Kako zamotati zglob

Zglob je vrlo ranjivo mjesto za prijelome i druge incidente. Zglob može iznenada počniti povrijediti nakon ozljede, na primjer, od napetosti ili istezanja ligamenata zbog bolesti (na primjer, sindrom artritisa ili tunela Trunnel), kao i zbog prekomjerne napetosti u sportu, kuglanju ili tenisu. Bol u zglobu može prouzrokovati i frakture i upalu tetive.Zamotani zglob nakon povrede i drugih manipulacija pomoći će ublažiti bol i izliječiti oštećeni zglob. Ako je ozljeda ozbiljna i slomljena kost, možda će vam trebati guma ili gipsum. Zamotavanje zgloba takođe se koristi u nekim sportovima kako bi se spriječilo povrede zgloba.

Korake

Metoda 1 od 5:

Prekrivač za zavoj oštećeni zglob

jedan. Zamotati zglobu. Proces zamotavanja pružit će pritisak na zglob. Takva kompresija minimizira oticanje, pomaže ublažavanju bolova i osigurava stabilnu državu, ograničavajući pokrete u zajedničkom - sve to doprinosi brzom ozdravljenju zgloba.

Da biste zamotali zglob i pružite podršku, elastični zavoj je pogodan. Počnite omotavanje potrebe sa točke najudaljenije od srca.
Potrebno je kako bi se spriječio edem udova koji može nastati zbog uskih obloga. Kompresija udova kroz omotavanje pružit će priliv limfe i venske krvi na srce.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 2

2. Počnite smetajući zglob dlanom. Prvo lagano omotajte prste ispod zglobova, a zatim tapnite na dlan.

Zamotavanje između velikog i kažiprsta, nekoliko slojeva zavoja nameta se na zglobovi za zglobove, a zatim nastavite zamotati prema laktu.

Preporučuje se zasipanje zglobnog područja iz prstiju na lakat kako bi se osigurala stabilnost spoja, koja će ubrzati svoje ozdravljenje i spriječiti ponovljene povrede.

Svaki novi zavojni sloj trebao bi pokriti 50% širine prethodnog sloja.

3. Sada promijenite smjer. Jednom kada dođete na lakat, nastavite da se borite u suprotnom smjeru (do prstiju). Možda će vam trebati još jedan elastični zavoj.

U razmaku između velikog i kažiprsta, preklapaju elastični zavoj u obliku slike 8.

4. Osigurajte elastični zavoj. Možete ga popraviti velkusima ili posebnim kukama šarke ili možete sami napraviti pričvršćivače. Možete jednostavno popraviti slobodni kraj između slojeva zavoja na podlaktici.

Pokupi ruke - trebali bi biti topli. To znači da ste zavezani ne previše tijesno. Prsti se moraju slobodno kretati, ne bi trebalo biti ukočenosti i pretjeranog zavojnog pritiska. Zavoj mora biti gust, ali ne toliko za preklapanje krvi na prste.

pet. Uklonite zavoj. Čim dođe vrijeme za hlađenje zgloba, morate ukloniti preljev.

Ne može ići u krevet s zavojem. Međutim, sa nekim povredama, ljekar može preporučiti da muči zglob za vrijeme spavanja. Pa slijedite preporuke ljekara.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 6

6. Tokom prvih 72 sata, zglob treba zabraniti. Na izlječenjem povrede može se zahtijevati od četiri do šest tjedana.

Tokom prvih dana nakon povrede zavoj će vam omogućiti postepeno nastavak kretanja u spoju, a ne daju daljnje komplikacije.

Nakon prvih 72 sata nakon povrede, opasnost od edema opada.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 7

7. Čim obnovite svoju aktivnost, počnite se zamotavati zglob drugačije. Postoji metoda izricanja preljeva, koja će pomoći u osiguravanju stabilnosti oštećenog zgloba i omogućit će obnavljanje motornih aktivnosti čim budete spremni za to.

Započnite sazirom, pričvršćivanje elastičnog zavoja oko područja malo iznad povrede, odnosno na laktusu povređenog zgloba. Zatim zamotajte zavoj oko podlaktice dva ili tri puta.

