Kako se nositi sa iskrenim bolom: 15 koraka

Život, više zadovoljstva, ima bijele i crne pruge. Sunce sja na svijetu u kojem ima i dobrog i zla. Bol - sastavni dio života. Ne mislite da samo patite. Svi razumijemo da fizička bol prolazi čim je lijek pogodio.Ovo zahtijeva vrijeme.Nismo uvijek spremni za razumijevanje da mentalna bol ne prolazi u jednom danu: potrebno je vrijeme.

Korake

jedan. Nema potrebe za liječenjem onoga što je normalno. Privremena mentalna bol može biti uzrokovana nizom razloga: smrt voljene osobe ili šta treba moći preživjeti jaz s nekim, surovosti od drugih ljudi. Kad se to dogodi s vama, uzmite ga kao dato: šta osjećate bol ili bijes neko vrijeme. Gledajte istinu: Ako bliska osoba umre, malo je vjerovatno da će neko ostati ravnodušan prema onome što se dogodilo. Ako nekoga volite, a ova osoba vas vrijeđa, normalno je osjetiti bol. Nemoguće je tretirati takvo stanje. Normalno je iskusiti neko vrijeme.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 2

2. Kaže se da ako poludete, uvrijeđeni ste, bili ste uvređeni ili uvrijeđeni i t.D., Tada je ti kriva. Nije istina.Govori samo da su ljudi hladni i ne pokazuju svoje emocije. Oni su ravnodušni za sve što se događa. Ako osjetite duševnu bol, onda postoje razlozi za to. Najvažnije, budite selektivni u onome što uzimate u srce. Brinite se za bolove, ali nemojte to učiniti središtem svog života. Ubuduće možete pomoći nekome da preživi isti bol.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom Korak 3

3. Ne negirajte bol. Bol postoji. Moliti se ili meditirati. Daj sebi vremena. Morate živjeti bol, inače ga se nikad ne riješite. Jedino što možete pomisliti je kada je bol gotov, ali samo živi bol, možete proći kroz njega. Možete pobjeći od bola, bježeći od rada, ali morate ostaviti vremena da razmislite šta se dogodilo: ne uskraćuju bol.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 4

4. Odlučite sa svojim osjećajima. Vaše srce je slomljeno? Ili ti zlo? Možda se osjećate krivim? Napušten?Bojiš se nečega? Morate jasno odrediti koji osjećaj doživljavate. Ovo će vam pomoći da se nosite sa bolom.

Slika pod nazivom Suočavanje sa emocionalnim boli korakom 5

pet. Dajte vrijeme bola: Skrenuti. Ono što ne možete izliječiti lijek može se izliječiti po vremenu. Ponekad razmišljajući o duhovnoj boli, kao fizički, razumijete da je bol potrebna. Kad razmišljate o svom slomljenom srcu, razmislite o njemu kao polomljenu ruku. Slomljena ruka strašno boli, čak i nakon gipsa. Za nekoliko dana više ne boli.Ali, ako mjeseci kasnije dodirnućete isto mjesto, a zatim ruka može ponovo podsjetiti ono što je bilo još bolnije nego što je bilo kad je prijelok.Pokušaš da je ne uznemiravaš, ali ne možeš odsjeći ruku. Iz ovoga neće povrijediti manje. Trebali biste izvući samo ovu bol.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom Korak 6

6. Razgovarati s nekim. Možda vam se čini da je vaš bol toliko jak da ne možete o tome razgovarati ni sa kim. Mislite da vas niko neće razumjeti. Ili, možda onaj s kojim želite razgovarati ne dijeli s vama isto mišljenje o onome što vam je uzrokovalo bol. Možda nemaju slučaj sa svojim partnerom s kojim ste raskinuli možda ne znaju vašeg prijatelja, možda ne razumiju sasvim razumiju o čemu govorite. Ali sada nije najvažnija stvar - treba razumjeti.Glavna stvar je da vas porodica i vaši prijatelji vole. Vide da se osjećate loše i želite pomoći. Ponekad je to vrijedno razgovarati samo o svojim osjećajima, recite nam da se osjećate loše, a bol će početi prolaziti. Što će te netko zagrliti i reći: "Sve će biti u redu," neće, međutim, ukloniti bol, osjećat ćete se da se ne osjećate sami. Razumijevanje da postoji neko u blizini već pomaže.

