Kako prestati pustiti drool u snu: 12 koraka

Ako često primijetite kada se probudite, na vašem jastuku postoji lokva sline na vašem jastuku, možda ćete morati napraviti kako spavate neke promjene. Na primjer, neki ne trebaju spavati na leđima, pa, a drugi će možda trebati ići liječniku, posebno onima koji pate od apneje za vrijeme spavanja. Isprobajte neke od naših savjeta navedenih u nastavku, a ako ćete nastaviti pustiti u snu, onda se sigurno posavjetujte sa ljekarom.

Korake

Metoda 1 od 2:

Promijenite svoje navike mirovanja

jedan. Spavaj na leđima. Oni koji spavaju sa strane su izloženi riziku da mokriju jastuk sline. Snaga atrakcije čini da vam usta otvore, a tvoja pljuvačka stakla na jastuku. Pokušaj spavati na leđima. Uzmi svoj pokrivač tako da se ne možete zaćivati u san.

Slika naslovljena prestanite droliranje u vašem spavanju korak 2

2. Stavite viši jastuk. Ako trebate zaspati nakon svega što trebate ležati sa strane, a zatim stavite jastuk ispod glave tako da je glava vertikalniji položaj. To će vam pomoći da vam usta zatvore.

Image Naslijed prestanite droliranje u vašem spavanju Korak 3

3. Dah kroz nos. Glavni razlog zbog kojeg se ljudi droli su da su položili nosni sinuse. Kao rezultat toga, počinju disati kroz usta i praviti lokve na jastuku.

Pokušajte koristiti masti koja će vam pomoći očistiti nos, poput vix viksipa ili tigar balzam. Raširite ih ispod nosa prije spavanja.

Udisanje ispred eteričnih ulja, poput eukaliptusa ili ružičaste. Oni će zadržati nosni sinuse i istovremeno će vam pomoći da spavate.

Prihvatite vrući tuš ispred spavanja kako biste vam pomogli da očistite nos.

Slika naslovljena prestanite drožavati u vašem spavanju korak 4

4. Tretirajte upalu nosnih sinusa i alergija čim se pojave. Pokrećene bolesti uzrokuju konstantna nazalna zagušenja i kao rezultat - obilni izbor pljuvačke tokom sna.

Slika naslovljena prestanite prestati u vašem spavanju korak 5

pet. Saznajte da li može biti tako da neki lijekovi prihvatate uzrokuju pretjerani izbor pljuvačke. Višak sline može biti nuspojava mnogih različitih lijekova. Pročitajte o njemu u uputama za umetanje ili pitajte svog ljekara.

Metoda 2 od 2:

Dijagnoza i liječenje apneje za vrijeme spavanja

jedan. Saznajte ako imate apneju za spavanje. Ako se često probudite u snu, imate problema disanja ako glasno hrčite u snu ili ako imate obilnu salivaciju - onda možete imati apneju za spavanje. Zbog apneje, vaše disanje postaje malo, gotovo neprimetno.

Rizik od apneje za spavanje bit će veći kod ljudi koji puše koji imaju visok krvni pritisak, i kod ljudi s predispozicijom za kardiovaskularni neuspjeh ili moždani udar.
Vaš lekar će moći da utvrdi da li imate apneju izrada nekih testova koji će vam pratiti san.

Slika naslovljena prestanite drožavati u vašem spavanju korak 7

2. Saznajte je li vaš respiratorni trakt blokiran. Ono što imate iz usta sa pljuvačkom, može biti simptom blokiranja respiratornog trakta. Posjetite doktora Laura da biste saznali ako imate bilo kakvih problema koji utječu na vašu sposobnost da dišite kroz nos tokom spavanja.

Slika naslovljena prestanite drojati u vašem mirovanju korak 8

3. Smršati. Ako imate višak kilograma, onda imate veliku šansu za spavanje apneje. Više od polovine 12 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama, koje pate od apneje, imaju prekomjernu težinu. Promijenite prehranu i počnite redovno baviti sportom kako bi se postigla zdrava težina i smanjiti opseg vrata za disanje.

Slika naslovljena prestanite da se droli u vašem mirovanju koraka 9

4. Konzervativni tretman Apnea Sleep. Apneja se može tretirati na različite načine, pored preporuke za smanjenje težine. Onima koji su stavili ovu dijagnozu treba izbjegavati piti alkohol, tablete za spavanje i pokušajte više spavati. Da biste očistili nosni prolazi koriste nosne sprejeve i pranje nosne otopine soli.

Slika naslovljena prestanite drožavati u vašem mirovanju korak 10

pet. Kompletna mehanička terapija za apneju za spavanje.Prvo što treba propisati ljudima koji pate od apneje je da prođu CPAP terapiju (mehanički metod stvaranja stalnog pritiska u respiratornim traktorima). Pacijenti moraju nositi masku koja za vrijeme spavanja vozi zrak u pluća kroz nos i usta. Ideja je stvoriti pravi pritisak zraka u respiratornom traktu kako bi se spriječilo da padaju tokom epizoda apneje za vrijeme spavanja.

Image Navelo se prestaje prestati droliranje u vašem spavanju korak 11

6. Koristite poseban umetak u ustima. Neće omogućiti vaš jezik na staze bez kočenja i unapred donje vilice naprijed za njihovo daljnje otkriće.

Image Navelo se prestaje droljanje u vašem spavanju korak 12

7. Kontakt hirurg. Ljudi koji su zakrivljeni nazalnu particiju, povećani bademi ili povećani jezik mogu biti dobri kandidati za različite hirurške procedure.

Somnoplastika. Tokom ovog postupka koriste se radio frekvencije, što umanjilo meko nebo u stražnjem dijelu grla i na taj način proširuju respiratorni trakt.

Farhingoplastic. Ovo je postupak tokom kojih hirurški uklanja meke tkanine u stražnjem dijelu grla za otvaranje respiratornog puteva.

Nazalna hirurgija sastoji se od nekoliko postupaka koji mogu riješiti takve nedostatke kao zakrivljenost nosačke particije.

Tonillektomija. Tokom ovog postupka uklanjaju se povećani bademi koji se miješaju u respiratorni traktori.

Rad na čvoru ili gornjoj vilici. Tokom ovog postupka, surghelit čeljusti kosti ide unaprijed za povećanje prostora u grlu. Ovo je prilično intenzivan postupak koji je ostavljen samo za najgore slučajeve spavanja apneje.

Savjeti

Da biste bolje spavali na leđima, kupite dobar madrac i jastuk, koji će vam dobro održati glavu i vrat.
Ne pokušavajte spavati sa otvorenim ustima, nadajući se da se slina suši. Neće vam pomoći. Osim toga, pogotovo ako je soba cool, rizikujete dobiti anginu.
Pokušajte koristiti masku na očima sa mirisom lavande i spavati na leđima.