Kako konzolirati vrlo tužnu osobu -

Tuga je normalna i vrlo uobičajena ljudska emocija. Vaša želja za konzolom tužnog prijatelja, rođaka, partnera ili poznanika bit će vrlo prirodna manifestacija sudjelovanja. Da biste konzolili duboko ozaloženu osobu, možete pokazati negu (simpatija, srdačnost, razumijevanje), pomozite osobi da se osjeća bolje i sugerira ugodno vrijeme.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pokazati negu

jedan. Pronađite pravi pristup. Da biste konzolirali tužni čoveka, morate doći do njega i vezati razgovor. Opcije utrka uvijek ovise o prirodi vaše veze.

Dođite kod osobe i započnite razgovor. Možete reći nešto poput "zdravo". Kako si?". Ako kao odgovor dobijete kratku "normalnu", onda mi recite "Izgledate tužno. Želite razgovarati o tome?". U slučaju odbijanja, potrebno je poštivati tuđu odluku. Reci mi "Razumijem. Ako želite razgovarati, onda sam uvijek spreman da slušam. Ako želite, možete sugerirati da razgovarate o tome malo kasnije.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 2

2. Prikaži podršku. Neka budete spremni podržati svog prijatelja ili poznanika.

Recite osobi da se jako brinete za njega i uvijek ste spremni doći do spašavanja. Ponudite svoju pomoć. Možete reći nešto poput "Vidim da ste jako tužni i želim reći da uvijek možete računati na mene".

Pitajte kako možete pomoći. Recite: "Želim vam nekako pomoći. Mogu li učiniti nešto za tebe? Ako želite, možemo razgovarati o tome".

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 3

3. Prikaži simpatiju. Empatija - sposobnost razumijevanja stanja ili emocija druge osobe. Da je djevojka tužna, onda biste trebali izgledati i zabrinuti. Pokušajte osjetiti i odražavati emocije drugih ljudi. Nećete se nasmiješiti ili se smijati onima koji plače ili vrlo tužno?

Pokaži toplinu i razumijevanje. Ako je prikladno i pomoć, a zatim koristite fizički dodir (možete zagrliti osobu ili ga uzeti uz ruku). Možete čak postaviti direktno pitanje: "Ne smeta mi ako vas zagrlim?"

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 4

4. Potvrdite prirodnost osjećaja. Često je uzrok tuge dojenčad sudbine. Ovo je normalan odgovor na vrlo tešku situaciju. Ako prepoznate relevantnost ili prirodnost tužnog stanja, onda će osoba olakšati poduzeti svoje emocije.

Recite mi sledeće: "Razumem razlog vaše tuge. Ovo je u redu. Vrlo teška situacija. Žao mi je što moraš proći kroz to ".

Ne pitajte osobu da potisnite svoje emocije. Nikada ne recite sledeće: "Ne budite tužni". Može reći osobi da su osjećaji koje doživljava nenormalno.

Drugi način da se osobu daju normalno - dati ideju o osjećaju tuge, tuge i gubitka. Može se objasniti da je u takvim situacijama sasvim prirodno osjetiti odbijanje, bijes i druge reakcije na planini.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 5

pet. Pusti čovjeka da plače. Suze poboljšavaju naše blagostanje, jer pročišćavaju i daju izlaz na emocije. Ponudite svom prijatelju ili rođaku da plače, ako imaju takvu želju.

Samo sjedni pored crkvene djevojke. Možete joj ponuditi svoju maramicu, udariti leđa (ako je prikladno) ili reći "Nemojte ga držati u sebi".

Nešto kasnije možete reći "suze su normalne. Ponekad trebate dati osjećaje ".

Ne kažite sljedeće fraze: "Pitam, prestani da plačem". Dakle, prijatelju date da shvati da mora obuzdati svoje emocije i njenu tugu.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 6

6. Postanite aktivni slušatelj. Da biste aktivno slušali sagovornika, trebali biste usmjeriti svu vašu pažnju na drugu osobu i njegovu iskust. Ne pokušavajte razmišljati o tome što da kažete dalje. Samo slušaj sve što kažeš.

Navedite razjašnjenje pitanja kako biste pokazali svoju pažnju. Na primjer: "Tužno ste po činjenici da je vaš pas nestao, a vi želite pronaći?"

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 7

7. Pružiti slobodu izbora. Poštujte lični prostor i želju vaših prijatelja. Ako ne žele razgovarati o pitanju, što ih uznemirava, a zatim fokusiraju njihove napore na čovjeka koji se osjećao bolje. Smisliti ugodan zglob.

Pokažite da razumijete situaciju i poštujete ličnu sobu djevojke: "Razumijet ću ako ne želite razgovarati o tome ili trebate biti jedan. Uvijek sam spreman da pomognem, tako da me možete kontaktirati na bilo kojem pitanju".

