Kako prikupiti samopoštovanje: 9 koraka (sa ilustracijama)

Samo-u potpunosti povezan s ocjenom sebe, ali to nije potpuno isto. Pozitivno samopoštovanje je važno - ovo je briga za sebe i percepciju sebe kao jedinstvenu ličnost samo zato što ste ljudsko biće. Samopoštovanje je pozitivan osjećaj samopoštovanja, što se zasniva na pristojnim stvarima - ovo je veliki osjećaj da dobijete kada su nešto stigli i osjećaju da smo povjerljivi na ovom putu. Takođe možete izgraditi pozitivno samopoštovanje, razmišljajući pozitivno, ponašajući skromno i pomaganje drugima da podignu svoje samopoštovanje.

Korake

jedan. Impresionirati. Postoji samo jedan način da se podignete samopoštovanje - zaradu za sebe. Mnogo puta pokušavamo impresionirati druge, ali ovo je igra budala. Osoba koju stvarno trebaš impresionirati je sami. Uvijek se trudite da se poboljšate u svojim dostignućima i na vlastitim fazama. Ne pokušavajte prestati da osvojite poštovanje drugima. Živite svoj holistički život i samoodređene na osnovu onoga što vam je impresivno, IC ćete biti poštovani.

Kad je moguće, idite od ljudi koji vas ne poštuju. Shvatite da možda imaju univerzalne temelje da vas ne poštuju, na primjer, predrasude ili jednostavno mogu biti štetni.
Dok su formirani zglobni ljudi i ideje imaju svoje mjesto u vašem životu, ne prilagođavajte svoj život u skladu s njima. Slušajte i preuzmite samo na brodu šta radi za vas, ali primijenite samo ono što vas poboljšava ili djeluje za vas jer ste napravili svoj izbor.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 02

2. Staviti golove. Oni ne bi trebali biti duhovi - mogu se jednostavno usmjeriti na postepeno poboljšanje. Samo se pobrinite da stavite svoje ciljeve s umom. Ako je vaš dugoročni cilj postati obrazovan profesionalac ili dobiti besplatnu stipendiju putovanja i koledža, a zatim podizanje procjena prvi je korak na dugom putu do velikog ličnog uspjeha. Ako izvršite svoje procjene iz srednje do odlične da biste udovoljili svom roditelju koji očekuje savršenstvo od vas, odaberite cilj koji se ne temelji na njegovom mišljenju o vašem uspjehu. Na primjer, naučite kako crtati, svirati gitaru, reći vicevima, dobro ili razviti druge vještine koje će vam pomoći da se opustite kada postignete svoj uspjeh u karijeri. Obje vrste dnevnog lista ("Proučavao sam danas") i vanjski uspjeh ("Dobar sam da igram gitaru, i tako da mi se niko ne smije") Razviti različite vrste samopoštovanja.

Odaberite cilj samo za zadovoljstvo, a ne za osobno poboljšanje. Nešto u vašem životu treba ići samo iz srca. Dobar cilj je ono što ste ionako uživali, čak i ako niko ne zna šta radite, niko to neće platiti, a niko se neće pohvaliti. Hrani dušu.

Na primjer, možete se odlučiti za naučiti kako svirati gitaru. Započnite sa uštedama kako biste kupili gitaru, naučite jedan akord dok ga ne donesete u savršenstvo, a zatim naučite drugi, a zatim treći. Uzmite u tutorijalu i bilješke o bibliotecijskoj gitari, igrajući jednu pjesmu po jednu ili sviranje.

Naučite crtati knjige o umjetnosti, skicama i učiniti to svaki dan.

Recimo samo da imate zajednički srednji rezultat, posredni. Ne manje od polovine klase, kao što ste vi, svaki semestar odlučan da poveća vaš prosječni rezultat na viši nivo. Nakon što ovo postignete, pregledate svoj cilj. Započnite s studijama za prolazne ispite, pridružite se grupi učenja ili izabranog partnera za nastavu. Čim počnete upisati vještinu u svojim studijama i vidjeti kako postepeno odrastete do željenog nivoa, imat ćete čvrst osećaj za postignuće i vaše samopoštovanje raste.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 03

3. Radite na postizanju svojih ciljeva. Naučiti. Ako dovoljno dobro naučite - postanite odličan posao. Ili brinite teško. Čak i ako ste samo srednji biber, to više vežbate, bolji je rezultat koji ćete dobiti, i to će biti vaš lični uspjeh. Odaberite nešto što želite uspjeti. Odaberite cilj i naporno radite u njenom postignuću dok ne postignete. Čak i radi na poboljšanju sebe - vrijedno je pažnje.

