Kako prepoznati sociofobiju

Socijalni alarmantni poremećaj, poznatiji kao sociofobia, nalazi se vrlo često. Međutim, ovaj poremećaj je prilično teško dijagnosticirati i često se prihvaća za druge mentalne poremećaje. Čovjek koji pati od sociofobije, koji pada u društveno okruženje ili se ispostavilo da bi bio u centru univerzalne pažnje, često doživljavajući nekontrolirani osjećaj anksioznosti ili straha. Takva tjeskoba se može pojaviti čak i na fizičkom nivou u obliku drhtavanja, intenzivnog znojenja i izgleda boje na licu. Ako ste zabrinuti zbog činjenice da ste vi ili vaši najmiliji sociofobia, pročitajte više o tome šta da obratite pažnju.

Korake

Metoda 1 od 6:

Ispravna ideja sociofobije

jedan. Ispitajte simptome sociofobije. Poznavanje najčešćih simptoma sociofobije pomoći će vam da prepoznate ovaj poremećaj. Ljudi koji pate od sociofobije doživljavaju hipertrofiziranje straha od situacija u kojima je potrebno komunicirati sa strancima ili u centru pažnje. Ovo su situacije kao što su javni govor, prezentacije, poznavanje novih ljudi i sekularne komunikacije. Ljudi sa sociofobijom mogu odgovoriti na takve situacije na sljedeći način:

Testirati izražen osjećaj anksioznosti
pokušajte izbjeći takve situacije
Imaju fizičke simptome anksioznosti: plima boje na lice, treseći udove, povraćanje.

Image pod nazivom Budite ekscentrični korak 2

2. Naučite razlikovati sociofobiju od normalnog uzbuđenja. S vremena na vrijeme svi su alarmantni i uzbuđeni. Svaka nova situacija ili situacija koji podrazumijeva javne performanse, socijalna interakcija ili pažnja drugih ljudi može uzrokovati neki alarm i strah, a to je normalno. Slično uzbuđenje doprinosi pripremi za nadolazeću situaciju. Problem se javlja kada vas taj strah i anksioznost u potpunosti snima, što ne može funkcionirati, prisiljavati čin neracionalnog ili izbjegavati situaciju u cjelini.

Normalni nivo anksioznosti i zabrinutosti podrazumijeva sljedeće: osjećaj zabrinutosti prije pojave u javnosti ili govoru - demontaža ili nespretno kada se sastanu sa nepoznatom osobom, poteškoće u pridruživanju novom dijalogu ili društvenoj komunikaciji.

Sociofobija uključuje sljedeće manifestacije: preterano visok nivo anksioznosti i straha prije kvara, fizičkih simptoma - znojenja, drhtavanja i poteškoće u disanje - hipertrofirani osjećaj užasa prije potrebe za komunikacijom s nepoznatim ljudima - prekomjerna anksioznost i potaknuti po svaku troškove kako bi se izbjeglo ulazak u takvu situaciju - odbijanje bilo kojeg poziva od straha da se odbije ili uđu u nespretnu situaciju.

Image pod naslovom obeshrabruje ljude da se ne zeznu sa vama korak 1

3. Procijenite svoje faktore rizika za sociofobiju. Rizik od razvoja sociofobije u nekim ljudima je veći, zbog karakteristika iskustva, genetike i ličnosti. Ako imate bilo koji od ovih faktora rizika, to ne znači da bi se sociofobija trebalo razviti, ali imate rizik od toga više od onih drugih ljudi. Ako već patite od sociofobije, razumijevanje vlastitih faktora rizika pomoći će vam da ostvarite porijeklo ovog poremećaja.

Vožnja. Poniženje ili ozljeda djece koja su rezultat činjenice da ste mrmljali na vas, može izazvati razvoj sociofobije i strahova. Pored toga, ovo ima osjećaj da ne ulazite u okoliš naših vršnjaka.

Nasljedni faktori. Roditeljstvo, takođe ima znakove sociofobije. Često, ako se osoba koja brine za vas u djetinjstvu, bilo je teško komunicirati i stvoriti medij u kojem se ljudski kontakti mogu najviše povećavati, to dovodi do poteškoća u razvoju socijalnih vještina i formiranja psihologije izbjegavanja kontakata u dijete.

