Kako spriječiti bolest bubrega: 14 koraka

Bubrezi ne samo uklanjaju iz tijela sa gubitkom života, već i reguliraju krvni pritisak, zaštitu kostiju i održavaju ravnotežu elemenata u tragovima i tekućine. Nažalost, problemi s bubrezima su sasvim uobičajeni: na primjer, u SAD-u, svaka trećina podložna je riziku od hronične bubrežne bolesti. Bubrežna bolest može uzrokovati druge bolesti, poput dijabetesa ili srčanih bolesti, a može se razviti nekoliko mjeseci ili godina. Iz ovog članka naučit ćete kako smanjiti rizik od bolesti bubrega.

Korake

Dio 1 od 3:

Pravilna ishrana

jedan. Smanjite potrošnju natrijuma. Provjerite koliko natrijuma koristite s hranom i ograničite dnevnu dozu od 2.300 miligrama. To je ekvivalentno oko jedne žličice (7 grama) soli. Višak natrijuma dovodi do kašnjenja tečnosti u tijelu, što doprinosi oteklini i otežava disanje. Pokušajte koristiti razne začine. Izbjegavajte hranu koja sadrži puno soli. Ovo se odnosi na sljedeće proizvode:

umaci;
Slane grickalice;
dimljeni, fiziološki proizvodi i kobasice;
Konzervirana hrana i poluproizvodi.

Slika pod nazivom Broj ugljikohidrata na Atkinsu Dijeta Korak 5

2. Ograničiti potrošnju šećera. Prema istraživanju, šećer promoviše gojaznost i dijabetes, koji zauzvrat mogu dovesti do bolesti bubrega. Da biste smanjili unos šećera, obratite pažnju na listu sastojaka, jer je šećer dio mnogih proizvoda, čak i ako ne pripadaju slatkišima. Na primjer, velika količina šećera sadržana je u začini, kaše za doručak i bijele sorte kruha.

Ne zaboravite ograničiti potrošnju slatkih karbonatnih pića, jer i oni sadrže puno šećera. Pored toga, takva pića nemaju hranjivu vrijednost, a njihov sastav uključuje štetne aditive koji sadrže fosforu.

Imajte na umu da dodatni šećer može imati različite obrasce - na popisu sastojaka može se pojaviti najmanje 61 imena. Šećer se može pojaviti pod imenom saharoze, kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze, barley slada, dekstrose, maltoze, sirup riže, glukoze, soka od šećerne trske, i tako dalje.

Slika pod nazivom motivira se da smršavite korak 25

3. Pripremite obroke sami. Sa neovisnim kuhanjem možete koristiti čvrste proizvode za žito, kao i prirodno voće i povrće. Reciklirani i pakirani proizvodi sadrže veliku količinu dodataka bubrega sa natrijumom i fosforom. Pokušajte pojesti 5 porcija voća i povrća svaki dan.

O veličini dijela može se suditi po ruci. Jedan dio voća ili povrća približno odgovara iznosu koji možete zadržati na dlanu.

Image Naslijed naslonu Riješite ožiljke akni sa domaćim lijekovima KORAK 22

4. Izbjegavajte hranu proteina sa visokim zasićenim mastima. Naučnici i dalje istražuju odnos između visokih proteinskih dijeta i hronične bolesti bubrega. Iako se ne treba u potpunosti prebaciti iz materijalnih i čak masti proizvoda, potrebno je smanjiti potrošnju crvenog mesa, masnih mliječnih proizvoda i zasićenih masti do nekoliko puta sedmično. Pacijenti s bubregom je teži da se razgrađuje otpad koji se dobiva kao rezultat probave i apsorpcije mesne hrane. Mnoge zasićene masti su sadržane u sljedećim proizvodima:

Reciklirano meso: kobasice, kobasice, šunka i slično;

maslac, folirano ulje, masnoće;

krema;

Čvrsti sirevi;

Kokosovo i palmino ulje.

Slika naslovljena energijom brzi korak 15

pet. Koristite nezasićene masti. Ne bi trebalo u potpunosti odbiti masnoću. Nezasićene masti kao što su mono-polinezasićene masne kiseline (uključujući korisne omega-3 masne kiseline) pomažu u smanjenju holesterola. Niski holesterol smanjuje rizik od srčanih bolesti koje mogu izazvati bolest bubrega. Veliki broj nezasićenih masti sadržan je u sljedećim proizvodima:

Masne sorte ribe: losos, skuše, sardine;

avokado;

orasi i sjeme;

Biljna ulja: suncokret, repice, maslinovo ulje.

Dio 2 od 3:

Promjena načina života

jedan. Podržati fizičku aktivnost. Višak kilograma i povećani krvni pritisak povećavaju rizik od hronične bolesti bubrega. Sport pomaže da se riješi suvišne težine i smanjili krvni pritisak. Pokušajte posvetiti fizičke vježbe najmanje 150 minuta sedmično.

Studije su pokazale da gojaznost povećava rizik od razvoja bolesti bubrega za dva puta. U gojaznost indeks tjelesne mase prelazi 30.
Umjereno fizičke vježbe uključuju šetnju vožnjom bicikla, plivanje.

Baci pušenje. Mnogi znaju da pušenje šteti uglavnom lako, ali može dovesti do srčanih bolesti. U slučaju srčanih bolesti, moždani udar i infarkt povećavaju teret na bubrezima, što može izazvati bolest bubrega. Da biste ga izbjegli, bacajte pušenje.

