Kako smanjiti nivo DHEA -

Kontrola nivoa hormona može se na svaki način poboljšati kvalitetu vašeg života. DehydroePianDrosteron (DHA) jedan je od najvažnijih hormona u ljudskom tijelu, jer reguliše razvoj androgena i estrogena. Prekomjerna količina DSEA u tijelu može se povezati sa hiperandogenim sindromom. Da biste smanjili nivo DHAE, počnite pravilno jesti, vježbati i spavati najmanje 8 sati dnevno. Posavjetujte se sa svojim ljekarom i zamolite ga da pronađe vaše pokazatelje određeno vrijeme. Pazite na koji lijekovi uzimate, tada pozitivan rezultat i dobro zdravlje neće se dugo čekati.

Korake

Metoda 1 od 3:

Prijem kod doktora

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. Prijavite se za recepciju svom ljekaru ili endokrinologu, specijalista za kršenje hormona. Trebat će im povijest bolesti i test krvi za provjeru nivoa DHEA. Uzmite list sa pitanjima koja vas zanimaju da učinkovito koristite vrijeme posjete.

Krvni test će takođe eliminirati prisustvo ozbiljnijih problema sa nadbubrežnim žlijezdama, na primjer, Addisonovu bolest. Doktor će proveriti nivo zveskog sulfata, jer su njegove nadbubrežne žlijezde.
Doktor će također govoriti o važnosti smanjenja nivoa DHEA-e, uz ostale zdravstvene probleme, visok nivo ovog hormona može prouzrokovati agresiju i nepravilan krvni pritisak. Srećom, pad nivoa DHEA trebao bi riješiti većinu zdravstvenih problema koji imaju.

Slika pod nazivom Naziva grčevi odlaze korak 4

2. Jedite proizvode sa visokim sadržajem cinka ili uzimajte aditive sa cinkom. Neki minerali, poput cinka, mogu umanjiti oticanje i upalu u cijelom tijelu. Ako patite od čestih edema, zajedno s visokom razinom DGEA-e, pokušajte riješiti ovaj problem sa cinkom. Prije nego što počnete uzimati bilo kakve aditive, obavezno se obratite svom lekaru. Proizvodi sa visokim sadržajem cinka uključuju:

meso, posebno govedina, svinjetina, divljač i tamno pileće meso;

orasi;

grah;

Proizvodi za cijelo zrno;

kvas.

3. Slijedite bolesti. Visok nivo DGEA može imati izravan utjecaj na druge aspekte vašeg zdravlja, uključujući i druge bolesti u procesu liječenja. Dok pokušavate smanjiti visoku razinu DHEA-e, trebali biste se složiti da izvršite dodatne preglede za dijabetes, bolesti jetre ili raka. Ovo je proaktivan pristup koji će vam omogućiti da dugo održavate dobro zdravlje.

Image naslovljen znajte koliko spavate za spavanje

4. Pazite na moguće interakcije s drugim lijekovima. Nuspojava nekih lijekova je povećanje nivoa DHEA. Ako pokušavate smanjiti nivo hormona, ne zaboravite da se obratite svom lekaru pre uzimanja novih droga. Raspravite i analizirajte s njim učinak lijekova koje prihvatate.

Na primjer, lijekovi iz dijabetesa, poput metformina, često su povezani s porastom nivoa DHEA.

Slika naslovljena prestanite postajati tako vruća dok spava korak 16

pet. Prestanite primati sintetičke DHA aditive. Razgovarajte sa svojim ljekarom da postepeno smanjite prijem imenovanih hormonskih droga koji nisu osjetili. Bit će vam izuzetno teško smanjiti razinu DHEA-e dok ne unesete drogu koji povećavaju njegov sadržaj.

Imajte na umu da potpuno odbacivanje lijekova može trajati mjesecima. Budite strpljivi i na kraju ćete primijetiti pozitivne smjene.

Image naslovljen znate da li imate hiperhidrozu 1. korak 19

6. Pristanak na operaciju. Ako je visok nivo DGEA uzrokovan velikim tumorom, doktor može savjetovati hiruršku intervenciju. Prije nego što se saglasi sa nečim, razgovarajte sa rizicima i prednostima rada. Pozitivna tačka rada je brzo smanjenje nivoa hormona.

Metoda 2 od 3:

Promenite stil života

jedan. Prethodno se obratite svom lekaru prije nego što izvršite bilo kakve promjene u svom načinu života. Ako želite pokušati kontrolirati razinu DHEA pomoću dijeta i vježbi, prijavite se za prijem vašem ljekaru. Možda može savetovati nešto ili ispričati pravi smjer. Zamolite ga da prati vaš DHA nivo tako da znate koje promjene treba napraviti.

