Kako preživjeti smrt osobe u kojoj ste bili zaljubljeni

Preživjeti smrt skupe osobe - težak i težak proces i žali se što vaša osećanja nisu podijeljena prije nego što je umro, može biti potpuno nepodnošljiv. Nema tačnog odgovora, nema riječi koje bi donijele brzo olakšanje, ali postoje stvari, fokusirajući se na koji ćete biti lakše nositi se sa bolom i žaljenjem.

Korake

jedan. Molim vas prihvatite činjenicu da je osoba zaljubljena, umrla. Možda je najteži dio, pogotovo ako su osjećaji bili vrlo duboki i niste imali priliku da ih podijelite.

2. Dajte sebi vremena da potonete, plaču - dozvolite mirnu bolu da vas preplavi i prođe kroz vas. To je teška, ali neizbježna faza. Ova bol odražava dubinu vaše čovječanstva i ljubavi prema tome ko je umro.

3. Snimite svoje misli u dnevniku ili dnevnik. Snimite svaku ideju o ovoj osobi i, pišete, razmislite o tome, uronite se što je moguće duboko. Sve dok to niste učinili, nećete moći prihvatiti i naći mir.

Slika naslovljena ugovor sa vašom simpatijom `src =

4. Saznajte ako na Internetu nema stranice posvećene smrti ove osobe. Takve stranice (s riječima blizu, reference i t. D.) Radite često, tako da ćete anonimno reći svijetu o onome što osjećate. Ako se takva stranica ne ispostavi, napravi.

pet. Napišite pismo osobi koju ste voljeli. U pismu pišite mu o svemu što ste ikada osjećali i osjetili, i da ste zabrinuti, izgubivši ga / nju. Zaptivajte pismo čistoj kovertu bez imena i adrese i stavite ga na sigurno mjesto. Ovo pismo verbalizira (izdaće se riječima) vašim osjećajima i učinit će ih sastavnim dijelom vaše povijesti i uspomena.

6. Razgovarajte sa svojim prijateljima o svojim osjećajima. Ako su vaša osećanja previše lična, ili nespretno govorite o njima, razgovarajte o svojim iskustvima općenito. Međutim, morate podijeliti svoja osjećaja i dobiti podršku onih koji te vole.

7. Pozdraviti se svojim najmilijima / voljenim. Idite na sahranu, a ako se ne možete nositi sa intenzitetom emocija, idite na mjesto koje povezujete sa ovom osobom. Donijeti cvijeće na ovo mjesto ili nešto što bi željelo da ta osoba. Dopustite sledećem stresu suza da izvuče iz vaših očiju. Zatim saznajte s pomislima da ne možete ništa više učiniti za svoju voljenu / voljenu.

osam. Recite roditeljima o svojoj boli, blizinu prijatelja ili svećenika ako ste vjernika. Ne dozvolite da vas depresija vozi u ugao. Prvi put ćete biti suzbijeni i slomljeni - apsolutno je normalno. Tuga i žaljenje će vam se vratiti (možda će se dogoditi do kraja života), ali ne zaboravite - sve je to samo podsjetnik na vašu čovječanstvo i ljubav prema drugoj osobi.

devet. Povratak u život. Povratak u školu i na druge časove koji vas čekaju. U početku neće biti lako, međutim, uključivanje u kompleksno, produktivno i poznanici će vas sačuvati na trenutna aktualna pitanja, a ne na vašoj tuzi.

10. Ako smatrate da se ne možete sami nositi sa sobom, recite mi o ovome roditeljima. Postoje psiholozi i psihoterapeuti koji vam mogu ponuditi svoju pomoć u iskustvu tuge, ako smatrate da se ne možete nositi s vama.

Savjeti

Ne pokušavajte se nositi sa nepodnošljivom tugom ili depresijom. Ako ne možete dijeliti svoja osjećanja sa prijateljima ili porodicom, pronađite nekoga s kim možete razgovarati o tome.
Dopustite vrijeme da izliječi vaše rane. Nažalost, ali uvijek će vam biti popraćeni osjećajem gubitka i žaljenja, međutim vrijeme će vam raste i razvoj učiniti mnogo manje intenzivnim. Sada vam se čini da je ovo kraj svijeta, ali nije.

Upozorenja

Depresija može dovesti do fizičkih problema, nedostatka energije i gubitka sposobnosti da normalno funkcioniše. Ako se sami ne bavite, zamolite svoju porodicu da vam pronađe profesionalnu pomoć.
Ne pokušavajte sakriti bol. Govorite o njoj, ali morate ga držati unutra, u protivnom će se rana početi hraniti i prederati.

Sta ti treba

Dnevnik ili časopis i pisanje
Vrijeme