Kako objasniti drugima koji je bipolarni poremećaj

Ako vi ili onaj koji volite, dijagnosticirana je dijagnoza bipolarnog poremećaja, vjerovatno, vjerovatno, zanima vas kako to objasnite drugim ljudima. Iako je teško razgovarati o takvom ličnom pitanju, bez razumijevanja i socijalne podrške živjeti sa bipolarnim poremećajem mnogo složenije. Dobro pripremljeni, možete objasniti prijateljima i porodici koji bipolarni poremećaj tako da sudili da bi razumjeli vas i vaša osjećanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Objasnite suštinu bipolarnog poremećaja

jedan. Opišite simptome mania. Mania je pretjerana plima energije. Oni koji imaju bipolarni poremećaj mogu doživjeti "Manijakalne epizode" ili faza manije koja traje duže vreme. Ako je blizu razumijevanja onoga što vi doživljavate, oni će moći intervenirati ako je potrebno.

Objasnite da ćete u ovom stanju doživjeti pretjerana plima energije.
To se može manifestirati u obliku nepotrebnog optimizma, hiperaktivnosti i smanjenja potrebe u snu.
Pored toga, možete vrlo brzo i ponašati se impulsivno.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj na druge korake 2

2. Opišite simptome depresije. Objasnite da iako depresija i bipolarna depresija imaju puno čega postoje i ključne razlike. Odlično je ako je blizu sudjelovanja, ohrabriti i podržavati vas u takvom stanju. Pomozite im da shvate šta osjećaji vi doživljavate, kad vam je potreban, znali su kako mogu da vas najbolje podrže.

Sa bipolarnom depresijom može se pojaviti vrlo jak osjećaj krivice, povećati težinu, anksioznost, razlika i razlike raspoloženja.

Svi su ti simptomi vrlo nepredvidivi.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima 3. korak 3

3. Objasnite kako ste uspjeli kontrolirati svoje simptome prije. Recite porodici i prijateljima da radite sve da kontrolirate svoje simptome. Opišite što jasnije moguće, koji utjecaj ima bipolarni poremećaj koji drugi ljudi shvate zašto određenim danima ponašate se na poseban način.

Raspravite o koracima koje radite kako biste smanjili utjecaj bipolarnog poremećaja na vas i ljude oko vas, uključujući psihoterapiju, smanjeni stres, lijek i t.D.

Objasnite kako se vi i onda planirate boriti se protiv bipolarnog poremećaja i kako se nadate da ćete naučiti bolje nositi se sa simptomima.

Dio 2 od 3:

Recite drugima o izazivanju faktora

jedan. Objasnite da trebate ispasti. Često možete imati nesanicu, kako u fazi, tako i u fazi depresije. Objasnite prijateljima i porodici koliko je važno dobiti dovoljno.

Nedostatak sna vrlo je učinkovito pogođen vaš raspoloženje i energetski nivo, a nekoliko sati nedostatka sna može uzrokovati manićevu državu.
Spavanje je ono što mnogi često zaboravljaju, ali je potrebno centralno mjesto u životu osobe sa bipolarnim poremećajem.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj na druge korake 5 koraka

2. Raspravite o opasnosti od teškog stresa. Snažan stres je nenormalan za bilo koju osobu, ali može biti posebno opasan za one koji pate od bipolarnog poremećaja. Da bi se minimizirali manifestacije bipolarnog poremećaja, morate minimizirati bilo koji stres.

Ozbiljan stres može uzrokovati simptome bipolarnog poremećaja bez upozorenja. To je takvakacija da se faktor često nalazi kod ljudi koji su genetski predisponirani za bipolarni poremećaj.

Postoje različiti načini uklanjanja stresa, moraju se proučavati i primijeniti.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj na druge korake 6

3. Upozorenje o neobičnim efektima lijekova koje prihvatate. Mnogi vjeruju da antidepresivi mogu pomoći u poremećaju, a vaša porodica ih može preporučiti vama. Iako se prije bipolarnog poremećaja tretira kao depresija, nije.

