Kako započeti životni iznos (sa ilustracijama) -

Spremni ste za velike promjene? Start život iznova - znači odustati da ne radi ili ne sprečava da se kreće naprijed. Stavite sebi samo stvarne i dostižne ciljeve da biste dobili željenu i žive život iz snova. Pronađite vrijeme za zabavu i rekreaciju koja će omogućiti ispuniti život značenjem i radošću. Konačno, pokažite fleksibilnost i budite spremni napraviti potrebna podešavanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Pusti prošlost

jedan. Kompletni slučajevi koji ometaju premještanje naprijed. Pokrenite sve lance koji vas sprečavaju da se krećete u odabranom smjeru. Na primjer, ako imate dugovanja, onda radite u svrhu plaćanja duga i pronađite financijskog savjetnika. Pronađite načine kako napraviti barem najmanji korak naprijed, kako se ne treba zaglaviti na mjestu.

Dakle, ako se želite preseliti u drugu zemlju, počnite da prodajete svoje stvari ili ih prenesete na skladištenje. Ako stroj košta preskupu, počnite koristiti javni prevoz i uštedjeti.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želiš korak 2

2. Prepoznajte svoje emocije. Ne dozvolite da prošli emocije obuzdaju ili utječu na vašu sposobnost da se krećete naprijed. Počnite shvatiti i prepoznati emocije, ali ne identificirajte se sa njima. Kad se emocija pojavi, imenujte ga i recite mi: "Osjećam se ljuto", - ili: "Ova tuga". Postoje negativne emocije, ali ne trebaju se smatrati dijelom svoje ličnosti.

Pokušaji bijega iz problema mogu privremeno smanjiti stres ili osjećaj boli, ali neće biti dugoročno rješenje. Počnite priznati i živjeti svoje emocije.

Ako se odlučite pokrenuti život nakon bolnih ili teških događaja, priznajte da ste mnogo više od ovih događaja. Sad te boli, ali bol se savlada.

Slika pod nazivom Počnite ispočetka i imate život koji želite korak 3

3. Izrazite emocije. Stres i emocije često dolaze s drobljenjem valom, pa pronađite zdrave načine da im date izlaz. Pokušajte plesati, slušati muziku, crtati, plakati i razgovarati s bliskim prijateljem da izrazimo svoje emocije. Čak i ako vam prijatelj nije u mogućnosti da vam pomogne, sam razgovor doneće osećaj.

Nema potrebe da se držite emocijama koje smatrate. Dajte im pravi izlaz. Izrazite emocije - znači da ih žive i kreću dalje, bez obzira koliko teško.

Slika pod nazivom Počnite ispočetka i imate život koji želite korak 4

4. Dnevnik pogona. Dnevni zapisi B Dnevnik pomoći će da se okupimo sa mislima i osjećajima da nauče kako izraziti svoja iskustva u pozitivnom ključu. Dnevnik će pomoći razjašnjenju zbunjujuće situacije, pokazati rješenje problema i bolje je razumjeti sebe. Vaš dnevnik je lična bilježnica, tako hrabro izražava vaše misli, osjećaje i želje u njemu.

Periodično smatrajte svoje zapise. Ovo će vam pomoći da shvatite koliko ste odrasli, kao i pogledajte svoje probleme pod novim uglom.

Slika pod nazivom Počnite ispočetka i imate život koji želite korak 5

pet. Naučite biti ranjivi. Ranjivost često pomaže da se pomiriš sa prošlošću da se pusti i krene dalje. Iskreno prepoznajte svoje greške, žaljenje i želju. Prihvatite neugodnu istinu, ali koristite takve aspekte da postanu jači.

Uradite ono što su uvijek željeli, ali su se bojali probati. Pozovite čovjeka na večeru koja je ušla u dušu. Dobijati sitan. Prijavite se za lekcije pjevanja. Napravite podebljane akcije tako da rizik ne uzrokuje nepremostivo osjećaj straha.

Ako ste uznemireni ili potisnuti, kontaktirajte podršku. Zapamtite da emocije nisu znak slabosti. Vjerujte i oslanjajte se na druge da ojačaju odnose između vas.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želite korak 6

6. Zbogom ljudi koji su vas povrijedili. Ne dolazi odmah, ali trebali biste shvatiti da je oprost dizajniran za vas, a ne za druge ljude. Izbora za oslobađanje bolova, ljutnje, ogorčenja ili uvrede. Ne nužno prijaviti svoj oprost ili razgovarati s osobom. Mentalno oprosti i pusti moju bol.

