Kako preživjeti smrt djeda ili bake

Smrt bake ili djeda može biti jedan od najozbiljnijih gubitaka koje morate proći. Dvostruko je dvostruko, ako je ovo vaše prvo iskustvo gubitka voljene osobe. I iako bol u srcu ne nestaje brzo, možete preuzeti određene korake da biste uzeli svoje osjećaje i naučite kako se nositi sa gubitkom voljene i skupe osobe, podrškom članovima porodice i povratku u svoj uobičajeni život. Sjećanja na skupu osobu ostat će s vama već duže vrijeme nakon što napusti život, a uvijek možete počastiti sjećanje na svoju voljenu osobu. Ako želite znati kako se nositi sa smrću baka i djedova, počnite od prvog koraka.

Korake

Dio 1 od 3:

Uzmi svoje osjećaje

jedan. Dajte sebi toliko vremena koliko je potrebno. Kada je u pitanju tuge, ne slušajte one koji razgovaraju o neko vrijeme. Neki se brzo vrate u život nakon gubitka voljene osobe i ne krive sebe ako vam se čini da ne možete preživjeti tu tugu predugo. Glavna stvar je u tome što ste u potpunosti prenijeli proces iskustva u svim svojim čulima i nije nastavio živjeti, suzbijajući sve procvat unutar emocija.

Zapamtite, jasno lice između tuge i "povratak u život" ne postoji, a ovaj povratak ne znači da ste sada zaboravili o ovoj osobi i ne budite tužni zbog svog gubitka. Svi su potrebne svoje vrijeme.
Naravno, ako je bilo mnogo, mnogo mjeseci, pa čak i godinu ili dvije, i još uvijek se osjećate tako dubokoj tuzi koju ne možete u potpunosti funkcionirati, onda biste prešli na vas trebate dobiti kvalificirane medicinske njege.

Slika pod nazivom bavljenje smrću bake i djedove koraka 2

2. Bacite emocije. Drugi način da se poprimite svoja osećanja je da plačete, viče, budite ljuti i učinite sve što trebate da izliječite svoje emocije. Ne možete obuzdati suze ili suzbiti emocije, jer će vremenom vremenom pogoršati vaše stanje. Možete se bojati da demonstrirate svoje emocije, posebno ako preostali jedan djed (baka) treba vaša podrška. Ali u nekom trenutku morate izbaciti ove emocije, bilo s prijateljem koji razumije člana porodice ili sami.

Samo plač može imati jak terapijsku važnost samo po sebi. Istovremeno, ne osjećate krivnju ili sramotu ako niste navikli da plačete i nemate takvu želju, čak i kad ste jako tužni.

Ovo je takođe dobar period za vođenje evidencije u vašem dnevniku o tome kako se osećate. Pomoći će vam da izrazite osjećaje mirnije i konstruktivnije.

Image naslovljena bavljenje smrću bake i djedove korak 3

3. Držite dragi relativni u srcu i u sjećanju. Nemojte misliti da jednom kada ovaj trenutak dođe kada potpuno prestanete razmišljati o ovoj osobi. U vašem srcu i pamćenju, ostat će zauvijek. Sjetite se zajednički potrošenim vremenima, razgovori između vas i zajedničkog putovanja. A ako imate neugodne trenutke i neslaganja, takođe se zapamtite. Ne radi se dobro i ne zaboraviti sve loše, ali da poštujem osobu uopšte.

Zapiši sve što se sjećaš svog djeda / bake. Ovo će vam pomoći da pohranite memoriju u mom srcu.

Da biste osjetili svijet u srcu, razmislite o svojim zajedničkim fotografijama.

Image naslovljena bavljenje smrću djedove i bake

4. Shvatite svoje bacače (okidači). Naravno, nekoliko puta godišnje ili na nekim mjestima bit ćete oštrije da osjetite vaš gubitak. Možda ćete trebati izbjegavati putovanje u jezero, gdje ste voljeli da dijelite zajedno ili ne koristimo kup, u kojoj vam je baka uvijek nametnula sladoled, sve dok ste spremni. Možda će biti posebna za Božić ili Uskrs, jer su ovi praznici povezani sa izletom na djed s bakom. Svijest o tim okidačima pomoći će vam ili izbjeći ili pronaći dodatnu podršku.

