Kako smanjiti nivo AMK: 9 koraka (sa ilustracijama)

Urea azot u krvi (AMK) je medicinski test koji mjeri količinu dušika uree ili vitalnih proizvoda, u krvi. Visok nivo AMK-a može ukazivati na loše performanse bubrega ili prisutnost ozbiljne bolesti, povrede, dehidracije ili prekomjerne potrošnje proteina. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da eliminira ozbiljne bolesti. Izvršite promjene u svom načinu života da biste održali stabilan nivo AMK-a. Da biste to učinili, slijedite potrošnju proteina i intenziteta treninga, popijte više vode i pokušajte izbjeći stres. Razina AMK-a može se smanjiti uklanjanjem zdravstvenih problema, zbog čega je narastao.

Pažnja: Podaci u ovom članku su izuzetno uvodni lik. Prije nanošenja bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Korake

Metoda 1 od 2:

Izuzeti ozbiljne bolesti

jedan. Zamolite doktora da provjeri za vas ozbiljne bolesti. Visok nivo AMK-a, u pravilu ukazuje na loše rad bubrega zbog njihove bolesti, bubrežnog zatajenja ili drugih teških bolesti, kao što su stajani zatajeni srca, nedavni srčani udar, snažni opeklini, stres, dijabetes ili visok krvni pritisak. Prijavite se za prijem doktoru da prođe ljekarski pregled i proslijedi ostale laboratorijske analize koje će eliminirati prisustvo ozbiljnih zdravstvenih problema.

Doktor će savjetovati najprikladniji tok liječenja od bolesti, što će smanjiti nivo AMK-a.
Podizanje nivoa AMK-a može biti uzrokovano bolešću štitnjače i topline.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 2

2. Recite svom lekaru o bilo kakvim znakovima gastrointestinalnog krvarenja. Gastrointestinalno krvarenje može povećati nivo AMC-a i simptom je takvih ozbiljnih bolesti kao rak ili erozija želuca. Endoskopija će omogućiti doktoru da potvrdi prisustvo krvarenja, nakon čega će vam imenovati lijek ili operaciju za liječenje određenog problema. Recite svom ljekaru ako primijetite moguće znakove gastrointestinalnog krvarenja, poput krvi u stolici ili povraćanju.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 3

3. Definirajte da li nivo AMK prihvatate drogu. Bočni simptom nekih lijekova na recept je povećanje nivoa AMK-a. Ovi lijekovi trebaju uključivati kloramhenicol i streptomicin koji su propisani za liječenje bakterijskih infekcija. Ne zaboravite na diuretike koja dovode do dehidracije i zato su do povećanja nivoa AMK-a. Naučite od svog lekara ako je povećanje nivoa AMK-a uzrokovan trenutnim ili nedavnim drogama.

Doktor može dodijeliti drugačiju lijeku ili promijeniti dozu za smanjenje nivoa AMK-a.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 4

4. Saznajte ako niste trudni. Trudnoća ponekad može uzrokovati da žene povećavaju razinu AMK-a. Ako sumnjate da čekate dijete, potvrdite ovo od ljekara i eliminirajte druge moguće uzroke povećanja razine AMK-a. Iako visok nivo AMK-a u trudnicama, u pravilu nije razlog za zabrinutost, od vas će se možda tražiti da promijenite prehranu da biste donijeli nivo AMK-a na normu.

Metoda 2 od 2:

Promenite stil života

jedan. Pijte više vode i drugih tečnosti kako biste izbjegli dehidraciju. Dehidracija je najvjerovatniji uzrok AMK-a, ali i najnevjerovatnije. Redovno pijte vodu i druge tečnosti tokom dana za održavanje zdrave vodene ravnoteže. U tu svrhu, sportska pića i kokosova voda su idealni, jer je količina šećera, koja je sadržana u njima, omogućava da tijelo apsorbira i koristi vodu.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 6

2. Smanjite potrošnju proteina. Prekomjerna potrošnja proteina može povećati nivo AMK-a. Ovaj se problem može dogoditi ako unesete proteinske aditive za povećanje mišićne mase ili da biste prešli na visoku proteinsku prehranu. Pokušajte ne jesti više od 0,8 g proteina na 1 kg težine.

Pokušajte učiniti svoju dijetu u skladu sa vlaknima, voćem, povrćem, zrnatim usjevima i korisnim mastima.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 7

3. Ne povlačite trening. Simptomi uzrokovani prekomjernim opterećenjima mogu se pripisati problemima spavanja, smanjenje libida, stalne bolove u mišićima i promjenama raspoloženja. Rukuizirani treninzi takođe mogu povećati nivo AMC-a, posebno ako loše jedete loše da nadoknadite potrošenu energiju. Smanjite intenzitet treninga ako vrijeme za oporavak nakon što ih traje više od jednog dana ili imate druge neugodne simptome.

Broj i vrstu vježbi koji dovode do napuštanja mišića razlikuju se od osobe do osobe.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 8

4. Smanjite nivo stresa. Stres može imati snažan utjecaj na nivo AMK-a. To je zbog broja dodijeljenog kortizola. Pokušajte izbjeći nepotreban stres sa Vježbe disanja, Svjesna meditacija i Sportske aktivnosti. Ako se pokušavate nositi sa teškim psihološkim problemom, razmislite o tome da razgovarate o tome sa psihoterapeutom i prevladajte stres.

Slika pod nazivom Niže razine lepinja Korak 9

pet. Dođi skladan i zdrav stil života. Razina AMK-a može se držati pod kontrolom, vodeći zdrav način života u svim njegovim sferama. Jedite uravnoteženu hranu, svaki dan se umjereno baviti sportom, a također ne zaboravite na meditaciju ili jogu da biste ostali mirni i pozitivni. Također je vrlo važno prisustvovati ljekaru da prođe redovno ispitivanje kako bi bili sigurni da nema zdravstvenih problema.