Na primjer, napišite pismo s pričom o tome kako vas osoba uvrijedi i ranjena. Takođe možete napisati zasebno pismo o oproštenju i želju da krenete dalje. Pažljivo sagorite slova kao znak pauze sa napajanjima.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želite korak 7

7. Kontaktirajte psihoterapeut. Pusti prošlost nije uvijek lako, ali potrebno je započeti novo poglavlje života. Ako vam je teško nositi se bez pomoći ili boli i napetosti i zatežite previše snage, obratite se psihoterapeuti. Pomoći će vam da se bavite svim emocijama, kao i razumjeti svoju prošlost i budućnost.

Odaberite odgovarajuću terapiju. Možete kontaktirati pojedinog psihoterapeuta ili ići na sesije za parove porodičnom stručnjaku.

Da biste tražili stručnjaka, pitajte osiguravajuće društvo ili vaš terapeut. I dalje možete iskoristiti prednost prijatelja ili distrikta doktora.

Dio 2 od 3:

Izgraditi novi život

jedan. Naučite preuzeti odgovornost. Ne pokreće novi život u svrhu osvete ili dokazati nešto drugo. Uzmi svoj izbor i odlučite o promjeni za sebe. Odluke treba poduzeti na temelju njihovih potreba, a ne radi ostalih želja i očekivanja drugih ljudi.

Nabavite naviku zainteresirani za sebe: "Što mi treba i šta želim?"
Ljudi mogu dati savjet i izraziti svoja mišljenja, ali vi ste odgovorni po vašem izboru. Slušajte tuđe riječi, ali radite ono što trebate i trebate.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želiš korak 9

2. Pišite o životu koji želite izgraditi. Odredite stvari i ljude koje želite vidjeti u svom životu. Snimite svoje ciljeve ili ideje za karijeru, romantične veze, dobrobit i životni stil. Lista ili zapisi u dnevniku pomoći će vam da organizujete misli i razmislite o takvim željama, donosite potrebne izmjene u budućnosti.

Na primjer, želite se skloniti od trenutnog rada ili započeti novu karijeru. Zabilježite idealnu vrstu aktivnosti i osjećaja koje ćete dati takav rad.

Mislite koji život sanjate da trenutno izgradite, kao i nakon 5 ili 10 godina. Onda zapitajte sebe nego što želite raditi gdje želite živjeti i koji način odaberete.

Slika pod nazivom Počnite i imate život koji želite korak 10

3. Stavite lične ciljeve. Jasno definirajte svoje želje i stavite ispred sebe ciljevi, do koje treba da se trudi da dobijete željenu. Ciljevi bi trebali stvoriti osjećaj stvarnosti i postizanje vaših težnji, pa ih formuliramo što realnije. Razmislite o različitim aspektima vašeg života koji trebate mijenjati, biti IT veza, financije, obrazovanje, karijera, zdravlje ili hobi. Stavite bliske i dugoročne ciljeve kako biste zadržali motivaciju i inspiraciju.

Napravite ploče vizualizacije želja i napravite unos na njemu ili priložite slike s ciljevima na koje težite. Stavite ovaj odbor na istaknuto mjesto za podsjećanje na budućnost.

Slika naslovljena počnite i imate život koji želite korak 11

4. Koristite sve svoje resurse za postizanje ciljeva. Definirajte svoje ciljeve i odnosite se na one ljude ili resurse koji vam mogu pomoći. Posjetite centar za zapošljavanje, kupite pretplatu u teretanu ili se registrirajte na web mjestu za upoznavanje. U pokušaju izgradnje novog života, važno je zapamtiti da vam nisu sami i različiti korisni resursi.

Posavjetujte se s prijateljem koji je spreman za pomoć i podršku. Takva podrška potrebna je za održavanje motivacije.

Ne dozvolite da se strah i uzbuđenje miješaju u vas. Ako vas veliki skok uplaši, onda napravite male korake koji će vas izvući iz zone komfora. U početku probajte novo nespretno, ali uskoro ćete biti navikli na takve akcije.