Stidljivost.Stidljivost je osobina karaktera koji sama po sebi nije znak poremećaja, već i mnogi ljudi koji pate od sociofobije, stidljivih. Međutim, ne zaboravite da sociofobija podrazumijeva ozbiljnije manifestacije od obične stidljivosti. Stidljivi ljudi ne pate od ta iskustava koja su osebujne ljudima sa sociofobijom.

Slika pod nazivom pomažu ljudima koji se bave smrću voljenog po korak 12

4. Ispitajte odnos sociofobije s drugim mentalnim bolestima. Neke mentalne bolesti povezane su sa sociofobijom, osim toga, sociofobija može provocirati ili pogoršati manifestacije nekih mentalnih bolesti. Važno je imati ideju o kojoj se mentalna bolest može uzimati za sociofobiju, a koja se direktno međusobno povezana s njim.

Sociofobia i panični napadi.Panični napadi smatraju se fizičkim odgovorom osobe na alarmu, manifestacijama sličnim srčanim napadima. Sociofobia i panični napadi nisu isti, ali često koegzistiraju. Jedan od razloga zbog kojih su ta dva poremećaja zbunjena je činjenica da ljudi s paničnim napadima također žele izbjegavati komunikacijske situacije kako ne bi bili tokom napada okruženih ljudi koji vide i mogu osuditi. Ljudi sa sociofobijom ne izbegavaju komuniciranje iz straha od njega.

Sociofobija i depresija.Depresija je uobičajena povezana dijagnoza sociofobia, jer ljudi sa sociofobijom značajno ograničavaju svoje kontakte sa drugim ljudima. Postaje razlog osjećaja usamljenosti koji može uzrokovati ili pogoršati depresiju.

Sociofobija i zloupotreba alkohola ili droge.Statistika zloupotrebe alkoholnih pića ili droga među ljudima sa sociofobijom mnogo je veća. Oko 20% ljudi sa sociofobijom pati od alkoholizma. To može biti zbog sposobnosti alkohola i droga da se smanji nivo anksioznosti u društvenom okruženju.

Metoda 2 od 6:

Znakovi sociofobije u društvenom okruženju

jedan. Obratite pažnju na svoj strah. Prestravljeni ste s jednom stvari o činjenici da će događaj obratiti pažnju na vas? Zastrašujućete jer morate odgovoriti na neko pitanje u prisustvu drugih, ili čak samo zato što ste bili pozvani na neku vrstu događaja gdje drugi ljudi? Ako patite od sociofobije, taj strah će zauzeti dominantni položaj u vašim mislima i senzacijama i razlogom napada panike.

Na primjer, ako imate sociofobiju, možete osjetiti osjećaj užasa samo zato što vam je neko iz prijatelja postavio pitanje u prisustvu nepoznatih ljudi.

Slika pod nazivom Udobnost nekoga ko je izgubio sibirski korak 10

2. Imajte na umu koliko ste skloni refleksiji u društvenom okruženju. Jedan od uobičajenih simptoma sociofobije je tendencija samozdravljanju, što diktira kako komunicirati sa okolinom. Ljudi sa sociofobijom se uvijek boje biti u nespretnom situaciji ili doživjeti odbacivanje u jednu ili drugu mjeru. Ako osjetite da u situaciji povezanoj s komunikacijom s drugim ljudima, apsorbujete samorefleksiju, ovo može ukazivati na sociofobiju.

Na primjer, ako ne budete u mogućnosti da u razgovoru ne može donijeti nešto vrijedno, uprkos činjenici da se raspravlja o temu vaše strasti, možda imate sociofobiju. Umjesto da dijelite svoje ideje i mišljenja, apsorbirate li mislima da se drugi možda ne sviđaju kako ste odjeveni ili vaš nivo inteligencije.

