Kako reagirati ako vas muž nazove tolstoja

Vaš suprug jednog dana nazvao sam te Tolstoja? Umjesto snimka, saznajte koliko mirno i strpljivo raspravlja o tim riječima. Ako će, nakon toga, nastaviti ponašati se nepristojno, ne želi se odreći bilo čega i pokušat će vas kontrolirati, možda biste trebali razmišljati o tome da li vas stvarno poštujete u ovoj vezi, i osjećate li se sigurno. Sjetite se da vi sami formirate svoje samopoštovanje. Niko ne, ali ne biste trebali donositi odluke o tome kako izgledate. Pronađite potrebnu podršku da biste shvatili koliko vam se ugodno osjećate takvim.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako odgovoriti bez ljutnje

jedan. Dajte sebi da se prehranite prije nego što odgovorite. Kad kažete nešto uvredljivo i nepristojno, može vam nauditi, pogotovo ako ovo nije stranac, a vaš suprug. Pričekajte odgovoru: napravite duboke dahe i okupljajte se mislima.

Pokušajte prestati razgovarati, reći: "Moram doći do svojih čula nakon tvojih riječi". Izbjegavajte da nastavite razgovor dok ne želite sami sa svojim mislima.
Napravite pet dubokih udisaja. Sjeti se nečeg pozitivnog iz svog života, a ne fokusirati sve misli na uvredljive riječi njenog supruga.

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 2

2. Razmislite prije reagiranja. Kad ste uvrijeđeni, najvjerovatnije osjećate ljutnju i spremni ste odmah uzeti obrambeni položaj. Nema ništa loše u osjećaju ljutnje i razgovora zbog uvredljivih riječi, ali ako odgovorite kao nepristojno, to će dovesti samo do pogoršanja sporova i daljnje razočaranja. Pokušajte razgovarati na mirnom i pacijentnom načinu da biste izrazili svoja osjećanja prema uvredljivim riječima.

Ako mislite da na taj način, suprug vas želi poniziti, a on stvarno često ide, pokušajte reći: "Znam da se samo želite učiniti jadno. Neću vam dopustiti da se uvrijedite jer sam jača od ovoga ".

Ako je vaš muž pacijent i razumijevanje čovjeka, ali još uvijek vas je zvao gusta u srcima, pokušajte odgovoriti na sljedeću frazu: "Vaše riječi učine da osjećam beznačajno i ružno. Možda ćemo pokušati bolje ispraviti situaciju bez međusobnih prigovora?"

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 3

3. Pokušajte pronaći način da zadržite dijalog sa mojim mužem, a ne u sukobu. Idite u situaciju kao diskusiju o problemima koji brinuju i oba oboje i ne optužuju jedni druge u svojim posljedicama. Pokušajte zamijeniti uvredljive i nepristojne izraze takvim riječima koje će se brzo pomoći da se međusobno razumiju.

Ako muž ne želi razgovarati o onome što ga stvarno muči ili vi, trebali biste razmisliti da li zapravo znate kako produktivno raspravljati jedni o drugima.

Sjetite se da li uspijevate razgovarati s teškim temama sa mojim mužem, a ne ostajući emocionalno emocija i sami s osjećajem uzajamnog nepoštovanja.

Pokušajte izgraditi dijalog o potrazi za kompromisom, a ne samo uvrediti i kriviti jedni druge.

2. dio 4:

Kako vjerovati u svoju snagu

jedan. Zapamtite da ste sami odgovorni za svoje samopoštovanje. Niko ne bi trebao utjecati na vaše samopoštovanje i samopoštovanje. Možda vam se čini da vrijedi od odobrenja muževa, a osjećat ćete se bolje, ali u stvari je vrijeme da shvatite da ne može promijeniti način na koji vi doživljavate sebe i možete.

Riječi Podrška od njenog supruga može podići vaše samopoštovanje, ali ne biste se trebali u potpunosti osloniti na njegove riječi kada je riječ o vašem izgledu i vašoj samoinačini.
Ojačati svoje samopoštovanje i samopoštovanje. Prepoznajte pravo na vaš I, ponavljajući sljedeće riječi: "Moje samopoštovanje ne ovisi o figurama na vagama" ili "Ja nisam samo svoj izgled".

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 5

2. Odredite sebi svoje ciljeve, a da ne gledate riječi muža. Ne padnu u očaj ako vam je muž rekao da ste debeli. Ako već imate određene ciljeve koji se odnose na vaše tijelo, nastavite težiti za njima. Ne dozvolite da vaš suprug kontrolira vaše planove u vezi sa vašim zdravljem, srećom i životom.

Stavite sebi cilj na osnovu idealnog za vašu standardu ideju vašeg zdravlja i tijela.

Razmislite zbog kojih se osjećate posebno i potražite. Dajte prednost svemu što zadovoljava vaše želje i potrebe.

Pronađite način da se osjećate ugodno, a da ne gledate mišljenje mog muža. Sjetite se koje klase čine uistinu sretni.

