Kako pobijediti fudbalsku loptu

Želite naučiti kako pobijediti loptu tako da se nije stidila za sebe? Ili još više, želite postati u jednom nizu s takvim majstorima kao Messi, Pele ili Roberto Carlos? Na kugli se nalazi veliki broj šoknih tehnika, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Započnite s jednostavnim i pređite na složeniji.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako izvršiti prijenos

jedan. Zaključajte gležanj. Pričvršćivanje gležnja, osigurat ćete krutost i fiksivost stopala kada kontaktirate loptu. Stopalo bi trebalo da kontrolira kretanje lopte, pa kada je brzina potrebno izvući prste nogu da popravite gležanj. Istovremeno, gležanj je pričvršćen na smjer vrhovnih prstiju.

Tako da se lopta ne vrti - popraviti gležanj. Ako stopala nisu dovoljno čvrsta, lopta će se baciti prema.

2. Izvršite unutrašnju stranu stopala. Nikada ne izvršite transfer na nožni prst. Za najveći prijenos, nogometaši su pobijedili na balicu s obrazom, tako da se koristi šira površina stopala.

Nedostatak takvog štrajka može ga nazvati relativno malom. Ali u smislu tačnosti, on nema jednake.

3. Zapamtite položaj nogu podrške. Zakrenite nosač za potporu (ona koju ne pobijedite na kugli) tako da je unutarnji dio čizama izvučen na loptu. Ne zaboravite - vaše referentno stopalo ukazuje na to gdje lopta stiže. Ako želite poslati loptu samo naprijed, podnožje potpornog nogu trebala bi se rastopiti.

4. Izvršite transfer na zemlji. Izvedite potez stopala blizu zemlje. Da biste izvršili kratku propusnicu i prijenos na zemlji, dovoljno amplitude je pola metra. Ne dižite nogu visoko iznad zemlje.

Obratite pažnju na rotaciju lopte. Lopta se treba okretati u smjeru prenosa. Ako se okreće unutra, onda morate popraviti gležanj ili pomaknuti stopalo drugačijom putanjem.

pet. Izvršite prenos zrakom. Vratite se niz kućište i pomaknite stopalo zrakom. Ovog puta trebate ispraviti nogu, tako da je nakon dodirivanja lopte bila dovoljno visoka preko zemlje. Kada prolazi kroz zrak, noga se treba držati bliže terenu nego kada se prenese na zemlju tako da lopta leti u zrak.

Ponovo uklonite rotaciju lopte. Kao i kod prijenosa na zemlji, prijenos zrakom također podrazumijeva rotaciju lopte u smjeru prolaza. Ako se lopta rotira unutra, a zatim provjerite pričvršćivanje gležnja i gledajte stopalo koje prenose.

Metoda 2 od 4:

Kako pogoditi loptu

jedan. Izvršite nekoliko koraka natrag. Viđen kako fudbaleri poslužuju ugao ili kažnjavaju kaznu? Prelaze liniju lopte samo nekoliko koraka. Za dobar uticaj, ne trebate tražiti na pet metara. Naprotiv, takav sito će vas spriječiti iz nametnog cilja.

2. Zaključajte gležanj. Pa će stopalo biti teško i popravljeno kada se obratite loptom. Stopalo daje loptu loptu, a ne lopta ne pomiče nogu. Tako da se lopta ne okreće tokom štrajka, definitivno trebate popraviti gležanj. Ako stopala nisu teška, onda će udarac biti prikladan.

3. Bate na kugli na vrh stopala, gdje postoje cipele. Ne pobijedi loptu na čarapu. Smjer lopte s takvim štrajkom bit će potpuno nepredvidiv, a prilikom obavljanja odlomka najvažnija je tačnost.

4. Zapamtite položaj nogu podrške. Noga podrške je noga koju stajete na zemlju i ne udarajte. Trebalo bi biti usmjeren na mjesto gdje želite poslati loptu. Također morate saviti nogu i povući prste dok udarate zemlju. Najbolja točka za udaranje štrajka bit će porast na koji trebate usmjeriti loptu.

Ne pokušavajte previše pogoditi i stalno gledati loptu.

pet. Kretanje prilikom izvođenja uticaja. Provjerite da li su prsti usmjereni na zemlju. Uz snažan utjecaj, obje noge mogu se odvojiti od zemlje. Vratite nogu da biste pogodili snagu i brzinu.

