Kako nadoknaditi osobu bez gubitka ponosa

Odnos, bilo da je platonski, porodični ili romantični, može biti složen. Ljudi se događa, uvrijediti jedni druge, a za obnavljanje odnosa zahtijeva vrijeme i snagu. Ako su i ljudi počinjeni, pomirenje je moguće. Možete proći kroz ovaj proces i zadržati svoje dostojanstvo, ako se pravilno pojavi.

Korake

Dio 1 od 2:

Pripremite se za pomirenje

jedan. Shvati da se pomirenje razlikuje od oproštenja. Ljudi često zbunjuju oproštenje i pomirenje. Za oprost, napor jedne osobe je dovoljan, a za pomirenje potrebna vam je želja obojica. Ako osoba ne želi da se postavi, jedan se ne možete nositi sa tim. Ako druga osoba nije spremna, to znači da vrijeme još nije došlo do pomirenja.

Nikad ne tražite da nijedna druga osoba razgovara sa vama ili vas sluša. Pratite vas samo vašim postupcima.
Ako osoba ne želi razgovarati s vama o situaciji, nemojte pritisnuti, dajte mu vremena i lični prostor.

Image naslovljen usklađen s nekim bez gubitka vašeg ponosa 2. korak

2. Pridržavati se realističnih očekivanja. Budući da je pomirenje proces, ne očekujte da će se nakon jednog razgovora sve vratiti u normalan život. Usredotočite se na male pobjede na putu, a ne na krajnjem ishodu. Zaliječenje veze, potrebno vrijeme.

Primjer male pobjede bit će ugodan razgovor ili rasprava o pitanju, bez povećanja glasanja.

Image naslovljen usklađen s nekim bez gubitka vašeg ponosa 3

3. Zaboravi na svoj ego. Pomirenje zahtijeva iskrenost. Da li ste uvređeni ili uvrijeđeni, spremite se za čuti o sebi stvari koje možda ne želite. Budite spremni priznati da ste pogrešili ono što boli i čujemo stvari sa stanovišta druge osobe.

Vaša želja i spremnost za pomirenje pokazuju svoju snagu.

Vjerovatno bi bilo korisno pisati o tim osjećajima u dnevniku prije nego što razgovaramo sa osobom. To će vam omogućiti da radite svoje misli i predvidite neke moguće teme koje morate razgovarati.

Image naslovljen usklađen s nekim bez gubitka vašeg ponosa 4

4. Ocijenite uništenu vezu. Ne žurite, razmislite o tome u vezi pošlo po zlu. Zapišite specifične probleme i kako ste im doprinijeli. Takođe, zapišite moguća rješenja problema koje ste već identificirali.

To će pomoći u održavanju koncentracije u razgovoru s drugom osobom, a također će mu pokazati da ste posvećeni radu na odnosima.

Kada tražite moguća rješenja, razmislite o određenom problemu, napišite kako ste doprinijeli ovom problemu i kako je utjecala na drugu osobu. Mislite kako je osoba gledala vaše postupke i kako se osjećao sebi. Zatim razmislite kako je osoba pridonijela ovom problemu i koji su vam osjećaji izazvali. Svava moguća rješenja koja ste dostigli trebali biste biti korisni za vas i za drugu osobu.

Može biti teško jer još uvijek možete osjetiti ljutnju ili ogorčenje prema osobi. Morat ćete preuzeti svjesnu odluku da se stavite na drugu osobu.

Zamislite kako se druga osoba osjeća. Osjetio je ljutnju, bol ili gađenje? Sjetite se situacije kada ste doživjeli iste emocije. To će vam omogućiti lakše pronaći zajednički jezik sa drugom osobom.

2. dio 2:

Pomirenje natchProcess

jedan. Pokažite svoju želju za pozitivnim rezultatom. Pokrenite proces, informiranjem svojih namjera drugoj osobi. Kada je povjerenje umanjena, teško je održavati povjerenje u dobre namjere druge osobe. Važno je da izrazite našu iskrenu želju za radom na odnosima.

Možete reći: "Znam da između nas nema ništa dobro, ali stvarno bih volio raditi na poboljšanju situacije".

Image naslovljena pomicanje s nekim bez gubitka vašeg ponosa 6

2. Priznajte svoj bijes i ogorčenje. Najvjerovatnije, a vi, i druga osoba osjeća bol ili uvredu. Ne morate se pretvarati da ta osećanja ne postoje. Objasnite čovjeku zašto ste ljuti ili uvrijeđeni. Dopustite ga da izriči ljutnju da može doživjeti.

Možda će biti korisno zabilježiti svoje osjećaje prije nego što razgovarate sa osobom. Ako ne napišete svoja osjećanja prije razgovora, možete zapisati s ovom osobom koju osjećate i razmjenjujete ove zapise.

Kad vam neko izrazi bijes, ne vodite se odsumište. Ne govorite takve stvari poput: "Ne biste se trebali osjećati tako" ili "Nije važno". Bolje pokušajte reći: "Imate pravo da se osjećate tako" ili "Razumijem te".

Image naslovljen pomicanje s nekim vrijednim gubitka vašeg ponosa 7

3. Slušaj čovjeka. Neka razgovara o vezama sa svog stanovišta. Razumijevanje problema s obje strane neće vam omogućiti da ubuduće pravite iste greške. Vi i ta osoba morate se suosjećati jedni s drugima. Simpatija takođe može smanjiti osjećaj bola i gnjeva.