Image pod nazivom Budite ekscentrični korak 1

3. Analizirajte koliko ste skloni izbjeći društvo. Ukupna osobina svih sociofoba je želja da se izbjegnu situacije u kojima možete biti prisiljeni da izvršite ili komunicirate s drugim ljudima. Ako se borite sa bilo kakvim situacijama, možda imate sociofobiju.

Na primjer, ako ste pozvani na zabavu, a vi odbijete da idete samo zato što ste previše zabrinuti zbog činjenice da morate komunicirati s ljudima, možda ćete patiti od sociofobije.

Slika pod nazivom zanemaruje neugodne ljude korak 4

4. Analizirajte koliko često se suzdržavate od sudjelovanja u raspravi. Osobe sa sociofobijom obično su skloni tokom diskusije da se drže na stranu, jer su previše nervozni u vezi sa izjavom o svojim mislima. Oni se boje u svojim riječima uzrokuju nezadovoljstvo ili ismijavanje. Ako često šutite iz takvog straha tokom razgovora, možda je pokazatelj da imate sociofobiju.

Na primjer, ako ste ušli u nekoga u razgovoru, da li ste izrazili svoje mišljenje ili tiho inferiorno prema inicijativi drugima, izbjegavajući ih gledati?

Metoda 3 od 6:

Znakovi sociofobije u školi i na poslu

jedan. Napomena Kada počnete brinuti o nadolazećem događaju. Ljudi koji pate od sociofobije počinju brinuti o svojim nadolazećim govorima ili događajima nekoliko tjedana prije nego što se to dogodilo. Takva anksioznost može izazvati probleme s probavom, na primjer, gubitkom apetita i sa spavanjem. Dok se brine za večer i jutro uoči događaja sasvim prirodno, znak sociofobije može se smatrati uzbuđenjem za nekoliko tjedana.

Na primjer, ako su za dvije sedmice planirana, i već ste napisali svoj govor, možemo pretpostaviti da ste pripremili. Međutim, osoba sa sociofobijom može patiti od nesanice o nadolazećem govoru.

Slika pod nazivom Zahtjev za naknadu za bič 33

2. Analizirajte koliko često se aktivno uključite u školske sesije ili radionice. Jedan od uobičajenih znakova sociofobije leži u nevoljnosti za sudjelovanje u nastavi ili sastancima. To znači da se bojite podići ruku da biste odgovorili na pitanje ili preferirate pojedinačne projekte po grupi. Ljudi sa sociofobijom često ne izbjegavaju rad u grupi, jer su previše zabrinuti da će ostatak učesnika grupe razmišljati o njima.

Na primjer, ako izbjegnete da podignete ruku da biste odgovorili na pitanje, čak i ako znate odgovor, to može biti znak sociofobije.

Image pod nazivom Neka se neko zaljubi u vas korak 8

3. Imajte na umu da li ne pokazujete fizičke simptome sociofobije. Ljudi sa sociofobijom često se pojavljuju ne samo emotivni, već i fizički simptomi poremećaja. Oni uključuju rumenilo na licu, povećane znojenje, drhtanje u udovima, poteškoćama disanja i gluposti.

Na primjer, ako ste zvali na ploču i znate odgovor, ali umjesto odgovora počinjete da pocrpite, znojite i pada, to može biti znak sociofobije.

Slika pod nazivom Bavljenje teen trudnoćom Korak 7

4. Analizirajte ako ne menjate svoje mišljenje da ne izgovarate svoje misli naglas. Ljudi sa sociofobijom obično mijenjaju svoje mišljenje, samo da ne dokažu ili izraze vlastite misli. Karakteristično je za izbjegavanje otuđenja ili ismijavanja po bilo kojim troškovima.

Na primjer, zamislite da radite na zajedničkom projektu i vaš kolega je izrazio prijedlog, dok imate ideju bolje. Ali vi pokupite njegovu ponudu, iako manje efikasna, jednostavno zato što ne želite biti u centru pažnje i branite svoju ideju.

Image pod nazivom Postanite profesor na fakultetu 31

pet. Razmislite o tome kako se osjećate u vezi sa javnim govorima. Ljudi sa sociofobijom učinit će sve što je moguće, samo da ne govorim u javnosti, gdje će im svi stavovi biti prividni. Mislite kako percipirate javne govore i niste skloni izbjeći da ih izbjegnete.

