Kako koristiti jastuk za trudnice

Jastuk za trudnice je odlična investicija, jer će biti korisna ne samo za vrijeme trudnoće, već nakon nje. Mnoge žene i dalje koriste takve jastuke nakon porođaja i završetka roka za dojenje beba. Stavljanje jastuka može biti različito, ovisno o tome i gdje povrijedite. Pored toga, jastuci za trudnice su različite oblike. Pokušajte odabrati sebe samo takav jastuk koji će odgovarati vašim individualnim potrebama.

Korake

Dio 1 od 3:

Izbor jastučnog oblika

jedan. Zaustavite izbor na jastuku u obliku klina. Jastuk u obliku klina omogućava vam da podignete položaj glave i leđa kad sjednete ili polu, kao i održavajte leđa ili stomak u stranu. Pored toga, jastuk u obliku klina može se koristiti za podršku kiša koja se primjenjuju na stražnji dio leđa.

Jastuci u obliku oblika su dobri jer imaju malu veličinu i lako se prevoze. Ipak, zbog male veličine, još uvijek morate dodatno koristiti uobičajeni jastuk ispod glave.
Zaustavite izbor na konvencionalnom ili zaobljenom jastuku u obliku klina, ovisno o vlastitim postavkama. Ne postoje posebne funkcionalne razlike između ovih oblika.

Slika pod nazivom Koristite kladni jastuk za trudnoću 2

2. Pokušajte koristiti jastuk u obliku slova U. Upotrijebite jastuk u obliku slova U za podršku cijelog tijela iz glave i vrata do leđa, trbuha, koljena i gležnjeva. Takav jastuk je sjajan za one žene koje su navikle da spavaju na leđima. Takođe je ugodno onima koji su skloni bukama i zaći se noću, jer nestaje potreba za ispravljanjem jastuka.

Jastuci u obliku slova U obično su najskuplji jastuci za trudnice. Ovo su najveći jastuci. Ako imate mali krevet, bolje je izgledati manji jastuk.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 3 korak 3

3. Zaustavite izbor na jastuku u obliku slova C. Jastuci u obliku slova C manje u obliku slova U tako su odlični za krevete srednjih veličina. Takvi jastuci pružaju podršku za glavu, vrat, povratak i karlično područje. Dobri su ukloniti stres u zdjeličnom području i smanjiti oticanje nogu.

Jedini nedostatak jastuka leži u činjenici da je potrebno da se prebaci, ako odjednom odlučite o letu s druge strane.

Ovaj oblik jastuka preporučuje se i za žene velikih oblika, jer vam je asimetrija omogućuje da proizvod stavite na različite načine.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 4 korak 4

4. Odaberite jastuk u obliku slova J. Jastuci u obliku slova J slični su jastucima u obliku slova U, ali istovremeno nemaju jednu stranu. Ako imate srednji krevet, razmislite o ovoj opciji jastuka. Takav jastuk je dobar za podršku glavi, vratu i leđima.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću korak 5

pet. Pokušajte koristiti dug ravni jastuk. Dugi ravni jastuci složeni su duž cijelog tijela. U suštini su to isti jastuci kao i obično, samo dugi. Mogu se omotati oko rukama i nogu. Ipak, takvi jastuci ne pružaju posebnu podršku za leđa.

Tu su i plastični ravni jastuci. Mogu se saviti da bi se tijelo pružile potrebnu udobnost, ali obično su skuplji.

Dio 2 od 3:

Opcije za funkcionalnu upotrebu jastuka

jedan. Podržite jastuk u želucu. Ležeći na bočnom prorezu rub jastuka u obliku slova U-u obliku slova U-u obliku stomaka. To će vam omogućiti da podržite želudac i izvadite napetost sa stražnje mišića tokom spavanja.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću korak 7

2. Stezanje jastuka rukama i nogama. Stezaljka rukama i nogama u obliku slova u ili ravnom jastuku. Središnji dio jastuka i dalje će podržavati trbuh. Općenito, vaš položaj će biti poput zagrljaja sa jastukom.

Postavljanje jastuka između ruku i nogu, doprinosite uklanjanju napetosti iz zglobova koljena i gležnja.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 8 korak 8

3. Položite jastuk po leđima. Stisnite jastuk u obliku slova C-, U- ili J duž leđa i između nogu. Takav položaj će pomoći osigurati podršku za gornju i donje leđa tokom spavanja. Ako ste poznatiji za spavanje na leđima, jastuk vam neće dozvoliti da u snu ide na leđa.

Da biste održali dno leđa, možete klizati i jastuk u obliku klina.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 9 korak 9

4. Omogućite podršku za glavu i vratu. Stavite jastuk u obliku klina ispod običnog jastuka za podizanje glave i vrata. Takav položaj pomaže u borbi protiv refluksa kiseline i žgaravi.

Ako koristite jastuk u obliku C-, U- ili J Držite kralježnicu u doslovno mjesto, postavljate glavu i vrat na jastuku, kao da ste koristili uobičajeni jastuk.

