađite pozitivan način samoizražavanja. Držite negativnu po sebi - slučaj je destruktivan, pogađajući, osim toga, ne samo na vama, već i na ljude okolo. Oslobodite se negativnih, pronaći pozitivne načine za izražavanje svojih osjećaja i nositi se sa problemom. Pokušajte zadržati dnevnik, počnite izražavati svoje emocije u stihovima, slušati muziku, prijaviti se za ples - uopšte, učinite ono što smanjuje napon i poboljšava vaše blagostanje.

Image Naveden upoznavanje novih ljudi korak 06

7. Izgledaju inspiracija u drugima. Pročitajte priče drugih ljudi koji su se već nekome oprostili i prošli kroz sve što morate proći. Možda su njihove okolnosti bile još teže od tvojih. Sve će vam to vjerovatno dati snagu, dat će nadu da nisu sve završene i t.D. Ako ste vjerska osoba, to jest, ima smisla kontaktirati vašeg Svetog Pisma.

Slika pod nazivom Završavanje kontrole ili manipulativnog odnosa korak 09

osam. Sačekati. Nemoguće je uzeti, kliknite prstima i oprostite. Trebaju samokontrolu, predanost, saosećanje i, što je najvažnije, vreme. Puno vremena. Vrijeme tretira sve. Znate, malo je vjerovatno da je neko umro s mislima "Eh, uzalud, oprostio sam ga, morao sam biti ljut prije dana". Ljubav, simpatija i oprost - ovo je ono što je važno.

Metoda 2 od 3:

Razumijemo sa osobom koja te uvrijedi

jedan. Ne vršite se užurbani zaključci. Vrlo je važno zadržati iz takvog iskušenja, jer ako reagirate previše oštro, onda možemo reći nešto što ćete morati požaliti. U takvoj situaciji trebate vremena za razmišljanje i izvući zaključke bez žurbe.

Na primjer, ako ste se svađali s djevojkom, onda ne vi vičete da je sve gotovo i onoga što je vrijeme za povratak u mamu. Reci mi da je bolje da trebaš razmisliti o svemu i zapravo razmišljati o svom sljedećem koraku.
Ako je prijatelj ili rođak uznemiren, onda prva reakcija može biti želja za dogovorom glasnog skandala. Takođe ne vrijedi. Bolje se sjećaš svega što vas povezuje s tom osobom, ali mislite da li je htio uvrijediti vas ili tada samo dio njegovog ponašanja? Razmislite tako logično, racionalno, a onda ne morate požaliti zbog svojih postupaka.

Slika naslovljena neka vas momak prijatelj poznaje

2. Slušajte drugo gledište na problem. Ti, naravno, sve može biti i tako jasno, ali još uvijek treba slušati drugo gledište. Možda ćete naučiti to i niste ni sumnjali. A ovo je dobro, jer što više znate, skromnije će moći odgovoriti.

Upoznajte Tet-A-Tete koji vas je uvrijedio. Zamolite ga da kaže vaš problem sa vidom. Naravno, morate jasno shvatiti koja je rasprava još uvijek u tome što je problem iscrpljen - to znači samo da prvo želite da shvatite sve.

Dok slušate - pokušajte da ne prekidate i ne prigovarate. Ako prijetiš svoju vezu sa ovom osobom, barem košta. Slušaj.

Slika pod nazivom Break Bad vijesti Korak 08

3. Poletjeti ljudima koji su imali saosećanje sa saosećanjem. Da, to je sa saosećanjem i da vas je uvrijedio. Zamislite sebe i pokušajte zamisliti kako ste učinili na svom mjestu. Da li biste se ponašali drugačije?

Pokušajte zamisliti motive koje je osoba koja je uvrijedila. Da li je pokušao posebno povrijediti? Ili je bio vođen velikim principom "Možda će biti bolje"? A možda jednostavno nije razmišljao o posljedicama?

Pokušajte se sjetiti tih slučajeva kada ste sami postali krivci takvih situacija i upitao, sanjao o oprost. Zapamtite šta je, sjetite se koliko ste bili zahvalni kada ste konačno oprostili.

4. Nemojte sagorijevati mostove. Kada razgovarate o situaciji sa osobom koja vas je željela, nemojte reći ništa što se ne može vratiti. Da, ako date voljnju ljutnju i uvrede, možda će biti malo lakše za dušu. Ali hoće li to riješiti ovaj problem? Ne, neće se riješiti, uglavnom je kontraproduktivna i može uništiti odnose.

Budite mirni, komunicirajte sa muškarcem koji vas je uvrijedio. Udahnite duboko i, ako se provocirate, pokušajte da ne podlegnete.

Obuzdati. Nemojte reći previše i sve više ne dozvolite da će se rukovati. Inače, moguće je biti u neugodnoj situaciji, kada oprostite osobi, ali neće moći oprostiti vašem povjerenju.

Slika naslovljena riješi se nekoga koga ne donesite src =

pet. Recite prekršiocu o svojim osjećajima. Ovo je važan korak. Nakon što se ohladite i temeljno razmislite o situaciji, morate reći prekršiocu o svojim osjećajima. Morate biti razumljivi, mirno i Weiglingy objasnite sve, pokazujući koje su postupke osobe dovele do onoga što ste morali proći. Ponovite ponovo, izuzetno je važan korak! Inače, zadrži sve u sebi i ne možeš mu oprostiti.