Koristite svoje snage. Ako trčite brzo i istovremeno nisu veliki i jaki, možda vrijedi obraćati pažnju na nešto bolje od fudbala. Ako ste kreativna osoba sa dramatičnim talentom, idite na audiciju za školske performanse. Ako ste jaki u matematici i mrzite klizavu literaturu i predmete umjetnosti, potražite astronomski ili šahovski klub i izgradite svoje vještine u takvim područjima koja su jednostavne. Ojačati svoje urođene talente. Dobro je imati najmanje jedno-sjedište, koje dolazi od ko ste i šta radite najbolje.

Takođe za uspostavljanje ciljeva koji ojačaju vaše slabosti. Ako ste genij u matematici i računarskoj nauci, ali niste dovoljni na engleskom jeziku i bojite se razgovarati s djevojkama, odrediti cilj - povećati engleski jezik sramote stidljivosti. Takođe će biti dobro za samopoštovanje.

Slika pod nazivom Podignite svoj samopoštovani korak 04

4. Obratite pažnju na plemenite časove. Obrazovanje, umjetnost i sport testiraju se tradicionalnim aktivnostima koje mogu identificirati najbolje u čovjeku testiranjem intelektualnih i fizičkih ograničenja i promoviranje pojedinačnih i zapovjednih napora. Mogli biste napisati roman, napišite originalnu muzičku reprodukciju, stvorite grafički roman ili izvucite dovoljno dobro da biste dobili nagrade. Pogledajte na načine sa kojima se ove plemenite klase mogu biti utjelovljene u životu izvan škole.

Izbjegavajte površinske klase, poput gubitka težine (ako nije za zdravstveno stanje) ili pokušava postati najpopularnija osoba u klasi. Radite na postizanju nečeg konstruktivnosti s dugoročnim posljedicama.

Slika pod nazivom Sortiraj svoj život korak 03

pet. Ocijenite štetne i korisne časove. Pletenje, vrtlarstvo, šivanje, dekorativna slika, prikupljanje, modeliranje, fanatizam (muzika, sport, televizija, kino), moda, "Učini sami", sitnice, igre i čitanja glasine o slavnim osobama su sve stvari koje ne štete bilo koga i da daju samopoštovanje za vašu kompetenciju u njima. Oni takođe pružaju podršku drugim ljudima koji dijele vašu strast. Ne bi trebalo biti visoki i plemeniti ciljevi koji imaju važnost za vas, a to nije potrebno zaraditi za život ako pruža zadovoljstvo i opuštanje.

Mnoge od ovih vrsta umjetnosti i nauka mogu se pripisati i u ovoj kategoriji, čak i ako nema odnos prema vašoj karijeri ili natrag profesionalnog nivoa (raketni klubovi, amatersko kazalište, komedija Otvori mikrofon ili muziku i slikarstvo). Tro košta, čak i ako odlučite ostati ljubavnika i raditi sve ove stvari samo zato što ih volite.

Ove klase će vam pružiti dobru osnovu za izgradnju novog društvenog života u bilo koje vrijeme gdje god da krenete. Ako na vašem novom mjestu nema kluba, možete ga organizirati, a drugi će se radovati onome što ste učinili.

Slika pod nazivom Prakticirajte slučajne činove ljubaznosti Korak 01

6. Pomoći nekome. Biti volonter u staračkom domu ili skloništu za beskućnike. Pomozite preko svojih crkvenih pacijenata ili siromašnih. Donirajte svoje vrijeme za rad u dobrotvornom prihvatilištu za životinje. Biti stariji brat ili starija sestra. Nema ništa korisnije od ponuditi svoj talenat kojima je potreban ljudi. Odabirom iz vlastite glave, možete otvoriti oči, a možete postati skromniji. Ako pomažete drugima, osjećaju se bolje i osjećat ćete se bolje. Evo nekih drugih načina za pomoć:

Volonter u lokalnoj biblioteci

Edukator odraslih i djece

Radite u kuhinjskom skloništu

Čišćenje lokalnih parkova kao dio organizirane zajednice.