Sljedeći zavoj mora proći kroz ozlijeđenu površinu, treba prekriti područje od podlaktice malo ispod povrede, bliže dlanu. Takva metoda će pružiti dodatnu podršku i fiksiranje povrijeđenog dijela zgloba, koji će biti između dva dijela elastičnog zavoja.

Između velikog i kažiprsta potrebno je zavoj barem dva puta u obliku slike 8 - nakon toga, trebate popraviti zavoj, omotan oko zglobnog zona.

Držite zglob, pomaknite se prema laktu, svaki novi zavojni sloj trebao bi pokriti 50% prethodnog sloja.

Zatim nastavite da se zasicate, kreću se u suprotnom smjeru.

Osigurajte krajeve elastičnog zavoja sa posebnim stezaljkama (ako su u setu) ili samo uvucite kraj zavoja između slojeva na podlaktici.

Ozlijeđeni zglob zacjeljuje najbolje kada zavoj prekriva područje od prstiju i dlana do lakta. Za takav preljev možda će trebati dva elastična zavoja, sa kojom će se ispostaviti da u potpunosti omota oštećenog zgloba.

Metoda 2 od 5:

Liječenje povređenog zgloba

jedan. Pokušajte izliječiti povređenim zglobu kod kuće. Manje povrede koje su povezane s istezanjem i oštećenjem ligamenata, sasvim je moguće izliječiti kod kuće.

Zatezne ligamente također uključuju simptome prenapona mišića ili tetiva, kroz koji su mišići pričvršćeni na kost.
Zatezanje se događa kada se gomila preopterećuje i pukne. Paketi su potrebne za povezivanje kostiju.
Simptomi istezanja mišića i ligamenata vrlo su slični. Oni uključuju bol, oticanje, ograničeno kretanje u zglobu.
Modrice često prati istezanje, ponekad u trenutku povrede, čak možete čuti karakterističan zvuk "pop". Istezanje može utjecati na mišiće, uzrokovan je mišićnim grčevima i jakim naponom.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 9

2. Za tretman povređenog zgloba potreba za pfd kompleks. To se tiče tenzija i ligamenata mišića.

PFD kompleks uključuje mir, hlađenje, pričvršćivanje, pokret.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 10

3. Ne učitavajte zglob. Pokušajte da ih ne pomerate u roku od nekoliko dana da je krpa počela da regeneriše. Pochka je najvažniji aspekt medicinskog kompleksa PFD.

Omogućite miru - znači izbjeći bilo kakvu aktivnost koja utječe na kretanje zgloba. Ako možete, pokušajte ne učitati zglob.

Drugim riječima, pokušajte ne prikupiti ništa s tom rukom, na kojem se zglob povrijeđuje, pokušajte da ga uopšte ne savijate. Možda ćete se morati odreći pisanja tekstova na neko vrijeme i od rada na računaru (ovisno o težini ozljeda).

Da biste osigurali zglob pun mira, možete kupiti posebnu gumu. Guma će biti posebno korisna ako imate ozljede tetive. Osigurat će podršku i fiksaciju, pomoći će imobilizirati zglob, upozorenja komplikacije. Gume za pričvršćivanje zgloba prodaju se u mnogim ljekarnama.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 11

4. Pričvrstite na led za zglob. Hladni komprimiranje učinkovito djeluje na ozlijeđenom zglobu, jer se hladnoća brzo širi kožom u dubokom tkivu.

Hladnoća pomaže u smanjenju protoka krvi na ozlijeđenu regiju i minimizira oticanje, smanjuje upalu.

Za hladan komprimiranje potreban vam je led za omotavanje vrećice ili neki smrznuti proizvod. Zamotajte led ili smrznuti proizvod u ručniku ili nekoj tkanini. Ni u kojem slučaju ne nazivaju led i smrznute namiru direktno na kožu.

Pričvrstite komprimiraj na ozlijeđeni zglob 20 minuta, a zatim uklonite kompresa za 90 minuta. Preporučuje se primijeniti komprimiranje što je češće moguće, najmanje 2-3 puta svaki dan (za prvih 72 sata nakon ozljede).