Zapitajte se šta biste učinili da su na mjestu druge osobe. Razmislite o tome kako bi se osjećali, kao da su reagovali i šta će čekati od druge osobe.

Dajte osobi svu svoju pažnju kad kaže. Ne razmislite o tome šta vi sami kažete kada kaže druga osoba. Pričekajte dok se ne završi prije nego što odgovori.

Image naslovljen pomicanje s nekim bez gubitka vašeg ponosa 8. korak

4. Izvini se zbog savršenog nedoličnog ponašanja. Diviziranje osjećaja i emocija, morate se izviniti zbog svega što je doprinijelo tim osjećajima. Kada se izvinite zbog zbog kojih se osoba nanese štetu, prepoznajete njegovu bol. Ovo je vaš način da pokažete svoje poštovanje i suosjećajte sa činjenicom da je druga osoba preživjela. Vaše izvinjenje bi trebalo da jasno kaže da žalite zbog onoga što su učinili, budu odgovorni za vaše postupke i zapravo su spremni učiniti nešto za poboljšanje situacije.

Izvini se drugima se ne stidi. Za to zahtijeva puno hrabrosti. To ne znači da ste slabi.

Možete samo reći: "Oprosti mi zbog bola koji mi izazivam, ne bih trebao učiniti ono što sam učinio. I više se neće ponoviti. ". Pokušajte biti najkorniji u onome što se izvinite. Nejasno izvinjenje može izgledati neiskreno za drugu osobu.

Ako se izvinite, hvala osobi i priznajte njegov dobar čin. Možete reći: "Prihvaćam vaše izvinjenje" ili "prihvaćam vaše izvinjenje. Znam da ih nije bilo lako izraziti. ".

Image naslovljen usklađivanje s nekim bez gubitka vašeg ponosa 9

pet. Pitajte i / ili prihvaćate oprost. Ispričavajući se zbog lošeg nedoličnog ponašanja, vrijeme je da započnemo žalosni proces. Vaše izvinjenje signaliziralo da žalite zbog onoga što su učinili i odgovorni su, samo je oprost mnogo dublji od priznanja. Oproštaj Omogućuje vam izražavanje boli i ogorčenja, razumjeti korijen svojih emocija i konačno pustiti negativne osjećaje. Ako tražite oprost, budite iskreni prema nedoličnom ponašanju i zamolite osobu da vam oprosti. Ako prihvatite oprost, ne čini vas slabima i ne znači da opravdavate ponašanje druge osobe.

Oprost je izbor. Obojica su pustili bijes, uvredu i krivnju.

Ne prihvaćajte i ne tražite oprost ako nije iskreno. Ako niste spremni oprostiti, recite mi o tome. Možete reći: "Još uvijek radim na tome, molim vas dajte mi neko vrijeme i pokažite strpljenje.".

Ako vam druga osoba ne želi da vam oprosti, ne trebate nevati tendenciju. Sve što možete učiniti je pokušati. Možete sačuvati svoje dostojanstvo i pričekati dok ne sazrijevajte.

Oprost pojednostavljuje proces pomirenja, ali nije obavezna komponenta. Čak i ako vi ili druga osoba nisu spremni oprostiti, pomirenje je i dalje moguće.

Image naslovljen pomicanje s nekim bez gubitka vašeg ponosa 10

6. Usredotočite se na sadašnjost. Diskuntiranje boli, promocije i izvinjavanja, važno je usredotočiti se na sljedeće korake. Stalno preispitivanje starih razgovora i ponašanja u prošlosti može negativno utjecati na postupak pomirenja. Pomirenje je usmjereno na obnavljanje i normalizaciju odnosa.

Morate doći do obostranog dogovora da biste prošlost napustili u prošlosti. Zauzvrat recite jedni drugima svoju viziju budućih odnosa.

Napravite listu praktičnih akcija. Slažete se od jednostavnih stvari, na primjer, govoreći svake sedmice telefonom ili svakog mjeseca večere zajedno.

Image naslovljen pomicanje s nekim bez gubitka vašeg ponosa 11. korak

7. Počnite oporaviti samopouzdanje. Povjerenje - osnova bilo kojeg odnosa. Vrijedno je povrijediti povjerenje i njegov oporavak zahtijevat će puno vremena i truda. A vi i druga osoba moramo nastaviti otvoreno i iskreno komunicirati, uložiti napore na pomiriti i biti strpljivi. Ponekad je regresija moguća u procesu.

Vaše riječi i postupci moraju se podudarati jedni s drugima. Ako kažete da ćete provesti vrijeme sa osobom ili ga nazvati krajem tjedna, tako i.

Ako ste bacili osjećaje druge osobe, izvinite se odmah. Ako ste vas uvrijedili, prijavite ovaj prekršitelja.

Savjeti

Budite strpljivi i ne očekujte da će se sve vratiti u to kako je bilo.
Ne gubite ako stvari pođu po zlu dok ste planirali.
Vrijeme potrebno za pomirenje ovisit će o specifičnim okolnostima odnosa i ličnih kvaliteta uključenih ljudi. Odnosi su različiti.