Kako uživati u onome što imate: 12 koraka

Sreća je lični izbor svakog... Pa, u određenoj mjeri. Da, kontrolirajte sve što vam se dogodi je nemoguće, ali možete kontrolirati svoje misli i radnje. U stvari, sposobnost da budete zadovoljni onim što imate, ovo je pitanje koncentracije na sve dobre stvari koje u vašem životu ima reširanja nerealnih očekivanja i želju da se osjećamo dobro "ovdje i sada".

Korake

Metoda 1 od 2:

Promijenite mentalni stav

Image naslovljen budite sretni što imate korak 1

jedan. Držite minutu da razmislite koliko ste sretni u životu. Razmislite o svemu što postoji u vašem životu, a ne o onome što nemate. Kad budete tužni, razmišljajući o dobrom može biti teško, pa započnite sa svim činjenicom da vi doživljavate. U tome će vam pomoći sljedeća pitanja - a ako pozitivno odgovorite barem jedan od njih, tada imate sve razloge za otvaranje šampanjca (jer nisu svi sretni kao vi)!

Imate li što za život?
Imate li posao?
Imate li obrazovanje?
Postoji li važna osoba za vas, onaj koji te voli?
Imate li člana porodice s kojim podržavate dobre odnose?
Imate li slobodnog vremena za lična djela (barem ponekad)?
Imate li kućnog ljubimca?
Postoje blizu vašeg mesta prebivališta slikovnog područja?
Da li je dovoljno za život?
Šta još želite? Je li potrebno?

Image naslovljen budite sretni što imate korak 2

2. Razmislite o tome šta bi sve moglo biti tamo koliko je gore. U stvari, razmislite o svemu što bi moglo biti loše trenutno. Sada pokušajte shvatiti zašto se to nije dogodilo. A onda je sve jednostavno: sve je loše što vam se nije dogodilo, već je nešto dobro! Ispod - ponovo pitanja, ali ovaj put trebate odgovoriti na barem jednu od njih da ima sve razloge za uživanje u životu!

Mrtav si?

Ti si u zatvoru?

Jako si bolestan?

Potpuno ste sami, a nema šanse da se upoznate sa novim ljudima?

Vaš posao je apsolutno loš?

Image naslovljen budite sretni što ima korak 3

3. Pusti prošlost. Ne mijenjajte ga, pa i brinite o poslovima dugotrajnih dana, nema remena. Ne biste trebali provesti sekundu razmišljanja o tome što bi se moglo dogoditi - to se nije dogodilo, to nije. Bolje se fokusirajte na ono što jeste i šta možete promijeniti. Ispod smo vodili primjere onoga što apsolutno nije potrebno biti tužno:

Niti ko nije vodio romantične hobije.

Bugs karijere.

Avantura pored tebe.

Neugodne situacije sa vašim učešćem.

Image naslovljena budite sretni što imate korak 4

4. Prestani se upoređivati sa drugima. Zavist - otrov, trovanje sreće, i biće vam teško ostati sretan, stalno razmišljajući o onima koji su bolji od vas. Ako neko ima nešto što biste voljeli sebe (automobil, posao, nešto vrijedno, da čak ni zabavan odmor), onda se ne morate uznemiriti jer ga nemate. Bolje ponavljanje za drugu osobu i fokusirajte se na sebe.

Zapamtite da će se ljudi pohvaliti samo onome što su ponosni. Sve je loše što u njihovom životu obično ostaje skriveni od drugih.

Image naslovljen budite sretni što imate korak 5

pet. Manje suosjećanje! Dugoročno, vaše imanje malo je vjerovatno da će vas usrećiti. Zadovoljstvo djela potrošnje otkaza se prilično brzo, a uskoro sve što je novo što imate, postat će poznati, što ste prestali da vas učini sretnijom. Novac, kuće, automobili - ovo je, naravno, dobro, ali ne u njima korijenski uzrok je sreća. U skladu s tim, ograničen na takve materijalne snove, ne puštate sebe na sreću!

Image naslovljen budite sretni što imate korak 6

6. Fokusirajte se na najsretniju uspomene. Ne vrijedi zabrinjavajući u vezi s prošlim događajima, jer ih ne možete mijenjati nesposobnim, ali još uvijek nije potrebno odmah slaviti prošlost - u potpunosti slaviti iz njega! Sama činjenica da ste u prošlosti bili sretni, već je zahvalnost. Niko na svijetu nema sreće sjećanja, jedinstveni ste u tom smislu! To se u tom pogledu možete sjetiti:

Srećna sjećanja za djetinjstvo

Vaša dostignuća

Porodični sastanci i naknade koje ste uživali

Vrijeme se zabavljam sa prijateljima

Profesionalni cilj koji ste postigli

Metoda 2 od 2:

Promjena akcije

Image naslovljen budite sretni što imate korak 7

jedan. Provodite vrijeme s ljudima koje istinski cijenite. Kako kažu: "Recite mi ko je vaš prijatelj, a ja ću vam reći ko ste" - i to je relevantno za ovaj dan. Vremenom, emocijama, akcijama i mišljenjima vaše okoline, kao što su bili, "bacat će vas", pokriti vašu marku na vas. Da budem sretan što sretni, obavezno provedete više vremena s ljudima važne za vas, sa onima koji vas čine sretnijima. Tada mogu biti prijatelja, rođaka, kolega važnih za vas ljude ili čak slučajni poznati. Samo vi znate s kim ste sretniji i samo vi donesete ovaj izbor.