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 12

pet. Vezati zglob. Pritisak pomaže u smanjenju oticanja i hiperemije (promjena boje), kao i zavoj spriječiti dodatne pokrete u zglobu koji mogu biti bolni.

Uz pomoć elastičnog zavoja, izrežite preljev na zglobu, počnite prstima i dlanovima, pomaknite se prema lakom. Na ozlijeđeni zglob bio je dobro fiksiran i zacijeljen brže, morate zalijepiti od prstiju na lakat.

Potrebno je kako bi se spriječio edem udova zbog teškog zavojnog pritiska.

Svaki sljedeći sloj elastičnog zavoja trebao bi obuhvatiti oko 50% prethodnog.

Proverite, ne previše ste čvrsto napustili zavoj, zar ne postoji ukočenost u udu (u prstima).

Čim dođe vrijeme za primjenu komprimira, uklonite zavoj.

Ne idite u krevet s zavojem. U nekim slučajevima, ljekar može preporučiti nametnuti zavoj u nekim opisanim metodama za noć. Slijedite preporuke ljekara.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 13

6. Podignite zglob. Podignite ga iznad nivoa srca - smanjit će bol, oticanje i hematomu.

Zglob se mora držati podignutim iznad srca u vrijeme kada nanesete hladan komprimiraj kada se odmaramo, kao i prije nanošenja zavoja.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 14

7. Prvih 72 sata koje trebate redovito mijenjati preljev. Na ozlijeđeni zglob potpuno zacijeljen, možda će biti potrebno od četiri do šest tjedana. Za to vrijeme trebate redovno obvezujući zglob elastičnom zavojem. Zavoj će postepeno nastaviti aktivne aktivnosti, učvršćivanje zgloba u pravom položaju, što će spriječiti dodatnu štetu.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 15

osam. Obnavljaju kretanje u zglobu. Postepeno razvijajte zglob, a s vremenom se možete vratiti u prethodnu aktivnost.

Osjećat ćete se lako nelagodom - ovo je normalan znak da se pokretljivost zgloba postepeno vraća.

Pokušajte prihvatiti NSAID-ove (nesteroidni protuupalni lijekovi), poput Ibuprofena, tyleneola ili aspirina, ako je bol vrlo jaka.

Izbjegavajte svaku aktivnu aktivnost koja uzrokuje bol i nelagodu, pokušajte postepeno obnoviti aktivnost.

Sjetite se da povrede mogu biti različite, svi imaju sve pojedinačno. Vrijeme izlječenja ozlijeđenog zgloba može potrajati od četiri sata do šest tjedana.

Metoda 3 od 5:

Stack na zglobu tokom sporta

jedan. Pokušajte spriječiti pretjerane zatezne zgloba u sportu. Da biste to učinili, nametite zavoj za izbjegavanje sportskih ozljeda. Najčešće se radi kako bi se spriječilo istezanje i ponovno instaliranje.

Istezanje - najčešća vrsta povrede zgloba. Istezanje se najčešće događa kada instinktivno s kapima povucite ruke i nisu uspjeli sletjeti na njih.
Zbog pada, ruka je vrlo podignuta da izdrži težinu vašeg tijela i omekša jesen. Dakle, preklapanje.
Obrada se odvija kada padnete, nagnute na sve težine na vanjskoj površini ruke. Kao rezultat toga, zglob zavoji previše (pod uglom na unutrašnjost ruke).

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 17

2. Da biste spriječili ponovno instaliranje zgloba, nametnite elastični zavoj. Ova ozljeda u nekim sportovima je vrlo česta, tako da sportaši često nametaju zavoje na zglobovima kako bi se spriječilo preklapanje ili druge povrede.

Prije nametanja preljeva na zglobu, s ciljem sprečavanja projekata potrebno je izvršiti preliminarno zamotanje.

