Kako u potpunosti promijeniti -

Razumijevanje koje živite ne kao što želite, može izazvati osjećaj mrtvog kraja i razočaranja. Iako se promijenite, nije tako jednostavno, ovaj posao vrijedi truditi. Možete se promijeniti ako razmislite o planu i slijedite ga. Ako ste spremni za značajne promjene, prvo definirajte šta biste željeli vidjeti svoj život i ono što biste trebali promijeniti. Zatim pokrenite postupak promjena iz para malih radnji i stavite nove ciljeve ispred vas koji će vam pomoći da postanete bolji. Kontrolišite svoje postupke i održavajte motivaciju da biste pratili plan bilo je lakše.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako procijeniti svoj život

jedan. Pridržavajte se kako zamišljate svoj savršen život. Ako želite potpuno promijeniti, možda ćete osjetiti da vaš život nije razvijen kao što želite. Da biste postali najbolja verzija sebe, važno je shvatiti šta želite vidjeti svoj život. Razmislite o savršenom radu ili studiranju, kako želite provesti svoje dane i o tome kako želite da izgledate drugi ljudi.

Na primjer, možete odlučiti šta želite biti učitelj za rad sa djecom. U slobodno vrijeme želite pomoći drugima, učinite to sami i komunicirajte sa svojom porodicom. Pretpostavimo da želite da vas ljudi percipiraju kao dobroduljenu i marljivost.

Image Nazovljeno Promijenite se potpuno koraka 2

2. Napraviti spisak navike i akcija, koje se miješate. Trebat ćete zamijeniti loše navike korisnim ako želite ozbiljne promjene. Utvrdite šta vam navike ne daju da imate takav život kao što vam treba. Mislite koje akcije stvaraju probleme. Napravite listu ovih navika i radnji da biste onda radili na njima.

Pretpostavimo da saznate da se vaša navika vikendom ne kod kuće sprečava da prikupite novac na hobi i jedite pravo.

Ili možete otkriti da ne puštate telefon od ruke, a potrebno je sav svoje slobodno vrijeme.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 3

3. Utvrdite šta izaziva ponašanje koje želite promijeniti. Riješite se loše navike da, međutim, ako znate da izaziva ovu lošu naviku, bit će lakše da se borite protiv nje. Ako smatrate da želite učiniti nešto štetno, zapišite ono što vam se dogodilo. Nešto bi moglo poslužiti kao izazivajući faktor, a ako izbjegnete ponavljanje ove situacije, bit ćete lakše promijeniti nešto.

Pretpostavimo da pokušavate odbiti štetne obroke. Sljedeći put kada želite pojesti paket čipsa, mislite šta se dogodilo prije nego što ste imali ovu želju. Možda ćete shvatiti da želite štetan obrok kada nervirate. Borba od stresa pomoći će vam da izbjegnete potisak na štetnu hranu.

Metoda 2 od 4:

Kako doći na velike promjene

jedan. Investirajte u sebe kako biste sebi pomogli da shvatite svoju vrijednost. Zaslužujete da se osjećate dobro, pa trošite novac na sebe. Promijenite frizuru, kupite novu odjeću kako biste olakšali početak. Ako koristite ukrasnu kozmetiku, naučite kako napraviti šminku na novi način.

Ako imate priliku, napravite novu frizuru u kabini i kupite nekoliko novih stvari.
Ako imate malo novca, idite na rabljenu trgovinu odjeće ili kupite nekoliko stvari na prodaju. Možete ponuditi i prijateljima ili djevojkama da razmjenjuju odjeću koju vam ne treba.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 5

2. Promijenite okolni prostor da biste se prilagodili novom. Promjene u okruženju pomoći će vam da promijenite način razmišljanja i pogledajte nove mogućnosti. Prvo se riješite udarci i kuću smeća i na poslu. Zatim preuredite namještaj i druge stvari da biste prostorijama izgledali kao novi način. Ako je moguće, kupite nešto novo, što vas podsjeća na to da pokušate promijeniti svoj život.

Čak ni male promjene mogu dati značajan rezultat, tako da ne brinite ako ne možete ponoviti cijeli prostor. Možda će mala biljka u loncu ili motivacijskom posteru biti dovoljna da se osjećate na novi način.

Ako imate takvu priliku, promijenite sve oko sebe tako da vam se čini da vam je život nov život. Zamijenite slike na zidove, kupite novu posteljinu i ručnike, zamijenite stari ili neispravan namještaj.

Savet: Pretplatite se na prostor oko sebe tako da se počne da odgovara vašem savršenom životu. Na primjer, ako želite učiniti ili pisati više, stavite tablicu na najistaknutiju lokaciju u sobi. Ako želite započeti kuhati svaki dan, pomaknite tavu i klizače na istaknuto mjesto.