Image naslovljen budite sretni što imate korak 8

2. Hvala drugima na tome kako utiču na vaš život. Ne zaboravite odabrati počast ljudima koji donose sreću u vaš život! Kad imate naviku da kažete ljudima "hvala", možete shvatiti koliko vam je život pun sreće. Pored toga, zahvaljujući najvažnijim ljudima za vas, možete podijeliti i sa njima sreću! Ali da budem srećan sam, čak je blizu nije tako lijepo, kako biti sretan u kompaniji!

Ne nužno da se zahvaljujem pola sata svečanog govora. Zahvalnost može biti što jednostavnija, na primjer "Hvala na pomoći, za mene to znači mnogo". Važno je ovdje iskrenost, a ne riječi.

Image naslovljena budite sretni što imate korak 9

3. Stavite fascinantan novi cilj. Radost iz postignuća i srodnog uspjeha, nažala, fleeting. Evo kako sa kupovinom - oštrina se brzo izgubi, osećajući se izglađen, sve se vraća u krugove. Međutim, država "radim na postizanju cilja" samo po sebi može biti izvor radosti. Bit će cilj - postojat će razlog za život, postojat će razlog da budete aktivni, postojat će prilika da osjetite vašu važnost i potrebu. Figurativno govoreći, ciljevi su gorivo za život koji nas zagrijavaju toplom srećom.

Svaka intermedijarnog postignuća na puštanju vašeg cilja da bude drago. Nakon postizanja cilja, prečistite, ali zapamtite da je radost samo privremena, tako da ćete biti tov. Da se uvrnemo u ocean od radosti i sreće, stavite nove ciljeve!

Image naslovljen budite sretni što imate korak 10

4. Okružite se zbog čega vas čini sretnijima. Sreća zavisi i tamo gdje si. Ljubavno cvijeće? Rasporedite ih kod kuće ili na svom radnom mjestu. Ludi od automobila? Ostavite u svom rasporedu na sat ili drugoj u garaži. Provedite vrijeme (čak i najviše memora) na ono što vam se sviđa - siguran način da poboljšate svoje raspoloženje. Pored toga, tako da se i dalje podsjećate na to koliko biste trebali biti zahvalni.

Image naslovljen budite sretni što imate korak 11

pet. Živi aktivni život na otvorenom. Ne usvajajte sebe zadovoljstvo izlazi iz kuće - bolje je otkriti nešto novo izvan kuće nego ostati na domaćem sofi. Prošetajte, odaberite park, razgovarajte s ljudima, jebi se biciklom, idite u muzej - općenito, ne sjedite kod kuće, a vaše će vam se moćno poboljšati (i izgled)!).

Da, gledati TV ili pročitajte nešto na internetu - slavan način za odmor. Ali ne radite ovo sav slobodno vrijeme! Umjerenost je ključna za sve, morate promatrati ravnotežu između trenutnih nagona i znanja koje živimo samo jednom, a vrijeme, alas, ne okreći se i ne vraćamo.

Image naslovljen budite sretni što imate korak 12

6. Zabavi se! Za prešanje dnevnog stresa lako je zaboraviti na potrebu provođenja vremena sa zadovoljstvom. Kako? Oh, metode su pune, ali samo vi znate šta je tačno pogodno za vas! Netko poput klubova ili zabava, netko voli čitati na plaži, netko sretan što ide u kino. Bilo šta za vas, učinite to redovno i zapamtite - nema smisla sakriti od zabave.

U kompaniji sve može biti još zabavnije, pa ne ustručavajte se nazvati prijatelje, rođake ili važne ljude za vas. Ali ne dozvolite sebi da ostanete bez smiješnih trenutaka samo zato što niste podijelili. Vjerujte u sebe i idite sami - možete pronaći nove prijatelje, pa čak i ako ne možete pronaći, još uvijek se odlično provodite!

Savjeti

Pokušajte mentalno ostati u sadašnjosti. Ne živite u prošlosti, ne mučite se sa ovim strašnim "ah, ako". Možete promijeniti samo sadašnjost, a ovo je jedino što je važno.
Sjetite se da niko neće živjeti savršeni život. Svi jednom mogu poći po zlu (i otići). Radite na ispravci problema, ali nemojte ih pustiti da prolaze kroz vas ispod njega! Znam, greške i nesreće su neizbježne, ali ne i konstantne.
Napravite liste onoga što vam se sviđa i ne, kao i vaši ciljevi. I šta? Ovo je sjajan način da se povode misli po redu! Pored toga, vrlo je lijepo proslaviti ciljeve postignute popisom.