To ne znači da trebate prestati raditi sve što ste učinili zajedno. To samo znači da vam treba vremena da se još jednom suočite s tim stvarima da biste se osjećali mirnijim i stabilnijim.

Nažalost, neki trenuci, kao, na primjer, praznici, bit će teže. Ali s vremenom, uz pomoć podrške cijeloj porodici, možete ponovo uživati u njima, razmišljajući o svojim rođacima.

Slika pod nazivom Bavljenje smrću bake i djedove korak 5

pet. Podrška i prihvati podršku članova porodice. Najbolje što možete učiniti da biste iskoristili svoje osjećaje je da razgovarate o svom gubitku s drugim članovima porodice. Vaši roditelji zaista mogu trebati vašu podršku i trebate biti s njima u blizini. Ako je drugi supružnik ostao živ, morate biti i blizu njega kako biste mu pomogli da preživi ovo teško vrijeme. Svoju osjećaje možete dijeliti jedni s drugima, držeći se. Ne trebate cijelo vrijeme biti jaki. Najvažnije - trebali biste učestvovati u životu jedni drugima.

Ne bojte se podijeliti svoja osjećanja. Umjesto da sjednete sami sa njegovom tugom u svojoj sobi, provedite više vremena sa članovima porodice. Čak i ako vas ne pitaju za to, oni će to cijeniti.

Slika pod nazivom bavljenje smrću bake i djedove korak 6

6. Ne zaboravite da se pobrinite za sebe. Pokušavajući se nositi sa gubitkom voljene osobe, vrlo je važno da ne zaboravite na sebe. Obavezno imate dovoljno vremena za opuštanje, jednostavno ne trošite dane u krevetu. Jedite tri puta dnevno i dajte vrijeme da izađete iz svijeta i komunicirate s ljudima. Briga za ostale članove porodice je važno, ali nemoguće je u potpunosti ponijeti svoj život žrtvu u ovaj proces. Redovna higijena i tuš takođe pomažu u osećanju kontrole nad svojim životima. Čak i ako i dalje osjećate pogrešno, zdrava rutina igra ogromnu ulogu.

Čak i ako se osjećate apsolutno užasno, jednostavan tuš i čista odjeća mogu vam pomoći da se osjećate bolje.

Dovoljan broj rekreacije takođe pomaže u održavanju životne kontrole. Ako ste preplavljeni, jer nije hronično izliven ili se osjećate slabo jer previše spava, biće vam teže da se nosite.

Dio 2 od 3:

Počastiti sjećanje na njegov voljeni djed ili baku

jedan. Saznajte više o svom djedu ili baki. Kada će vaši roditelji ili drugi članovi porodice biti spremni, ne ustručavajte se pitati ih o nečemu što ne znate za djeda ili baku. Razgovarajte s njima o tome gdje su odrasli, koji su radili, zamolite da ispričate priče da ne znate za njih, a o bilo kojim drugim detaljima njihovog života. Mnogi unuci zamišljaju baku njihovog djeda kao dobrih starih ljudi, a ne ljudi sa bogatom životnom pričom - posebno onima koji su odlikuje oni koji su ih izgubili u mladoj starosnoj svijesti o holističkoj osobi pomoći da osjetite više kontrole nad situacijom.

Ako su vaši roditelji spremni razgovarati o tome, pitajte ih o svom djetinjstvu sa roditeljima i koja uspomena ostaju iz tih vremena.

Image naslovljena ugovor o smrti bake i bake i bake

2. Zapišite priče koje su voljele govoreći djedu i baku. Ne vole svi da se ne sjećaju njihovih života, ali mnogi vole dijeliti priče iz djetinjstva, iz svog rada, o svom djetinjstvu ili zemlji ili o tome što je bio mladi. Okupljajte se sa cijelom porodicom i pogledajte koliko priča možete sjetiti. Zapišite ih - tako da možete shvatiti identitet svojih najmilijih holističkih i bit će vam porodično blago.

Može se prenijeti u kružnu bilježnicu tako da se svaki zabilježio šta će pamtiti. Uprkos činjenici da je gotovo nemoguće reproducirati u svim detaljima ličnost osobe koju ste izgubili, sjećanja na takve priče mogu biti utjeha.

