Kako povećati endometEtrium -

Unutarnja sluznica maternice ili endometrija, odgovorna je za regularnost menstruacije i sposobnosti za trudnice. Žene sa suptilnim endometrijama često imaju poteškoće sa začećem. Srećom, EndometEtrium se može povećavati sa određenim promjenama u načinu života u kombinaciji sa posebnom terapijom. Držite pozitivan stav - mnoge žene mogu povećati endometar i povećati svoje šanse da zatrudni!

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije primjene bilo kakvih lijekova i biološki aktivnih aditiva, obratite se svom liječniku.

Korake

Metoda 1 od 3:

Prirodne metode

jedan. Svaki dan obavljaju vježbanje. Dnevno fizičko naporno napredovanje Poboljšajte cirkulaciju krvi, povećavajući protok krvi na maternicu. Dobra cirkulacija krvi omogućava vam ojačavanje endometrija. Pokušajte biti fizički aktivni najmanje trideset minuta dnevno - može biti bilo kakav fizički napor, uključujući plivanje, trčanje, biciklizam, časove joge ili jednostavno hodanje.

Ako morate dugo sjediti na poslu, pokušajte periodično ustati i premjestiti se najmanje dvije minute svakog sata.

Slika naslova prepoznavanja znakova poremećaja spavanja korak 17

2. Dostupno najmanje 7 sati noću. Dobro Odmoriti, Na nivo hormona ostao je stabilan - estrogen i drugi hormoni dolaze na bilans tokom spavanja. Pokušajte promatrati režim spavanja i spavati 7-9 sati noću. Da biste poboljšali režim dnevnog dana, slijedite ova pravila:

Treba ići u krevet i ustati istovremeno. Pokušajte otići u krevet u 10-11 sati.

Pokušajte da ne spavate popodne.

Napravite tako da spavaća soba nalazi samo za spavanje, na primjer, ne gledajte u TV sa krevetom.

Radite određeni skup navika prije spavanja - može biti toran tuš ili masaža.

Pazite da je soba cool i tamna.

Slika naslovljena bolje spavati s vježbom 8

3. Riješiti se stresa. Stres i hemikalije koje tijelo proizvodi kao rezultat stresa, negativno utiču na tijelo, uključujući hormonalnu ravnotežu. Pokušajte se opustiti više i opustiti se. Baviti se joghoy, Meditacija, Kreativnost (na primjer, crtanje), Probajte aromaterapiju ili druge klase koje vas opuštaju. Ako u vašem životu, kod kuće ili na poslu, puno stresa, pokušajte vježbati svijest.

Sjedite na dijeti povoljno utječe na plodnost. Moć može značajno utjecati na sposobnost začeća. Pokušajte koristiti više povrća, voća i proizvoda za cijelu građe. Hrana bogata mastima i malim sadržajem ugljikohidrata također može povoljno utjecati na sposobnost začeća. Ako je moguće, pobrinite se da većina proteina dolazi od povrća i mahunarke. Pokušajte isključiti transporte i prerađene proizvode.

Image naslovljena ugovor o boli vrata koja se zatvore na vaš prst korak 3

pet. Uzmite aditive za hranjive hrane na osnovu bilja. Do danas, ne postoji pouzdani naučni dokazi da biljni lijekovi efikasno povećavaju endometrija. Međutim, prijem određenih bilja potiče cirkulaciju krvi i povećava protok krvi u maternicu, a neke biljke doprinose razvoju estrogena. Mnogi od ovih sredstava mogu se kupiti u ljekarni, u trgovinama robe za zdravu prehranu ili na internetu. Odaberite samo robu dokazanih brendova. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka za hranu, obavezno se obratite svom ljekaru, jer mogu komunicirati s drugim lijekovima. Sledeći biljni agenti potiču proizvodnju estrogena ili poboljšavaju cirkulaciju krvi:

Divlji Yams (Shaggy Dioxy)

Voronets Villagelike

Kineski čovjek

Kiša

Djetelja livada

List maline

6. Idite na akupunkturu sesiju. Akupunktura pomaže u nepravilno menstruaciji, jer poboljšava cirkulaciju krvi u regiji materice. Obratite se svom iskusnom akupunkturnom tehničaru. Specijalist će uvesti igle na određene tačke tijela da poboljšaju cirkulaciju krvi, uravnotežuju nivoi hormona i općenito povoljno utječu na vaše tijelo.

