Kako preživjeti bez pijenja hrane: 7 koraka (sa ilustracijama)

Ako ne volite kuhati, postoji mnogo načina da se dobro jelijete, a ne komplicirajući život. Opstanak bez kuhanja je umjetnost, a na eksperimentu BOLSH dijela, ali s praksom možete se spustiti do ideala svog stila.

Korake

jedan. Odgovara kao turistički. Koristite jednodijelni proizvodi za koje štednjak ne treba (a za neke bez hladnjaka!), na primjer, svjež ili sušeni voće, sjeme i povrće koje se mogu dugo pohraniti, na primjer, šargarepa, kupus i biber. Odaberite korisne opcije za diverzifikaciju povrća, poput jogurta, hummusa, salse i umaka. Ostale turističke opcije uključuju energetske šipke i grle šipke, korisne kolačiće iz trgovine, kruha, konzerviranog pasulja i gotovih salata.

Jedite svježe proizvode svaki dan i napunite svoje skladišta na putu od kuće ili univerziteta, kao dio dnevnog rasporeda. Nikada ne kupujte previše proizvoda - kao turista koji se preseli u novu tačku i ne može uzeti puno hrane s njim, biti inteligentan i kupiti hranu samo nekoliko dana, a ne zaboraviti na svježinu proizvoda.
Dobro je za one koji žive u gradu ili na mjestima gdje je lako nadopuniti zalihe proizvoda direktno iz vrta ili na lokalnom dobavljaču.

Slika pod nazivom preživljava bez kuhanja korak 2

2. Postanite sirov ili držite Paleodius. Rastući interes za sirovu hranu i paleotičku dijetu pokazuje koliko su ljudi ostavili zdrave proizvode koji su nam pružili hranu za hranu. Ako imate više sirovih namirnica ili štapići na Paleodius, ujedinite se s vrlo korisnim proizvodima, kao i izbjegavajte višak kuhara.

Imajte na umu da ako želite napraviti pire ili brusiti matice, sjemenke i voće, trebat će vam pripremiti.

Budite selektivni i odaberite proizvode koji mogu biti praktično u istom stanju u kojem su odrasli i samo s malim promjenama koje su vam potrebne.

Slika pod nazivom Preživljava bez kuhanja Korak 3

3. Biti kreativan u pripremi salata. Mnogi od nas ne shvataju ozbiljno na povrće koje definiraju naše zdravlje. Prednosti koje će vam dodatna vlakna pružiti nizak krvni pritisak, niski holesterol, poboljšana osjetljivost inzulina, ojačane ublažavanje težine (za one koji pate od pretilosti) i poboljšanu imunološku funkciju.Međutim, nemate samo tipičnu biljnu salatu. Isprobajte salatu od pice, slaw "Caprese" i voćna salata "Ambrosia".

Slika pod nazivom ima ponoćni korak od 6bulleta1

4. Biti kreativan u pripremi sendviča. Isprobajte što više kvalitetnih vrsta hljeba (ne bijele komade iz kojeg su cijeli moj život usisao), meso, povrće, sirevi i začini. Isprobajte svoj omiljeni kruh hladnim, pečenim, zagrijanim u mikrovalnoj ili navlaženom maslinovom ulju.

Istražite različite načine kuhanja sendviča. Ne bojte se isprobati slatko punjenje, poput narezanog voća ili limunske kurgije.

Obratite pažnju na ove opcije sendviča za inspiriranje novih ideja.

Slika pod nazivom Ukuhajte hot dog u mikrovalnom koraku 5

pet. Koristite mikrovalnu hranu i ručkove. Kupite proizvode ili gotove ručkove koje možete staviti u mikrovalnu pećnicu na toplinu, kao i svježu hranu, poput salate ili neko povoljnog povrća. Međutim, provjerite jeste li pročitali podatke o paketu - mnogi gotovi ručkovi sadrže mnogo zasićenih ili transgijeva, šećera, soli i umjetnih aditiva.

Za bolji kvalitet gotovih večera i svježih proizvoda, isprobajte lokalne delicije, posebnim pečenjem ili gurmanskom gurmanskim mjestima, gdje pripremate ručkove i svježe salate za otpad.

Slika pod nazivom preživljava bez kuhanja Korak 6

6. Sprijatelji se sa onima koji vole kuhati. Oni vas mogu pozvati u njihov dom za zajedničku večeru, posebno ako u pravu kažete da ne volite kuhati, ali možete uživati u pokušajima drugih ljudi!

Obavezno pomozite u svemu moguće. Na primjer, ponudite za plaćanje sastojci ili samo dođite s planinom korisnih, svježih sastojaka za njihovu skladištu i hladnjak.

Pozovite svoje prijatelje-kulinarske prijatelje u restoran s vremena na vrijeme da biste povratili sva vremena kada ste uživali u hrani kod kuće.

Posjetite više restorana sa prijateljima za istraživanje raznih ukusa i kuhinja. Plaćate manje, ali jedite više ako podijelite račun za pizzu, kinesku, indijsku hranu i tako dalje. Pokušajte da uradite ovaj redovni događaj, na primjer svake dvije sedmice ili jednom mjesečno.

Image pod nazivom Preživljava bez kuhanja Korak 7

7. Kupite obroke za vođenje. Mnoge grickalice iz restorana bit će dovoljno za dva obroka. Ipak, nemojte živjeti na jesti uklanjanju, jer brza hrana sadrži puno transgiji i zasićenih masti, soli, šećera i umjetnih aditiva i boja. Ne trebaju vam ovi nezdravi, lišeni hranljivih sastojaka za tijelo. Pokušajte pojesti više korisnih hrane, poput povrća za pizzu bez sira, azijskog gulaša, posuđe sa falafelom i salatama.

U nekim mjestima hrana za uklanjanje znači bez savjeta, pa ćete uštedjeti novac.

Savjeti

Često posjećuju svoje roditelje i bake. Biće mi drago što vas vide i ako vole kuhati, nećete imati vremena da trepnete, kako ćete uživati u svojim poslasticama.
Ako imate prijatelja koji voli kuhati, budite sigurni da ne idete u njega svakog drugog dana. Sviđa ti se, ali vjerovatno mu treba vremena sami.
Idite u prodavnice pored kuće kad nemate hranu. Kupite više nego što vam treba za jedan obrok. Dakle, ne morate prečesto ići u prodavnicu.
Ako volite kuhati svog prijatelja, ali nije baš dobro s njim, pokušajte da to ne pokažete. Ne morate ići kod njega za obroke. Ako ste pozvani, onda budite iskreni.

Upozorenja

Možete provesti gomilu novca ako ste prečesto u restoranima.
Jednostavan za tipsku težinu i vrlo štetan ako jedete štetnu hranu i grickalice. Nemojte ih činiti središtem vaše hrane! Ovo su delicije, ali ne i obične prehrambene proizvode.

Sta ti treba

Svježa hrana
Svrsto skladištenje hrane
Lokalne trgovine za nadopunu zaliha
Korisne grickalice
Notepad za snimanje kulinarskih ideja