Kako podići nivo ferita: 11 koraka

Ferritin je vrsta proteina u tijelu koji pomaže u držanju željeza u tkivima. Ferritin nivo pada sa nedostatkom željeza ili sa lošom prehranom. Pored toga, nizak nivo Ferrita može biti povezan s raznim bolestima, uključujući hroničnu. I iako nizak nivo Ferrita može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, u većini slučajeva nivo ovog proteina prilično je jednostavan za povećanje. Nakon što su definirali svoje zdravstvene probleme mijenjanjem snage i unošenjem prehrambenih aditiva, možete povećati nivo ferita u krvi.

Korake

Dio 1 od 3:

Identifikacija uzroka niskog ferita

jedan. Obratite se svom lekaru. Prije bilo kakvih radnji za povećanje nivoa Ferrita, obratite se ljekaru. Doktor mora shvatiti koje su bolesti koje ste pretrpjeli i koje su bolesti ili imaju rodbinu. Doktor će takođe pitati o simptomima koji su povezani sa Ferritinovim nedostatkom. Takvi simptomi mogu biti:

umor;
glavobolja;
razdražljivost;
gubitak kose;
krhkost noktiju;
dispnea.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa ferita Korak 2

2. Provjerite nivo željeza u krvi. Budući da je Ferritin, grubo gledano, to je gvožđe koje je tkiva apsorbirana, prvo što ljekar mora provjeriti nivo željeza u krvi. To će jasno pojaviti da li konzumirate dovoljnu količinu željeza ili imate neku vrstu bolesti povezane sa apsorpcijom željeza.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa ferita Korak 3

3. Provjerite nivo ferrita. Doktor će takođe tražiti analizu na nivo ferita. Ako u vašoj krvi nema dovoljno željeza, onda tijelo može "izvući" To je iz tkanina, na taj način smanjuje nivo Ferrita. Zbog toga se krv na nivou željeza i nivoa ferita često vrši istovremeno istovremeno.

Normalni nivo ferita u krvi smatra se 30 i 40 ng / ml. Feritni nivo ispod 20 ng / ml smatra se slabim deficitom. Nivo ferita ispod 10 ng / ml smatra se deficitom.

Neke laboratorije koriste jedinstvene procedure koji utječu na rezultate analize i značenja, zato budite sigurni da razgovarate o svojim rezultatima sa ljekarom.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa ferita Korak 4

4. Napravite analizu sposobnosti vezanje željeza. Ova analiza mjeri maksimalnu količinu željeza koja se može pohraniti u krv. To će omogućiti doktoru da shvati da li jetra i drugi organi ispravno rade. Ako ne, tada se nizak nivo ferita ili željeza može povezati s drugom ozbiljom bolešću.

Slika pod nazivom Povećavanje nivoa ferita Korak 5

pet. Pogledajte druge ozbiljne bolesti. Nakon inspekcije i proučavanja rezultata testova, doktor će pokušati utvrditi da li patite od bilo kakvih bolesti koje dovode do smanjenja nivoa ferita ili utječe na sposobnost da ga povećate. Smanjenje Ferritina može utjecati na bolesti kao što su:

anemija;

rakovi;

bolest bubrega;

hepatitis;

čireci želuca;

Poremećaji enzima.

Dio 2 od 3:

Dodaci prehrani

jedan. Uzimaju prehrambene dodatke željezom. Ako imate lagan ili umjeren nedostatak željeza, doktor vam može preporučiti neku vrstu prehrambenih dodataka gvožđem. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Odnesite ih kao što su naznačene u uputama ili prema preporukama ljekara. Obično prehrambeni dodaci sa željezom povećavaju željezo i feritu u krvi nekoliko tjedana.

Aditivi za hranu sa željezom mogu dati različite nuspojave, uključujući bolove u leđima, hladnoću, vrtoglavicu, glavobolju i mučninu.
Budući da vitamin C doprinosi apsorpciji željeza u krvi, uzmi željezni aditivi preporučuju se čašom soka od naranče.
Ne uzimajte suplemente željeza mlijekom, pićima koja sadrži kofein, antacid droge ili kalcijum aditive, jer otežavaju apsorbirati željezo.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa fericije Korak 7

2. Ispunite tečaj intravenskog tretmana vitaminima. Ako imate oštar željezni deficit, izgubili ste puno krvi ili imate bolest koja negativno utječe na sposobnost tijela da apsorbira željezo, doktor će imenovati kurs za ubrizgavanje ili transfuziju krvi. To mogu biti intravenske injekcije željeza ili vitamin B12. Vitamin B12 promovira apsorpciju željeza. U teškim slučajevima može se zahtijevati transfuzija krvi za brzo vraćanje nivoa željeza.

Injekcije su propisane samo u slučajevima kada prehrambeni dodaci nisu dali rezultate.

Injekcije željeza mogu dati iste nuspojave jer su dodaci prehrani uzeti oralno.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa ferita Korak 8

3. Oslonite se na aditive i drogu na recept. Mnogo je lijekova za povećanje željeza i ferita. Ako imate bolest koja negativno utječe na sposobnost apsorpcije ili zadržavanja željeza, tada doktor može registrirati bilo koji od sljedećih lijekova:

željezni sulfat;

Gvožđe glukonat;

Fumaratno gvožđe;

karbonil glačalo;

Kompleks željeza.

Dio 3 od 3:

Promijenite dijetu

jedan. Jesti više mesa. Meso, posebno crveno, vjerovatno najbolji izvor željeza. To se ne samo na činjenicu da je meso bogato željezom, ali i sa činjenicom da je glačalo iz mesa mnogo lakše apsorbirano. Povećana potrošnja mesa, možete povećati nivo ferita i željeza. Najbolji proizvodi za povećanje nivoa željeza su:

govedina;
ovčetina;
jetra;
mollusks;
jaja.

Slika pod nazivom Povećanje nivoa ferita Korak 10

2. Jedite biljne proizvode bogate željezom. Gvožđe bogato ne samo meso, već i neki biljni proizvodi. Pokušajte ih više pojesti kako biste podigli krv Ferritin. Imajte na umu da trebaju konzumirati dvostruko više od mesa, jer je gvožđe iz biljnih proizvoda probavljeno gore. Bogat gvožđem:

špinat;

pšenica;

Zob;

orasi;

riža (u blizini);

pasulj.

Slika pod nazivom Izbjegavajte osjećaj pospano nakon ručka korak 12

3. Ograničite upotrebu proizvoda i minerala koji sprečavaju apsorpciju željeza. Određeni proizvodi i minerali mogu komplicirati apsorpciju željeza. Iako nije potrebno u potpunosti eliminirati sljedeće proizvode, preporučljivo ih je koristiti u manjoj količini:

Crno vino;

kafa;

crni i zeleni čaj;

Nermenovanje soje;

mlijeko;

kalcijum;

magnezijum;

cink;

bakar.