Slika naslova promenite se potpuno korak 6

3. Razgovarajte s vama na pozitivan način da se motivirate. Vaš stav prema sebi može vam ili pomoći ili uništiti sve poduhvate, tako da je važno naučiti da se prema sebi postupate pozitivno. Pazite na svoje misli da primijetite negativne trendove na vrijeme. Ako se uhvatite u negativnim mislima, izazovite ove misli i zamijenite ih nečim neutralnim ili pozitivnim. Smislite pozitivne afirmacije koje možete ponoviti tokom dana.

Pretpostavimo da ste mislili da ne možete. Recite sebi ovako: "Ne može biti istina, jer dobro pjevam, crtaju i piju pite". Zatim zamijenite početnu predstavu sljedećeg: "Mogu puno učiniti, ali sve je nemoguće znati".

Možete koristiti sljedeće pozitivne afirmacije za sebičnost: "Dobro sam učinjeno", "mogu postići sve tvrdoglavo", "postajem najbolja verzija sebe".

Image Naslijed naslovljena mijenja se potpuno koraka 7

4. Pokušajte nešto novo da se gurnete iz zone komfora. Ako namjeravate nešto promijeniti, trebali biste naučiti ostaviti zonu komfora da raste. Najbolje počnite pokušavati raditi nešto novo. Napravite listu onoga što ste uvijek željeli probati i počnite prekrižiti predmete iz nje.

Možda postoje takve stavke: "Idite u tajlandski restoran", "Skočite sa padobranom", "Prijavite se za sliku", "Primjeni za stažiranje", "izlazite sa volonterskim radom", "Razgovarajte sa strancem" U trgovini "," Promenite frizuru "," Idite na posao Novo skupo ".

Metoda 3 od 4:

Kako postati najbolja verzija sebe

jedan

Stavite realne mjerljive ciljeve. Ponovno pročitajte opis idealnog života koji ste obračunali ranije i ističu 1-3 gola koji će vam omogućiti da postignete željenu. Provjerite da li se ciljevi pokaže malim i lako mjerljivim. Stavite određene ciljeve tako da osetite da lakše pratite svoj napredak.

Na primjer, cilj "više poteza" je loše formuliran, jer se ne može nazvati specifičnim ni mjerljivim. Bolje je formulirati cilj poput ovog: "Idem 30 minuta svaki dan".

Slika naslova promenite se potpuno koraka 9

2. Nabavite nove navike koje će vam pomoći da dođete na golove. Napravite listu korisnih navika koje će vam omogućiti da postignete željenu. Zatim razmislite kako ih možete napraviti dio svog života. Označite vrijeme za nove navike za pokretanje puta do ciljeva.

Pretpostavimo da imate cilj da postignete zdravu težinu. Vaše nove navike svakodnevno mogu biti sportske i pravilne prehrane. Da biste lakše učinili što želite učiniti, istaknite vrijeme za obuku i kuhanje korisnih obroka.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 10

3. Plaćajte manje vremena za nevažne slučajeve tako da imate vremena za istinski važne aktivnosti. Svaka osoba ima rezervu vremena, pa nakon nastajanja novih ciljeva, možda ćete imati osjećaj da jednostavno ne možete imati sve. Da biste pronašli vrijeme za rad na novim ciljevima, važno je odrediti koje klase ne čine vaš život boljim. Zamijenite ove lekcije važnije i nove navike.

Pretpostavimo da u pauzi za ručak obično igrate igre na pametnom telefonu. Koristite ovo vrijeme za vežbanje sporta.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 11

4. Okolicirajte se ljudi usredotočeni na rast koji će vas motivirati. Okolina može imati značajan utjecaj na motivaciju i ponašanje osobe. Provedite više vremena sa ljudima koji pokušavaju ići na uspjeh i rade ono što ih čini sretnijima. Ova će komunikacija pomoći da se motivirate za značajne promjene u svom životu.

Posjetite događaje za ljude koji dijele vaše ciljeve ili interese. Tamo ćete sigurno uspjeti pronaći nove prijatelje.

Ne brinite zbog potrebe da se neki ljudi iz vašeg života isključite. Ako provedete više vremena sa ljudima koji su usmjereni na rastu, prirodno ćete početi izbjegavati poznato društvo koje može imati loš učinak na vas.

Image Nazovljeno Promijenite se potpuno koraka 12

pet. Provjerite da li ste uspjeli učiniti na putu za nove ciljeve i navike, svaki dan. Snimite sve napore koje priložite na putu ka cilju i proslavite bilo koga, čak i malog dostignuća. Razmislite o procesu, ne o budućnosti. To će vam omogućiti da uštedite motivaciju i ne bacajte sve na pola puta.

