Kako eliminirati bol u ruci -

Bol u rukama obično nastaje zbog sportskih igara ili preopterećenja prilikom izvođenja serije ponovljenih pokreta. Iako se morate savjetovati sa ljekarom ako bol postane pretjerana, uvijek možete zaustaviti bol, nakon ovog jednostavnog vodiča. Ispod ćete pronaći detaljnije informacije o najčešćim uzrocima boli u ruci, kao i savjetima za otklanjanje ove boli.

Korake

Metoda 1 od 3:

jedan. Zaštitite pogođeno područje i ne učitavajte ga. Tendinitis je povreda življenja, koja povezuju mišiće kostima.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni ruku korak 2

2. Prestanite raditi ono što je izazvalo ovu bol prije nego što se bol ne pretplati. Takođe, izbegavajte da se rastezanje upaljenog žive.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak 3

3. Nanesite paket sa ledom, ručnikom, napunjen ledom, pakiranje smrznutog povrća na pogođenu površinu 20 minuta nekoliko puta dnevno.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni ruku korak 4

4. Vjetar upaljenog područja gaze ili elastičnih zavoja.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 5

pet. Podignite ruku iznad nivoa srca da smanjite tumor i bol u vašem laktu.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni ruku korak 6

6. Ublažiti pravu tehniku obavljanja nekih pokreta. Ponekad je potrebno pribjeći pomoći profesionalca da cijeni tehniku kretanja vaših ruku na poslu ili kada imate bilo koji sport.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 7

7. Prihvati Ibuprofen, Eproxen, Aspirin ili bilo koji drugi lijekovi protiv bolova koji ne sadrže steroide.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 8

osam. Posavjetujte se sa ljekarom ako gornje metode ne pomažu u smanjenju bolova.

Metoda 2 od 3:

Liječenje bursita

jedan. Opustite se i ne pomerajte pogođeno područje. Bursit je cista trauma ispunjena tečnošću koja omekšava snopove.

Područje izloženo boursitisu bit će natečeno ili crveno, a također će biti korijen ako ga ne pritisnete.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 10

2. Na ovaj prostor nanesite hladan komprimira 20 minuta nekoliko puta dnevno.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 11

3. Uzmite nesteroidni, protiv upalne bolnike protiv bolova.

Slika pod nazivom zaceljuje upalište 12. korak 12

4. Jedite za pomoć ljekaru ako je bol nepodnošljiva, traje više od 2 tjedna ili ako imate visoku temperaturu. Možda ćete trebati uzeti antibiotike ako je bursitis uzrokovan infekcijom.

Metoda 3 od 3:

jedan. Pustite da vam se ramena odmori. Ozljeda rotacijskog ramena mišića je ozljeda mišića koja podržava i doprinose kretanju ramena.

Slaba i opterećenje nisu zabranjena, ali suzdrže se od podizanja teških predmeta i izvodeći druge teške aktivnosti.

Slika pod nazivom zaceljuje upališnu ruku korak 14

2. Nanesite hladne i vruće komprimirane.

Nanesite pakete leda na oštećeno područje svakih 15-20 minuta svakih nekoliko sati.

Nakon 2 ili 3 dana, počnite nanositi vrući kompresij na upaljeni prostor.

Slika pod nazivom zaceljuje bolni korak korak 15

3. Uzmite nesteroidni, protiv upalne bolnike protiv bolova.

Slika pod nazivom zaceljuje upalilj korak 16

4. Prestani pušiti. Pušenje cigareta ne dozvoljava kisiku da prodre u oštećene mišiće, koji će usporiti proces ozdravljenja.

Slika pod nazivom zaceljuje upalilj korak 17

pet. Idite kod doktora ako se bol ne pretplati nakon tretmana.

Ponekad se mišićni tetion mogu slomiti, što će zauzvrat zahtijevati hiruršku intervenciju ili druge vrste liječenja. Pojavljuju se na prijem fizioterapeuta u pogledu procedura sanacije.

Sta ti treba

Ledeni paket
Ruža zavoj
Nosteroid, protiv upalnog ublažavanja bolova
Vrući komprimiraj