U takvim situacijama možete misliti: "Šta ako zaboravim sve što se pripremilo? Šta ako se svađam usred govora? Šta ako vežem? Da će svi misliti? Svi će mi se smijati. Stavit ću kompletan idiot".

Metoda 4 od 6:

Znakovi sociofobije kod djece

jedan. Imajte na umu da se sociofobija čak može razvijati u djetetu. Najčešće je sociofobija podložna tinejdžerima, ali među djecom se može i upoznati. Baš kao i odrasli sociofobi, djeca s ovim poremećajem toliko se plaše da će ih ocijeniti ili kritizirati da su spremni koristiti sva sredstva, samo kako bi izbjegli određene društvene situacije. A ovo nije samo "period" ili loše ponašanje.

Djeca sa sociofobijom mogu dokazati svoje strahove. Možete čuti pitanja "Šta ako": "Šta ako glupim gledati? Šta ako kažem nešto to? Šta ako sam upropašten?"

Slika pod nazivom Bavljenje toplom djecom s autizmom ili Aspergerima korak 16

2. Naučite da vidite razliku između manifestacija kod djece sociofobije i obične stidljivosti. Slično sociofobiji u adolescentima i odraslima, sociofobija kod djece očituje se u izraženijim simptomima od jednostavne stidljivosti. Djeca imaju tendenciju da imaju nove situacije o novim situacijama, ali nakon određenog perioda adaptacije uz podršku odraslih, obično se nose sa njima. Sociofobija sprečava dijete da se prilagodi društvenom okruženju. Djeca sa sociofobijom mogu pokušati izbjeći školske časove, ne odgovarajte na pitanja, ne idite na zabave i praznike i tako dalje.

Djeca koja pate od sociofobije pate od hipertrofiranog straha od kritike svojih vršnjaka i odraslih. Taj strah može ometati svoje svakodnevne aktivnosti, jer će sva pažnja djece biti zakopčena kako izbjeći situacije koje provociraju alarm. Neka djeca pokazuju čak i fizičke simptome, poput drhtavanja, znojenja i poteškoće disanja. Da bi se dijagnosticirali sociofobiju, takvi simptomi bi se trebali očitovati preko šest mjeseci ili više.

Stidljiva djeca su tipična vremena za izbjegavanje sudjelovanja u bilo kojoj vrsti aktivnosti ili neko vrijeme da se brine o situaciji, ali ta iskustva ne traju tako dugo i ne uzimaju tako hipertrofirani oblik kao i sa sociofobijom. Stidljivost nema takvog utjecaja na sposobnost djeteta da doživi radost poput sociofobia.

Na primjer, dijete može biti teško odgovoriti na odboru, ali stidljivo dijete će to učiniti ako ga učitelj izaziva. Dijete sa sociofobijom zbog prekomjernog straha može odbiti domaće zadatke ili čak hodati do škole kako bi izbjegli odgovor. Njegovi postupci mogu se smatrati činom lijenog čovjeka ili neodgovorne škole, ali u stvari ih upravlja strahom.

Slika pod nazivom prepoznaje opsesivni kompulzivni poremećaj kod djece korak 5

3. Analizirajte kako vaše dijete komunicira s drugim ljudima. Sociofobija uzrokuje da se djeca osjećaju neugodno i čak se plaše da komuniciraju sa obje odraslima i drugim djecom. Čak i jednostavan razgovor s rođakom ili vršnjakom može biti dovoljan da izaziva plakanje, histerije ili zatvaranje.

Vaše dijete može izraziti strah od novih ljudi i pokazati nevoljkost da naprave nove prijatelje ili pohađaju događaje u kojima mogu biti nepoznati ljudi.

Pored toga, on može odbiti ili pokušati pobjeći od događaja u kojima sudjeluje veliki broj ljudi - izleti, gosti ili časovi nakon škole.