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 6

3. Čuvaj se. Kad uvredite ili vrijeđate, najvjerovatnije želite pobijediti ugao i zaštititi se. Kako provesti toliko energije na negativne misli i osjećaje, bolje razmislite zbog čega se osjećate dobro u odnosu na sebe i svoj život. Odvojite se od svakodnevnog života i bavite se tim stvarima:

Razmislite o zaslugama vaše ličnosti i vašeg tijela. Nabavite dnevnik u kojem ćete napisati sve što volite u sebi. Napišite barem oko tri dostojanstva.

Ne zahtijevaju učešće vašeg supruga i vaših najmilijih. Provedite večer u društvu prijatelja. Posjetite neko novo mjesto. Učini nešto iz onoga što je sanjalo sav moj život.

Fokusirajte se na klase koji vam donose osjećaj mira i harmonije sa svojim tijelom. Pokušajte, na primjer, joga ili meditaciju. Učiniti zbog čega se osjećate lijepo i odmarate se.

3. dio 4:

Kako shvatiti da si nezdrav odnos

jedan. Su uvredljive riječi njenog supruga u vašoj adresi uobičajeno? Osjećate li da vas suprug stalno zove mast ili vas uznemirava? Da li vam kaže uvredljive i uvredljive stvari, zbog čega se osjećate bespomoćno i stidimo se?

Ako primijetite da vas grubi i ponižavajuće muževe riječi neprestano ranjale, možda ste nezdravi odnos. Niko te ne bi trebao poniziti, posebno vašeg muža.
Pokušajte na bilo koji način da popravite koliko često vas suprug vrijeđa ili uznemiruju. On vam kaže nešto uvredljivo nekoliko puta dnevno ili samo jednom nekoliko meseci? Ako se stalno uvrijedite, malo je vjerovatno da se takvi odnosi mogu nazvati zdravim.

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 8

2. Pokušajte shvatiti da li smatrate da se poštujete u ovoj vezi. Brak ne samo da vole, već i na međusobnom poštovanju. Važno je da ste se osjećali jednako mom mužu u ovoj vezi tako da je muž poštovao vaše stavove i misli. Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste shvatili postoji li traženo poštovanje u vašem paru:

Verujete svom mužu?

Jeste li spremni razgovarati o svojim osjećajima bez straha?

Osjećate li da vas cijeniš za ono što jesi i za ono što radiš?

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 9

3. Pratite znakove verbalnog nasilja. Jedna od glavnih komponenti nasilnog odnosa je želja za kontrolom partnera. Mislite i da li vas supružnik pokušava remake i kontrolirati, govoreći vam različite uvredljive stvari, uključujući i vaše tijelo? Agresor želi da se osjećate krivim za ono što se događa i savezuje njegovom ponašanju, u protivnom se neće zvati normalno.

Zapamtite priču o vašoj vezi i mislite da li je vaš suprug nešto učinio iz ovoga: Pokušao sam dominirati, izolirati, zastrašiti vas, ponižen ili uvrijediti, vinil u onome što se događa, vinil.

Razmislite da li se osjećate mirno i sigurno kod kuće. Imate li osećaj, kao da "prolazite kroz minsko polje", kada ste u blizini ili razgovarajte sa mojim mužem?

Ne zatvaraju se u osjećaju usamljenosti. Okupljate se sa silama i odlučite kakav odnos zapravo zaslužujete.

Dio 4 od 4:

Gdje tražiti podršku

jedan. Ako se bojite da možete podvrgnuti nasilju, nazovite liniju vruće podrške. Ako se osjećate izgubljeno i ne mislite da ste sigurni pored mog muža, odmah kontaktirajte. Razgovarajte sa stručnjakom kriznog centra da biste shvatili koji su odnos zdravi, a koji - ne.

Nazovite vruću liniju Centra za psihološku pomoć.
Saznajte koje grupe i centri za podršku rade u vašem gradu ili području.

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 11

2. Raspravite o mogućnosti posjete porodičnom psihologu. Ne mislite da vam muž može naštetiti, samo ste se često svađali, pokušajte imenovati sastanak sa porodičnim psihologom koji će vam pomoći da naučite produktivnije komunicirati. Smatrajte da je posjeta psihologa način rada na odnosima i poboljšati ih, a ne nešto sramotno.

Neka se sjednice psihologa postanu prioritet. Ovo je prilika da poboljšate odnose i osjećate se samouvjereno.

Ako se muž ne slaže da pohađa psihologa, sami ne bi trebalo da se napuštaju uz pomoć psihologa. Psiholog će vam pomoći da se nosite sa teškim odnosima.

Image pod nazivom reagira ako vas suprug nazove debelim korakom 12

3. Komunicirajte sa prijateljima i voljenima kako biste pronašli utjehu i podršku. Razgovarajte o svom odnosu sa mojim mužem i njegovim rečima sa ljudima koji veruju. Možete vam pomoći savetskim savjetima.

Ne izlazite od sveta kada vaš suprug ili neko još uvijek uznemirujete ili vas vrijeđaju. Umjesto toga, potražite podršku od vas koji volite vas prijatelje ili rodbinu.

Uzmite primjer onih ljudi koji su bili mudri i dovoljno jaki da prevladaju svoje tijelo nezadovoljstvo i rješavaju probleme dok su u teškim odnosima.