Kako uživati u svom radu -

Nezadovoljstvo radom uzrokuje nevjerovatan stres. Ne možete uživati u svom radu? Vjerujte da niste sami. Mnogi ljudi omogućavaju sivu svakodnevni život da se upijaju. Ipak, možete uzeti nekoliko stvari da biste promijenili situaciju. Pokušajte pozitivnije razmisliti, promijeniti svoje radne navike i razviti kvalitetan saldo između rada i života.

Korake

Metoda 1 od 3:

Promenite svoj worldview

jedan. Promijenite svoj unutarnji monolog. Što mislite o sebi i svom radu? Najvjerovatnije, negativne misli sprečavaju vas da dobijete zadovoljstvo. Radite svesno se odnose na vaše mišljenje i zamijenite negativne misli pozitivne.

Na primjer, stanite kad mislite da nešto slično: "Ovaj rad je strašan, ali nikad više neću naći". Umjesto toga, pokušajte se fokusirati na pozitivne aspekte vašeg rada.
Na primjer, mislite: "Treba mi teška i ponekad zamorna, ali puno proučavam. To će imati koristi mojoj karijeri. ".

Slika pod nazivom Uživajte u vašem radnom koraku 2

2. Prestanite provoditi vrijeme s negativnim ljudima. Na bilo kojem poslu postoje oni koji se stalno žale. Nema potrebe za komunikacijom s takvim ljudima, jer će vas samo povući samo. Okružite se pozitivnim osobljem tako da negativne ličnosti ne opterećuju vas.

Na primjer, ručak sam ili hoda (ako vrijeme to dopušta) umjesto da jedu sobu za odmor s negativnim kolegama.

Ne sudjelujte u uredu tračevi, jer se može dodatno pogoršati situaciju. Ne samo da doprinosi pojavu negativnih osjećaja, potencijalno će dovesti do problema sa nadzornikom ili šefom.

Slika naslova uživa u vašem radnom koraku 3

3. Stvorite pozitivnu sliku u mojoj glavi. Zauzmite mjesto u svom umu gdje možete odmarati moralno tokom stresa. Zatvorite oči i zamislite mirnu scenu. Pokušajte koristiti sva svoja čula da zamislite koje senzacije, mirise, ukusi i tako dalje uzrokuje ovo mjesto.

Pretpostavimo da volite planinarenje. Ako prolazite, zatvorite oči i zamislite da ste u šatoru u šumi. Razmislite nekoliko minuta, koje senzacije, zvukovi, ukusi i mirisi uzrokuju prirodu. Trebalo bi ti smiriti.

Pored toga, možete koristiti aromaterapiju za opuštanje. Odaberite esencijalna ulja sa umirujućim aromama, poput lavande ili kamilice, a kap na pulsacijskom točke na tijelu.

Ili pijte biljne čajeve koji doprinose opuštanju.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu korak 4

4. Ne zaboravite na prednosti rada. Sav posao ne baš tako. Čak i ako vaš posao ne promijeni svijet, morate raditi na tome kako biste osigurali sebe, kao što su hrana i stanovanje. Ako imate stresa zbog posla, razmislite o ovom načinu: "Dešava se da je posao koji me iscrpi, ali sve to se isplati plata".

Može biti korisno razmišljati o kupovini male naknade iz svake plaće. Na primjer, naručite dostavu hrane u kuću svaki put dan prijema primanja plaće. Dakle, nećete zaboraviti na prednosti vašeg rada.

Svaki put kada obavite potrebnu kupovinu, sjetite se kako je vaša plata doprinijela tome. Mislite: "Imao sam sreću što mogu raditi na kupovini ovih proizvoda".

Image Navedena uživajte u vašem poslu Korak 5

pet. Označite pozitivan doprinos koji zarađujete. Razmislite o dobrim stvarima koje radite na poslu, čak i oko malog. Ako obavljate dosadan zadatak za unošenje podataka u neprofitnu organizaciju, razmislite o tome kako ovaj proces koristi organizaciji u cjelini. Čak i ako ste maleni vijak u mehanizmu, pustite ga da se pomakne, a vi biste trebali biti ponosni na to.