U posebno teškim slučajevima, vaše dijete može doživjeti anksioznost u relativno jednostavnim situacijama komunikacije, na primjer, kada treba pitati ručicu na vršnjaku ili odgovoriti na pitanje u trgovini. On može manifestirati simptome panike: brzog otplata srca, znojenja, bolova u grudima, drhtavica, poteškoće disanje i vrtoglavica.

Slika pod nazivom Ručka Anksioznost kod djece Korak 4

4. Saznajte učitelja svog djeteta o njegovim uspjesima. Djeca sa sociofobijom mogu doživjeti poteškoće sa koncentracijom i aktivnim sudjelovanjem u lekciji, jer ih užas uhvaće prije nego što ih neko procijeni ili da neće uspjeti. Takve aktivnosti koje uključuju aktivnu interakciju ili performanse, na primjer, govor ispred cijele klase jednostavno su im nemoguće.

Ponekad se sociofobija događa kao istovremeni poremećaj zajedno s takvim bolestima kao deficit pažnje / hiperaktivnost ili kršenje sposobnosti za učenje. Važno je proći s djetetom na ispitivanje ljekara da znaju sigurno u čemu je problem i kako se nositi s tim.

Slika pod nazivom Treina vaša djeca da se pokoravaju bez upotrebe vremenskih razloga koraka 2

pet. Dijagnosticira sociofobija u detetu izuzetno je teška. Ovaj je proces težak zbog činjenice da su djeca teško izraziti svoja osećanja, a njihove akcije su deo odgovora na strah. Djeca sa sociofobijom često imaju problema sa ponašanjem. Da bi se nosili sa sociofobijom, mogu započeti šetnju školu. U nekoj djeci povezanoj sa sociofobijom strah može izazvati suze ili bljeskove ljutnje.

Slika pod nazivom Bipolarna depresija u malom djecom korak 1

6. Saznajte, ne zadirkujte svoje dijete. Ismijavanje može uzrokovati sociofobija vašeg djeteta i može i pogoršati tok bolesti. Budući da žrtve rizika uđu u grupu rizika na razvoju sociofobia, postoji šansa da vaše dijete pati od zlostavljanja. Razgovarajte sa učiteljem mog djeteta ili bilo kojeg drugog odraslih koji gleda vaše dijete u suočavanju s drugim djecom, pobrinite se da ne podvrgava ismijavanju, a ako imaju mjesto da budu, napravite plan, kako mogu intervenirati i promijeniti situacija.

Metoda 5 od 6:

Kako se nositi sa sociofobijom

jedan. Vežbajte duboko dah. U periodu povišenog stresa možete doživjeti brzo otkucaje srca, znojenje, mišićnu napetost i površinsko disanje. Duboko disanje pomaže u uklanjanju stresa simptoma i podešavanje nervnog sistema.

Stavite jednu ruku na obraz, a drugi na stomaku.
Duboko udahnite kroz nos. Tokom daha, razmislite o 7.
Zatim iznesi izdisaj kroz usta, brojanje na 7, dok ne osjetite stres u stomaku, kada svi lišće zraka.
Ponovite ovaj proces 5 puta, u prosjeku jedan izdisaj dah svakih 10 sekundi.

2. Recite zaustaviti negativno razmišljanje. Negativne misli izazivaju razvoj sociofobia, pa je važno naučiti kako se uhvatiti u negativnim mislima i zaustaviti se. Sljedeći put kada će se negativna misao pasti, samo joj ne dopustite daljnja. Analizirajte ga i pokušajte pronaći slabu vezu u njemu.

Na primjer, sljedeća negativna misao došla je prema vašoj glavi: "Na prezentaciji ću se staviti pred sav puni idiot". Ako ste se uhvatili na sličnoj misao, postavite sebi pitanje: "Zašto sam odlučio da sam stavio kompletan idiot?"I" Ako nešto ne radi za mene, da li me neko smatra glupom?"

Kao odgovor na oba pitanja, morate reći "ne" i "ne", jer ne možete znati šta ljudi misle. Mnogo je verovatnije da ćete uspjeti, a niko neće razmišljati o tebi o tebi.

