Kako olakšati bol u koracima (sa ilustracijama)

Noge osobe sastoji se od 24 kostiju, više od 100 mišića, kao i sa brojnih tetiva i ligamenata. Bol u nogama može biti uzrokovana i vanjskim i unutrašnjim faktorima. Stopala su odgovorne za mogućnost i brzinu kretanja, pa je potrebno odmah obratiti pažnju na bilo kakvu nelagodu i najmanji bol u nogama. Kad stopala počnu povrijediti, naš hod se nehotice mijenja, zbog toga se može pojaviti kukuruz, fasacija i zakrivljenost stopala. Naravno, takve probleme treba razgovarati s liječnikom, jer će samo specijalista moći odabrati pravi tretman i dati korisne savjete.

Korake

Dio 1 od 4:

Određivanje simptoma i uzroka boli u nogama

jedan. Simptomi boli u nozi su prilično očigledni. Stoga, ako ste primijetili jedan od sljedećih simptoma, morate početi plaćati više pažnje na noge i njegu:

Neprirobljivost u prstima, pete ili gležnjevima
Izbočine ili izbočine za neki dio stopala
Bol i nelagodnost dok hodate
Povećana osjetljivost kao odgovor na dodir

Image naslovljena govori da li je stopalo slomljeno korak 1

2. Dakle, važno je znati moguće razloge za pojavu boli u peti. Evo nekih od njih:

Najčešći uzrok boli pete - plantara (flativ) fasci. Ova bolest uzrokovana je iritacijom plantažnog fascije, koja povezuje falange prstiju s petom kostima. Može prouzrokovati bol u peti i zaustaviti se.

Liječenje fascije u plantaru uključuje odmor, lijekove protiv bolova, masaže i druge lijekove koji samo stručnjaka može savjetovati.

Na dnu pete može biti sigurno moguće (potpetice), što uzrokuje snažnu nelagodu. Obično je razlog njihovog izgleda lošeg držanja, neprikladne cipele, kao i pokretanje i druga fizička aktivnost.

Za izliječenje peta, prije svega morate pokupiti odgovarajuće udobne cipele. Naravno, trebate se odmoriti i uzeti lokalne lijekove protiv bolova.

Slika pod nazivom Tretirajte slomljeni korak 8

3. Postoje i drugi razlozi za bol u nozi. Nisu povezani sa petom kostima. Ispod su neki od njih:

Metatassalgia - bol koji nastaje zbog upale stopala. Najčešće je uzrokovano neprikladnim cipelama i intenzivnim aktivnim aktivnostima.

Liječenje uključuje upotrebu hladnih komprimira, odmora, odabir odgovarajućih cipela, lijekova protiv bolova.

Izgled "kostiju" - izbočenja na rubu stopala pored baze palca.Vrlo često razlog njihove pojave su neugodne cipele.

Da biste se riješili "kostiju", morate odabrati udobne cipele. Ali u nekim slučajevima je potrebna hirurška operacija.

Slika pod nazivom Tretirajte slomljeni korak 9

4. Odrediti koji dio stopala daje bol i nelagodu. Prije nego što počnete raditi vježbe stopala ili preći na liječenje, odlučite šta tačno boli (prsti, pete, gležnjevi, hrpe). Bol pojačava kada morate nositi nešto teško? Morate promijeniti svoj hod zbog ovoga?