Svakodnevno zapišite da ste danas napravili da postignete svoj cilj.

Kada postignete bilo koji mali rezultat, slavite ga i čestitate u napretku prema cilju.

Metoda 4 od 4:

Kako ne odstupiti od plana

jedan. Pronađite partnera s kojim biste mogli zajedno otići na svoje ciljeve. Bit će lakše održavati motivaciju ako postoji osoba s istim zadacima kao i vi. Pitajte nekoga s istim ciljevima ili nekome kome vjerujete, postanite partner. Razgovarajte s partnerom o napretku najmanje jednom sedmično, kako ne biste zaboravili zašto sve ovo radite.

Ako vaš cilj to dopušta, možete ponuditi partneru da učini nešto povezano sa postignućem cilja, zajedno s vama.

Savet: Ako imate nekoliko ciljeva, razmislite o kontaktiranju nekoliko ljudi da biste održali odgovornost. Na primjer, zamolite prijatelja da se bavi sportom s vama, komšija u sobi je gledati šta provodite slobodno vrijeme, a kolega - kontrolirajte svoj napredak u radu.

2. Oslobodite se ometajućih faktora koji vam ne dozvoljavaju da sve svoje vrijeme posvetite važnim časovima. TV i telefon mogu biti snažno ometajući, pa nemojte dozvoliti da se miješaju u vas. Ako vam se nešto ne prepušta novim navikama, eliminirajte ovaj ometajući faktor iz svog života ili ga ograničite. To će vam omogućiti da idete na svoje ciljeve.

Na primjer, instalirajte aplikaciju koja bi ograničila upotrebu društvenih mreža na računaru i telefonu.

Možete isključiti televizor kako biste izbjegli iskušenje da ga pogledate.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 15

3. Procijenite svoj napredak jednom sedmično. Napravljena analiza omogućit će vam da shvatite šta radite ispravno i šta - ne. Pružit će vam priliku da prilagodite svoje ponašanje i postignete cilj. Svaki tjedan izdvojite vrijeme na analizi novih koraka koji su uzeti za ovu sedmicu i razmišljajući u narednim sedmice.

Na primjer, možete napisati koliko ste vremena proveli na radu na našim ciljevima i koje su razrede bile beskorisne. Zatim odlučite kako će biti tačnije odlagati vaše vrijeme u budućnosti.

Slika naslova promenite se potpuno koraka 16

4. Nagradite se za pozitivne promjene. Priuštite se nečemu da proslavite uspjeh. To može biti posebna naljepnica, omiljena hrana ili mala stvar koju ste dugo željeli kupiti. Zahtijevaju redovno kako bi motivacirati na putu do velikog cilja.

Kao naknada za male promjene, moguće je zalijepiti naljepnicu u kalendar svaki put kada nešto učinite kao dio vaših novih korisnih navika ili rada na svojim ciljevima.

Za značajniji dostignuća kupite sebi nešto ugodno - na primjer, omiljena kafa ili neobična kupatila.

Kada dođete na važnu poantu ili cilj, nagradite se novim par cipela ili posjeta banjskom salonu.

Slika naslova promenite se potpuno korak 17

pet. Razmislite o procesu, a ne o rezultatu. Da biste se potpuno promijenili, trebate vremena, ali počet ćete obavijestiti i male promjene u procesu rada na našim ciljevima. Važno je uživati u ovoj promjeni jer vam pomažu da živite život koji želite živjeti. Ne brinite jer koliko dugo ćete ići na cilj. Zabavite se o onome što se svakodnevno događa.

Ne trebate sebi previše, u protivnom ćete osjetiti stres i višak emocija. Ne žurite i ne pokušavajte uživati u procesu.

Image Nazovljeno Promijenite se potpuno korak 18

6. Odaberite dane za odmor kako ne biste izgubili motivaciju. Ako želite promijeniti svoj život, možda će vam se činiti da ste dužni provesti svakog trenutka. Zbog toga može doći do osjećaja da se ne možete usporiti ili opustiti. Međutim, tijelo i um treba odmor za rad što efikasnije. Zakažite dane odmora da biste se mogli oporaviti i držati se vašeg plana.

Na primjer, možete izdvojiti jedan dan tjedno za odmor i zabavu.

Možete ostati kod kuće jednom mjesečno tokom cijelog dana i ne učinite ništa.

Savjeti

Da učinim nešto ozbiljno promene, treba vam vremena. Ne žurite sa sobom. Da ne biste izgubili motivaciju, podsjetite se na male promjene koje ste već uspjeli postići.
Ne mijenjajte se samo da biste impresionirali druge ljude. Pokušajte živjeti tako da želite sami želite. Stavite svoje ciljeve da vam pomognu da postignete ono što trebate.