Ako želite da izvršite dug mjenjač, a zatim nakon što ste pogodili morate malo skočiti. Pa dajete udarac još više snage.

6. Ispitajte kako nagibi tijela utiču na udarac. Jači što odstupate, to će veća letjeti lopta. Ako kućište nije savijeno tokom štrajka (nalazi se vertikalno), a zatim će lopta letjeti na zemlji ili na srednjoj visini.

Pravim udarcem leteća lopta se neće okretati. Ako se lopta rotira unutra, a zatim ste propustili radnu nogu ili niste zapisali gležanj.

7. Zemljište na radnoj nozi. Nakon što je pogodio, morate skočiti i pomaknuti se malo prema naprijed. Ne podignite glavu. Koljeno bi trebalo biti iznad lopte, a bokovi su usmjereni prema loptu.

Takav pristup pomaže primijeniti snažan udarac.

Metoda 3 od 4:

Složenije vrste udaraca

jedan. Probušiti se. Da biste izvršili takav štrajk, morate pobijediti loptu na unutrašnjoj strani stopala i malo unaprijed okrenuti u trenutku udara. Kretanje na inerciju nakon udara, stopalo bi trebalo ići pod uglom od oko 45 stepeni.

2. Izrez. Da biste nanijeli rezani udarac, pobijedite loptu ispred stopala, pomičući nogu u suprotnom smjeru iz kugle. U ovom slučaju, stopala moraju biti rotirana 45 stepeni u suprotnom smjeru (u odnosu na šok s uvijanjem).

3. Predaj loptu. Da biste zadržite loptu, pogodili desno ispod njega i odmah prestanite kretanje stopala, a ne dopuštajući joj da slijedi inerciju iza lopte. Pobijedi dno podizanja, ali ne i nožni prst.

Metoda 4 od 4:

Trening za održavanje oblika

jedan. Još uvijek lopta u sjedećem položaju. Sustilly jebe loptu iz ruku. Zaključajte gležnjeve. Pokušajte doći na kuglicu podizanjem stopala (traikovanje pupoljki). Nema potrebe da se pobijeli visoko i date rotaciju lopte.

Prvo se vježbajte da biste ispunili radnu nogu, a zatim upotrijebite neradnu nogu. Nogometaši visoke klase ekvivalentni su udarcima na obje noge.

2. Pokušajte ispuniti stajanje. Suzdržano za popunjavanje sjedenja, morate ići u izvršenje ove vježbe u stojećem položaju. Opet, lopta ne bi trebala biti prisiljena previsoka i ne bi se ne treba okretati.

Učinite isto kao u prethodnoj vježbi. Sipajte loptu nogom i pokušajte ga pomenuti. Ova vježba razvija i koordinaciju.

Pokušajte da ne rotirate loptu u vazduhu.

Savjeti

Ako želite poslati loptu kroz zrak, pokušajte da udarite direktno ispod njega, odbijajući kućište natrag dok je udario.
Ne pokušavajte postići udarac na prvom treningu. Približite se i postepeno odlazite nakon što se osjećate spremno.
Provjerite je li kuglica. Istovremeno, sa maršim loptom težim za treniranje.
Uz dolazak iskustva pokušajte podići loptu u zrak. Pomoći će vam da napravite nadstrešnice od boka i dobro se pobijeli na gol.
Pokušaj pobijediti penjanje stopala. Puhanje nožnom prstu je vrlo netačan, osim toga, tako je teže odrediti tačku primjene sile.
Nikad ne pobijedi s čarapom. Tako da možete povrediti nogu, oštetiti loptu ili u redu, gdje ste željeli.
Kad završite pomak nogu nakon nanošenja udarce, trebalo bi biti bedro, a ne koljeno. Vaše bedro bi se trebalo okretati poput šarke.
Prije udarca nema potrebe za previše naprezanja. Inače će mišići biti tako napeti da jednostavno ne možete izbiti loptu kao što bi trebalo. To ne znači da prije udarca morate opustiti, ne, ali ne vrijedi previše toga previše. Pokušajte pronaći zlatnu sredinu.

Upozorenja

Ne tuku sa čarapom. Ovaj udarac je vrlo netačan, osim lijepih saća.
Pokušajte igrati prokletske čizme tako da ne biste mogli klizati i odupirati nogama dok udaraju.

Sta ti treba

Fudbalska lopta
Čizme, po mogućnosti su proklete
Otvoreni prostor, na primjer, polje, travnjak ili park