Čak i ako niste strastveni u svom radu, možete doneti nešto u tim. Ako ste ljubazni prema kolegama, najvjerovatnije doprinosite pozitivnom radnoj atmosferi.

Još je važan rad niskog nivoa. Predaju Latte nekome u kafiću, možete učiniti da dan čovjeku možete bolje učiniti, čak i ako mislite da je ovaj problem ne-ozbiljan.

Ako vam je dosadno i osjećate da su odrasli ovaj posao, mislite koje promjene možete dovesti do razlikovanja ove dosade.

Metoda 2 od 3:

Izvršite promjene u svom radu

jedan. Zamolite vas da vam naplatite nove odgovornosti koje ste zainteresirani. Ako izvršite isti zadatak iz dana u dan, može postati monotono i dosadno. Umjesto da se pojavi s tim, dobrovoljno nazovite nešto novo. Dođite do svog šefa i pitajte da li možete preuzeti nekoliko novih dužnosti u kancelariji.

Pažljivo razmislite - da li kompanija ima slaba mjesta koja se mogu poboljšati. Na primjer, moguće je da profil vaše kompanije u društvenim mrežama prilično povećava. Pišite da biste ga poboljšali.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu korak 7

2. Napravite liste slučajeva. Jedan od razloga zbog kojih ljudi ne vole raditi - ovo je osećaj prekomernog rada. Ako idete na posao, svaki dan doživljava nevjerovatan pritisak, najvjerovatnije se teško možete nazvati srećnom osobom. Organizirajte svoje zadatke na dnevnom popisu na listi da biste bili mirni.

Uspostaviti stvari po važnosti. Na primjer, podijelite listu na dijelove sa poslovima koje danas trebate nastupiti i koje mogu čekati.

Doživjet ćete osjećaj postignuća, prelaska predmeta sa liste slučajeva. Može dovesti do onoga što ćete se zabaviti od rada zbog ponosa.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu Korak 8

3. Koncentrirajte se na jedno po jednu stvar. Ako se fokusirate na trenutni zadatak, imat ćete manje vremena za razmišljanje o stresu ili nezadovoljstvu. Rad na zadatku, obratite pažnju na njega i izbacite iskustva ili strahove od glave. Pa ćete se baviti poslom i možete dobiti zadovoljstvo od nje.

Ako imate puno slobodnog vremena na poslu, nije iznenađujuće ako ste obrastali anksioznosti. Ako rukovodstvo odobri, donesite knjigu i ukrštene u kancelariju, tako da imate nešto za napraviti u slobodnoj minuti.

U početku je teško fokusirati se na nešto jedno po jedan. Zahtijeva vježba, ali s vremenom možete poboljšati vašu koncentraciju, što će učiniti radno okruženje zadovoljavajuće.

Slika naslova uživa u vašem poslu korak 9

4. Poduzmite mjere za promjenu vašeg rada na bolje. Ako vam se ne sviđa nešto u svom radu, poduzmite mere da biste ga promijenili. Šefovi vole zaposlenike koji uvijek žele poboljšati radni tok, tako da nađemo načine da napravimo pozitivne promjene koje će imati koristi. Glavna stvar ne može kritizirati rad ili upute za rad i predstaviti vaše ideje sa pozitivnim stavom.

Pretpostavimo da svi koriste neki zastarjeli softver. Ponudite šefu da se prebaci na softver s kojim je lakše kontrolirati. Dobrovoljno nazovite da trenirate ostale zaposlene da krenu više glatkih.

