Kako nanijeti zavoj na lakat spoj: 15 koraka

Mnogi fizički aktivni ljudi i oni koji naporno rade s rukama često primaju štetu i povrede lakta, poput "teniskog" lakta (boururi na lakta) ili tetinite. Ako imate ili osobu bliska, doći će do bola i osjećaj nelagode u laktama, možete staviti zavoj za uklanjanje bolova i izliječiti zglob. Lakat se može fiksirati na različite načine pomoću elastične medicinske trake ili zavoj. Možda će biti potrebna dodatna tretmana, što će olakšati činiti bol i osjećaj nelagode i riješiti se problemima sa labdom.

Korake

Dio 1 od 3:

Priprema za impozantan zavoje na laktu

jedan. Pogledajte moguće načine oblačenja. Postoje razni materijali koji se mogu koristiti za obuću lakta. Možete popraviti lakat s elastičnom sportskom vrpcom, kinematapicama ili cevastim zavojima. Stoga ćete smanjiti bol, smanjiti opterećenje oštećenim tkivima i olakšati protok krvi na zglob.

Sportske trake ili kineitapes najbolje su pogodni za oštećenje mišića. Ove elastične vrpce su ispružene tokom vožnje, što je zgodno i praktično ako vodite aktivni način života i nastavite trenirati.
Ako imate osjetljivu kožu, pokušajte koristiti hicikalnu kasetu, koja za elastičnost i snagu podsjeća na sport ili kineskuitape, ali istovremeno je manje nervira kožu dok se nosi i uklanja.
Tubularni medicinski zavoji omotaju se oko oštećenog područja i fiksiraju gipsane ili male stezaljke. Takođe su dobro prilagođeni za osjetljivu kožu.
Tubularni zavoji su posebno dobri za obloge, mogu se čak nametnuti na zavoj iz vrpce ili zavoja.
Sportska kaseta i kineiotape mogu se kupiti u gotovo svakoj ljekarni i u mnogim trgovinama sportskim robom. Mogu se kupiti u nekim većim supermarketima.
Pokušajte zategnuti ljepljivu traku za laktove, koja ispravlja spoj nije lošiji od sportova ili kinetotape.
Neki stručnjaci preporučuju korištenje crne ljepljive trake, jer je bolje držati se znojne kože.

2. Provjerite vezu za uvođenje lakta. Zavoji se mogu zamotati i vezani lakat koji ga popravlja. Oni će podržati oštećeni spoj i pomoći u uklanjanju melodija.

Medicinski zavoji različitih vrsta mogu se kupiti u ljekarnama, pa čak i u nekim sportskim trgovinama.

Provjerite je li zavoj dovoljno dugačak tako da možete zamotati lakat tako što ćete ga pričvrstiti.

Da biste osigurali zavoj na licu mjesta, uzmite i ljepljivu traku ili igle.

3. Pripremite kožu za prekrivanje kasete ili zavoj. Kuhajte ruku na lakat i oko nje da se preruši, operite ga i, ako je potrebno, bacajte kosu. Dakle, ne samo da ne uklanjate mogućnost prljavštine i masti kako bi se preliv bliže koži, ali izbjegavajte i neugodne senzacije u svom narednom uklanjanju.

Korištenje topline vode i mekog deterdženta isperite ostatke masti kože, prljavštine i znojenja. Tako ćete osigurati uski kontakt trake ili zavoja sa kožom, a zavoj će biti bolje zadržan.

Pogodno bilo kakva razna mekana sapuna. Pažljivo operite penu sapuna, u potpunosti uklanjajući ga sa kože.

Ako se odlučite bez obloga (pogledajte sljedeći korak), ili je vaša ruka prekrivena gustom vegetacijom, možda će biti bolja da se otreni kožom na mjestu budućeg preljeva.

Odmorite se uredno da ne prekinete i ne oštetite kožu.