Image naslovljena ugovor sa smrti bake i djedove koraka 9

3. Pogledajte fotografije o životu svojih baka i djedova. Neka nemaju stranicu na Facebooku, gdje bi bilo moguće vidjeti hronologiju događaja iz njihovog samog rođenja do posljednjih godina života, gledanje porodičnog albuma pomoći će vam da steknete mir i više razumijevanja. Možda nećete imati milion fotografija, tako da će vam trebati zamišljeno tretirati svaku postojeću fotografiju. Pregledajte album s drugim članom porodice, nekom ko može reći kontekst. Uteha u mislima možete pronaći u mislima da su vaši baka i baka živjeli bogat život.

Ako se fotografije ne prikupljaju na foto albumu, a samo pohranite u okvir, foto album možete stvoriti kao projekt u sjećanju svog djeda i bake.

Naravno, takve aktivnosti mogu izazvati puno suza. Provjerite jeste li spremni za to prije nego što započnete.

Image naslovljena bavljenje smrću bake i bake

4. Spremite nezaboravne poklone svojih baka i bake i bake. Pregledajte sve poklone, fotografije, džempere, knjige, nakit i druge poklone. Ako je ovo nešto od odjeće, poncem je neko vrijeme. Ako ne, stavite stvar na istaknuto mjesto. Nemojte misliti da se morate riješiti ovih stvari ili ih ukloniti iz očiju na "proći" Gubitak djed ili baka. Možete ih pohraniti u sebe, u blizini, i, na taj način časti sjećanju na vašu voljenu i skupu osobu.

Ako postoji nešto posebno da ste jednom dali djedu ili baku, na primjer, figuru, narukvicu ili slovo, čak možete uzeti u to s vama i kontaktirajte je za utjehu. Neka izgleda glupo ili previše simbolično, pomaže procesu tuge.

Image naslovljen bavljenje smrću djedove i bake i klase 11

pet. Ako ste spremni, posjetite grob. Ako mislite da će vam posjetiti grob pomoći da prevladate gubitak baka i bake i tiho razgovarajte sa svojim rođacima, poželjno je čim budete spremni da tamo idete tamo, jedan ili članovi porodice. Ako ste premladi i nikada prije niste bili na groblju, trebali biste razgovarati o tome sa roditeljima da shvate da li ste spremni. Ako ste stariji i mislite da će vam pomoći da poštujete sjećanje na čovjeka kojeg ste izgubili, ako je moguće, ako je moguće, napravite ovaj korak.

Cvijeće ili drugo, prihvatljivo u vašoj kulturi, simboli časti pomoći će vam.

Slika pod nazivom Bavljenje smrću pad bake i bake

6. Razgovarajte s drugim ljudima koji su doživjeli sličan gubitak. Možete počastiti rodbine, razgovarati s onima koji su preživjeli isti gubitak. Ako smatrate da su članovi vaše porodice previše stisnute emocionalno da razgovaraju o tome, razgovaraju sa prijateljima koji su doživjeli isti bol. Oni će vam moći pomoći da prođete kroz ovaj period. Unatoč činjenici da je tuga pojedinačni proces, razgovor s drugom osobom pomaže u prevladavanju osjećaja usamljenosti.

Dio 3 od 3:

Natrag u život

jedan. Zapamti da nikad do kraja "Povratak u život". Nema potrebe da to mislite u terminu "Povratak u život" Neka vrsta negativne konotacije zaključuje ili šta znači da ispuštate sve misli o svom rodnom muškarcu i sretno nastavite svoj život. To samo znači da ćete prestati stalno doživljavati bol koja vam ne dozvoljava uživanje u životu. U isto vrijeme, sjećanje na blisku osobu zauvijek će ostati s vama.

Ne bojte se nekako izdati dedu ili baku. Smatrajte ovo kao pozitivan razvoj koji će vam pomoći da vodite zdraviji život.

Image naslovljena bavljenje smrću bake i djed i baka

2. Promjena navika. Ako se osjećate zaglavljenim, možete malo promijeniti neke stvari. Ako učinite istu stvar koja je učinjena kada je djed bio živ sa bakom, možda ćete biti malo teže krenuti dalje nego ako ste nešto promijenili. Možete provesti više vremena sa svojim prijateljima i porodicom, pokrenuti novi hobi ili otkriti interes za volonter ili čitanje nego što se nikad niste bavili.

