Kako izgubiti težinu u polju stražnjice i kukova bez vježbanja

Mislite li da su vam zadnjica i bokovi preveliki u odnosu na vrh tijela? Također ne volite standardne vježbe, teretane i dijeta, ali još uvijek želite smanjiti stražnjicu i bokove? Slijedite korake u nastavku da biste to postigli.

Korake

Metoda 1 od 2:

Dnevna aktivnost

jedan. Hodamo koracima, umjesto da koristimo lift ili eskalator, gdje možete samo - u uredu, hotelskom ili tržnom centru.

Slika pod nazivom Dobijte manju guzu i lomi vrijedne vježbe 2. korak

2. Vozite bicikl umjesto automobila, ovisno o udaljenosti putovanja, vremena, nakon svih sigurnosnih mjera.

Slika pod nazivom Dobijte manju guzu i logice vežbanje koraka 3

3. Idite brzo kad donesete u šetnju. Umjesto lijenog hoda, brzo, paljenjem više kalorija. Minimum, promijenite brzinu svoje šetnje.

Slika pod nazivom Dobijte manju guzu i logine vrijedne vježbanja koraka 4

4. Kada se vozite, parkirajte se na ulazu zgrade, što ide duže moguće.

Metoda 2 od 2:

Obične aktivnosti

jedan. Stoji češće nego sjediti. Pokušajte da ne sjedite kada ste kod kuće razgovarajući telefonom, svirajući muzički instrument ili se bavite u drugim slučajevima. Na poslu pokušajte da stanete na skupove i konferencije, ako je toparni.

Image Naslijed uzmite manju stražnju i logu bez vježbanja Korak 6

2. Ako imate vikendicu, a zatim se bavite radom na bašti koristeći takav kaklaopata alati, grablje. Nosite kante sa vodom za zalijevanje biljaka, što će vam omogućiti da radite put bilo koje teretane, a na svježem zraku!

Zimi uklonite lopatu snega.

Na jesen četka listove sa pljačkim.

Slika pod nazivom Dobijte manju stražnju i loginu vježbu korak 7

3. Oci sami da napravite čučnjeve i pluća dok gledate TV ili radite na računaru.

Uvijte obruč ispred televizora.

4. Jasan dom muzike. Krenite brže i dovršite sve stvari, dobro vježbanje u samom procesu.

Savjeti

Idi dole i po korak svaki dan 15 minuta bez zaustavljanja, ako želite.
Neke od gore opisanih aktivnosti uključuju gornji dio tijela, međutim, oni će imati pozitivan učinak na stanje cijelog tijela.

Upozorenja

Povežite pažnju svog zdravlja prije prijelaza na vježbe na novom nivou za vas.