Preliminarno omotavanje leži u polaganju na zglobu - blago ljepljive trake koja štiti kožu od iritacije, koja se mogu uzrokovati snažnim aktivnim hemijskim ljepljivim tvarima koje se koriste u proizvodnji nekih sportskih proizvoda na ljepljivi vrpci.

Pred-omota se izrađuje posebnom brtvom - ovo je traka širine 7 cm, događa se različite boje i izrađuje se od različitih materijala. Neke kasete mogu biti deblji ili mekši.

Zamotajte zglob u ovu vrpcu, u rasponu od 1 / 3-1 / 2 duljinu površine između zgloba i lakta.

Brtva se mora ispružiti, ali ne previše tijesno. Zamotajte vrpcu nekoliko puta oko zgloba i dlan, prolazeći između velikog i kažiprsta (najmanje 1-2 puta). Zatim nastavite omotati na zglob i podlakticu. Zamotajte brtvu u nekoliko slojeva oko zgloba i podlaktice.

3. Popraviti brtvu. Ako koristite standardni medicinski ili atletski zavoj (1,5-2,5 cm), čistite slobodne krajeve oko podlaktice i učinite da ga brtvi čuva na licu mjesta ili zaključavaju posebne stezaljke ili kuke sa šarkama.

Ostavite krajeve vrpce (nekoliko centimetara) tako da se mogu vezati oko zgloba i popraviti zavoj.

Zaključajte stezaljke ili kuke na licu mjesta, okrećući ih na brtvu (počevši od lakta). Nastavite da popravite brtvu kukama i stezaljke na cijelom podlakticom sa lakta do zgloba.

Dio brtve koji prolazi kroz ruku mora biti fiksiran dugom krajem kasete kao iste metode kao što ste popravili ostatak brtve.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 19

4. Započnite zglob. Uzmite standardnu medicinsku (2,5 cm) elastičnu zavoj i počnite da nametite zavoj, nastavite da stavljate olakšicu sa lakta na zglob. Ako vam treba malo više, odmotajte malo elastičnije zavoj iz role.

Izvršite iste korake kao prilikom polaganja brtve, obavezno nametnite zavoj u području između velikog i kažiprsta (u nekoliko slojeva).

Preko zavoja sve dok cijeli pokrije cijelu brtvu i područje gdje se fiksira isječci i kuke.

Slika pod nazivom Zamotajte zapeškom korak 20

pet. Provjerite zavoj "ventilator". Ovaj dio preljeva je vrlo važan, jer ne samo da doprinosi njegovoj najboljem fiksaciji, već pruža i stabilan položaj ruke, što će spriječiti ponoviti povrede.

Uprkos činjenici da se zavoj naziva "ventilator", u stvari, više liči na oblik križa ili oblik leptira. Započnite s dugim krajem preljeva, nametnite ga dlanu, a zatim na zglob, a zatim se protežite oko jedne trećine podlaktice prema laktu.

Stavite komad preljeva (vrpce) na čistu glatku površinu. Nakon ovog komada preljeva, stavite još jedan komad iste dužine, moraju se presijecati u centru u niskom uglu.

Uzmi komad trake i učini isto, ali uz suprotnu stranu. Takođe prebacite komade preljeva u sredinu pod niskim uglom. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti oblik "leptir kravata".

Preko prvog "križa" stavite još jedan komad preljeva. Dat će dodatnu gustinu.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 21

6. Osigurajte dio leptira sa ostatkom izgradnje. Da biste to učinili, stavite jedan kraj oblačenja na dlan, lagano povucite ruku, držeći ga u blago savijen položaj. Osigurajte drugi kraj oblačenja duž unutrašnjosti zgloba.

Ne možete previše saviti ruku, inače nećete moći preći na nju tokom sportskih aktivnosti. Međutim, blago savijeni položaj ruke je preventivna mjera i izbjegava preraspodjelu, dok ga još uvijek možete pomaknuti.

Još jednom u potpunosti omotajte elastični zavoj koji rezultiraju "križ" kako bi se bolje popravio na licu mjesta.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 22

7. Sprečite da se ručni zglob. Za to je za to pogodna posebna tehnika oblačenja, ona koristi iste korake kao i pri izricanju oblačenja protiv pojačanja ručnog zgloba, ali postoje neki izuzeci:

"Cross" se vrši na isti način, ali u obliku istegnutog luka.