Metoda 2 od 3:

Pomozite osobi da se osjeća bolje

jedan. Prikaži optimizam i pozitivan stav. Tuga drugih ne bi vas trebalo notirati iz ruta. Naučite da kontrolirate svoje emocije i sačuvate se u rukama, u suprotnom nećete moći pomoći svom prijatelju.

Prekinuti razgovor na trenutak ako trebate okupiti. Recite mi šta vam treba za toalet. Udahnite duboko ili pustite svoje emocije.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 9

2. Napraviti poklon. Prema teoriji pet jezika ljubavi, mnogi vole primati poklone u ljubavi i podršci. Poklon je u stanju grizu tužnog čovjeka i pomoći u prikazivanju podrške.

Poklon može biti cvijeće, razglednica ili kutija bombona.

Ako imate problema sa novcem, možete napisati prijatelja dodirivanja ili napraviti poklon vlastitim rukama.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 10

3. Pomoći da se bavi negativnim razmišljanjem. Ponekad ljudi imaju negativne (i lažne) misli koje jačaju tugu ili osjećaju krivnju. Dakle, neki ljudi uzimaju situacije ili događaje preblizu srca, što je u stanju da stvore nepotrebne negativne emocije.

Kao primjer možete donijeti takve riječi svoje djevojke: "Ovo sam kriv za činjenicu da je dečko pobegao". Pomozite svojoj devojci da preusmjeri takve misli nudeći drugačiji pogled na situaciju i mirno se ne slaže s tim. Recite mi sledeće: "Jako voliš prijatelja i on to zna. Možda je samo istrčao da hoda i ne može pronaći putnu kući".

Negativni ljudi mogu pokušati predvidjeti budućnost u tamnim bojama. Kao da je tvoja djevojka rekla: "Nikad ne postoji". To su pogrešne misli jer niko ne zna šta će se dogoditi u budućnosti. Pokušajte lagano reći sljedeće: "Zašto si tako siguran da ga ne možete pronaći? Mislim da će se uskoro vratiti ".

Ne krive druge. Ohrabriti djevojku da razmisli kako ona može popraviti situaciju, umjesto da pokušava pronaći krivicu. Ako krivite druge, osoba postaje zlo i nesposobna za logično razmišljanje.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 11

4. Pomoći u rješavanju problema. Kada je osoba u tuzi, ponekad je teško da racionalno razmišlja i pronađe rješenje za problem. Ponuda za pregled emocija kao izvora informacija. Dakle, tuga nas uvijek obavještava da postoji određeni problem koji treba riješiti. Nakon toga pomozite u pronalaženju odgovarajućih rješenja i utjeloviti ih.

Ako je tvoja djevojka izgubila psa, onda mi recite: "Rešimo problem zajedno. Što mislite, gdje bismo trebali započeti?"

Predložite moguća rješenja. Na primjer, recite mi sljedeće: "Postoji ideja: Nazovimo najbliže skloništa za životinje? Možda je neko već našao prijatelja i doveo do njih ".

Metoda 3 od 3:

Učini nešto zajedno

jedan. Pozitivne poteškoće sa prevladavanjem. Pomozite prijateljima zdravom pristupu. Veštine za prevladavanje poteškoća - sposobnost da se nose sa negativnim osećanjima i situacijama. Dakle, vaši će prijatelji moći izraziti svoje emocije ili se vratiti bez daljnje štete sebi.

Evo nekoliko primjera pozitivnog prevazilaženja tuge: duhovne ili vjerske prakse, kreativnost, rad u prirodi, vježbanja, svijesti ili meditaciji.
Ne jedu alkohol ili druge tvari. Takve će akcije donijeti samo štetu i neće pomoći u rješavanju tuge. Da biste odvratili prijatelja iz upotrebe droga ili alkohola, obavijestite dodatne informacije i ponudite alternative: "Pročitao sam da alkohol ne rješava probleme, ali stvara samo nove poteškoće i smanjuje sposobnost da se nose sa vašim emocijama. Pogledajmo neku komedije?"

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 13

2. Uzmi osobu. Često se ljudi opet i ponovo vrate u negativne misli i petlju na svoje trenutne emocije. Pomozite prijatelju da odvrati od mračnih misli.

Postoje sljedeći načini da odvratite osobu: Pogledajte vrstu filma, slušajte veselu muziku, ples, pozive boje ili predmete u sobi, reprodukujte radne ili logičke igre.

Slika pod nazivom konzola vrlo tužna osoba korak 14

3. Lijepo provoditi vrijeme zajedno. Ako provodite vrijeme sa djevojkom, onda ga možete konzolirati i pružiti ga potrebnom socijalnom podrškom. Podrška je odlučujući faktor koji pomaže pobijediti preko tuge.

Pokušajte raditi u kreativnoj aktivnosti: crtati, igrati muzičke instrumente, napisati pjesmu ili napraviti svijeće vlastitim rukama.

Opustite se u prirodi. Idite na piknik na slikovito mjesto. Možete otići i na plažu i sunčanje.

Započnite fizički odgoj. To može biti turistički izleti, trčanje ili planinarenje.