Kako se pretvarati srećno

Osjećate se malo (ili snažno) depresivno? Ako to nije čest problem, onda je sve u redu - s vremena na vrijeme svi padnu u očajnost. Pretvarajući se srećnim, možete se nositi sa situacijom koja je potlačena na vas i izbjegavajte nezgodna pitanja drugih ljudi. Također je to odličan način za početak poboljšanja vašeg raspoloženja, samo se fokusirajući na želju da budete sretni umjesto da padnete u depresiju.

Korake

Metoda 1 od 3:

Napravite sretan pogled

jedan. Osmjeh. Kad se osmijeh, endorfini bacaju u mozak, koji zauzvrat pomaže vam da se osjećate bolje.

Razmislite o nečemu smiješno - pomaže.
Čak i naučeni osmijeh pomaže da se osjećate bolje - samo budite oprezni da ne izgleda kao smirker!
U nekim slučajevima se možete nasmiješiti, ako shvatite da se smijete prije nego što vas miriše, birat će od čovjekovog staze, ako želi da budete nesretni.

Image naslovljen pretvara se da je sretan korak 2

2. Smijati se. Pogledajte nešto smiješno na mreži ili pročitajte nešto kratko i smiješno. Ili razmislite o onome što vas čini sretnima, da li je to šala da je neko rekao, osoba koja vas čini puno, ili dobre uspomene. Kao i sa osmijehom, smijeh pomaže da podigne raspoloženje.

Slika naslova pretvara se da je sretan korak 3

3. Slušajte muziku da pustite dio svojih osjećaja.

Slika naslova pretvara se da je sretan korak 4

4. Verujte sebi i ne spadajte u uglie. Svi patimo od problema u ličnom životu i na poslu. Stalno uvjerite sebe da ste najsretniji čovjek, prvo to nije obično, ali pomaže. Nepostojanje vjere u sebi dovodi do vrlo štetnih bolesti, osim toga, niko ne želi živjeti život ispunjen patnjom zbog problema do posljednjeg uzdaha.

Metoda 2 od 3:

Biti aktivan

jedan. Obična djela. Često loši osjećaji nastaju od osjećaja depresije svima ono što biste trebali imati vremena za napraviti. Razmišljajući o njima, nećete ih učiniti, zato pokušajte da se unesite u posao onoga što vas muči, i u procesu pogubljenja počet ćete se osjećati bolje.

Slika naslovljena pretvara se da je sretan korak 6

2. Rade li sitnice koje će poboljšati vaše blagostanje. Krunite olovku na stol, bubanj niz prste uz ivicu svoje stolice, sanjajte, povucite, mirno. Sve što radite na našem uobičajenom danu, izvršite ovo.

Slika naslovljena pretvara se da je sretan korak 7

3. Radi ono što voliš. Podrška pristojnosti, trošite puno truda zbog onoga što se osjećate još manje sretno. Kada sudjelujete u činjenici da volite raditi, osjećaji koji proizlaze iz uključenosti i uživanja u sebi bit će originalni i ne prisiljeni. Dajte sebi prostora i vremena, češće radite takve stvari i ne morate se pretvarati da ste sretni!

Image Naveli se pretvara da je sretan korak 8

4. Na trenutak pokušavajte da provedete vreme sami. Mali odmor i ponovo ćete se naći. Pomoći će vam da upravljate svojim emocijama i bavite se težim pitanjima. Dobijte lični dnevnik - to je samo korisno.

Metoda 3 od 3:

Podijelite svoja osećanja

jedan. Probajte razgovarati s nekim. Ponekad se morate prestati pretvarati da ste sretni i, umjesto toga, počnite puštati svoju tugu ili ljutnju. Razgovarajte s onima koji vjeruju i govore. Može biti bliski prijatelj ili član porodice ili čak psiholog. Zatvoreno u vašim osjećajima, osjećat ćete se još jadno i na duge su se povrijediti svoje cjelokupno zdravlje.

