Kako se podići raspoloženje kada je na nuli

Kad je raspoloženje na nuli, ništa ne donosi radost, ne zanima vas - ne povlačite da komunicirate s drugima i čak napustite kuću. Ne želim da napravim nijedan pokret. Čini se kao da u ovom stanju samo želite još više pogoršati situaciju. Posljednje, ali želite da vidite srećne, radosne, smijući se ljude - kao da sami držite zatvorsku kaznu i ne želite pustiti. Tužno je i tužno vrijeme. Fizičko stanje se također pogoršava - disanje postaje površno, tijelo je teško, pogled je bolestan i iscrpljen. A um podržava trenutni položaj stvari, ulazak u fantaziju i misli o tome koliko se još uvijek osjećate dobro i kako je sve beznadežno. Jeste li ikad primijetili da se u depresivnom raspoloženju čini kao da će trajati zauvijek? I u trenucima sreće - kao da se sprema završiti? Pa šta da radim? Nekoliko korisnih savjeta vratit će vas u život i biti će se prebaciti na pozitivno, povlačenjem iz začaranog kruga beskorisnog patnje.

Korake

jedan. Povećajte učestalost svojih vibracija. U lošem raspoloženju, na vrlo je niskom nivou - znatno niži od sretnih dana. Stoga, sa energetskog stanovišta, trebali biste je podići.

Pazite na svoje telo! Zaustavite mulj, ispravite ramena i duboko udahnite. Podignite izgled - sva ova djela! Ako u tijelu postoji energija, negativni osjećaji neće se moći odoljeti na vodi.
Osmijeh, čak i ako to morate učiniti silom! Osmijeh uzrokuje da tijelo proizvodi endorfine - hormone dobrog raspoloženja, koji će pomoći mozgu da izađe iz depresije. Nastavite se smiješiti dok ne osjetite poboljšanja.
Ustanite uz pomoć vriskavanja pokreta, podignite energiju iz nogu u glavu. Postepeno ga premještajte, nastavljajući duboko disati.
Sada ste spremni za fizičke vježbe za poticanje cirkulacije krvi. Uz vježbu, vaše tijelo troši više kisika, bolje dišete, proizvodite endorfine i osjećate se emocionalno lift.

2. Slušajte priče koje govorite sami - i prebacite se na drugi kanal. Imate izbora i niste dužni zaroniti u depresivne misli, ako ne želite. Kroz tri minute, pročitajte nešto dobro. Slušajte pozitivnu muziku, Spoite veselu pjesmu, stavite. Ponekad vam pomaže da se nasmijete i osjetite uspon. Misli stvaraju vašu stvarnost. Dobre vesti - oni su vam na raspolaganju. Diši duboko! Uskoro ćete primijetiti koliko vam efektivno pomaže.

3. Razmislite o stvarima za koje ste zahvalni. Reci mi: "Hvala na mojoj porodici, hvala na onome što mogu da vidim za sve moje mogućnosti, za prirodu i njenu ljepotu, za sve slatke životinje, za sladoled od vanilije" za ono što imam izbora ". Napravite listu zahvalnosti i pročitajte ga naglas kada raspoloženje ostavi mnogo da bi se željelo. Ovo je poput čarobnog portala koji vaše misli prenose u zemlju radosti i optimizma.

4. Doneti dobre akcije, pomozite drugima.

Ako vam se neko obratio problemom, pokušajte pomoći na ograničenju svojih mogućnosti. Razgovarajte o ovoj teškoj situaciji i dajte osobi da osjeti vašu podršku.

Pokažite velikodušnost svim ljudima koji se sastaju tokom narednih sati.

pet. Pročitajte o onima koji su mogli savladati ozbiljne vitalne poteškoće. Pomoći će vam da shvatite da svi ovdje prođu kroz testove. Ono što je zaista važno je sposobnost brzog obnavljanja duhovnih ovlasti i sa većim mudrosti prilaze starim pitanjima.

Savjeti

Stvorite listu akcije u slučaju lošeg raspoloženja. Smiješne pjesme, video, slike, inspirativne misli, članci i tako dalje.
Ne zaboravite na spavanje. Dobar odmor omogućava telo da bude snažno i energično!
Uradite sve što se lično funkcionira za vas! Ne tražite savete sa strane - sami znate šta vas čini srećnim.
Vaš unutrašnji svijet je podložan vama. Zapamtite da odaberete šta ćete osjetiti.
Poboljšati emocionalno stanje, raditi s tijelom i mislima. Razmislite u pozitivnom ključu, ne dozvolite da kapi telo.

Upozorenja

Misli o vlastitom gnjevu i depresiji čine vas više zlih i depresivnih.
Energija se kreće za misao. Zamislite šta želite - nemojte zamisliti šta se boji.