Izbjegavajte optužbe protiv počinitelja.

Govorimo o svojim osjećajima, morate krenuti dalje. Ako se odlučite oprostiti osobu, trebalo bi pamtiti da oprost znači da problem ostavljate u prošlosti i ne možete se prisjetiti i korijeniti problem jedni drugima.

Image naslovljen oprosti nekome korak 14

6. Ne "moram da se zbunim"! Ako želite oprostiti osobu, nemoguće je osvetiti. Osveta je samo novi krug na zatvorenom i vrlo začaranom krugu bola, nema više. I na putu će svima povrijediti. Ne idite na osvetu, pokušajte oprostiti i krenuti dalje.

Sjetite se na vladavinu zlatne etike. Želite da budete prihvaćeni dok ćete vi učiniti?

Ako ste se promijenili, ne biste se trebali mijenjati kao odgovor. Dvije pogreške neće dati jedan desni čin, znate.

Zapamtite da je nemoguće prvo osvetiti, a zatim oprostiti. Besmisleno je.

Image naslovljen je bolji dečko korak 11

7. Dajte osobi da zna šta ste mu oprostili. Ako postoji takva prilika, onda vam recite da ste vam oprostili. Da je tražio oprost, osjećat će se olakšanje, zahvalnost i radost, a možete vratiti vezu. Ako ta osoba nije pretraćena za vaš oprost, onda možete samo staviti krpelj, izbaciti iz srca osvojenog i živeći.

Sjetite se da fraza "oprobim vam" ne može vratiti sve onako kako je bilo svađe ili ogorčenosti. Moguće je da je rastvorjenje neizbježno - a ovo je normalno. Glavna stvar jasno podnose počinitelju i ovu misao.

Zapamtite da je "oprosti" akcija, a radnja je dugačka. Preko oproštenja je potrebno raditi, raditi večeru i ne. Međutim, da biste započeli ovaj posao, jednostavno možete reći glasno "Opraštam vam".

Metoda 3 od 3:

Kretati se naprijed

jedan. Odlučite šta želite. Dakle, oprostili ste ljudima koji su te uvredili. I šta onda? Imajte na umu da čak i oproštajni prestupnik nije u svemu potrebno pustiti u svoj život. Razmislite da li vrijedi vratiti odnose.

Razmislite o ovom pitanju potrebno je dobro. Postoje li neki odnosi za vraćanje? Ili veliku šansu da ste ponovo ranjeni? Samo možete dati odgovore na ova pitanja.
U više situacija, sigurniji će odmah baciti osobu iz svog života. Zaslužujete najbolje.
Ako odlučite da vaši odnosi vrijede pokušati vratiti sve onako kako je bilo, možete početi polako krenuti naprijed. Recite osobi da ga i dalje volite i želite da bude blizu.

2. Fokusirajte se na budućnost. Odlučio oprostiti? Onda zaboravite na prošlost i počnite razmišljati o budućnosti. Šta se dogodilo da uzima i živi.

Ako vas duhovi prošlosti i dalje te nastavljaju, onda nikad ne možete zaboraviti osobu da oprosti.

Pogledajte situaciju kao šansu da započnete sve iz čistog lista i izgradite takve odnose koje su vam potrebne.

Image naslovljen sačinjavanje s nekim da li ste vi

3. Vrati povjerenje. Bili ste ranjeni i uvrijeđeni, teško vam je da ponovo počnete poverenje - ovo je razumljivo. Međutim, dio procesa oproštenja vraća samopouzdanje lično. Naučite da verujete sebi, svoju sposobnost da date prave rešenja - a onda možete ponovo početi učiti da verujete drugoj osobi.

Iskrenost i chat - ključ za izgradnju samopouzdanja. Obećajte sebi da budete otvoreni i iskreni sa drugom osobom.

Zapamtite da ne možete vratiti povjerenje u čovjeka na prstu. Poverenje treba zaslužiti, trebat će vremena.

Slika pod nazivom praksa nasumični činovi ljubaznosti korak 06

4. Napravite listu pozitivnih strana iskustva stečenog. I stvarno, šta dobro ste naučili iz ove situacije?

Jeste li vidjeli granice svoje sposobnosti razumijevanja i oprosti?

Da li ste napravili dragocjenu lekciju života o povjerenju?

Da li ste postali bliži osobi nakon što je problem zajedno odlučio.

Slika naslovljena neka vas momak prijatelj zna `src =

pet. Sjetite se šta si učinio. Ponekad vaš oprost neće značiti ništa za počinitelja, ponekad se oprost više ne vraća. Čak i ako situacija ne riješi način na koji ste željeli, znajte: Govorite, vi ste mudra i plemenita.

Savjeti

Oprosti zbog sebe. Bolje je oprostiti i pustiti nego da oprosti i povuče s njima teret boli i uvrede.

Upozorenja

Nikad ne pribjegavajte okrutnoj i nasut.