Kako preživjeti smrt vašeg djeteta

Korake

2. Zaboravi na vreme. Ne morate prestati žaliti kroz neki određeni vremenski interval. Svi su ljudi različiti. Njihove emocije u teškim vremenima mogu biti slične, ali svaki roditelj doživljava tugu na svoj način, jer sve ovisi o prirodi osobe i njegovih životnih okolnosti.

3. Ne brinite ako osetite glupor. Čini se da su u teškim vremenima mnogi ljudi da se sve činilo da se smrzne. Realnost se zbunjuje sa snom, a osoba ne razumije zašto sve prolazi pored njega. Ljudi i stvari koje su prethodno zadovoljne, ne uzrokuju nikakve emocije. Ovo stanje može proći i može ostati neko vrijeme. Ovako se tijelo pokušava zaštititi od emocija koje se osoba preplavi. Vremenom će se svi bivši osjećaji vratiti.

4. Uzmi svoj odmor. Ili ne uzimajte. Jedna misao o povratku na posao je nepodnošljiva, ali drugi radije rade nešto za odvraćanje. Razmislite kako ćete ga preuzeti vaš vodič prije donošenja odluke. Ponekad kompanije daju zaposlenima vikendom na prvim danima ili ponudu da oduzmu odlazak na vlastiti trošak.

pet. Obratite se svojoj vjeri. Ako držite određenu religiju, pogledajte na pomoć. Znajte da je smrt djeteta u stanju uništiti vašu vjeru, a to je normalno. S vremenom možete shvatiti da su spremni ponovo da se vrate u religiju. Ako ste vjernik, sjetite se da će Bog oprostiti vašu tugu, bijes i bijes.

6. Privremeno ne preduzimaju nikakve odluke. Pričekajte najmanje godinu dana prije nego što preuzmete neku važnu odluku. Ne prodajte stanovanje, ne pomerajte se, ne podijelite i ne mijenjajte svoj život previše oštrim. Sačekajte dok ne razbije maglu, a onda ćete vidjeti koje perspektive imate.

7. Dopustite vreme da učinite svoj posao. Fraza "Vrijeme liječenja" Možda vam se čini besmislenim klišejem, ali zapravo se vraćate u obični život prije ili kasnije. Prve uspomene, čak i najbolje, naudit će vam, ali postepeno će se sve promijeniti, a vi ćete početi cijeniti sve ove trenutke. Nasmiješit ćete se svojom uspomenom i uživati ​​u njima. Mount izgleda poput olujnog morskog ili američkog valjka.

2. Isperiti. Mnogi roditelji žele samo spavati cijeli dan. Ostalo nemirno hodajte po sobi noću ili nemočno pogledajte TV ekran. Smrt djeteta uništava utjecaj na tijelo. Naučno je dokazano da u skladu sa stupnjem utjecaja tuge, čini se ozbiljnim fizičkim ozljedama, tako da morate biti zasićeni. Idi u krevet uvijek kad se osjećaš tako željna. Ako ne uspijete zaspati, okupati se, pijte biljni čaj, napravite vježbe za opuštanje - sve će vam pomoći.

3. Ne zaboravite na hranu. Često u prvim danima nakon smrti, rođaci i prijatelji donose hranu roditeljima kako se ne moraju pripremiti. Pokušajte jesti barem malo svakog dana kako biste imali snage. Vrlo je teško nositi se sa negativnim emocijama i uključiti se u poznate stvari, ako ste fizički vrlo slabi. Prije ili kasnije vratit ćete se u kuhanje. Neka je sve jednostavno: pecite piletinu u rerni ili pripremite veliku sošpan supu, što je dovoljno nekoliko puta dovoljno. Naručite kućnu korisnu hranu.

4. Piti vodu. Pokušajte popiti najmanje 8 čaša vode dnevno, bez obzira da li možete jesti ili ne. Pijte umirujući čaj ili nosite bocu za vodu za višekratnu upotrebu s njim. Dehidracija iscrpi tijelo, a sada vam trebaju snage.

pet. Ne zloupotrebljavajte alkohol i ne uzimajte drogu. Vaša želja da ugušite bol i misli o smrti djeteta može razumjeti, ali višak lijekova i alkohola će ojačati samo depresiju i stvoriti niz novih problema.

6. Uzimajte drogu samo na preporuku ljekara. Neki pribjegavaju tabletima za spavanje, sedativni i antidepresivi, ali postoji puno takvih sredstava i pronađite onu koja je prikladna za vas prilično je teška, pa biste trebali savjetovati sa svojim liječnikom. Zamolite ljekara da pokupi vas pripreme i progovori.

7. Snimite odnose ako vas povrede. Često prijatelji prestaju komunicirati u takvim trenucima. Neki ne znaju šta da kažu, a drugi ne žele da ih podsjećaju da dijete svakog od nas može umrijeti. Ako prijatelji kažu da trebate se okupiti i pokušati požuriti, objasnite im što želite razgovarati, ali šta nije u redu . Možete čak prestati da komunicirate sa onima koji pokušavaju reći kako se trebate ponašati ako osjetite da je to potrebno.

