Kako nanijeti zavoj na palcem: 15 koraka

Najčešća povreda među sportašima - dislokacija palca. Ako je sportaš slomio snopove u ovom području, palac se mora popraviti, jer će bilo koji pokret učiniti bol i može dovesti do povećanja tumora. Za fiksaciju osvijetljenih prsta može se koristiti i za Prevencija povreda. Bez obzira na razlog, započnite prvi korak.

Korake

Dio 1 od 2:

Palac

jedan. Uklonite svu kosu u ovom području. Odaberite područje oko palca na stražnjoj strani ruke, stanite na zglobu. Važno je ukloniti kosu ne više od 12 sati prije prekrivanja vrpce.

Kosa tijela je mnogo manje nego što mogu izgledati, ali sadrže mnogo nervnih završetaka koji mogu prouzrokovati bol nakon uklanjanja vrpce.
Držite kožu suhom i čistom. Pazite da očistite površinu kože od znoja ili ulja, traka će se loše održati na kontaminiranom području.

2. Po želji možete prskati ljepljiv sprej. Ova vrsta spreja može se primijeniti prije nametanja sportske ili medicinske ljepljive trake na stražnjoj strani ruke, palca i dlana. Ljepljivi sprej ispod trake priprema kožu i sprečava nelagodu, to također olakšava uklanjanje.

Ovaj proizvod ne utječe na ljepljivost vrpce, u stvari može poboljšati ljepljive sposobnosti kasete. Ako imate takav sprej, koristite ga.

3. Postavite vrpcu na zglob i pažljivo se okrenite. Najbolje je koristiti traku od 50 mm. Provjerite je li ruka opuštena toliko da traka lako pada. Počevši od ovog područja, pružit ćete glavnu podršku ili podršku povrijeđenog finga. Naziva se i "sidro".

Preko vrpce tako da krv i dalje teče. Zatezanje trake previše, pogoršavate priliv krvi, što može prouzrokovati stvaranje udova, a vi ćete osjetiti sijanje.

4. Držite zglob neutralno. Odnosno, palac oblikuje ugao od 30 stepeni u odnosu na zglob, dlan gore. Ova je pozicija vrlo važna, neophodna je prilikom obnavljanja ligamenata da pravilno ispravi kosti.

Takođe možete malo odbiti zglob. Ovo je najprirodniji položaj, a većina ljudi vjeruje da se u njemu odmori zglob. Ako ne razumijete u potpunosti šta to znači, držite dlan. Tada biste vjerojatno trebali odbaciti dlan duž linije podlaktice.

pet. Stavite vrpcu na ruku. Leukophushus zavoj je nadmenjen, počevši od zgloba prema stražnjoj strani ruke. Zavoj prolazi između indeksa i palca, a zatim ponovo oko palca do stražnje strane, a zatim do dna dlana. Ponavljajte ga četiri ili pet puta.

Za osobu koja nameće zavoj, važno je osigurati udobnost pacijenta i tako da još uvijek može koristiti prst. Traka se ne smije ispružiti previše tijesna, jer će uski zavoj spriječiti priliv krvi na veći prst i dovest će do još više štete. Obrišite palac samo kad je zgodan i ne nanosi štetu ozljedi.

Ako je zavoj na palcu bio uzrok edema, dovelo do promjene boje, ukočenosti, svrbež, osjećajući se trnce, slikajući palac i cijelu ruku treba odmah posavjetovati sa ljekarom, jer se može značajno posavijeti na liječniku, jer se može značajno pogoršati.

6. Nanesite traku za vezanje. Ona je (idealno 25 mm ili 38 mm) krutiju, a ista tehnika koristi se za njezin prekrivač kao za leukoplastičnu preljevu. Traka za ventilator pomaže da se sve drži na mjestu i pruža dodatnu podršku.

Traka mora biti fiksna bez napetosti, jer će spriječiti da se krv protok ruku, ako je previše zategnut.

7. Kada završite, koristite leukoplastiku ako je potrebno. Nakon što ste zabranili kasetu sav zglob, možete koristiti leukoplastiku (koja je manje), započnite po zglobu i pomaknite se u bazu palca koji napravi petlju.

Ponovite ciklus 2-3 puta da biste postigli stabilnost vrpca dovoljnih za podršku pacijentovog prsta. Namenite drugu vrpcu na osnovu toga ako je potrebno.

Konačno, nametite drugu vrpcu na bazno ili zglobno područje da biste osigurali zavoj.

osam. Saznajte kako i kada trebate ukloniti vrpcu. Traka s palcima može se ukloniti, nakon što primijetite smanjenje simptoma ozlijeđenog prsta, a čvrstoća i funkcionalnost palca povećava se. Međutim, sportaši se i dalje preporučuju koristiti gumu za palcu prilikom sudjelovanja u visoko rizičnoj aktivnosti kako bi se spriječilo ponovno oštećenje prsta.

Prilikom uklanjanja kasete trebali biste se pobrinuti da ne oštetite kožu i ne pogoršavate stanje prsta. Koristite škare za vrpce, s glupim krajevima, spori pokreti uklanjaju vrpcu. To mora biti pažljivo odloženo u isto vrijeme Pritisnite na koži na liniji pričvršćivanja.