Dio 3 od 3:

Nabavka visokokvalitetnog jastuka

jedan. Odaberite jastuk sa hololopljivim punilom ili polistirenom pjenom. A onaj i drugi materijal su hipoalergen, a ne apsorbiraju vodu i miriše. Pored toga, ovi materijali se mogu izbrisati u veš mašini i ne gube oblik.

Jastuci sa takvim punilom obično su skuplji, od 1,5 hiljade rubalja i više, ovisno o veličini.
Bez obzira na jastuk koji ste odabrali, sjetite se da bi trebao održavati vašu težinu i ne izgubiti obrazac tijekom vaše trudnoće. Na primjer, ako imate bujne kalupe, možda ćete htjeti odabrati jastuk pjene sa memorijskim efektom, jer je ovaj materijal bolji zadržavajući obrazac.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću korak 11

2. Pokušajte kupiti lagani jastuk. Jastuci za trudnice ispunjene mudama iz erafoma vrlo svjetlo. Pored toga, kuglice unutar jastuka lako ponavljaju oblik tijela i pružaju mu udoban položaj. Nedostatak takvog punila je buka lopticama kada se pomaknu. Zvuk je sličan zvuku jastuka napunjen pasuljem kada su složeni.

Ova vrsta punila obično se nalazi u jeftinim jastucima za trudnice.

Jastuci sa kuglice iz erafoma ne mogu se oprati, pa zaustavite svoj izbor samo na jastuku s uklonjivim futrolom, koji se po potrebi može otpustiti.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću korak 12

3. Odaberite jastuk koji vam pruža dovoljnu podršku. Jastuci sa punilom u obliku polistirena Microshirovs obično pružaju bolju podršku od jastuka sa stirophoma kuglice. Pored toga, oni su dovoljno lagani i čine prilično malo buke prilikom seranja.

Poput jastuka sa stiropom, jastuci sa polistirenskim mikroshosima nisu baš skupi, od hiljade rubalja i više, ovisno o veličini.

Jastuci sa punilom u obliku Microshirova mogu ostaviti i ne dopustiti pranje mašine. Ako uživate u jastuku koji se ne može oprati, provjerite je li on umiješan slučaj koji se može popratiti ako je potrebno.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 13 korak 13

4. Pokušajte koristiti jastuk za obradu oblika tijela. Jastuci od pjene sa efektom memorije ponavljaju konture ljudskog tijela i vrlo dobro drže obrazac. Međutim, takav materijal ne diše vrlo dobro. Shodno tome, jastuk može biti jako vruć tokom noćnog sna.

Jastuci od pjene sa efektom memorije skuplji su od ostalih, oko nekoliko hiljada rubalja (ovisno o specifičnim veličinama).

Dodatni plus jastuka od pjene sa efektom memorije je mogućnost pranja stroja.

Ako ste zabrinuti za noćno zagrijavanje jastuka pjene, sa efektom memorije, zaustavite izbor na jastuku sa punjenjem u obliku mrvica iz ovog materijala. Takav jastuk ima većinu istih prednosti, ali istovremeno prolazi kroz sebe više zraka i bolje hlađenje.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću 14 korak 14

pet. Odaberite jastuk s prijenosom. Jastuci sa uklonjivim poklopcima su dobri jer dozvoljavaju bez ikakvih problema da ih održavaju u čistom stanju. Ovo zahtijeva samo da ukloni slučaj i laire prema oznaci informacija. Obratite pažnju na jastuke sa prekrivačima groma ili jednostavnim vrećima.

Ako vam se svidjeli jastuk, ne postoji uklonjiva korica, provjerite je li se može oprati u perilici i uklapa se u bubanj vašeg automobila.

Slika pod nazivom Koristite jastuk za trudnoću korak 15

6. Razmislite o veličini jastuka. Ako je vaša visina iznad prosjeka, pokušajte kupiti jastuk dug 250-350 cm dugačak. Sa prosjekom, kupuju jastuk dužine 160-170 cm. Veličina jastuka također će ovisiti o veličini vašeg kreveta i ličnim preferencijama.

Na primjer, u slučaju malog kreveta ili kreveta srednje veličine, morate biti sigurni da odabrani jastuk nije prevelik za to.

Dužina jastuka takođe može zavisiti od njegovog modela. Na primjer, jastuci u obliku slova U obično su duži od ostalih vrsta jastuka.

Slika pod nazivom Koristite klatnu jastuk za trudnoću 16

7. Pokušajte zaustaviti izbor na elastičnom jastuku. Unatoč činjenici da može biti zavodljiva za kupnju mekog jastuka, preporučujemo kupovinu barem malo elastičnih jastuka. Izgubljiviji jastuk pružit će vam bolju podršku i zadržat ćete vaš oblik duže. U početku se možda čini da nije baš ugodno, ali s vremenom se naviknete na njega.

Upozorenja

Nemojte koristiti jastuk za trudnice da podrže ili polože za bebe spavanje ako proizvođač ne podnese samo ove funkcije, a jastuk nije dozvoljen za korištenje za novorođenčad. Obavezno pročitajte sve informacije na pakovanju jastuka prije nego što ga kupite.