Kako preživjeti smrt baka: 14 koraka

Za mnoge ljude smrt baka i djedova znači gubitak vrlo bliskog rođaka, koji je dodijeljen važnu ulogu u njihovom životu. Nakon smrti bake, osoba može doživjeti mnogo različitih emocija. Gubitak skupe osobe plaši i kuca iz ruta. Često je gubitak bake prvi gubitak u životu, koji samo usložnjava iskusna osjećanja. Smrt je prirodni dio života s kojim ćemo se prije ili kasnije morati baviti. Naučite kako se pomiriti, pronaći podršku i uživo nakon smrti bake.

Korake

Dio 1 od 3:

Pomiriti sa gubitkom

jedan. Prijateljske vaše emocije. Bit će lakše nositi, ako ne odupro ne odolijevate i zadržite svoja osjećanja. Tuga se ne ostvaruje ili netačno. Nema vremenskog okvira za to. Pokušajte ne obuzdati napade ljutnje, tuge, zbrke ili odbitka. Vremenom ćete biti lakši.

Neki unuci teže su osjetiti smrt bake zbog trajanja i blizine odnosa, uzroka smrti ili reakciju ostatka porodice. Odrasli ne bi trebali sakriti svoju tugu i time pokazuju djecu ili tinejdžere da su tuga i suze normalne.

Image naslovljena bavljenje smrću bake Korak 2

2. Razmisli o onome što te je naučila. Razmislite o tome kako se osećate u smrt bake. Ako je potrebno, zapišite svoje misli u dnevniku. Sjetite se ugodnih trenutaka i cijenite kako je utjecala na vaš život. Zatražite od drugih da podijele vaša sjećanja o tome kakva je bio život vaše bake. Ako ste svjesni da je njen život prošao pored njegove porodice, ispunjen je ljubavlju i neobičnom iskustvom, bit će lakše za vas.

Slika pod nazivom bavljenje smrću bake 3. korak

3. memorijalna služba. Obavezno dođite u spomen-službu da se pomiri sa smrću bake i pružimo podršku rođacima.

Ako i dalje imate nekoliko godina, onda će sami roditelji odlučiti da li možete ići na sahranu ili komemoraciju. Ako želite biti prisutni, obavijestite roditelje.

Nakon toga objasnit će kako se pojave sahrane i spomen-služba za raspravu o tome kako se možete nositi s tim. Obavijestite da će vam prisustvo na sahrani pomoći da se pomirite i poštujete pamćenje vaše bake.

Image naslovljena bavljenje smrću bake Korak 4

4. Napravite okvir ili album memorije. Takvo će vam zanimanje pomoći da preispitate šta se dogodilo i pomirilo sa gubitkom. Odaberite svoje omiljene fotografije i suvenire koji vas podsjećaju na moju baku. Memorijska kutija može sadržavati bilo šta - recepte, tekstove omiljenih pjesama ili sastanku priča iz njenog života. Ukrasite kutiju ili album po vašoj želji.

Ako vam nije bilo dopušteno da pohađate sahranu po dobi, tada će takav kreativni posao pomoći da se pomiri sa gubitkom. Ali čak i ako ste bili prisutni na sahrani ili komemoraciji, tada će se sjećanja i razgovori o baki u procesu izrade albuma omogućit će vam da poštujete njegovo sjećanje.

Image naslovljena ugovor sa smrću bake Korak 5

pet. Razumiju prirodu smrti. Navedite potrebna pitanja da biste shvatili zašto je umrla vaša baka. Možda su informacije koje baka pretrpjela dugo bolest i sada joj ne smeta bol, pomoći će vam da se pomiri sa gubitkom. Percepcija i odnos prema smrti ovisi o dobi.

Mala djeca u dobi od 5-6 godina često sve percipiraju doslovno, tako fraza "Baka je zaspala sa vječnim mirovanjem" mogu ih uplašiti i smiriti da mogu zaspati i. Roditelji moraju ubediti djecu da ne krive za smrt bake, kao što neka djeca pogrešno vjeruju da je smrt zbog njihovog ponašanja. Na primjer, dijete može smatrati da je baka umrla zbog činjenice da su rijetko vidjeli svaku.

Djeca stara od 9 godina i adolescenti već su u stanju razumjeti neizbježnost smrti i usvojiti činjenicu da svi ostali ili kasni umiru.

Dio 2 od 3:

Uživajte u podršci

jedan. Provedite vrijeme sa porodicom. Tuga je poboljšana samo ako provodi vrijeme sama. Ne zaboravite da postoje bliski ljudi u vašoj blizini, koji su takođe izgubili dragu osobu. Odupritelju želju da pobjegnete ili izgledate snažno i pokušajte pronaći utjehu od svojih najmilijih osoba koji i tuguju gubitak.

