Kako se smiriti nekoga tužno

Utješivši nekoga ko je uznemiren, možeš se osjećati bespomoćno. Najčešće čine nešto fizički da pomogne nekoj osobi jednostavno je nemoguće. Ipak, samo da budem u blizini i pokazati spremnost za slušanje - ovo je najvažniji korak koji možete uzeti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Znajte šta reći

jedan. Početi razgovarati. Pokažite osobi ono što vidite je uznemireno i da ste spremni da ga slušate. Ako niste baš poznati, možete objasniti zašto pokušavate pomoći.

Na primjer, ako znate osobu, možete reći: "Vidim da sada imate tešku vremena. Želite razgovarati o tome?"Ako mu ne treba vaša kompanija, potpuno je normalan. Ne morate biti s vama ako želi biti sam!
Ako niste baš poznati, možete reći: "Zdravo, moje ime je Alina. Učim i ovdje, i vidio sam kako plačeš. Znam da smo jedva poznati, ali ako želite, spreman sam da slušam šta si tuga ".

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 2

2. Reci sve kao što jeste. Drugim riječima, možda ćete imati iskušenja da biste hodali oko da, ako već znate da nije. Ako neko ima omiljenu osobu ili je vaš prijatelj raskinuo sa voljenom, možda ne želite da pitate u čemu je problem, ne želeći da boli čak bol. Međutim, osoba je svjesna situacije i vjerovatno već misle na nju. Postavljanje direktnog pitanja, pokazivat ćete negu i pokazati spremnost da se bave problemom bez viđenja, što će se vjerovatno spriječiti olakšanjem.

Na primjer, u slučaju voljene osobe možete reći: "Čuo sam da je vaš otac umro. Trebalo bi biti jako teško. Želite razgovarati o tome?"

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 3

3. Pitajte kako se osjeća. Jedan od načina za razvoj razgovora je pitati osobu kako se osjeća. Događaji, posebno tužni, u pravilu, uzrokuju bujnu emocije, tako da može biti korisno da mu omogući da potpuno otkrije.

Na primjer, ako je osoba poginula mama nakon duge i složene bolesti, naravno, lutat će. Takođe može doživjeti svojevrsno olakšanje od činjenice da je bolest gotova, ali i neka krivica zbog ovog osjećaja.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 4

4. Obratite pažnju na čovjeka i njegov problem. Veliko želja da uporedi šta prolazi, tako da ste prošli u prošlosti. Međutim, nisu svi u uznemirenim osjećajima žele čuti o takvom iskustvu. Verovatnije je da želi razgovarati o događajima koji se javljaju u sadašnjosti.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 5

pet. Ne pokušavajte odmah prevesti razgovor u pozitivan kanal. Često nastojimo skrenuti pažnju neke osobe na pozitivan način situacije. Prirodno je, ali nije uvijek prikladno. Ako to učinite, možda će osoba odlučiti da nanesete značenje onoga što se dogodilo. Drugim riječima, on bi mogao pomisliti da njegova osećanja nisu važna. Samo slušaj, ne pokušavajući prevesti razgovor u pozitivan kanal.

Na primjer, pokušajte da ne kažete takve stvari poput: "Pa, barem ste još uvijek živ", "Sve nije tako loše", ili: "Iznad nosa!"

Ako nešto kažete, bolje je koristiti slične fraze: "Sasvim je normalno da se osjećate loše. Vi doživljavate teška vremena ".

Metoda 2 od 3:

Naučite pažljivo slušati

jedan. Shvatite da čovek želi da se čuje. U većini slučajeva ljudi koji plaču ili uznemire, jednostavno treba nekoga da ih posluša. Ne govorite uzalud i ne nude rješenja.

Možda ćete moći nuditi rješenja bliže kraju razgovora, ali na početku se fokusira na slušanje.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 7

2. Pokažite šta razumijete. Jedan od načina da pažljivo slušate je ponoviti ono što osoba kaže. To je, mogli biste reći: "Dok razumijem iz vaših riječi, uznemireni ste jer vaš prijatelj nije obraćao pažnju na vas".