Ako vam je teško odbiti pušenje, posavjetujte se sa liječnikom o liječenju dokaza nikotin. Doktor može preporučiti Nikotinski gipsa i druge metode.

Slika pod nazivom Poboljšajte funkciju bubrega Korak 6

3. Ograničite potrošnju alkoholnih pića. Alkohol doprinosi rastu krvnog pritiska i holesterola. Može izazvati hroničnu bolest bubrega. Iako nema potrebe za potpuno odbiti alkoholna pića, ograničiti njihovu upotrebu 1 posluživanja (za žene) ili 2 obroka (za muškarce mlađe od 65 godina).

Jedan porcija čini čašu (30 mililitara) jake napitke, čaša (100-120 mililitara) vina ili male šalice (250 mililitara) piva.

Slika pod nazivom die s dostojanstvom koraka 1

4. Redovno posjetite ljekara. Budući da je bolest bubrega teško identificirati u ranim fazama, potrebno je povremeno posjetiti ljekara. Ako ste zdravi, nisu predisponirani za bubrežne bolesti, ne trpite pretilost, a vi imate manje od 30 godina, prenesite ljekarski pregled svake 2-3 godine. Ako ste zdravi i imate od 30 do 40 godina, trebali biste posjetiti doktora jednom svake dvije godine. Nakon 50 godina poželjno je posjetiti ljekara jednom godišnje (u nedostatku ozbiljnih bolesti).

Ako ste dijagnosticirali bilo koju drugu hroničnu bolest, poput hipertenzije, dijabetesa ili srčanih bolesti, morate redovno pohađati ljekaru i liječiti liječenje, jer ove bolesti mogu dovesti do hronične bolesti bubrega.

Slika pod nazivom Povećavanje trombocita Korak 5

pet. Pravilno koristite lijekove protiv bolova. Kada dozi ili dug prijem analgetike i nesteroidni protuupalni lijekovi mogu oštetiti bubrege. Primanje velikog broja tih droga u kratkom vremenu može uzrokovati kratkoročno propadanje u radu bubrega. Ako uzimate aspirin, paracetamol, ibuprofen, ketoprofen ili naproxen, strogo slijedite upute za upotrebu i preporučenu dozu.

Ibuprofen, aspirin i naproxen odnose se na jednu vrstu droge, tako da njihov istovremeno prijem može izazvati probleme sa bubrezima.

Paracetamol i njegove pripreme (na primjer, Panadol) se filtriraju sa jetrom, a ne bubrezima, tako da su poželjni za one koji doživljavaju probleme sa bubrezima (ali ima zdravu jetru).

Obavezno obavijestite ljekara o lijekovima koje uzimate, jer neki lijekovi protiv bolova (čak i zanemareni) mogu komunicirati s drugim lijekovima.

Dio 3 od 3:

Identifikacija i liječenje bolesti bubrega

jedan. Pogledajte simptome hronične bolesti bubrega. Ovi simptomi se ne mogu odjednom zabilježiti, jer se s vremenom razvija hronična bolest bubrega. Obratite pažnju na sljedeće znakove:

češća ili rijetka mokrenje;
umor;
mučnina;
suha koža i svrbež;
Prisutnost krvi u mokraćnoj mokraćoj ili tamnom pjenom;
mišićni grčevi i trzanje;
Izvanredan i edem oko očiju, na nogama i / ili gležnjevima;
Zbunjenost svijesti;
Teško disanje, poteškoće sa koncentracijom pažnje i spavanja.

2. Razmislite o faktorima rizika. Prevencija bubrežne bolesti važna je za sve, a posebno je potrebno u slučaju predispozicije za njih. Rizik od razvoja bolesti bubrega povećava se hipertenzijom, dijabetesom ili srčanim bolestima. Pored toga, rizik od bolesti bubrega raste nakon 60 godina.

Ako je vaša porodica bila slučajeva bubrega, možete im imati nasljednu predispoziciju.

Slika pod nazivom Prevladavanje nervoze 14 koraka

3. Kontaktirajte medicinsku pomoć. Budući da su mnogi znakovi hronične bubrežne bolesti slične simptomima drugih bolesti, ako se otkriju, potrebno je savjetovati sa ljekarom. Da bi se utvrdilo stanje bubrega, doktor može dodijeliti potrebne testove urina i krvi. Prema rezultatima analize, doktor će moći identificirati bolest bubrega ili druge bolesti sa sličnim simptomima.

Raspravite o ljekaru porodice s lijekovima i drugim pitanjima koja se odnose na zdravlje bubrega.

Slika pod nazivom Zaustavite grebanje nadraženog kože korak 22

4. Slijedite plan liječenja. Ako doktor otkriva hroničnu bolest bubrega, imenut će vam odgovarajuće liječenje. Na primjer, ako bolest uzrokuje bakterijsku infekciju, antibiotici će vam napisati. Međutim, u hroničnoj bolesti može biti tako da doktor može olakšati samo odgovarajuće simptome.

S jakom bolešću, dijalizi mogu biti potrebna ili transplantacija bubrega.

Doktor može imenovati lijekove koji će pomoći da se izbore sa komplikacijama. Na primjer, možete dodijeliti drogu od povišenog krvnog pritiska, anemije i visokih nivoa holesterola, kao i spriječiti zaštitu od edema i kostiju.