Objasnite porodicu da antidepresi mogu uzrokovati manijakalnu fazu, jer zbog antidepresiva, osoba brzo mijenja državu, teži da zadrži stabilnost.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 7

4. Obratite pažnju na kakav je utjecaj Eve u godini na vašem raspoloženju. Važno je da se bliži znajući da sezone mogu imati veliki utjecaj na vaše simptome. Vrijeme promjene vremena može utjecati na raspoloženje bilo koje osobe, ali ovaj utjecaj posebno osjeća oni koji pate od bipolarnog poremećaja. Iako bi se bipolarni poremećaj mogao biti vrlo nepredvidiv, važno je obavijestiti druge o ovim sezonskim učincima kako bi vam mogli pružiti podršku tim predvidivim promjenama.

Oni koji pate od bipolarnog poremećaja, faze depresije češće su u zimskim mesecima.

Suprotno tome, manićeve države se češće promatraju u ljetnim mjesecima.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 8

pet. Izbjegavajte alkohol i druge stimulanse. Važno je znati koji je utjecaj ovih tvari na poremećaju. Recite porodici i prijateljima o tome šta utiče na te tvari mogu imati na vas kako bi se pokušali suzdržati od njih u vašem prisustvu. Ako izbjegnete ove tvari, on će pomoći da oslabi simptome.

Alkohol je supstanca koja izaziva depresiju, može izazvati depresiju kod pacijenata sa bipolarnim poremećajem.

Lijekovi, poput kokaina, može izazvati fazu depresije zbog njihovog stimulativnog učinka.

Dio 3 od 3:

Recite prijateljima i porodici kako mogu pomoći

jedan. Recite mi okruženje da mogu produbiti svoje razumevanje. Već ste zauzeli prvi korak, objašnjavajući svojim prijateljima i porodici suštinu bipolarnog poremećaja i ispričali o faktorima koji ga mogu pogoršati. Pojasnili ste ono što vaše stanje znači i kako vi pate od ovoga. Sada potaknite prijatelje i porodicu da uzmu još jedan korak i da sami napravite više informacija o vašem stanju.

Pored toga, ako se osjećate ugodno, ponudite im da odlaze na sastanak sa vama.
Postavljanje bilo kakvih pitanja koja vas zanima direktno liječniku, oni će moći bolje razumjeti bipolarni poremećaj.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 10

2. Usredotočite se na vrijednosti socijalne podrške. Neka valje voljene znaju o čemu su blizu, mogu imati pozitivan učinak na vas.Grupa podrške koja se sastoji od onih koji vas znaju dobro mogu vam dati osjećaj sigurnosti i podršku koji su vam potrebni da se možete nositi sa simptomima. Ako vam treba ohrabrenje, znat ćete da su blizu.

Ako će okolina vidjeti da se povlačite u njih, onda ih možete kontaktirati u teškim vremenima.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 11

3. Naglasite da trebate voditi zdrav način života. Prijatelji i porodica trebali bi shvatiti da promjene u načinu života mogu pomoći u smanjenju manifestacije simptoma bipolarnog poremećaja. Ako znaju koliko su vam važne ove potrebe važne, moći ćemo vam pomoći da napravimo raspored koji vam omogućava da vodite zdrav način života.

Recite svojim najmilijima da vam treba dobar san, dovoljno fizičkog napora i dijeta bogata hranjivim sastojcima.

Pored toga, trebali bi shvatiti da vam njihove aktivnosti i navike mogu slučajno naštetiti.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 12

4. Razgovarajte sa porodicom i prijateljima potrebu za praćenjem simptoma. Razgovarajte sa svojim najmilijima o tome kako se planirate nositi sa simptomima i poboljšati blagostanje. Ovo je odličan način da pomognete naučiti da razumijete svoje različite simptome.

Recite im da prate te faktore koji izazivaju razlike raspoloženja i promjene u ponašanju.

Zamolite ih da gledaju vaše simptome i napišu ono što se događa.

Možete koristiti ove unose kako biste izbjegli ove izazivajuće faktore u budućnosti.

Slika pod nazivom Objasnite bipolarni poremećaj drugima korak 13

pet. Razgovarajte o važnosti smanjenja stresa. Ako u vašem svakodnevnom životu postoje stvari zbog kojih ste vi stres, razgovarajte sa svojim najmilijima. Recite svojim prijateljima i porodici o razlozima koji uzrokuju emocionalni stres tako da mogu minimizirati ove faktore stresa za svoj dio.

Smanjivši stres može imati vrlo pozitivan učinak na one koji imaju bipolarni poremećaj, pa je važno da se najbliži ljudi razumiju.