Tada se "križ" postavlja na vanjsku površinu ruke, ruka mora biti savijena u niskom kutu na unutrašnjoj strani. Osigurati drugi kraj "križa" u zglobu zgloba i na vanjskoj strani podlaktice.

Osigurajte zavoj na mjesto na isti način kao i za prevenciju ponovne instalacije (hiperexesia), iznova omotajte zglob na preostali komad vrpce. Provjerite da li su ivice preljeva fiksni.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 23

osam. Uzmi lagani preljev na zglobu. U nekim je slučajevima lagani zavoj najbolji.

Provjerite traku polaganja oko ruke (duž površine zrnkovanih prstiju), zamotajte područje između velikih i indeksnih prstiju.

Uzmite drugu traku brtve odmah ispod zrnca za zglobove (na laktusu zgloba).

Oba vrpcu stavite na vanjsku ruku tako da se presijecaju, pričvršćuju krajeve zavoja u polaganje, koji prolazi kroz područje između velikih i indeksnih prstiju, a drugi kraj preljeva prilogu na podlakticu na podlakticu.

Napravite još jedan isti zavoj "križ" i zaključajte ga na unutrašnjoj strani ruke (na unutrašnjoj strani zgloba i podlaktice).

Koristeći polaganje, zamotajte zglob, počevši od podlaktice i iznosi nekoliko revolucija oko zglobnog zona. Zatim držite binteng poprečno (tako da je lik u obliku u obliku X). Unesite brtvu na površinu između velikog i kažiprsta, a zatim nastavite uzimati četkicu duž zglobova prstiju, spuštajući se do zglobnog zona.

Nastavite da se uzivate da biste dobili zavoj u obliku krsta na unutrašnjoj i vanjskoj strani ruke, treba ga začepiti ne samo zglob, već i podlaktica i dio dlana.

Vrh brtva nameću standardni elastični zavoj (medicinski ili sportski) širok 2,5 cm (ili 1,5). Započnite da se uzivate sa podlaktice do zgloba. Bintuite za istu shemu koja je opisana gore (za polaganje).

Potpisivanjem krajeva, počnite da se u istoj shemi bude opisano slobodni kraj trake u istoj shemi koja je opisana za polaganje brtve.

Provjerite da li su nanesena sva područja u kojima se nanese brtva prekrivena elastičnim zavojima. Uz to, ne bi trebalo biti slobodnih krajeva, otvorenih kuka i stezalica.

Metoda 4 od 5:

Smještaj za medicinsku pomoć

jedan. Provjerite da li zglob nije slomljen. Ako je zglob slomljen ili oštećen, potrebna vam je pomoć stručnjaka. Na prelom zglobovima mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

Jaka bol koja postaje intenzivnija kada pokušava nešto poduzeti ili zadržati.
Oticanje, krutost, ometana rukom i prstima.
Slabost i bol prilikom pritiska.
Ukočenost u ruci.
Primjetna deformacija, kao rezultat kojih se ruka nalazi u neprirodnom uglu.
Ako imate kompliciran lom, koža se može slomiti na mjestu ozljeda, može se primijetiti krvarenje, kosti mogu nastupiti iz rane.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 25

2. Ne odlažite cilj. Ako se ne savjetujete na vrijeme za medicinsku pomoć, ručni zglob počet će pogrešno, zbog čega mogu postojati komplikacije.

Kao rezultat komplikacija pokreta, zglob će biti ograničen, možda sposobnost da se zadrži predmete.

Doktor će ispitati zglob, možda će provesti dodatnu studiju, na primjer, radiografiju za dijagnosticiranje loma ili deformacije kostiju.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 26

3. Pogledajte manifestaciju simptoma loma kosti (obično promjenjive kosti). Pondeye kost ima oblik čamca i nalazi se na vanjskoj strani zglobova pored ostalih kostiju, najbliže je velikom prstu. Jasni znakovi da je ova kost slomljena, neće. Zglob neće izgledati deformirano, ali malo oteklina će i dalje biti. Postoji nekoliko simptoma loma dame:

Bol i slikarska štampa.