2. Napravite stranicu na Internetu. Postoje internetske usluge koje vam omogućuju objavljivanje fotografija i videoatapa na Internetu s tekstom. Možete kreirati stranicu u Facebooku sa ograničenim pristupom tako da tamo mogu samo zatvoriti rodbinu i prijatelji.

3. Napraviti album. Prikupite fotografije za bebe, crteže, bilješke i mjesto albuma. Pratite svaki opis fotografije ili povijest povezane s njom. Ovaj album će vam se pristirati kad se želite osjećati bliže djetetu. Takođe će pomoći mlađim djeci da znaju brata ili sestru.

4. Napraviti donaciju. Donirajte novac u organizaciju koja se odnosi na ono što privlači i zanima vaše dijete. Možete pripisati novac u biblioteku u kojoj je uzeo knjigu i zatražiti da kupi neku literaturu u njegovom pamćenju.

pet. Dogovoriti dobrotvorni događaj. Ponudite prijatelje, rodbinu i samo poznato da vam pomognu da prikupite novac i žrtvujete onoga kome treba. Svaki od učesnika osjetit će značaj njihovog doprinosa zajedničkom uzroku. U SAD-u, na primjer, čak možete sudjelovati u financiranju stipendija.

6. Postati aktivista. Možda vas okolnosti smrti vašeg djeteta mogu gurnuti da učestvujete u javnim aktivnostima usmjerenim na skretanje pažnje na određeni problem ili promjenu trenutnog zakonodavstva. Na primjer, ako je vaše dijete umrlo ispod kotača pijanog vozača, možda želite postići zatezanje kazne za takve prekršaje.

7. Lagane svijeće. 15. oktobra na svijetu obilježio je dan sjećanja na mrtve bebe i nerođene djece. U 7 sati uveče, ljudi širom svijeta spaljuju svijeću i daju joj da izgore barem sat vremena. Zbog činjenice da je sve zapaljeno svijeće u različitim vremenima u različitim vremenskim zonama, svijet kao da je pokriveno valom svjetlosti.

osam. Proslavite rođendane djeteta, ako vam se čini da je u pravu. Isprva može povećati bol, a možete se odlučiti samo da radite svoje poslove cijeli dan. S druge strane, mnogi roditelji smatraju utjecajem u takvoj tradiciji. Ovdje nema pravila: Ako bi rođendan djeteta mirniji od misli o tome što je čudesno bilo, hrabro dogovoriti odmor.

2. Posjetite grupne sastanke. Znat ćete da niste sami doživljavate takve osjećaje i da i drugi prolaze kroz istu tugu, a ovo će vam pomoći da postanete mirnije. Moći ćete ispričati svoju priču u mirnoj i prijateljskoj atmosferi, izaći iz izolacije i komunicirati s ljudima koji razumiju međusobne emocije.

3. Registrujte se na mrežnom forumu. Mnogo je foruma posvećenih podršci ljudi koji su izgubili voljenu osobu, oni mogu imati vlastite specifičnosti: na primjer, u jednom mogu razgovarati o smrti supružnika ili supružnika, a u drugoj - o smrti brata ili sestre. Pronađite tačno ono što je pogodno za vas.

• Plakati, ako je potrebno. Osmijeh, ako možeš.
• Ako vam se čini da imate manija - stanite, opustite se, ometaju. Možete gledati film, čitati, spavati. Prestati žuriti.
• Ne očekujte da ćete jednog dana živjeti dan, ne sjećate se djeteta i ne želite. Volio si svoje dijete, a ti će ti jako nedostajati dok ti smrt. Ovo je u redu.
• Učinite ono što smatrate pravom. Ne morate nekome objasniti, kako i zašto trebate izraziti tugu.
• Ne stavljajte privremeni okvir za povrat na vaš stari život. Godine mogu proći godine prije nego što počnete živjeti kao i obično, a ovaj će život biti drugačiji, novi. Možda se nikad nećete osjećati kao prije, ali ne znači da će takav život biti loš. Promijenit će se, jer će ljubav prema djetetu uvijek biti s vama, a vi ćete zauvijek ostati u njegovom sjećanju.
• Ako ste vjernika, molite se što je češće moguće.
• Znajte: Nitko vas ne može uistinu ne razumjeti dok ne padne u sličnu situaciju. Objasnite svoje najmilije kako vam mogu pomoći i zamoliti ih da poštuju vaša osećanja.
• Pokušajte da se ne uznemirite zbog sitnica. Kao čovjek koji je izgubio dijete, znate da se malo može uporediti s ovom tugom. Pokušajte se podsjetiti na snagu koju ste pronašli. Da ste mogli preživjeti smrt sina ili kćerke, možete preživjeti bilo šta.
• Sjetite se da niste sami. Zatražite pomoć i naći ćete ga.
• Noću sam, napišite pismo djetetu, ako ne možete spavati. Reci mu kako voliš i kako si mu nedostaješ.
• Imajte na umu da su dvostruki osjećaji svega normalan, uključujući želju da žive.
• Pokušaj odvratiti. Izađite napolje, razgovarajte s ljudima, ispunite svijest novim utiscima.

• Ponekad ljudi osjećaju tako snažnu bol koja ozbiljno razmišlja o samoubistvu, jer je ne mogu tolerisati. Ronge takve misli - bolji kontakt za pomoć.