Slika naslovljena pretvara se da je sretan korak 10

2. Budite ljubazni prema ljudima. Pomoći će vam da se osjećate bolje, čak i ako se osjećate loše. Ispružite ruku i pomozite drugom - dobar način za pomicanje akcenta iz vašeg unutrašnjeg stanja i vidjeti kako se nose (ili ne su nose) druge ljude i daju sve od sebe i daju sve od sebe i daju sve od sebe.

Slika naslovljena pretvara se da je sretan korak 11

3. Osjećajte se svijetlo kao sunce. Svi znamo da sunce nije najsjajnija zvijezda u svemiru, ali to je svjetlo nakon mračne noći. Ako se pridržavate ovog primjera, nikad nećete sumnjati u sebe. Ne divite se ljudima dok vam ne ukazuju na pravi put, jer nakon toga morate povratiti sreću, a ostatak će pokušati postati primjer, koji ćete, kako svi znaju, osjećat ćete se. Nije ti ... ovo je neko sjajan.

Slika naslova pretvara se da je sretan korak 12

4. Mislite koliko često se morate pretvarati umjesto da zapravo osjećate sreću. To će vam dati ključ za koji je dio vašeg života netaknut, a koji istinski. Ako mislite da postoji ogromna neravnoteža između ovih dijelova, to znači da postoji nešto rječito dokazi da u vašem životu nešto nije u redu, bilo da je to djelo, studij, vaš odnos ili nešto drugo. Ako je to slučaj, onda je vrijeme da obratite više pažnje izvoru vaše boli i donosite sve zaključke o računu korekcije, smanjenja ili uklanjanja ovoga iz vašeg života.

Savjeti

Ako netko govori s vama, samo navigirajte i održavajte sjajan izraz lica, dok ne trebate komentarisati i rizikovati šefa njegovog istinskog negativnog raspoloženja.
Zapamtite da se jednog dana više ne morate pretvarati.
San: Putovanje u lični svijet može vas osloboditi tuge i ljutnje.
Ušteda sat vremena - smirite se.
Smijte se bez vidljivog razloga. Natjerat će ljude da misle da niste tužni, a ne depresivni, možda će odlučiti da je to ludi humor.
Korisno je samo razgovarati s nekim i riješiti vaš bijes ili tugu.

Upozorenja

Ako je moguće, izbjegavajte razgovore i komunikaciju s ljudima koji su uključeni u stanje raspoređivanja. Možda je bolje izbjeći društvo drugih ljudi uopšte dok se ne smirite.
Probaj za svoje "osmjeh" nije izgledao iscrpljeno. Za druge ljude bit će očigledno, tako da nastavite vježbati ili se pokušati uopće ne smiješiti.
Pretvarajte se umjesto da pokažete svoja stvarna osjećaja, možda će biti potrebno neko vrijeme dok vi, na primjer, ne razumijete sa porodičnom rastavljanjem, koji vas izluđuju. Međutim, stalna pretenzija je iscrpna i neminovno dovodi do činjenice da ćete izbaciti i izbaciti svoje razočaranje ili uvrede kada ga najmanje očekujete.
Zatvorite u svojim emocijama - loše za svoje zdravlje. U početku je to možda znak snage, ali nakon dužeg vremena takvo ponašanje postaje loša navika, što je teško riješiti, kao što ste uvjerili da ste mučenik ili u plemenitost patnje. Ovo nije ono što zaslužujete najbolje. U konačnici, jaka osoba se prestaje pretvarati.
Budite oprezni i ne uživajte u nekim rastućim dostignućima, ako ste u stvari uvrijeđeni na njima. Ako će ta osoba nastaviti uspjeha, ostavljajući vas iza sebe, pretvorit će se u nesreću za vas. Bilo bi lijepo razumjeti vašu ogorčenje u ranoj fazi, kao i revidirati vaše životne ciljeve.