Kako prihvatiti smrt kućnog ljubimca

Za domaće vlasnike, smrt kućnog ljubimca je više od gubitka životinje, to je i gubitak prijatelja i suputnika. Jako je teško doći sam sebi nakon smrti mačke, psa ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca, koji imate i o kome ste brigali. Najvjerovatnije, proći ćete kroz faze tuge, a morati ćete se osloniti na podršku članova porodice i prijatelja da krenete dalje. Također želite da date počast vašem ljubimcu da se nosite sa emocijama i poštujte svoje skupo pecivo.

Korake

Metoda 1 od 3:

Proći kroz faze tuge

jedan. Imajte na umu da svaka osoba treperi na svoj način. Tuga je dubok proces koji često raste postepeno. Svaka osoba doživljava tugu na različite načine, a za tugu nema roka, tako da možete postati lakši za nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godinu dana kasnije. Pokažite strpljenje i dozvolite sebi da tugujete kućnim ljubimcem, jer je vrlo važno da se ostvari sa njegovim smrću.

Možda ćete pokušati zanemariti bol, međutim, najvjerovatnije, samo će pogoršati situaciju. Umjesto da uzdrže svoja osjećanja i emocije, bit će korispornije priuštiti da prođete kroz faze tuge i izliječite se s vremenom. Možda ćete proći nekoliko faza tuge ili tek nakon nekoliko njih, ali biti to što može, važno je preživjeti ih, a da ne sakrivaju emocije ili suzbijaju osjećaje tuge i usamljenosti.

Image pod nazivom Sudbit nakon smrti kućnog ljubimca 2

2. Pokušajte izbjeći osjećaj krivice za smrt vašeg ljubimca. Jedna od početnih faza tuge je osjećaj krivice i odgovornosti za smrt kućnog ljubimca. Ne mučite misli "i šta ako" i "Ah, ako samo ...". Samo će pogoršati vaše stanje, a vi ćete biti teže ostaviti svoju bol u prošlosti.

Označite vrijeme da se podsetite da niste odgovorni za smrt vašeg ljubimca i da mu je njegova briga bila izvan vaše kontrole. Ako vjerujete u najvišu snagu, molite se za svoje omiljene i govorite najveći razlog da se nosite sa osjećajem krivice.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Licencirani psiholog i zvučnik Tedperder Adam Dorsey - licencirani psiholog iz oblasti uvale San Francisco. Jedan je od kreatora reciprociteta projekta, međunarodnog programa na Facebooku i konsultant za digitalni okean. Specijalizirao je za rad sa uspješnim odraslim kupcima, pomažući im da riješe probleme u odnosima, noseći se sa stresom i anksioznošću i čine njihov život sretnijim. U 2016. godini nastupio je na TEDX-u sa govorom o muškarcima i emocijama, koji su postali vrlo popularni. Magistrirao je u psihološkom savjetovanju na Univerzitetu u Santa Clari i diplomirani u kliničkoj psihologiji u 2008. godini.

Adam Dorsay, Psyd
Licencirani psiholog i tedx govornik

Pokušajte kontaktirati one dobre stvari koje je kućni ljubimac donio u vaš život. Na primjer, ako imate psa umro, mislite koliko je ljudi ušlo u vaš život zahvaljujući ovoj životinji. Sjećanja su dobar način da počastite svog ljubimca.

Slika pod nazivom Sudnjak nakon smrti korak kućnog ljubimca 3

3. Posmatrajte sa osećajem za poricanje. Još jedna početna faza tuge je poricanje kada vam se čini da je vaš ljubimac još živ. Možda će vam biti teško vratiti se kući i da ne pronađete kućnog ljubimca koji vas čekaju ili ne da ga pripremite večeru svake večeri u vašem uobičajenom. Umjesto da razgovarate sa sobom, vaš ljubimac još uvijek može biti negdje živ, važno je iskreno i iskreno pogledati stvarnost situacije. Ako negirate smrt kućnog ljubimca, bit ćete teže nositi se s tim i ostaviti ga u prošlosti.

Image pod nazivom Sudnjak nakon smrti kućnog ljubimca 4

4. Otpustite ljutnju sa zdravim načinima. Ključna emocija u procesu tuge je bijes, koja se može usmjeriti vozaču automobila, koji je pogodio vašeg ljubimca, na bolest koja ga je ubio, ili na veterinaru koji "ne bi mogao" spasiti život vaših omiljenih ". Čak i ako se čini da je ljutnja opravdana ako želite ljutiti bijes, to može dovesti do osjećaja uvrede i bijesa, što je na kraju samo pogoršalo vaše blagostanje. Ljutnja takođe može ometati vas kako bi se nosio sa tugom. Zbog toga ćete se prirativati svojoj tuzi, umjesto da ga pustite i počnete izlječiti.

