Kako se sami masaža ruku: 5 koraka

Ako se osjećate iscrpljivanje, a zatim pokušajte sebi davati gurnu s malom refleksoterapijom za rukom. Ovaj članak predstavlja 10-minutni refleksološki postupak koji će vam pomoći da se osećate opuštenije, zdravije i sreće.

Korake

jedan. Opustite ruke. Protresite ih, izvodite kružne pokrete prstima.

Slika pod nazivom PlaceThumpNalm Korak 2

2. Stavite jednu ruku na suprotnu dlan, režijom nokta na vaš mali prst.

Slika pod nazivom StaryNlittlefinger Korak 3

3. Razviti svoj dlan i područje iznad majke, koristeći male pokrete, slične kretanju gusjenica, a malo je pritisnuo vrh prsta. Ponovite akciju sa prosječnom snagom, a zatim ponovo sa prilično moćnim pritiskom.

Slika pod nazivom DoagaiNonReverseside Korak 4

4. Okrenite ruku i, nanesite isti pokret prsta, idite s dna nokta na zglob i na. Opet 3 puta.

pet. Ponovite cjelokupni opisani slijed 4 puta kako biste razbili dlan cjeline i svih prstiju, uključujući palac. Zatim napravite isti niz ponovo sa druge strane. To se naziva "hodalište" - upravo ste izvršili sjednicu refleksoterapije!

Savjeti

Na isti način na koji se možete pobrinuti za svoje prijatelje.