4. Prije nego što prekrivate medicinsku vrpcu ili zavoj, zaštitite svoju kožu. Ako ne želite da nanesete vrpcu ili zavoj direktno na kožu, stavite oblogu i samo zatim nametnite zavoj. Međutim, imajte na umu da je preljev s oblogom manje efikasan nego bez njega.

Medicinska kaseta ili zavoj mogu se primijeniti direktno na kožu, bez obloge ili ljepila kože.

Prskajte na ligaciju ljepila kože i / ili nametne oblogu na njemu.

Postrojenje i ljepilo kože mogu se kupiti u većini ljekarna i u nekim sportskim trgovinama.

pet. Prekinite vrpcu prije preljeva. Ako ste kupili kolut vrpce, ne odvojene trake, presecite je prije ureda njenog lakta. Rezanje vrpce na trake, možete koristiti tačno iznos koji vam je potreban, bez preplašenog.

Vrpca kartice na traci duljine sa podlakticom. Možda će vam trebati i manji segmenti vrpce.

Zaokružite uglove traka kako bi se lakše nanositi na kožu.

Ako je ljepljiva strana trake prekrivena papirnim filmom, uklonite ovaj film prije preljeva.

Dio 2 od 3:

Izlaska kasete ili zavoj

jedan. Pitajte nekoga da vam pomogne. Sami povučete lakat, ponašajući se po jednu ruku - teško zanimanje. Pitajte člana porodice ili prijatelja da vam pomognu. Uz pomoćnik možete pravilno nametnuti preljev.

2. Prije nego što nastavite s dresim, podignite ruku. Povucite ruku vezanu ispred. Istovremeno ga držite ravno, bez savijanja u laktu. Savijte ruku u zglob, tako da prstiju usmjere.

Ako vam je teško zadržati ruku, stavite ga na stražnji dio stolice ili kauč.

Uzmite traku vrpce i bez istezanja, omotajte se oko ruke odmah ispod lakta.

Takav način preklapajući i zavoj. Počevši od zgloba, namećete zavoj na mjesto odmah ispod lakta.

3. Držite zamotanu ručnu vrpcu. Pokrijte lakat spoj s vrpcom, zamotajte ga oko dvije puta. Dakle, pružit ćete zajedničku najbolju podršku i zaključati je.

Okrećući vrpcu oko zgloba, lagano ga izvucite, ali ne preklapajte se previše čvrsto tako da ne učinite cirkulaciju krvi.

Ako osjetite na iritaciju ili pukotina na koži, možda ćete biti previše zategnuti traku ili zavoj, ometanje krvi krvi. Odmah uklonite zavoj i ponovo ih ponovo izrežite.

4. Omotajte vrpcu ili zavoj oko podlaktice. Provjerite vrpcu ili zavoj na podlaktici, kreću se dijagonalno od vrha do dna. Dakle, pružit ćete dodatnu podršku za dijelove lakta i podlaktice.

Provjerite zadnji sloj vrpci oko vrha zgloba.

Zamotajte zavodne ostatke oko ruke. Preko preljeva tako da su susjedni slojevi lagano preklapaju. Zavoj mora biti uski i zgodan za legla na ruku prekrivajući lakat i podlakticu.

Ako smatrate da vaša ruka zahtijeva dodatnu fiksaciju, ili još uvijek imate bolove, dodajte dodatne slojeve trake ili u potpunosti uklonite zavoj i stavite ga.

Slika pod nazivom remen za lakat korak 10

pet. Osigurajte zavoj. Gledajući lakat i zglob, osigurajte zavoj da biste je pouzdano čuvali na licu mjesta. To možete učiniti pričvršćivanjem slobodnog kraja preljeva uz pomoć sigurnih igle, kaiševa za papir ili ležing trake.

6. Provjerite ima li dovoljno haljina dovoljna za ruku. Prije nego što rade druge stvari, idite malo po sobi. Ako je kaseta ili zavoj suvišan previše uski, uklonite zavoj i ponovo ga izrežite da biste čvrsto popravili lakat, ali bilo je malo veselo.