Da biste oslobodili ljut na zdrav način - to je, na primjer, oslanja se na podršku porodice i prijatelja ili se fokusira na brigu o sebi, čineći činjenicu da ćete podići raspoloženje (duge šetnje na otvorenom) Kreativni projekat ili komunikacija sa najmilijima). Mislite koje klase mogu vam pomoći da oslobodite bijes koristan i zdrav, a ne destruktivni i bolni.

Image pod nazivom Suds nakon smrti kućnog ljubimca 5

pet. Dopustite sebi tužno, međutim borite se protiv depresije. Prirodni znak tuge je depresija, koja može izazvati osjećaj nemoćnog u suočanosti. Unatoč činjenici da je korisno i važno si priuštiti tužan zbog smrti kućnog ljubimca, depresija može dovesti do osjećaja iscrpljivanja, usamljenosti i odsječenih iz svijeta.

Izgaranje sa depresijom: Onajnite na prijatelje i porodicu, radite svoje omiljene aktivnosti i počastite svom ljubimcu. Usredotočite se na pokušaj nositi se sa tugom tako da se ne pretvori u depresiju.

Metoda 2 od 3:

Upisati podršku drugih

jedan. Podijelite svoje osjećaje i emocije sa članovima porodice i prijateljima. Umjesto da držite tugu u sebi, ne bojte se podijeliti svoja osjećanja sa bliskim rođacima i prijateljima. Ako prijatelj nudi da posjeti, slažete se, čak i ako niste raspoloženi za komunikaciju. Ako samo sjedite s empatijskom prijateljem i razgovarajte o banalnim stvarima, osjećat ćete se manje usamljeno i izolirano. Obratite se članovima porodice i pokušajte ih češće videti - mogu vam ponuditi udobnost i ljubazne riječi koje će vam pomoći u ljubavi da se sjećate vašeg ljubimca i nosite se sa tugom i nosite se sa tugom.

Imajte na umu da neki ljudi možda ne razumiju koliko je ozbiljan gubitak. Mogu reći: "I meni i ja, velika stvar! To je samo kućni ljubimac!". Rođaci ili prijatelji možda neće moći razumjeti kako se smrt životinje može uporediti sa smrću čovjeka i ne pokaži tu empatiju koju očekujete od njih. Pokušajte da ga ne približite svom srcu, jer, najvjerovatnije, nemaju vlastiti ljubimac i zato ne mogu razumjeti vašu vezu sa vašim omiljenim.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Licencirani psiholog i tedx govornik

Ne zaboravite koliko je važan vaš odnos sa kućnim ljubimcem. Ponekad ljudi koji su izgubili kućne ljubimce nerado dijele svoju bol s drugima, jer su stidljivi zbog činjenice da jako pate zbog gubitka. Bolje se zapitajte da je dobro u vašem životu donijelo sastanak sa vašim omiljenim i sjetite se svega što je vaš ljubimac učinio za vas.

Image pod nazivom Sudnjak nakon smrti kućnog ljubimca 7

2. Obratite se prijateljima koji su takođe preživeli smrt kućnih ljubimaca. Potražite članove ili prijatelje koji će se suosjećati sa vašom tugom i razumjeti kakav je to - gubitak kućnog ljubimca. Provedite vrijeme zajedno govoreći o svojim favoritima i dijeljenjem uspomena o njima. Dobit ćete međusobno razumijevanje i povezanost s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca, koji su također doživjeli gubitak i tugu.

Možete kontaktirati i druge ljude koji su u stanju da razumiju šta je smrt kućnih ljubimaca, kroz grupe podrške i oglasne ploče na Internetu. Podrška ostalih vlasnika kućnih ljubimaca može biti ključna točka da se nose sa tugom.

Slika pod nazivom Sudnjak nakon smrti kućnog ljubimca 8

3. Vježbajte brigu o sebi, komunicirajte sa ljudima i okružite se. Briga za sebe je vrlo važno u trenutku pada duha, a ona će vam pomoći da se osjećate bolje fizički i moralno. Pobrinite se za svoje emocionalne potrebe, komunicirajte s drugim ljudima i bavite se svojim omiljenim stvarima da biste ostali zauzeti i ne fokusirati se na svoju tugu. Možete se prijaviti za kurseve i naučiti novi hobi, poput slikanja, crtanja ili trčanja. Ili se možete pridružiti fitness grupi i redovito igrati sportove kako biste povećali raspoloženje i borba protiv depresije.

Možete i sami vježbati: Angažirajte se u najmilije miru, prepustite se masažom, kupati se dugo i provodite vrijeme sami sa sobom, čitati ili nešto umirujuće i opuštajuće. Pokušajte da ne trošite previše vremena sami kada biste se trebali nositi sa gubitkom PET-a, jer to može dovesti do izolacije i usamljenosti. Podržati ravnotežu između društvenog života i usamljenosti, kako bi se pravilno brine o vašim fizičkim i emocionalnim potrebama u ovom teškom vremenu.

