Kako uzeti Nugenix: 11 koraka (sa ilustracijama)

Nugenix je dodatak prehrani za muškarce starije od 50 godina koji žele povećati svoju zalihu energiju, snagu i libidu. Nugenix se sastoji od mješavine "doughfen" (derivat fenugreeka), vitamin B6, B12 i cink. Najpozitivniji rezultati primećeni su u kombinaciji sa vežbanjem. Vrijedi napomenuti da Ministarstvo zdravlja nisu cijene rezultate prijema ovog lijeka, a učinak aditiva koji povećavaju testosteron nije naučno dokazan. Prije nego što počnete uzimati nugenix, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom koji pohađate.

Korake

Dio 1 od 3:

Odredite kada počnete uzimati nugenix

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. Prije nego što počnete uzimati novi aditiv za hranu ili dramatično promijeniti način vježbanja, trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarom. Prije uzimanja Nugenixa, obavezno se obratite svom lekaru ako imate alergije na salicilate (poput aspirina), čireve želudaca ili gastritisa ili patite od druge ozbiljne bolesti. Ovaj aditiv je namijenjen isključivo za odrasle.

2. Uzmi Nugenix ne manje od pola sata nakon zadnjeg obroka. Nugenix treba uzeti na prazan stomak. Ako ste već morali jesti, pričekajte barem pola sata prije nego što uzmete dozu Nugenixa.

3. Uzmi Nugenix 30-45 minuta do jutarnje vježbe. Nugenix će vam dati dodatnu naknadu za energiju koja će pomoći tokom treninga. Ako trenirate ujutro, unaprijed prihvatite Nugenix da biste u potpunosti iskoristili primljenu energiju.

4. Danima kada nema vježbanja, ujutro odvedite Nugenix ujutro. Ako nećete raditi u određenom određenom danu, prvo ujutro uzmite dozu Nugenixa.

Dio 2 od 3:

Odlučite s dozom

jedan. Započnite sa 3 kapsule dnevno. Kapsule treba uzeti u obzir sve, pijući ih 240-350 ml vode. Da biste postigli najbolje rezultate, uzmite Nugenix na prazan stomak.

2. Ako je potrebno, povećajte dozu za 1-2 kapsule. Ako nakon 1-2 tjedna prijemnih dodataka nećete osjetiti plimu snage, pokušajte povećati dozu do 4-5 kapsula dnevno. Sve kapsule moraju se uzeti odjednom.

Ne uzimajte više od 5 Nugenix kapsula dnevno.

3. Pričekajte 8 tjedana da procijenite rezultate. Proizvođači ovog savjeta o drogama da uzimaju Nugenix dva mjeseca prije nego što barem neki učinak bude primetan. Da biste postigli najbolje rezultate, savjetujemo tokom ovog vremena da se pridržavamo Režimi za obuku, koji se sastoji od vježbi snage.

Dio 3 od 3:

Povećajte nivo testosterona na druge načine

jedan. Izvršite vježbe napajanja 3-5 puta sedmično. Bez obzira da li ćete uzeti Nugenix ili ne, uz pomoć konvencionalnih vježbi koje prirodno možete povećati svoj nivo testosterona. Dokazano je da trening snage povećava proizvodnju testosterona. Isprobajte sljedeće vježbe:

2. Fit ugljikohidrate, vjeverice i korisne masti. Zdrava prehrana je još jedna provjerena metoda s kojom možete povećati testosteron. Odbijte poluproizvod i šećer, preferirani čvrsti proizvodi. Obavezno uključite sljedeće proizvode u svoj feed:

Takvi proteinski proizvodi poput jaja, janjetine orašastih plodova, lećila, piletine i govedine.

Voće i povrće, poput špinata, brokoli, slatki krompir, bugarski papar, jabuke, banane, bobice i mango.

Takve žitarice poput smeđeg riže, filmova, zobene kaše i cijeli kruh zrna.

Korisne masti, poput maslina i kokosovog ulja, kao i avokado.

3. Smanjiti Nivo stresa. Kad se uznemirujete, vaše tijelo ističe kortizol. A kad ste sigurni - testosteron. Poduzeti mjere za smanjenje nivoa stresa i povećati proizvodnju testosterona. Da biste to učinili, možete pokušati sljedeće:

meditacija;

joga;

Pozitivno razmišljanje;

Konsultacije sa psihoterapeutom;

4. Uzmi vitamin D. Nedostatak vitamina D je vrlo čest problem. Dokazano je da uzimanje dodataka hrane sa vitaminom D pomaže u povećanju nivoa testosterona.

Uzmite 2000 mi vitamina D pa još više ako rijetko posjetite sunce.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati vitaminski D aditive.