Slika pod nazivom Izbjegavajte spavanje i zijevanje tokom dana Korak 12

7. Izbjegavajte sve što negativno utječe na cirkulaciju krvi. Pored prakse svega što povoljno utječe na cirkulaciju krvi, morate izbjeći sve što utiče na negativno. Smanjite cirkulaciju krvi:

Pušenje. Baci pušenje! Pušenje negativno utječe na zdravlje i smanjuje protok krvi.

Upotreba kofeina. Ograničite količinu kofeina koju konzumirate. Dovoljno jednog čaša dnevno. Smanjite potrošnju kofeina postepeno da biste eliminirali razvoj sindroma otkaza.

Prijem opresivnog sredstava (antikviteta). Lijekovi za alergiju i prehlade koje sadrže fenylefrine ili druge agense za vezerenje uskim plovilima, pogoršanje cirkulacije krvi, pa pokušajte uzeti druge lijekove koje ne sadrže slične sastojke.

Metoda 2 od 3:

Standardni medicinski preparati

jedan. Obratite se svom lekaru. Ako imate nepravilnu menstruaciju ili ne možete Trudna, Zatim se prijavite za recepciju ginekologu. Mnogo je razloga zbog kojih se može dogoditi, a ljekar će morati pregledati vas i napraviti nekoliko analize za uklanjanje drugih bolesti. Ako je razlog prorjeđivanja endometrija, tada će doktor sigurno reći najbolju metodu liječenja.

Važno je utvrditi za koji razlog imate tanko endometretrij, jer će vam pomoći efikasnije i brže da se riješite problema.

Slika pod nazivom liječenje upaljenog kože koraka 3

2. Isprobajte hormonu terapiju. Prvi korak u liječenju tankog endometrija obično je hormonska terapija pomoću estrogena. U takvim slučajevima, ljekari obično propisuju kontracepcijske hormonske pripreme koje sadrže estrogen ili estrogen u obliku tableta, maltera, gela, krema ili spreja.

Uzimanje estrogena povećava rizik od tromboze, kardiovaskularnih bolesti i određene vrste raka. Obavezno obavijestite ljekara ako imate bilo kakvih bolesti, a vidite nam i ako vaše rodbine imaju takve bolesti.

Image Naslijed naslonujte se stresne kuglice na vašem vratu Korak 4

3. Uzmite vazodilacijske alate. Endometriy zahtijeva dobar protok krvi, pa ga blokirana arterija može pričvrstiti. Navedite ljekara ako biste trebali uzimati lijekove koji proširuju plovila i povećavaju protok krvi na maternicu.

Vasodilatori ne bi trebali biti odvedeni kod određenih bolesti, jer takva sredstva često uzrokuju nuspojave, uključujući i brzo otplatu srca, kašnjenje tečnosti (oticanje), bolovanje, bolovanje u grudima i mučninu. Obavezno obavijestite ljekara o bolestima koje imate prije početka bilo kakvog liječenja.

Slika pod nazivom Jedite više vitamina B korak 14

4. Povećati konzumaciju vitamina E. Vitamin E poboljšava protok krvi do endometrija, čime se povećava njegova debljina. Jedite vitaminski e proizvode i saznajte doktora o potrebi primanje dodavanja hrane sa vitaminom E, koji se ponekad naziva tokoferolom. Preporučena dnevna doza vitamina E za žene je 15 mg. Navedite doktora, u kojim dozama morate koristiti ovaj vitamin za povećanje endometrija. Neke studije rabljene doze od 600 mg. Vitamin E bogat je takvim proizvodima kao:

bademi, kedra matice, lješnjaci, kikiriki i kikiriki puter;

Sirovi sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i susam;

Mangold, kelj i špinat;

List senf, boje i peršun;

Avokado, brokoli, paradajz i masline;

Mango, papaja i kivi;

Ulje pšenice, ulje, ulje saflow i kukuruzno ulje.

pet. Provjerite nivo hemoglobina. Nedostatak željeza može dovesti do prorjeđivanja endometrija. Zamolite ljekara da napravi test krvi i provjeri razinu željeza. Ako je malo, vjerovatno ćete morati koristiti više proizvoda bogato željezom ili čak uzimate dodatke prehrani.

