Kako kontrolirati tinejdžerske hormone: 5 koraka

Iako su adolescentni hormoni gotovo nemogući kontrolirati, možete ih u određenoj mjeri za suzbiti.

Korake

jedan. Saznajte koji su hormoni i kako rade. Jednostavna internetska pretraga ili biblioteka pomoći će vam. Saznajte o hormonima.

Slika pod nazivom Upravljački hormoni tinejdžera korak 2

2. Razmislite o tim vremenima kada hormoni nisu igrali tako važnu ulogu u vašem životu. Pretvarajte se da ste još uvijek tu. Sjetite se da vam dečaci nisu zanimali vas. Devojke nisu bili zainteresovani za vas. Ti si bio taj koji si bio. Probajte čak i ako to znači da ćete trebati prestati raditi ono što radite kada razmišljate o suprotnom polju.

Slika pod nazivom Upravljački hormoni tinejdžera Korak 3

3. Podsjetimo da su vaše emocije također važne. Razmislite o svim svojim negativnim emocijama. Zapišite sve o čemu biste mogli razmišljati i izvući veliki x na njima. Ove emocije kontroliraju vas i jedini način da ih kontrolirate - riješite ih ih. Razmislite šta se emocije čine dobro. Nacrtajte zbog čega se osjećate dobro.

Slika pod nazivom Upravljački hormoni tinejdžera korak 4

4. Budite ponosni na ono što imate. Tvoji hormoni su dio tebe. Ne možete ih učiniti potpuno nestanu, ali s pravim alatima možete ih kontrolirati.

Slika pod nazivom Upravljački hormoni tinejdžera Korak 5

pet. Stres vam može ojačati hormonalnu neravnotežu, tako da je odmora dovoljno, tuširajte se i upravljajte u školu. Takođe možete zadržati dah nekoliko sekundi da se smirite i razreše. Pomoći će vam kontrolirati vaše hormone.

Savjeti

Nositi me.
Ako smatrate da radite nešto što obično nije učinjeno, razmislite dvaput prije nego što to učinite.
Zapamtite da su vaši hormoni vrlo teški za kontrolu, morate biti sretni, čak i ako pokušate, jer je to vrlo težak slučaj.
Pokušajte sačuvati mirno. Ako ste zabrinuti zbog nečega ili nekoga, razgovarajte o tome s nekim, na primjer, sa roditeljem, relativnim, prijateljem ili učiteljem.
Ne radi ništa glupo.
Pokušajte nositi loptu za uklanjanje stresa.

Upozorenja

Nuspojave mogu se odnositi - emocionalni odgovori, osjećaji koje nikad niste imali iskusili, umor, pospanost, slomljena srca, strastvenost dječaka ili djevojčice, a vjerojatno osjećate da želite zatvoriti u automobilu i plakati jako dugo vremena.