Traka mora biti uklonjena u roku od 48 sati i ako se bolovi pojačava, svrbež svrbež ili iritacija kože.

2. dio 2:

Briga o oštećenom prstu

jedan. Pogledajte simptome i simptome ozljede prsta. Palac su povrijeđeni zbog vanjske čvrstoće ili prekomjernog pritiska, koji se nanosi na bazu palca ili ligamenata koji ga okružuju. Kad se to dogodi, tijelo proizvodi upale posrednike koji uzrokuju sljedeće znakove i simptome:

bol prsta;
crvenilo;
edem;
izgled modrica;
Nemogućnost stisnutim subjektu.

2. Da li je žrtva NSAV-a (nesteroidna anti-upalna sredstva)? Ovi lijekovi protiv bolova mogu donijeti privremeno olakšanje. Nema steroidnih protuupalnih sredstava blokiranih upalnih medijatora koji su telo puštaju kao odgovor na štetu uzrokovanu boli. Preporučuje se korištenje paracetamola s akutnim boli ili pogoršanjem edema.

Najpopularniji i najrasprostranjeniji NSAID - aspirin, paracetamol i ibuprofen. Ostale NSAID-ove uključuju Naproxen i Diclofenak.

Svaka NSAID ima malo drugačiji protokol doziranja. Razgovarajte sa medicinskim radnikom o onome što je pogodnije za vaš slučaj.

3. Nanesite ledene pakete svakih 15 minuta. Led pomaže u gubitku područja, što vam omogućava uklanjanje oticanja. Uzmite paket sa ledom, zamotajte ga ručnikom kako biste izbjegli frostbite. Ledeni dobar lijek protiv edema - zamrzavanje.

Obavezno uklonite ledeni paket sa oštećenog mjesta svakih 15 minuta ili tako nešto. Nakon ovog vremenskog perioda koža počinje gluposti, a dugotrajno izlaganje prehlade postaje opasno.

4. Igrajte se sa kuglicama sa kuglicom. Pokreti ruku napravljenih tokom kretanja ovih kuglica doprinose cirkulaciji krvi, stoga, smanjite reformitet. Ozlijeđeni prst u opasnosti nepokretnosti, ako se ne koristi pravilno.

Ako je ozljeda dovoljno teška, obratite se fizioterapeuti. Doktor će moći da vam preporučuje sigurne vježbe da bi se cijelu funkcionalnost palca vratila što brže i manje moguće.

Ne vježbajte ili pokreti koji se mogu pogoršati povredama. Izvršite samo glatke pokrete u skladu s preporukama profesionalaca.

pet. Nosite držač za ruke. To je samo lijepo ime za zavoj i podršku koju možete pronaći u najbližoj ljekarni ili sportskoj trgovini. Ako ste se upravo oporavili od povrede prsta ili zgloba, takva će brava zaštititi oštećeno područje i osigurati da će zglob biti riješen, stoga smanjite šanse za lom ili ponovnu povredu.

Potražite poster za zglobove ili prste na internetu ili u odjeljku ozljede / prilagođavanja u bilo kojoj ljekarni ili sportskoj trgovini. Moguće su alternative za zavoj svaki dan, osim ako nije u potpunosti potrebna.

6. Takođe koristite kasetu za Prevencija povreda. Osigurajte zaštitnu vrpcu na temelju palca prije početka sporta. Poput ručnih stezaljki, sportske trake pružaju stabilnost prsta po pristupačnoj cijeni. Ako osjetite bol u ovom području ili prije ove vrste, koristite zaštitnu vrpcu - vrlo dobru ideju.

U prevenciji povreda postoje ista pravila. Obavezno se osjećate dovoljno ugodno i da je traka još uvijek udobna i pouzdano leži na ruci.

7. Provjerite slučajeve kada nije potrebno Nanesite vrpcu. U nekim bi se situacijama bilo potrebno razmišljati o činjenici da kaseta treba odbiti. U sljedećim slučajevima ne biste trebali koristiti vrpcu:

U slučajevima alergija na sportske vrpce. To može dovesti do odvojenih senzacija svrbež na površini kože, gdje je traka popravljena. Bit će još gore ako ovo područje počne naterati.

Kad sportaš ima druge palčeve ili ruke, zahtijevajući medicinsku intervenciju. Takve povrede uključuju prelom ruke, u slučaju da je u bolnici potrebna fiksacija ruku, kako bi se spriječilo dodatna šteta. Palac se može popraviti napetošću prilikom istezanja, ali vrlo je važno dobiti medicinski savjet ovisno o ozljedi.

Dostupnost cirkulacijskih problema poput hipertenzije. To je zato što srce već ima odstupanja u srčanoj aktivnosti, a kaseta može ometati cirkulaciju krvi na veći prst.

Savjeti

Obavezno nemate alergije na vrpci, jer iritacija može još više napraviti ozljedu.
Palac bi trebao biti pravilno fiksiran tako da ne vodi i protrese, jer će povećati šanse za štetu.

Sta ti treba

Ljepljivi zavoj (50 mm)
Vrpca traka (25 ili 38 mm)
Plock (po vašem nahođenju)
Ljepljiv sprej (po vlastitom nahođenju)