Slika pod nazivom Podignite svoje samopoštovanje koraka 07

7. Vježbajte poniznost. Nikada niko nije bio više državnih službenika od Terezijeve majke - pomogla je siromašnim, bolesnim i umirućim i nikoga nije jurila. Ipak, Teresa je bila jaka, plemenita duša, koja je znala da ako ne pomogne tim ljudima, možda niko ne bi više ništa učinio. Lagala je cjeloživotnu borbu protiv hronične depresije i pobijedila, nikad nije otišla i nije odustala. Vidjela je značenje svake osobe i nikada nije dozvolila sebi da očaja iz činjenice da njen život ne može promijeniti svijet za milione. Većinu vremena radila je da olakša patnju jedne duše u određeno vrijeme.

To se naziva stvarno samopoštovanje: "Sama sam, ali mogu pomoći tim ljudima". To znači vjerovati zbog jedne osobe, u njegovoj sposobnosti da promijeni situaciju u ovom svijetu i učini da je jedna osoba odjednom može biti skromna svrha, ali vrijedna.

Slika pod nazivom praksa nasumična djela o ljubaznosti Korak 08

osam. Prenesite nekoga vaših vještina i talenata. Smatrajući vam da će vam specijalnost pokazati koliko zaista znate i može ponuditi drugima. Kada pomognete pridošlicu da nauči vještine koje su savršene, osjetit ćete milost i poštovanje vašeg valora. Zauzvrat ćete pomoći drugima da razviju iste vještine, tako da se mogu ponovo proslijediti. Možete misliti da nema šta za dijeljenje, ali morat ćete kopati dublje. Napravite spisak svih stvari u kojima ste uspjeli, a nešto što ćete naći mora.

Znam čitati? Hej, ovo je veština koju možete deliti. Mnogo je djece i odraslih koji pokušavaju naučiti čitati.

Možete razmotriti dodijeljenu vještinu da razgovarate na drugom jeziku, jer ste naraslili takve uvjete, ali neko može dobiti pravi povrat u učenju onoga što znate.

Image pod nazivom Budite bolji suprug korak 04

devet. Neka djeca izgrade iskreno svoje samopoštovanje. Samo zato što su djeca ne znače da su glupi. Da li stvarno mislite da ne znaju šta im dajete pobijediti? Samopoštovanje se ne formira kada dajete pobjedu. Izgrađen je na pravoj pobjedi.Sačekajte da vaše dijete zapravo pobijedi i pusti pobjednički ples. Vidjet ćete iskrenu radost na licu - radost zasluženog uspjeha. Kada dopustite bebi da izgradi svoje samopoštovanje, može postaviti ton do kraja života. Vaše dijete će videti da bi on ili ona trebali raditi na uspjehu i znati će radost stvarnog uspjeha.

Djeca razumiju razliku između poklona i prave pobjede, jer ih volite i njihove pobjede. Moraju pobijediti u konkurentskoj situaciji. Nemojte se iznenaditi ako će dijete dati pobjedu - zapitajte se, ako se svi uznemirite ako se to dogodi.

Potaknuti nekompektivne akcije i pohvaliti svaki korak ka uspjehu, ali ne očekujte savršenstvo. Dobro je kada se barem jedan cilj može osloniti samo na usporedbu sa vašim vlastitim prethodnim aktivnostima kako bi zadržali pritisak i uspjeh i da se čini da je svaki neuspjeh kao katastrofalan.