Trebali biste izbjegavati radikalne promjene ili ozbiljna životna rješenja, u isto vrijeme, neke male promjene ovdje i pomoći će vam da osjetite novi ritam života.

3. Provedite više vremena sa članovima vaše porodice. Drugi način da osjetite neku utjehu i povratak u život - provedite više vremena sa svojim najmilijima. Činjenica da smrt u porodici okuplja članove porodice uopšte nisu kliševi, tako da iskoristite ovu priliku da provedete više vremena sa svojim najmilijima i porodicom i napravite planove koji su više orijentisani. Pomoći će vam da prođete proces tuge, vratite stabilan uvjet i udobnost.

Možda obično ne trošite odmor sa porodicom ili ste osoba koja ne tip ne može razgovarati s roditeljima telefonom nekoliko puta sedmično. Pokušajte povećati količinu vremena provedenog u komunikaciji sa svojim rođacima i vidjet ćete kako to daje snagu u teškim vremenima.

Image naslovljena bavljenje smrću pad bake i bake

4. Vratite se tim slučajevima koje ste voljeli sa mojim bakama i bakama. Unatoč činjenici da je želja da se izbjegne ove klase, da ode u šumu na skiji, pripremiti desert ili samo gledati fudbal, naravno, vraćajući se na ove časove nakon nekog vremena trebaju biti prirodne, čak i prirodne. Ne izbjegavajte ono što ste voljeli raditi zajedno, u suprotnom se možete zaglaviti u svojoj tuzi. Kada osjetite spremnost, sami činete ove poslove sa drugim članovima porodice ili sa drugim.

Neka to ne učini isto da to učini sa djedom ili bakom, to je način da se počastite uspomenom na svoje omiljene i voljene osobe.

Slika pod nazivom bavljenje smrću bake i bake

pet. Ako je potrebno, obratite se dodatnoj pomoći. Ako smatrate da još uvijek tuga i vaše stanje se ne poboljšava, jer ste dobili vijesti o smrti, nekoliko mjeseci kasnije, trebali biste kontaktirati za dodatnu pomoć. Možete posjetiti psiholog, grupnu terapiju ili čak kontaktirati uobičajeni ljekar ako ništa ne pomogne. Ne postoji ništa sramotno u prepoznavanju da vam je potrebna pomoć da se nosite sa teškim vremenskim periodom. Sve dodatne mjere će ići samo za dobro.

Image naslovljena bavljenje smrću bake i djedove korak 18

6. Sjetite se da bi vaš djed i baka željeli da uživate u svom životu. Neka u periodu akutnog iskustva tuge može zvučati banalno vijeće, na kraju nema ništa više od odgovarajuće istine. Tvoji baka i djedovi su voljeni i žele da živite život, pun ljubavi i značenja, pamtimo sretne trenutke vaše veze. Možete se osjećati da se izučavate iz mjerača, krivicu za radost života, ali najbolje što možete učiniti je uživati u svom životu, teško sjećajući se njihovih odstupnih rođaka.

Uticaj vašeg djeda i bake na vaš život trajat će daleko izvan svog života. Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i za druge, to je nastaviti uživati u svakom danu svog života, dok držite sjećanje na svoje najmilije u vašem srcu.

Savjeti

Zapamtite da ih volite i uvijek volite.
Ne mislite da su te napustili. Uvek su ovde u vašem srcu. Uvek.
Plakanje na sahrani je normalno, vjerovatnoća je da tamo nećete biti jedini!
Na dan rođenja pokvari mirno pozdravnu pjesmu ili napravi sliku onoga što im se svidjelo na vašem računaru.
Vaši roditelji će shvatiti da li neočekivano razbijete suze zbog činjenice da vam nedostaje moja rođaka. Možda čak i plati zajedno s tobom.
Razgovarajte roditeljima, djedom i baku češće o onome što ih volite!
Zapamtite, uvijek su s vama
Zapamtite šta se dogodilo s njima smiješne priče, podići će vas raspoloženje
Prevladavanje prve visoke planine, osjetit ćete plimu