Najbolji izvori željeza - meso i riba.

Rizik od željeznog deficita se povećava ako se pridržavate vegetarijanske ili veganske hrane. Jedite cijelo zrno žitarica i povrće bogato željezom, na primjer, film, lećil, špinat i tofu.

Slika pod nazivom oporavak od Chikungunya Korak 9

6. Uzimaju prehrambene dodatke sa L-argininom. Neke studije pokazuju da unos aditiva za hranu s L-argininom pomaže u bolestima srca i boli u nogama u slučajevima tromboze. Budući da L-Arginin proširuje arterije i poboljšava cirkulaciju krvi, može povoljno utjecati na debljinu endometrija. Prehrambene aditive možete pronaći sa L-argininom u ljekarni ili trgovini zdravstvenih proizvoda.

Za L-arginin ne postoje posebne smjernice za doziranje, ali možete uzeti od 0,5 do 15 mg, ovisno o stanju zdravlja. Studije u kojima je proučavao tretman razređenog endometrija, dozici su korišteni u 6 g / dan. Saznajte doktora, koje će doziranje ovog dodavanja hrane biti optimalan za vas.

Metoda 3 od 3:

Najnovije vrste terapije

jedan. Saznajte doktora o tretmanu niskih doza aspirina. Prijem malih doza aspirina, prema istraživanju pomaže nekim ženama zatrudni, iako nije poznato je li povezan s povećanjem debljine endometrije ili drugih faktora. Koristite ovu metodu liječenja samo na preporuku ljekara i tek nakon što ste razgovarali o svojim bolestima.

Slika pod nazivom Tretiranje ruku Eckema korak 5

2. Raspravite o tretmanu sa Pentoksiifyline sa svojim lekarom. Pentoksifillan ("Kradljivac") Da li je ravnanje cirkulacija krvi. U kombinaciji sa vitaminom E, gradi endometrium i pomaže ženama da zatrudni. Nuspojave mogu biti vrtoglavicu i poremećaj stomaka. Raspravite sa svojim lekarom tretiranjem pentoksifikacije i obavezno obavijestiti ljekara sljedeće:

Da li ste alergični na kofein ili druge droge;

Uzimate li neke droge, posebno smanjene koagulacije krvi (antikoagulansi);

Da li imate ikad probleme sa bubrezima;

Pokušavaš li zatrudnjeti;

Planirate li uskoro.

Slika pod nazivom Pamper tokom trudnoće Korak 3

3. Saznajte o liječenju citokina. Ako se ne pokaže u predloženim metodama liječenja, kada se povećava endometrija, a zatim saznajte doktora o mogućnosti liječenja citokina. Klinička ispitivanja pokazala su da tretman upotrebom kolonistimulirajućeg faktora granulocita (M-KSF) poboljšava endometrijsko stanje u ženama koje se pripremaju za ekstrakorporporporPreetel gnojidbu. Ovaj novi način liječenja još uvijek se istražuje, ali još uvijek možete naučiti od ljekara o mogućnosti provođenja slične terapije.

Savjeti

Kontracepcijski lijek "Klomid" (Klomid) koji sadrži veliku količinu progesterona, može izbiti endometrija. Ako uzmete ovaj lijek, saznajte od doktora ako biste trebali zaustaviti njegov prijem.

Upozorenja

Previše debeli endometrijum ili previsok nivo estrogena povećava rizike od raka endometrija. Obavezno redovno promatrajte doktora i pratite svoje stanje.