Image naslovljena bavljenje smrću bake od 7 koraka 7

2. Kontaktirajte vere. Ako ste vjerska ili duhovna osoba, onda je vrijeme za ponovno čitanje tih linija koje uvjeravaju da će sve biti u redu s vremenom. Vjerski i duhovni sastanci također će vam pomoći da se pomiri sa gubitkom, približite se rodbini i dat ćete nadu u svijetlu budućnost.

Studije pokazuju da su ljudi sa dubokim duhovnim vjerovanjem (zahvaljujući vjeri u ljudsko i zagrobni život) vjerovatnije da će se nadoknaditi od tuge.

Ako niste vjernika, bit će vam pomoći takve svjetovne akcije, kao česte posjete grobnici na groblju i babyskny stvari.

Image naslovljena bavljenje smrću bake Korak 8

3. Grupa za podršku. Ljudi koji su takođe izgubili voljene pomoći će vam pomoći vama i vašim rođacima da prežive gubitke. U grupi za podršku možete slušati druge i podijeliti naša osjećanja sa onima koji su također saznali bol zbog gubitka. Takve grupe pomažu ljudima da prežive prve sedmice i mjesece nakon smrti voljene osobe.

Image naslovljena bavljenje smrću bake Korak 9

4. Konsultant za psiholog. Ako ne možete normalno živjeti i stalno razmišljati o svojoj tuzi, bolje je tražiti pomoć stručnjaka. Konzultant psihologa pomoći će da prežive gubitke i podučavaju kako se nositi sa situacijom.

Dio 3 od 3:

Naučite da živite dalje

jedan. Stavite uspomene. Najbolji način da se osjećate bolje nakon smrti voljene osobe - tražiti ugodne uspomene. Podsjetimo trenutke kada ste se zajedno smijali, zabavno provodio vrijeme ili druge ugodne situacije koje ste preživjeli sa svojom bakom. Takođe, vremenom možete preispitati vašu kutiju ili album memorije kako ne biste zaboravili na sve iskusne trenutke.

Image naslovljena bavljenje smrću bake Korak 11

2. Čuvaj se. Tugujući voljenu osobu, lako se zaboraviti na sebe i ne izaći iz kreveta okružen nazalnim šalvima. Stanite i idite na svježi zrak. Započnite redovno jesti zdravu hranu i naići na fizičko obrazovanje. Njega jača telo i duh. Idite na masažu, uzmite opuštajuću kupku sa aromatičnom uljima, bavite se meditacijom, izvršite evidenciju u dnevniku ili pročitajte dobru knjigu.

Image naslovljen bavljenje smrću bake 12. korak 12

3. Podrška rođaci. Ako se fokusirate na pomoć drugima, bit ćete lakše iskusiti gubitak i krenuti dalje. Objavite svoje roditelje i braću u ovom teškom trenutku. Neko iz vaših roditelja izgubio je mamu - ovo je strašan test. Podsjetite da volite svoje najmilije i pokušajte se pobrinuti za njih čak i u sitnicama - ponuda za kuhanje čaja ili pranje posuđa.

Slika pod nazivom Bavljenje smrću bake Korak 13

4. Pusti baku u tvom životu. Slijedite činjenicu da baka živi u vašem pamćenju. Možete nastaviti svoje poslove ili oduzeti hobi da bi joj dao počast. Naučite šivati ako je vaša baka učinila ili naučila kuhati tradicionalna porodična jela.

Slika pod nazivom Bavljenje smrću bake 14 koraka 14

pet. Ne bojte se ponovo nasmiješiti. Ne osjećate se krivim za smijeh ili zabavite se nakon smrti bake. Možda se čini da sa njegovom radošću pokazujete nepoštovanje, ali nije. Trebalo bi se nadati da je tvoja baka živjela tako sretan i bogat život koji ti je želio. Tuga se osjeća kao tama i hladnoća. Ne bojte se pustiti zrak toplog sunčeve svjetlosti u vašem životu i provoditi vrijeme sa prijateljima ili igrati pansion sa rođacima.

Savjeti

Ako sljedeći dan ne možete izdržati posao ili studirati, bolje je ostati kod kuće. Sasvim je normalno i očekuje se da ćete trebati vratiti vrijeme.
Tuga, ljutnje ili razočaranje važne su faze procesa zacjeljenosti. Tuga - ovo uopšte nije znak slabosti, već posljedica jakih i dobrih odnosa.
Ako doživljavate snažnu tugu, ljutu ili anksioznost, recite o ovoj odrasloj osobi kome vjerujete. Jednostavan razgovor pomoći će vam da se osjećate bolje, a osim toga možete dobiti savjet, kako se pomiriti sa situacijom.

Upozorenja

Bolje je ne reći malom djeci da je neko umro zbog starosti, u protivnom će se dijete bojati izgubiti druge starije rodbine, jer može imati prilično iskrivljenu ideju o starosti.