Poteškoća.

Smanjenje bola za nekoliko dana nakon povrede, tada se bol pojačava ponovo. Postoji osjećaj "glupe boli".

Snažna bol i slabost osjetili su se kada pritisnete tetive koje se protežu između podlaktice i palca.

Ako ste otkrili ove simptome, obratite se ljekaru za dijagnostiku i liječenje. U ovom slučaju, potrebna je pomoć stručnjaka, jer je teško dijagnosticirati prelom područja, jer nije uvijek jasno vidljiv.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 27

4. Ako ste primijetili ozbiljne simptome, odmah platite medicinsku pomoć. Teški simptomi uključuju krvarenje od zgloba, snažnog oticanja i tumora, kao i jake bolove. Posavjetujte se sa ljekarom što je prije moguće.

Postoje i drugi simptomi na kojima je potreban medicinski pregled, naime: bol prilikom pomicanja zgloba, boli prilikom vožnje s rukom i prstima.

Ako ne možete premjestiti prste, zglob ili ruku, obavezno se obratite lekaru.

Ako mislite da je šteta neznatna, a nastavit će tretman kod kuće, obratite se ljekaru ako bol i edem ne prođu nekoliko dana nakon povrede, a također ako se simptomi počnu pogoršati.

Metoda 5 od 5:

Prevencija povrede zgloba

jedan. Konzumirajte dovoljan kalcijum. Kalcijum promovira jačanje kostiju.

U glavnoj osobi treba vam oko 1000 mg kalcijuma po danu. Žene starije od 50 godina preporučuju se konzumirati 1200 mg kalcijuma dnevno.

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 29

2. Pokušajte izbjeći pad. Jedan od glavnih razloga za povrede zgloba česte su kapi naprijed, pod kojima se osoba oslanja na ruku.

Da biste izbjegli pad, pokušajte nositi udobne cipele i hodati se dobro osvijetljenim hodnicima i ulicama.

Držite se na rukohvat, prolazeći koracima i prolazima u kojima je pad rizika vrlo visok.

Razmislite o instaliranju rukohvata u kupaonici i sa obje strane stepenica (ako živite u kući).

Slika pod nazivom Zamotajte ručni korak 30

3. Koristite udobne (ergonomske) uređaje i uređaje. Na primjer, ako provedete puno vremena na radu na računaru, razmislite o dobivanju udobne tastature i miša na kojem zglob uzima prirodni položaj.

Često čine pauze i organizuju radno područje tako da ruke i zglobovi mirno leže na stolu u prirodnom položaju kada pišete.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 31

4. Nosite odgovarajući obrazac. Ako se bavite sportom, što osigurava opterećenje na zglobu, nosite posebne elastične preljeve za zglob kako biste izbjegli ozljede.

Mnogi sportovi mogu dovesti do povrede zgloba. Posebna elastična zaštitna preljeva za zglobove pomoći će umanjiti rizik od povrede.

Na primjer, sportovima koji su obično povezani sa povredama zgloba, odnosi se na klizanje, valjak, snowboard, skijanje, gimnastiku, tenis, fudbal, kuglanje i golf.

Slika pod nazivom Zamotajte zglob korak 32

pet. Vlak mišića. Uz pomoć redovnog istezanja i jačanja obuke, možete donijeti mišiće u ton, sprečavajući povredu zgloba.

Pored toga, zahvaljujući treningu usmjerenim na istezanje i poboljšanje mišićnog tona, moći ćete smanjiti rizik od povreda zgloba tokom sporta.

Razmislite o bavljenje sportom pod nadzorom sportskog trenera. Da biste izbjegli ozljede (posebno ponavljane povrede), počnite raditi treneru. Trener će pokupiti vježbe sa kojima će biti moguće donijeti tijelo u ton, uživati u sportu i minimizirati rizik od ozljeda.

Korake

Slični članci