Slika pod nazivom Sudnjak nakon smrti kućnog ljubimca 9

4. Ako je potrebno, razgovarajte sa psihologom. Ponekad tuga može biti prejak, a možda ćete pronaći da i nakon što komunicirate sa porodicom i prijateljima, još uvijek ste tužni i turobni. Ako vaša tuga čini da se osjećate nemoćno i ne možete živjeti poznati život, potražiti pomoć psihologu ili psihoterapeuti. Pokušajte pretražiti kontakte na internetu. Možete i zatražiti preporuke od prijatelja ili članova porodice. Možda su ti ljudi sami posjetili psihologa i bili su zadovoljni rezultatima.

Metoda 3 od 3:

Daj počast svom ljubimcu

jedan. Organizirajte sahranu ili memorijalnu uslugu za vašeg ljubimca. Ritual sahrane ili memorijalne službe može biti koristan način tuguje i vježbanja njegovih emocija. To može biti skromna usluga u čast vašeg omiljenog ili ambicioznog događaja. Uprkos činjenici da neki ljudi mogu prebrojati sahranu kućnog ljubimca neprikladno, učinite ono što mislite, kao vlasnik kućnog ljubimca i poduzmite potrebne mjere da biste oslobodili tugu.

Savet specijalista

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Licencirani psiholog i tedx govornik

Kućni ljubimci su često naši učitelji. Adam Dorsey, licencirani psiholog, kaže: "Većina ljudi ne zna kako da žalo. U stvari, ne govorimo o smrti, jer se u mnogim društvenim krugovima smatra nepristojnim. Naši kućni ljubimci direktno nas uči kakvu je smrt i kako se nositi s tim. Ponekad smo spremni za smrt i sahranu. Konačno, naši kućni ljubimci nauče nas kako žaliti i kako cijeniti dragulj života ".

Slika pod nazivom Sudnjak nakon smrti kućnog ljubimca 11

2. Stvorite fizički podsetnik vašeg kućnog ljubimca. Možete posaditi drvo u sjećanju na njega, napravite foto album sa svojim slikama ili instalirajte nadgrobne ploče. Prisutnost fizičkog prikaza prošle životinje pomoći će vam da poštujete svog ljubimca i krenete na svoju tugu.

Image pod nazivom Suds nakon smrti korak kućnog ljubimca 12

3. Napravite donaciju u sjećanju na vaš ljubimac. Možda želite dati počast svom pratiocu, žrtvujući novac ili vrijeme za životinjske dobrotvorne organizacije iz njegovog imena. Ovo će vam omogućiti da se duga vratite zajednici i pomognete drugim vlasnicima kućnih ljubimaca da se brinu o svojim kućnim ljubimcima. Također će pružiti počast vašem ljubimcu, gdje će se fokus biti fokusiran na njegu i podršku drugima - pozitivnu baštinu na koju možete biti ponosni.

Image pod nazivom Sudnite nakon smrti korak kućnog ljubimca 13

4. Pazite na svoje ostale kućne ljubimce. Možda će vam biti teško da se fokusirate na potrebe drugih kućnih ljubimaca nakon smrti kućnog ljubimca, ali pokušajte pružiti sve ostalo. Vaši drugi kućni ljubimci najvjerovatnije će tuguti i gubitak vašeg momka, posebno ako su svi živjeli zajedno u neposrednoj blizini. Ako se koncentrirate na potrebe drugih kućnih ljubimaca, pomoći će vam da krenete i nosite se sa svojim gubitkom. Takođe možete počastiti sjećanje na pokojni kućnih ljubimaca, osiguravajući da se nalazi u centru kućnih ljubimaca, dobivaju ljubav i brigu.

Image pod nazivom Suds nakon smrti kućnog ljubimca 14

pet. Razmislite o nabavci novog kućnog ljubimca. Drugi način da se nosite sa tugom i dajte počast svom omiljenom - napravit će novi kućni ljubimac. Umjesto da gledam novog kućnog ljubimca kao zamjenu za svoje jako, razmislite o tome kao novo poglavlje u vašem životu. Novi kućni ljubimac pružit će vam priliku da daju ljubav i brinu životinju i krenete nakon smrti kućnog ljubimca.

Neki vlasnici kućnih ljubimaca misle da ne mogu imati novog kućnog ljubimca, jer bi to bila izdaja u odnosu na pokojni kućni ljubimac. Možda će proći neko vrijeme prije nego što razmislite o novom prijatelju, ali novi kućni ljubimac može biti zdrav način da prođe kroz tugu i osjećate se bolje - vratit ćete se ponovo u kuću, gdje se radujete malom prijatelju.