Image pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolovima korak 7

7. Ne dozvolite nikome da kaže da su vaši osjećaji nestvarni. Stvarni su, važni su. Ovo su vaša osećanja. Ako se osjećate tužno, to ne znači da nikad nećete biti sretni. Razmislite o svojim mislima, živite svoja osjećanja, ali zapamtite da su to samo misli i osjećaji.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom Korak 8

osam. Pokušaj ne razmišljati o tome koliko si loš. Možete požaliti zbog sebe više od 10 minuta. Dalje. Bez izuzetaka. Upoznajte prijatelje. Dajte sebi riječ da nećete govoriti o svojoj boli više od nekoliko minuta, sve se isto niti promijeni. Ne dozvolite da vaši prijatelji dugo razgovaraju o tome. I dalje živite. Zaboravite na svoju bol ukratko. Ako doživljavate nečiju smrt ili lomljivu voljenom osobom, pokušajte samo živjeti ovu bol kako bi se brže kreće. To ne znači da ste zaboravili na bol i živjeti dalje bez njega. To znači samo da su svi potrebni pauzu. Daj mi srce mirno, daj srce da stavi svjetlo i voli da se sastanka sa prijateljima ili iz klase koji te donosi zadovoljstvo. Još uvijek imate vremena za plakanje, ali ne sada.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 9

devet. Vrijeme je za liječenje. Ovo je najteže. Morat ćete steći strpljenje kako bi rane zaliječele. Nemate ništa čim ... čekajte. Vrijeme zahtijeva samo jednu stvar: neka se ponaša. Da bi mentalna bol postala memorija, morate je živjeti.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 10

10. Ne dozvolite da bol preuzme vas. Zapamtite da imate budućnost i prošlost. Jači ste od boli. Morate to shvatiti. Ovo je samo još jedna epizoda u životu, koja će proći.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 11

jedanaest. Napisati pismo. Kad pišete, možete bolje shvatiti svoje osjećaje. Češće koristite pozitivne poruke umjesto negativnog. Ako ne pišete, razgovarajte s nekim o svojim osjećajima: s nekim bliskim ili sa ljekarom. Nema potrebe da opravdavate, samo recite i slušajte šta kažete.

Slika pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 12

12. Držite se podalje od izjava da je neko kriv. Odgovorni ste za svoje postupke, a za dobro i za loše, ali ne biste trebali nikoga kriviti. Ne postoji takvo pitanje: a ko je kriv?

Image pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom Korak 13

13. Razviti svoju liniju. Život vam predstavlja lekcije. Ljudi koji u životu idu glatko u životu, vrlo je teško nositi loša vremena, jer ne znaju kako se nositi sa poteškoćama. Sve što vam vaš život daje, čak i boli, uči vas da razvijete određene kvalitete i vještine koje će pomoći u budućnosti da se bave poteškoćama. Što god se dogodilo, sve za bolje: postajete jači.

Image pod nazivom Sudbit sa emocionalnim bolom korak 14

četrnaest. Napišite listu hvala. Napišite sve za koji ste zahvalni: A za ono što imate dobru odjeću, postoji krov nad glavom, a zatim razmislite o ljudima. Hvala vam na onima koji su brinuli o vama i zahvaljujemo životu samo u vašem životu. Biti zahvalan je prirodan, a pomoći će zacijeliti vaše rane.

Image pod nazivom Sudbit sa emocionalnim boli 15 koraka 15

petnaest. Ako bol ne prođe više od tjedan dana ili ste izgubili nadu, ili mislite o samoubistvu, možda unutra u sebi nemaju neriješene lične probleme.U ovom smo članku razgovarali o zdravom pristupu kako preživjeti. Ponekad mi, kao djeca ne želimo koristiti prave savjete. Drugim riječima, kad smo mlađi, lakše smo nositi bol. Često je zbog činjenice da smo lakše steći slobodu od bola. Ali ako nastali negativno utječe na vaš život i ne možete izvući iz mrtvog kraja, potražite pomoć da shvatite, razmislite i uzmite ono što se dogodilo.

Savjeti

Kad mislite da ništa dobro ne ostaje, traži ono što vam daje nadu najbolji.
Normalno je osjetiti bol nakon određenog incidenta. Koliko će se vremena nastaviti - samo ovisi o vama. Ne dozvolite drugima da vrše pritisak na vas tako da ne osjećate sve do kraja i završite s tim. Ako se osjećate bespomoćno i taj osjećaj se samo ojača, a zatim se obratite stručnoj pomoći. Takva država može dovesti do depresije, koja, usput, tretira. Postavit ćete određeni trenutak u situaciji i sve će biti na krugovima. Ne morate smatrati da ste samo uronjeniji u ovoj državi.
Slušajte svoju omiljenu muziku ili onu koja se čini da se odnosite na ono što se dogodilo.
Pazite da se ne pretvorite u heroja drame. Možete privući pažnju prijatelja samo negativne priče o tome koliko loše? Pričate priče gdje ste žrtva, a vi ponavljate i ponavljate svaki dan? Vrijeme je da se zaustavimo i uzmemo se u ruku!
Moramo živjeti vaš život i dobiti zadovoljstvo od toga.