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 8

3. Ne dirajte se. Držite fokus razgovora o osobi. Isključite televizor. Zauzeti oko sa ekrana telefona.

Između ostalog, nemojte roniti sa fantazija dok razgovarate. Takođe, ne sjedite pokušavajući da smislite šta da kažete dalje. Umanjene riječi osobe, a uvijek ćete biti odgovoriti.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 9

4. Koristite govor tijela da biste pokazali šta slušaju. Naime, instalirajte vizualni kontakt sa osobom. Navigirajte tokom svog govora. Osmijeh u pravo vrijeme ili pokazati zabrinutost, namršteno.

Takođe držite otvoreni govor tijela. To jest, ne prelazite ruke i noge, a takođe se odvijaju prema osobi.

Metoda 3 od 3:

Kompletan razgovor

jedan. Priznajte svoju bespomoćnost. Većina ljudi se osjeća bespomoćno kad su suočene sa činjenicom da njihov prijatelj ima teška vremena. Ovo je prirodni osjećaj, a vjerovatno niste u mogućnosti pronaći odgovarajuće riječi. Ipak, često je dovoljno da samo prepoznate ovu činjenicu i kažete čovjeku da ste u blizini.

Na primjer: "Jako mi je žao što ste morali proći kroz to. Zaista ne znam šta da kažem da poboljšam situaciju, a ja razumijem da neće biti u mogućnosti to učiniti. Ali želim da znate da sam uvijek tu, kad vam nije potrebna moja pomoć. ".

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 11

2. Predloži da ispari. Zagrli osobu ako je prikladno za vas. Međutim, uvijek je bolje pitati, jer neki ljudi mogu biti neugodni za fizički kontakt, posebno ako su preživjeli bilo kakve povrede.

Na primjer, možete reći: "Želio bih vas zagrliti. Ne smeta ti, zar ne?"

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 12

3. Pitajte za daljnje akcije. Iako to nije uvijek rješenje onoga što je zabrinuto za osobu, ponekad je dovoljno da jednostavno napravi plan za daljnje djelovanje za olakšavanje njegovog stanja. Stoga, sada je vrijeme za neupadljivo ponuditi odluku ako se čini da nema ideje. A ako postoji, pokupite ga da govorite i planirate ono što želi dalje.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 13

4. Ponuda za kontaktiranje psihologa. Ako vaš prijatelj doživi zaista teška vremena, neće biti suvišna da se pita da li nije razmišljao o potpisivanju psihologu. Nažalost, pohod od specijaliste, prema predrasudama, nije lako koristiti, ali ako je vaš prijatelj imao problema neko vrijeme, možda bi trebao razgovarati s profesionalnom.

Naravno, predrasude o kampanji psihologu su nepravedne. Možda ćete morati da ubedite prijatelja da je apsolutno normalno razgovarati s stručnjakom. Pomozite mu da prevlada predrasude - neka prijatelj shvati da ćete i dalje vidjeti u njemu iste osobe, čak i ako mu treba malo pomoći.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 14

pet. Pitajte, možete li nešto učiniti. Da li se nedeljni razgovori ili spojni doručak povremeno mogu pomoći. Takođe možete pomoći nudeći podršku sa složenim zadacima, na primjer, prilikom primanja potvrde o smrti vaše voljene osobe. Samo uputite razgovor da shvatite da li je osoba potrebno nešto konkretno.

Ako se čini da je osoba stidljiva za pomoć, napravite posebne prijedloge. Na primjer, možete reći: "Bit ću mi drago pomoći. Na primjer, mogu vas odvesti negdje ako trebate ili donijeti hranu. Samo mi daj da znam šta ti treba. ".

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 15

6. Biti iskren. Ako nudite podršku ili pomozite bilo kojoj vrsti, provjerite jeste li spremni otići do kraja. Na primjer, ako kažete: "Ne ustručavajte se nazvati i razgovarati u bilo kojem trenutku", zapravo je spreman napustiti sve vaše poslove za razgovor. Slično tome, ako predlažete da nešto učinite, na primjer, da pohađate osobu na sesiju psihologu i učinite.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je tužan korak 16

7. Podrška komunikaciji sa čovjekom. Većina ljudi teško se okreći nekome kada im treba pomoć, posebno emotivni. Stoga ne zaboravite da se povremeno obratite ovoj osobi. Važno je biti dostupan kada i ako vam pomogne.

Upozorenja

Nemojte prisiljavati nekoga da kaže ako to ne želi. Prije svega, on mora osjetiti spremnost da nekoga otvori.