Kako sjediti u automobilu bez bolova u leđima: 8 koraka

Mnogi se plaše dugo sjediti u autu, jer ako ste nelagodni, može prouzrokovati bolne senzacije. Znajući kako sjediti u automobilu kako bi se izbjeglo bol u leđima, osigurava da ne propustite sljedeće putovanje automobilom, putovanje na posao ili za vrijeme praznika koji se odnosi na dugoročnu vožnju i razumna je odgovora za sretne automobiliste.

Korake

jedan. Samo ne slaži u autu. Ako to učinite, onda se vjerovatno povrijedite. Sa stalnom kosomkinom položaju tijela dugim vremenskim periodima, leđa vam doživljava pretjeranu napetost.

2. Sjednite u kukove automobila ispred. Prilikom slijetanja u auto, uvjerite se da vaši bedri uđu, a zatim ostatak tijela. Dakle, nećete sjesti na vrpcu, već na stražnjem dijelu bedara.

3. S malom pokrivačem, majicom ili nešto mekom, stvorite podršku za leđa. Postavite podršku u područje gornje kralježnice. Broj potrebnog materijala može varirati ovisno o vrsti sjedala, tako da će morati malo eksperimentirati. Za bolju podršku vrlo je važno pronaći podršku odozgo uz poleđinu, odmah na sredini grudnog koša.

Napravite podršku tankijim. Ako, kada koristite gore predložene dijelove, osjećate nelagodu, a zatim koristite nešto tanje. Uzmite 2 jastučnice (elegantne i jednostavne) i stavite ih iza leđa. Morate osjetiti da je podržan vaš spin, a ramena su opuštena. Pomoći će uzimati prirodni položaj tijela i ako osjetite da su vrat, ramena i loin opušteni, to znači da djeluje. Pomaknite noge ispravljanjem nogu i sada ste spremni za putovanje.

4. Podigni leđa. Postavite leđa na komad materijala koji ste stvorili u prethodnom odlomku. Zamotajte ga u obliku potkove preko karlične kosti. Sjetite se položaja svog tijela i ne učinite ništa da ga promijenite. A onda daj opuštanje glave.

Slika pod nazivom Podešavanje Povežite korak 5

pet. Ovisno o dužini noga, pomaknite malo sjedalo prema naprijed ili nazad. Pravilna udaljenost - zalog dobre držanje. Noge bi vam trebale samo sjediti, a ne podržavati u vertikalnom položaju. Umjesto toga, potrebno je da se održava komad materijala.

Osnova kralježnice mora biti u kontaktu sa stražnjim dijelom sjedala. Tokom pokreta, ova odredba treba prvo izvršiti, a zatim trebate premjestiti sjedalo naprijed. Istovremeno, kada su pritisnute papučice, koljena bi trebala biti malo savijena.

Ramena trebaju zatvoriti sedištu. Podesite sjedalo stražnjeg dijela sjedala na takav način da su vam ručne četke ležale na upravljaču, laktovi su bili u blago savijenom položaju.

Sjedalo se mora podići što je više moguće, tako da će vam noge zauzimati prirodni položaj. Obavezno imate priliku lako gledati kroz prozor i da se svi uređaji gledaju. Ako ste visoki rast, tada će to biti teže postići. U ovom slučaju, da biste postigli udobnost, koristite podesivi upravljač.

Ako se jastuk sjedala može nagnuti, a zatim ga instalirajte tako da kada pritisnete papučicu, bokovi su vam se bokovi odmarali na njemu. Ako prilagodite ovaj dio sjedišta, vjerovatno ćete morati podesiti klizno sjedalo. Ako je jastuk podesiv, ostavite klirens od dvije ili tri prste širine između koljena i sjedala.

6. Ako postoji lumbalna podrška u novijoj automobilu, a zatim da biste postigli udobnost, prilagodite ga. Tačno je smješten ako je osnova vaših leđa u prirodnom položaju.

Slika pod nazivom AdjustTheadTrest Korak 7

7. Instalirajte naslon za glavu u ispravnom položaju iz položaja putnika. Obično su nasloni za glavu za većinu ljudi neugodno. Morate samo naučiti kako vam je glava počivala na njima i uskoro će se vrat početi opustiti. Preklopivši glavu natrag može izgledati čudno. Samo neka se to dogodi i vremenom sviđa vam se ovi senzacija.

Gornji dio naslona za glavu mora se nalazi barem na nivou oka, ali bolje iznad - na nivou vrha glave. Moraju se podići pod kutom 2 cm od glave. Ovo je neophodno u sigurnosne svrhe, jer će naslovna sustava za glavu zaštititi od ozljeda vrata u slučaju nesreće.

osam. budi strpljiv. Potrebno je dovoljno vremena da se riješite navike neugodnog slijetanja tokom vožnje. Međutim, to ne bi trebalo dugo vremena da osjete sve prednosti i ne vraćaju se na bivše negativne navike..

Savjeti

Neke stvari mogu moći drugačije raditi. Neki se mogu dogovoriti u sredinu, mogu ga izbaciti i napraviti jastuk iz nje. Zbog toga u malom jastuku prebacite dva jastučara. To je samo još jedna opcija. I stavite ih odmah na sredini rebara i kralježnici. Samo podignite ramena, nazad i opustite se. Kada sjedite u stolici, to se naziva "božansko polaganje".
Ako vaš automobil ima podesive bočne grede, moraju se podesiti tako da im je ugodno održavano vrh tijela. Ako imate bilo kakvog pritiska, morat ćete ih vratiti u prvobitni položaj.

Sta ti treba

Što održavati naprijed, na primjer, majica, pokrivač ili jastučnice