Slika pod nazivom Počnite i imate život koji želite korak 12

pet. Razmotrite moguće prepreke i posljedice. Kada je riječ o velikim rješenjima, vaši izgledi izgledaju svježe i primamljivo, ali na putu do prekrasnih promjena potrebno je uzeti u obzir moguće probleme i posljedice takvih problema. Ne namerno ne povrede druge ljude ili donose odluke koje mogu dovesti do negativnih posljedica u vašem budućem životu.

Na primjer, ako želite dobiti psa, razmislite o stupnju odgovornosti koji će pasti na vas zajedno s takvom odlukom. Psi su odlični pratioci, ali potrebna im je vaša pažnja, briga i obuka, tako da sigurno uzimate u obzir takve aspekte unaprijed.

Pripremite se za neuspjeh. Tako ćete biti lakše nositi se sa izazovima i mogućim preprekama. Nastavite put naprijed.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želite korak 13

6. Kontaktiraj podršku. Promjene su date teške ako se oslanjate samo na svoju snagu. Ne bojte se tražiti emocionalnu podršku drugima. Podijelite probleme sa svojom djevojkom ili dođite u grupe za podršku. Ako ste usmjereni na značajne promjene, pronađite osobu koja će vas podržati u takvom nastojanju. Morate mu vjerovati da otvoreno raspravlja o bilo kojem pitanju.

Samo odaberite gdje i kada tražiti podršku. Netko je prikladan za komunikaciju sa oku o oku sa prijateljima, drugi preferiraju anonimnost u grupi. Odaberite opciju koja će vam dati osećaj podrške.

Ako ste upoznati sa osobom koja je utjelovala slične svrhe, zamolite ga da postane vaš mentor.

Slika pod nazivom Početak i imajte život koji želite korak 14

7. Ostavite važan dio života. Nema potrebe da se riješite svega što je bilo u vašoj prošlosti započeti novi život. Možete analizirati svoje odnose i lične vrijednosti, ali ne bojte se zadržati ljude i vjerovanja za vas. Pored toga, uvijek ćete biti zadovoljni razgovarati s najmilijima ili držite nezaboravne stvari u rukama.

Na primjer, ako se krećete, nastavite komunicirati sa starim prijateljima i udaljenim rođacima, čak i ako se vaš odnos malo promijeni.

Dio 3 od 3:

Slijedite odabrani put

jedan. Dodaj u život zabavu. Pronađite vremena da se zabavite i ne liši se takvom priliku. Potpuno se sastaju sa prijateljima, postanite član sportskog tima, naučite svirati gitaru ili ići u turističko planinarenje. Ne zaboravite raditi ono što vam daje osjećaj radosti.

Hobiji i omiljeni časovi pomoći će se nositi sa stresom i živjeti punim životom, a također ga ispuniti dodatnim značenjem.

Slika pod nazivom počinje i imati život koji želite korak 16

2. Usredotočite se na sadašnjost, a ne u prošlosti. Naučite živjeti svaki trenutak u životu, ne držite se prošlosti i ne brinite o budućnosti. Ako vam je teško osjetiti sadašnjost, fokusirajte se na disanje ili vaša osjećanja. Kada se pojavi anksioznost ili osjećaj nesigurnosti, vratite se na trenutak i ne razmišljajte o bilo čemu drugom.

Na primjer, isključite elektroničke uređaje i fokusirajte se na svoja osjećanja. Uključuju sve vrste osjećaja zauzvrat da se fokusiraju i smire se.

Slika pod nazivom Početak i imajte život koji želite korak 17

3. Formiraju fleksibilnu sliku misli. Naše želje mijenjaju se s vremenom, tako da morate biti fleksibilni i redovno pregledajte naše ciljeve. Sjetite se koliko ste hrabro napravili rješenja u originalnoj fazi. Pokažite istu hrabrost ako su vam potrebne nove promjene.

Ne ometajte svoje želje razvijaju se. Na primjer, ako ste ponovo otišli u Institut i shvatili da ne želite biti inženjer, a zatim analizirajte svoje mogućnosti i pošaljite napore na drugi kanal.

Slika pod nazivom Započnite i imate život koji želite korak 18

4. Kontakt Pomoć. Trebali biste znati da u bilo kojem trenutku možete potražiti pomoć. Ne bojte se priznati da to nije sve preklopljeno prema vašim željama ili poteškoćama. Posmatrajte ko vas može podržati. Kontaktirajte ove ljude ako je postalo potrebno.

Ako ste prethodno propustili korisne resurse, ne ponavljajte više takvih grešaka.