Provjerite je li cirkulacija krvi teška u ruci. Provjera vašeg pulsa, Možete saznati da li zavoj nije previše uzak. Ako se vaš puls kreće od 60 do 100 hitaca u minuti, zavoj se pravilno primjenjuje, a cirkulacija krvi nije slomljena. Ako osjetite kako su vam prsti ispunjeni krvlju i kao što je to, zavoj je prenizak i trebao bi ga oslabiti.

Takođe možete pogledati nokte. Gurnite ruku za nokte i pazite na koje vrijeme će opet nabaviti normalnu ružičastu boju. Ako je potrebno više od četiri sekunde, to znači da je cirkulacija krvi slomljena i zavoj je previše uzak.

Dio 3 od 3:

Daljnji tretman

jedan. Dajte oštećeni lakat i cijelu ruku. Opustite se neko vrijeme ili smanjite fizički napor. Odmor, mir i ograničenje fizičke aktivnosti pomoći će vam da umanjite bol i olakšajte lakat brže.

Ne bavite se intenzivnim sportovima, poput trčanja ili tenisa. Umjesto toga, pokušajte učiniti nešto nježnije, poput biciklizma ili hodanja.
Možda je vrijedno pružiti rub punim odmorom nekoliko dana ili čak sedmice.
Nakon perioda punog odmora, počnite postepeno razvijati oštećenu ruku. To je neophodno kako bi se smanjila moguća krutost (vatrostalno). Ako doživljavate jaku bolu, zaustavite pokret i proširite ostatak ili se obratite ljekaru.

2. Nanesite na oštećeni lakat i komade ruku leda. Mjesto na lakta i ručno ledeno vrećicu ili hladni kompresij. Ovo će pomoći u smanjenju oticanja i bola. Obavezno koristite brtvu između leda i kože (na primjer, zavoj ili ručnik) tako da ne oštetite kožu.

Torba za led može se primijeniti 20 minuta do pet puta dnevno.

Možete zamrznuti vodu u plastičnoj čaši, a zatim se dobije komad leda lagano masirajući lakat i ruku.

Ako osjetite snažnu hladnoću ili vam je koža dosadna ispod torbe sa ledom, uklonite je.

3. Pozovite bolne alate. Ako doživljavate akutnu bol i nelagodu, razmislite o uzimanjem lijekova protiv bolova. Pomoći će u smanjenju bolova, a ponekad i oticanje.

Uzmite takve lijekove protiv diskrijnih bolova, poput IBUPROFEN-a i naproxen natrijuma.

Ibuprofen i naproxen natrijum takođe imaju protuupalni učinak, odnosno će pomoći u uklanjanju tumonosti.

Slika pod nazivom remen za lakat korak 15

4. Posetite doktora. Ako zavoj i druge metode liječenja nisu dali rezultate, obratite se ljekaru. Doktor će proveriti da li imate ozbiljnu povredu i preporučit ćemo vam najefikasniju metode liječenja.

Možete se odnositi na terapeut ili ortoped koji se specijaliziraju za liječenje takve štete kao dijeljenje tišine ili "teniskog" lakta.

Doktor će vam pregledati ruku, provjeravajući da li nema vidljivih (ili osjećaja) znakova povrede. On će vas pitati i o istoriji bolesti, o kojoj fizičkoj aktivnosti radite i koje mjere ste poduzeli kako biste ublažili bol i lijek.

Doktor može dodijeliti dodatna istraživanja, kao što su MRI ili rendgenski pregled, za proučavanje stanja vaše ruke i lakta. To će mu pomoći ili pružiti preciznu dijagnozu.

Savjeti

Ako niste sigurni u nešto ili sumnjate da imate lom lakta, obratite se ljekaru.

Upozorenja

Neki ljudi doživljavaju alergije za određene vrste medicinske ili sportske vrpce. Prije nego što se presvučete, testirajte vrpcu na malom području kože.