Slika naslovljena jesti više vitamina B korak 11

2. Fit desno. Vrijedno je razjasniti da u samim hrani, DHEA, kao takva, nije sadržana. Ali potrošnja nekih proizvoda može povećati ili smanjiti proizvodnju DHEA i drugih hormona. Ako želite sniziti nivo Dhea, odustajte od proizvoda koji ga povećavaju (divlji jamci, šećer, pšenični i mliječni proizvodi). Umjesto toga, vaša prehrana treba sastojati od proizvoda koji imaju protuupalna svojstva, poput rajčice, maslinovog ulja i lososa.

Image naslovljena ustajanje ujutro 10 koraka 10

3. Rade u fizičkoj vježbi, ali pokušajte da ne prevladate. Trening tri puta nedeljno - ovo je odličan način da se nivo DHEA zadrži pod kontrolom. Da biste dobili maksimalnu korist od treninga, izvedite kardiovere i vežbe sa težinom.

Prekomjerne količine vježbanja mogu povećati nivo DHEA-e, tako da ne pretjerujte.

Slika pod nazivom Povećajte plodnost u muškarcima Korak 3

4. Podržite zdravu težinu. Pogledajte tablicu indeksa tjelesne mase za usporedbu težine u odnosu na rast i starost. S prekomjernom težinom u masnim tkivima, DGEA je odgođen. Istovremeno, tijelo takođe proizvodi previše estrogena, dha i drugih hormona.

Image Naslijed naslonu riješi se glavobolje prirodnog koraka 22

pet. Isperiti. Da biste bolje kontrolirali hormone, pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno. Napravite raspored iz snova i držite se toga.

Slika naslovljena riješi se glavobolje prirodnog koraka 19

6. Smanjite nivo stresa. Ljudsko tijelo je vrlo osjetljivo na stres, koji može dovesti do povećanog razvoja različitih hormona, uključujući DHEA. Da biste zadržali nivo DHEA pod kontrolom, naučite se opustiti. Uzmi jogu koja vam pomaže da se opustite kako kod kuće i na poslu. Izvršite tehnike dubokog daha. Zauzeti barem jednom izvan kuće kako biste uživali u svježem zraku. Idite sa prijateljima u bioskop ili se prijavite za časove crtanja.

Zamolite ljekara da se prati ne samo na DGEA razini, već i iza krvnog pritiska. Hodajući nešto opuštajući, odmah ćete primijetiti eksplicitnu poboljšanju.

Metoda 3 od 3:

Promjena navika

jedan. Čuvajte prirodne rezidencija na nivou hormona sa godinama. Nivo DHAE imaju tendenciju da dosegnu najviša stopa u dobi od 20 godina, kada osoba postane zrela u hormonalnom i fizičkom smislu. Nakon toga započinje prirodno smanjenje nivoa DHEA, što za 90 godina pada gotovo na nulu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o tome kako se nositi sa dobnim smanjenjem DHEA, dok uzimate neovisne mjere, poput promjena u dijeti.

Slika pod nazivom Upravljanje ortoreksijom Korak 4

2. Pokušajte ne spustiti nivo hormona preniska. U mojoj želji da smanjim nivo DHEA, ne zaboravite da redovno prođete krvne testove. Prekomjerno smanjenje DSEA veza sa nekim opasnim bolestima kao što su rak i dijabetes tipa 2.

Image Naslijed Manage Ortorexia Korak 10

3. Smanjite recepciju kortizola. Injekcije kortizola veže se povećanjem nivoa DHEA. Ako se odlučite za pripreme sa kortizolom, što je samo po sebi hormon, razgovarajte sa svojim liječnikom koji pohađate. Doktor može savjetovati kortizol kao djelomičnu zamjenu za smanjenje nivoa DHEA. Ova metoda se često koristi sportašima tokom teških vježbi.

Image naslovljena znajte da li ste trudni 16. korak

4. Preferirajte kontracepciju kontracepcije. Hemikalije sadržane u mnogim kontracepcijskim tabletama i injekcijama može prouzrokovati prskanje nivoa zveke. Da biste utvrdili da li preuzmete tablet sa efektom i testosterona, pročitajte upute za upotrebu lijekova i posavjetujte se sa svojim ljekarom. Ako želite napraviti kontracepcijsko vakcinaciju, razgovarajte o hormonskim efektima sa svojim ginekologom prije nego što odlučite.

Neonalne metode, poput intrauterine spirale, su efikasne i nemaju rizika za povećanje nivoa tužilaštva. Mnogi ljudi koji pate od migrene ili gubitka kose od hormonskih metoda, takođe ih smatraju dobra alternativa.

Slika pod nazivom prepoznaje simptome plućne hipertenzije Korak 5

pet. Ne zaključuju nikakve promjene. Ako se visoka razina DHEA ne manifestuje ili karakteriše odsustvom bilo kakvih vanjskih simptoma, ostavite to kao i to. Možda možete napraviti neke promjene u svom načinu života i vidjeti šta se događa. Ponekad su čak i proizvođači tumora ostavljeni sami, jer operacija može dovesti do togaOIspiranje problema od prekomjernog nivoa hormona.