Možda neko ne radi da bi na vrijeme uzeo posao. Dobrovoljno podučavati pouka za upravljanje kratkim vremenom zaposlenima za poboljšanje produktivnosti rada.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu korak 10

pet. Podučavati novu vještinu. Ako osjetite svoj posao stagnirajte, počnite učiti nešto novo. Bilo da se radi o softveru koji ne znate koristiti ili određenu vrstu pisanja teksta, koristite zastoj na radu na matiranje novih vještina. Ako šef vidi da ste naučili nešto novo, možda ćete moći unaprijediti kroz ljestve za karijeru. I ubuduće možda imate bolji post.

Slika naslova uživa u vašem poslu korak 11

6. Napravite pauze tokom cijelog dana. Ako imate pravo na 5 minuta, koristite ih. Mraz nogu, hodajte, uživajte ili radite nešto drugo za opuštanje. Čak i ako nemate prave prekide, ustajte oko 30 sekundi i povucite. Čak i kratke pauze s posla.

Ako imate pauzu sata, pitajte možete li ga prekinuti na 15-minutnim segmentima. Pa ćete imati osjećaj da imate više vremena.

Metoda 3 od 3:

Razviti ravnotežu između rada i ličnog života

jedan. Isključite se nakon nege. Ako nađete šta mislite o radu nakon završetka radnog dana, pokušajte to izbjeći. Mislite: "Danas sam učinio sve što bi moglo, a sada se mogu opustiti". Izvan radnog koncentrata na svoje hobije, prijatelje, članove porodice, kućne ljubimce i druge aspekte života izvan ureda. Puno radite i imate pravo da se opustite na kraju dana.

Pokušajte ne razgovarati o radu i ne žalite se zbog toga nakon što ste napustili uslugu. Samo pogoršava probleme, a bolje je ne prenijeti posao u kuću.

Image naslovljena Uživajte u vašem poslu korak 13

2. Zapamtite da ste vi, a ne vaš posao. Nezadovoljstvo radom često impregnira cijelu osobu, uzrokujući negativan iz života uopšte. Pokušajte se podsjetiti da niste svoj posao. Pored nje u vašem životu postoje i druge stvari, poput prijateljstva i porodičnih obaveza. Usredotočite se na njih kad osjetite da padaju u duhu.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu korak 14

3. Upravljajte inicijativom na drugim mjestima. Ne uspijevaju svi pronaći posao iz snova. Ako ne radite u području koje volite, udovoljite svojim hobijima van posla. Postanite volontirajte u organizaciji u kojoj vam treba dodatna pomoć.

Na primjer, ako radite u kancelariji, ali vaš cilj je raditi s djecom, postati volonter u vrtiću, biblioteku ili školu kako bi se pomoglo u učenju momaka.

Image Navedena uživajte u vašem poslu korak 15

4. Ne uskraćujte se u hobijima i predmetima strasti. Rad ne bi trebao biti jedini kanal u vašem životu. Razmislite o svojim hobijima i pronađite načine da ih implementirate sa strane. Ako ste zainteresirani za muziku, stvorite grupu sa prijateljima. Pridružite se lokalnoj kazališnoj trupi ako vas privlače. Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste osjetili zadovoljstvo izvana.

Slika pod nazivom Uživajte u vašem poslu korak 16

pet. Razgovarajte sa vodičem za rad na daljinu u nekoliko dana. Ponekad se samo nalaze izvan Office-a pozitivno i energije naplaćuje svoje dužnosti. Rad kod kuće može vam pomoći da razvijete najbolju ravnotežu između rada i života. Saznajte da li vam politika vaše kompanije omogućuje daljinsko radite i pitate, možete li provesti nekoliko dana u sedmici (ili mjesec) za provođenje poslovanja od kuće.

6. Razmislite da ćete dobiti psihologa. Ponekad se razlog ne radi u radu, već u skrivenim problemima. Psiholog vam može pomoći da se izborite sa ovim izazovima i utvrdite da li ne trpite anksioznost ili depresiju.

Savjeti

Ako vas vaš rad zaista učini nesrećom, razmislite kako prenijeti ili počnite tražiti nešto pogodnije.