Image naslovljen riješi se depresije i anksioznosti Korak 10

3. Pokažite negu sebi. Briga za sebe pomoći će vam da se nosite sa sociofobijom. Dobro pljuvati, izlijevati, redovno obavljati vježbu - svi doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju. Obavezno jesti dobro, izlazite i redovno radite fizičke vježbe.

Pridržavajte se uravnotežene prehrane. Uključite u svoju prehranu svježe voće i povrće, čvrste žitarice i proizvode sa visokim sadržajem proteina.

Spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.

Rade li fizičke vježbe u roku od 30 minuta 3 puta sedmično.

Ograničite upotrebu kofeina i alkohola.

Image naslovljena govori da li imate reye `src =

4. Obratite se svom psihologu za psiholog ili psihoterapeutu. Baviti se sindromom anksioznosti sa vlastitom vrlo teškom. Ako neko od vaših najmilijih pati od sociofobije, obratite se stručnjaku koji se bavi liječenjem takvih poremećaja. Specijalista će vam pomoći da identificirate korijenje sociofobije i ostvarite problematična pitanja.

Razmislite o posjeti grupi kognitivne bihevioralne terapije za ljude koji pate od sociofobije. U takvim grupama možete naučiti kako se osjećati samouvjerenije i koristiti kognitivne tehnike ponašanja kako bi se bolje nosio sa složenim situacijama.

Slika pod nazivom prirodno tretira ADHD korak 14

pet. Naučite od doktora o mogućnosti liječenja lijekovima. Sami lijekovi neće izliječiti sociofobiju, ali u određenim situacijama mogu biti korisne. Konkretno, u vašoj situaciji neki lijekovi mogu biti efikasniji, a neki manje, pa je važno savjetovati sa ljekarom o simptomima i mogućnostima liječenja.

Uobičajeni preparati za liječenje sociofobia uključuju: benzodiazepines, na primjer, beta-blokatori, na primjer, inhibitori monoaminoksidaze, na primjer, inhibitoksi monoaminoksidaze (SSIRS), na primjer, proze , LUOKS, liječenje, paksil, leksapro-selektivni inhibitori serotoninske-norepinefrine serotonin-norepinefrina, na primjer, efekt i simbal.

Metoda 6 od 6:

Kako se nositi sa djetetovom sociofobijom

jedan. Shvaćaju da je početak tretmana što je prije moguće, izuzetno važno. Prosječna starost djece izložena sociofobiji ima 13 godina, ali ponekad se ovaj poremećaj nalazi kod male djece. Takođe su povezane sa sociofobijom povezane sa tinejdžerskim depresijom i ranim zloupotrebom alkohola. Slijedom toga, ako ste sumnjali na vaše dijete sa sociofobijom, obavezno se odmah obratite ljekaru.

Image Pod nazivom TRENUTNO LIJEKOVI U djece Korak 4

2. Odvedite svoje dijete psihoterapeuti. Psihoterapeut može vrlo učinkovito pojasniti uzroke sociofobije u djetetu koji, zauzvrat, uvelike olakšava liječenje. Psihoterapeut može ponuditi djetetu izložbenoj terapiji, u toku koji se postepeno suočava sa svim njegovim strahom licama da se suoči i prevladava ih u kontroliranu situaciju.

Dječji psihoterapeut također vam može dati savjet kako pomoći svom djetetu.

Druga popularna vrsta tretmana je kognitivna terapija ponašanja koja pomaže djetetu da vidi i nauči kontrolirati negativne ili nezdrave procese razmišljanja.

Psihoterapeut vašeg djece može sugerirati čak i sudjelovanje u grupnoj terapiji. Može biti korisno za dijete, jer će tamo vidjeti da nije sam u svojim strahovima i da se mnogi bore s istim problemima kao i sam.

Porodični psihoterapeut može vam pomoći da izrazite svoju želju da podržite dijete i prođete s njim na putu da prevladate bolest. Ova vrsta terapije posebno je korisna ako je djetetova sociofobija povezana sa porodičnim poteškoćama.