Savjeti

Vodite pismeno računovodstvo vašeg uspjeha kada se krećete prema svom cilju, bilo da su vaše čaše u sportskoj obuci, satima, datumi vaših skica, ispuštenih akorda koje ste naučili ili koliko ste postigli ili izgubili u težini. Dnevni sitni uspjesi jedan su od najboljih načina za izgradnju samopoštovanja. Ovo nije prvenstvo područja koje vam daje snagu za prevazilaženje nedaća, sve je to bilo u praksi i pomoglo vam da uđete u tim na prvom mjestu, a u praksi prije prve utakmice i u svakoj od ovih igara.
Niko vam ne može dati samopoštovanje. Morate sami zaraditi.
Otkrijte realna ograničenja o ponašanju i sposobnostima. Dopustite sebi da se mobilizirate između uspjeha i neuspjeha. Ne zaboravite na oprost.
Vjerujte mi da možete osjetiti razliku ciljeva jedne osobe ili zadatka jednom. S vremenom, kada će vaši napori uroditi plodu, osjetit ćete vaše unutrašnje zadovoljstvo u svojim dostignućima.
Morate imati smisla za humor, posebno u odnosu na sebe. Ne osjećajte se previše ozbiljno, zadržite stvari u perspektivi.
Nikad ne dozvolite da niko ne gurne vaš ponos.
Pokušajte naučiti jedan sport, jedan muzički instrument ili samo ažurirati vokabular.
Konkurent u sportu i sličnim događajima je zdrav kada je istina i unutar vaših sposobnosti, donosi pravo zadovoljstvo i prožet s obzirom na druge. Konkurencija u kojoj se upoređujete sa drugima sa stanovišta nekih negativnih sposobnosti i pokušajte biti "bolji" nego što nisu. Nikad ne možete znati šta zapravo predstavlja život drugih ljudi. To nije prikazano, tako da ne instalirajte svoje standarde za tuđu odjeću, stvari i uredske postove. Samo vas demoralizira i smanjit će vam samopoštovanje. Neko sa hiljadama dolara u skupim odjeći i elektronikom može biti roditelj, koji bi radije izliječio korijenski kanal nego provesti sat sa svojim djetetom.
FANDOM, bilo da je televizija, sport, filmovi, muzika, popularan i efikasan pogled na ciljeve i aktivnosti. Pobjeda u nekim malim takmičenjima, u onome što uživate, provodite svoje slobodno vrijeme, umjereno konkurentne aktivnosti, koje grade samopoštovanje i jača memoriju u cjelini. Ne zaboravite da postoje manje službenih događaja i časova, oni su manje ovisni o prisutnosti školskih prostorija i resursa za uključivanje. Snažni hobiji takođe mogu pomoći u izgradnji i održavanju aktivnog društvenog života nakon mature, čak i ako ste se preselili u drugi grad iz razloga. Bit će ostalih fanova vaše omiljene muzike, emisije, filmova i sportskih programa.
Odaberite barem jednu vrstu nijedna konkurentna aktivnost koja ne olakšava mišljenje drugih ljudi i koje se lako mjeri samo po vlastitom napretku. Ako želite pročitati sve dikente, onda je to cilj koji možete postići, a neće imati nikakve veze s nečijom reakcijom, osim ostalih fanova Dickensa. Konkurencija, čak i ako ne pobijedite, može postati zanimljivo i zaista vam pomaže da povučete svoje vještine, stvarajući vašu procjenu sebe. U konkurentnim aktivnostima odaberite ono što ste dovoljno dobri ili ste u stanju da napravite pozitivne stvari ako se prijavite. Pobijedio je glavu ochirpic zida, pokušavajući se takmičiti u nečemu, gdje za pozitivan rezultat nedostaješ osnovnim potencijalom, samo razočaranje će donijeti. Teška, glavna mlada može pokušati postati snažna i neophodna, smršaviti i doživjeti u fudbalu, ali malo je vjerovatno da će istovremeno biti u isto vrijeme da će jedna od njih postati zvijezda.

Upozorenja

Izbjegavajte iskušenje da biste pretvorili samopoštovanje u ispraznosti i aroganciji. Ljudi sa dobrim samopoštovanjem su vrlo atraktivni. Arogant - ne.
Izbjegavajte ilegalne i destruktivne ciljeve. Onaj koji je popio najviše piva bez povraćanja vjerovatno će biti alkoholičar, jer ima veliku sklonost alkoholu. Pridružite se bandi može u budućnosti popuniti kao visoko obrazovanje i nećete se moći vratiti u drugi život. Seks s velikim brojem partnera, u konačnici, dovest će do veneričnih bolesti umjesto dubokog odnosa s nekim ko će vas svi voljeti cijeli život i dobro se odnositi prema vama.
Razmislite o dugoročnom roku, kao i kratkoročno. Sport koji nisu tako lako dostupni u odrasloj dobi ili nakon vrha kada ste bili mladi, dobro samo kada možete postati profesionalni u njima. Za mnoge, završava se sjedištem na sofi kada ste pod četrdeset, i sjećanja na vaše dane slave, umjesto da se radujemo novim pobjedama u kuglanju ili badmintonu. Dosljedno visoke stope u studijama mogu dovesti do freerida, ali ako se vaše samopoštovanje oslanja na dobivanje visokih ocjena, kraj fakulteta može postati ogroman šok. Izlaz na vanjski svijet nema vanjsku mjeru vašeg uspjeha, tako da ne zaboravite, barem o nekim vašim ciljevima, izvan vremena i neovisne od školskih institucija.