Slika pod nazivom Bavljenje toplom djecom s autizmom ili aspergerima korak 2

3. Podržite svoje dijete. Ako ste zabrinuti da vaše dijete pati od sociofobije, obratite se stručnu pomoć. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte savladati stidljivost djeteta, prisiljavajući ga da učestvuje u govorima ili događajima koji provociraju njegovu sociofobiju.

Obavezno prepoznajte osjećaje svog djeteta.

Modelirajte situacije povjerenja za vaše dijete - ponašajte se u ljudima mirno i opušteno.

Pomozite svom djetetu da savlada društvene vještine: naučite kako se sprijateljiti, pozdraviti, napraviti komplimente i tako dalje.

Slika pod nazivom pomažu djeci s autizmom ugovor s prijelazima korak 2

4. Pomozite svom djetetu da se nose sa anksioznošću. Ako pati od sociofobije, važno je pronaći načine za prevazilaženje anksioznosti. Postoji nekoliko načina za to. Među njima - dete učenje da koristi tehnike dubokog disanja i zaustavljaju negativne misli, stvarajući mirno okruženje i nenametljivo podržavanje.

Naučite dijete da se smiri dubokim dahom. Pokaži mu kako vježbati duboko disanje, a zatim objasniti da se to treba koristiti kad god se brine ili brine.

Pomoći djetetu da prestane negativne misli. Na primjer, ako dijete kaže nešto poput "Ne mogu se nositi s prepričavanjem danas!"Recite mi odgovor:" Ako vežbate dobro, vidjet ćete kako je bolje da preuzmete knjigu, a ti ćeš uspjeti. ".

Dajte djetetu fotografiji koja će poslužiti umirujuću sidro. Na primjer, ako vaše dijete posebno doživljava o oporavku, dajte mu moju malu fotografiju i predložite da je pričvrstite na ivicu knjige. Dakle, on će moći da zastupa ono što prelazi za vas, a ne za druge ljude.

Pažljivo ohrabrujte dijete i ni u kojem slučaju ne učinite da učestvujete u događajima koji uzrokuju alarm u njemu. Na primjer, ako je dijete neugodno sudjelovati u bilo kojoj igri, ne forsiraju. Ali ako odluči da sudjeluju, pažljivo i samo na samom pohvalu.

Image naslovljen ugovor sa kontrolnom matericom Korak 8

pet. Ne pokušavajte jednostavno izbjegavati stresne situacije. Možete doživjeti iskušenje da zaštitite svoje dijete iz svih situacija koje izazivaju stres i anksioznost od njega, ali to je u stvarnosti samo pogoršati situaciju. Mnogo je korisno djetetu da nauči kako reagirati na svakodnevne situacije, a vaša podrška će mu pomoći.

Bolje je podsjetiti svoje dijete o tome kako se uspješno suočavao s teškim situacijama u prošlosti i da to može sada učiniti.

Slika pod nazivom Cure Heartburn korak 13

6. Naučite od doktora o mogućnosti liječenja lijekovima. Ako dijete ima vrlo visok nivo anksioznosti, a situacija se ne poboljšava, obratite se ljekaru o potrebi za primanjem lijekova. Neka djeca su vrlo učinkovita selektivni inhibitori serotonina zavojnog napada (SSIRS).

Najčešće su djeca propisana takvi SSOS kao citalopram (Selex), Escitalopram (Lexapro), Fluoksetin (Presa) i Paroksetin (Paksil).

Velatoflaksin hidroklorid (Vefax, Velaxin) - još jedan uobičajeni antidepresivac, ali se odnosi na grupu selektivnih inhibitora serotonina-norepinefrina.

Savjeti

Ljudi sa sociofobijom mogu imati poteškoća sa unosom hrane u prisustvu drugih ljudi, dok su doživljavali strah da će drugi procijeniti ono što jedu.
Osobe sa sociofobijom takođe mogu iskusiti poteškoće prilikom upućivanja ili potrebe da ostave glasovnu poruku, jer oni doživljavaju da će zvučati glupo ili neuvjerljivo.

Upozorenja

Sociofobija - ozbiljna mentalna bolest koja zahtijeva liječenje. Ako sumnjate sa sociofobijom, obratite se ljekaru ili savjetniku za psiholog.